የፊት መሃከለኛ ክፍል ቅርፅ በአጠቃላይ መልኩ አስፈላጊ ነው። በጠንካራ ጥቅጥቅ ያሉ ጉንጮዎች እንዲሁም በጠንካራ ሁኔታ የተጠመቁ, እድሜን ይጨምራሉ, ስምምነትን ሊያበላሹ ይችላሉ. ነገር ግን ድምፃቸውን ለመቀነስ እና ክብ ቅርጽ ለመስጠት መንገዶች አሉ. ጉንጯ ለምን ይወድቃል እና እንዴት ማረም እንደሚቻል በአንቀጹ ውስጥ ተገልጿል::
በከፍተኛ ደረጃ የተገለጹ ጉንጬ አጥንቶች የውበት ቀኖና ናቸው። ክብ ቅርጽ ባለው ጉንጭ, ሴቶች አብዛኛውን ጊዜ ለትክክለኛው ሁኔታ ይጥራሉ. በዚህ አካባቢ ውስጥ ያለው ትልቅ መጠን ፊቱን ከባድ እና ተባዕታይ ያደርገዋል. እይታውን ማረም ውጤታማ መንገዶችን ይፈቅዳል።
ጉንጬዎቼ ክብ እና ትልቅ የሆኑት ለምንድነው?
ከፊቱ መሀል ፊት ብዙ ምክንያቶች አሉ። ብዙ ጊዜ ከ፡ ጋር ይዛመዳል
- ከመጠን በላይ ክብደት። ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ክፍል በመሃል ላይ እና ቀስ በቀስ በታችኛው የፊት ክፍል ውስጥ ይቆያል። ከመጠን በላይ ክብደትን በማስወገድ ችግሩን ማስወገድ ይቻላል.
- የፊት መዋቅር ገፅታዎች። ከመደበኛ ክብደት ጋር፣ እንዲሁም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
- መጥፎ አቀማመጥ። እብጠት ጉንጯ ትከሻዎች በተነሱ እና ያለማቋረጥ በሚወርድ ጭንቅላት ምክንያት ናቸው።
በመድረኩ ላይ ብዙ ሰዎች እንደዚህ ይጽፋሉ፡-"ክብደቴን ቀነስኩ እና ጉንጬ ወደቀ" ብዙውን ጊዜ ችግሩ ከመጠን በላይ ክብደትን ካስወገደ በኋላ ይጠፋል. ከዚህ በታች እንደተገለጸው ሌሎች እርምጃዎች ያስፈልጉ ይሆናል።
እንዴት መቀነስ ይቻላል?
በሰውነት ውስጥ ያልዋለ ጉልበት ሆኖ ስብ ይከማቻል። ጉንጭዎ እንዲዝል ክብደት እንዴት እንደሚቀንስ? በተጨማሪም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለቦት፡
- ከንፈርዎን መጭመቅ ያስፈልግዎታል፣ ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ፣ ጉንጬዎን ይሳሉ እና ለሁለት ሰከንዶች ያህል ያቀዘቅዙ። በመጀመሪያ፣ ይህ በአንድ ጊዜ በሁለቱም ጉንጬዎች ይከናወናል፣ እና በተራው።
- የተጠጋጋ ጉንጯን ለማግኘት አየር ወደ አፍዎ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ከዚያም በላይኛው ከንፈር ስር፣ በቀኝ በኩል፣ በግራ እና በአገጩ ላይ ያርቁታል።
- የምላስ ጫፍ ከአፍ ውስጠኛው ክፍል ጋር 10 ጊዜ ከከንፈር ጥግ እስከ 7ተኛው ጥርስ ድረስ ይንቀሳቀሳል። ከዚያ በሌላኛው በኩል ተመሳሳይ ልምምድ ያድርጉ።
- ፊደሎችን በአየር ላይ በመሳል በከንፈሮችዎ እስክሪብቶ መያዝ ያስፈልግዎታል። የፊት ጡንቻዎች እስኪደክሙ ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይደረጋል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማ በሆነ መልኩ ይሰራል። እነሱን በመደበኛነት ማከናወን በቂ ነው።
ኮስሜቲክስ በመጠቀም
ያለ ልምምድ ጉንጯ ይወድቃል? ያለ እነርሱ እንዲህ አይነት ውጤት ለማግኘት አስቸጋሪ ነው. ለጊዜው, ይህ በተገቢው ሜካፕ እርዳታ ሊከናወን ይችላል. ይህንን ለማድረግ ከቆዳው የበለጠ ጠቆር ያለ ቃና ፣ ሰፊ ለስላሳ ብሩሽ ፣ ከጫፍ ጫፍ ጋር የዱቄት ወይም የማቲ ብሉሽ ያስፈልግዎታል። በጉንጮቹ ውስጥ በመሳል ፣ በእያንዳንዳቸው መሃል ላይ ከጆሮው እስከ መሃሉ ላይ ሰፊ መስመር መሳል አለብዎት ። ከዚያም ጥላ ማድረቅ ይከናወናል. ምላጭ ከጉንጭ አጥንት በታች መሆን አለበት።
ከእነዚህ መስመሮች በላይ ቀለል ያለ መብረቅ ይተገበራል። ከዚያም ተፈጥሯዊ ሮዝ ያርቁቀለሞች በጉንጮቹ ሾጣጣ ቦታዎች ላይ ምልክቶችን ያስቀምጣሉ. በፈገግታ ማድረግ ቀላል ነው። ብሉቱ ጥላ መሆን አለበት።
የጠለቀ ጉንጯ መንስኤዎች
በጣም ቀጭን ፊት የተቸገረ፣ ያረጀ ይመስላል። ይህ ችግር ወግ አጥባቂ ወይም ይበልጥ ከባድ በሆኑ ዘዴዎች እርዳታ መፍታት አለበት. ለምን ጉንጯ ተሰበረ? የፊት ክብነት ማጣት በሚከተሉት ምክንያት ነው፡
- የዚህ አካባቢ አጥንቶች አወቃቀር ገፅታዎች። ጉንጭ አጥንቶች ጎልተው ሲታዩ እና የታችኛው መንገጭላ ሰፊ ሲሆን ይህ ችግር ገና በለጋ እድሜው ላይ ይታያል።
- ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች። ከጊዜ በኋላ ለስላሳ ቲሹዎች እየቀነሱ እና እየቀነሱ ይሄዳሉ።
- ከባድ ክብደት መቀነስ። በፊቱ አካባቢ የስብ ንብርብቱ መቅለጥ አለ፣የጡንቻና የቆዳ የመለጠጥ ስሜት ይወገዳል::
- ጥርስ መጥፋት። ብዙውን ጊዜ ይህ "አምስት", "ስድስት" ወይም "ሰባት" ሲቀንስ ይስተዋላል. ተመሳሳይ ውጤት, ግን ጊዜያዊ, ማሰሪያዎችን ሲለብሱ ይከሰታል. ጥርሶች ከተነጠቁ በኋላ ጉንጮቹ ከወደቁ የሰው ሰራሽ ህክምና ያስፈልጋል።
- ማጨስ እና እንቅልፍ ማጣት። የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ የፊት ሕብረ ሕዋሳት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት መንስኤውን ማወቅ ነው። የጠቆረ ጉንጭ በጣም ጥሩ አይመስልም, በተለይም ጉድለቱ በጣም የሚታይ ከሆነ. ቀስቃሽ ሁኔታን ካስወገዱ በኋላ የፊት ቅርጽን ሁኔታ ማሻሻል ይቻላል.
መመርመሪያ
የጉድለት ምልክቶች ሊታዩ ቢችሉም (ጉንጭ ይወድቃል) በጭንቅላቱ የአካል መዋቅር ምክንያት የፓቶሎጂን ሁልጊዜ ማወቅ አይቻልም። ነገር ግን ቅሬታዎች ካሉ, ቴራፒስት ከዳብቶሎጂስት ጋር ምክክር ይሾማል. አሁንም ለውጥ ያስፈልጋል፡
- CBC፤
- የሽንት ምርመራ፤
- የደም ስኳር ምርመራ።
በተገኘው ውጤት መሰረት ስለምርምር አስፈላጊነት መደምደሚያዎች ተደርገዋል። ተጓዳኝ ህመሞች ካልታወቁ ለኮስሞቲሎጂስት ወይም የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ይግባኝ ያስፈልጋል።
መዘዝ
በጠንካራ ሁኔታ የጠለቀ ጉንጯ ብዙም ማራኪ አይመስልም። አንድ ሰው ክብደቱ በከፍተኛ ሁኔታ ከቀነሰ, ከዚያም ጨካኝ ይሆናል. ነገር ግን የመዋቢያ ሂደቶች እና መደበኛ እንክብካቤ ይህንን መዘዝ ያስወግዳሉ።
እርማት
ጉንጮቹ ከወደቁ የፊት ጡንቻዎች ላይ ተጽእኖ በማድረግ የፊትን ሞላላ ማጥበቅ ይችላሉ። በሚከተሉት መልመጃዎች ይደምቃሉ፡
- አፍዎን ከፍተው 2 ጣቶችን (በመጀመሪያ በቀኝ በኩል) በታችኛው መንጋጋ አካባቢ ያድርጉ። ከዚያም ከንፈርዎን እና ጥርስዎን መዝጋት ያስፈልግዎታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ይህንን በእጅዎ በማድረግ ጣልቃ ይግቡ. ጣቶች የታችኛው መንገጭላ ወደ ፊት እና ወደ ታች ይጎትቱታል. ከዚያ በግራ እጅዎ ሁሉንም ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- በተከፈተ አፍ ውስጥ ጣቶችዎን በግራ እና በቀኝ በኩል ማድረግ ያስፈልግዎታል። "O" የሚለውን ፊደል እንደሚጠራ ከንፈር መታጠፍ አለበት. እና በዚህ በጣቶችዎ ጣልቃ መግባት አለብዎት።
ማሳጅ
ይህ አሰራር የፊት ጡንቻዎችን ለማነቃቃት ፣የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ቆዳን ለማጥበብ ያስችላል። በጥሩ ሁኔታ, ይህ አሰራር በቀን 20 ደቂቃዎችን መውሰድ አለበት, በተለይም ከታጠበ በኋላ. ጠዋት እና ማታ 10 ደቂቃዎችን መውሰድ ይችላሉ. ለቆዳዎ በሚስማማ በማንኛውም ክሬም ትንሽ ዘይት በመጨመር ማሸት ይችላሉ።
አጻጻፉን በመቀላቀል ለ15 ሰከንድ በእጆችዎ ውስጥ መቀባቱ ያስፈልጋል። ከበጣትዎ ጫፍ ላይ ጉንጭዎን በትንሹ በመጨፍለቅ የደም ዝውውርን ማሻሻል ይችላሉ. ከዚህ ሙቀት በኋላ ወደ ሂደቱ መቀጠል ይችላሉ. በመጀመሪያ, ፊቱ ከታች ወደ ላይ በመታሻ መስመሮች ይታጠባል. ብዙ ጥረት ሳታደርጉ ጣቶችዎን በቆዳው ላይ በትንሹ ይጫኑ።
የማስተናገድ
ጉንጯ ከወደቀ ምን ላድርግ? መልመጃዎቹ ውጤታማ ካልሆኑ በኮንቱሪንግ እርዳታ ጉድለቱን ማስወገድ ይቻላል. እነዚህ የሃያዩሮኒክ አሲድ ወይም ጥቅጥቅ ያሉ መርፌዎች ናቸው, ነገር ግን ባዮግራፊድ ወኪሎች ናቸው. በአካባቢው ሰመመን ውስጥ በጉንጮቹ ላይ ይከናወናሉ.
መሙላቶች የፊት እና የቆዳ መሃከለኛ ክፍል ኮንቱርን እንኳን ሳይቀር መጠን መጨመር ይችላሉ። መሙያዎች የሚመረጡት በታካሚው ግለሰብ ባህሪያት ላይ ነው. ውጤቱ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ይታያል እና ለ6-12 ወራት ይቆያል እና ከዚያ ጄል ይሟሟል።
የቮልሜትሪክ ኮንቱሪንግ
ይህ ዘዴ ጉንጯ ቢወድቅ ውጤታማ ነው። የመሙያ መርፌዎች በልዩ መንገድ ይከናወናሉ. ለ volumetric contouring ፣ ገንዘቦችን ለማስተዳደር ከካንኑላ ጋር ያለው መርፌ ጥቅም ላይ ይውላል። ወደ ለስላሳ ቲሹዎች ውስጥ ያስገባል, ይለያያሉ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና አሰራሩ ህመም የሌለው እና ያለ ማደንዘዣ ይከናወናል።
የፊት መጎዳትን ፣ማበጥን አያመጣም። ተፅዕኖው በትንሽ መርፌዎች ይሰጣል. ነገር ግን የሚቆይበት ጊዜ የሚወሰነው ጥቅም ላይ በሚውለው መሙያ ማለትም ለ6-12 ወራት ነው።
Lipofilling
ጉንጯዎ የሚወዛወዝ ከሆነ ፊትዎን ወደ የራስዎ ስብ ችግር ውስጥ ማስገባት ፊትዎን ክብ ለማድረግ ይረዳል። በመጀመሪያ ደረጃ, የሊፕሶፕሽን ዘዴን በመጠቀም ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች ይወሰዳል. ከዚያምመንጻት የሚከናወነው በሕክምና ሴንትሪፉጅ ውስጥ ነው።
ከዚያም ወደ ጉንጯ ውስጥ ይከተታል። አንዳንድ የስብ ሕዋሶች ሥር ላይሆኑ ይችላሉ። እና ቀሪዎቹ ቀስ በቀስ እየሟሟ ናቸው. ነገር ግን ይህ ዘዴ ከኮንቱርሽን ጋር ሲነፃፀር ጉንጮቹን ረዘም ላለ ጊዜ ክብ ያደርገዋል. መልካቸው ፍፁም ተፈጥሯዊ ይሆናል።
የመተከል መግቢያ - ቀዶ ጥገና
የወደቀ ጉንጯ በቀዶ ጥገና ይታረማል። በጣልቃ ገብነት ወቅት ችግር በሚፈጠርበት ቦታ ላይ ቀዶ ጥገና ይደረጋል, ከዚያም ኪስ ይሠራል እና በውስጡም ተከላ ይደረጋል.
Endoprostheses በተለያየ ቅርጽ ይመጣሉ፡ የሚመረጡት በመጠን እና የፊት አይነት ላይ ነው። በቀዶ ጥገናው እገዛ ኦቫል ለረጅም ጊዜ ትክክል ይሆናል. ነገር ግን አንድ ሰው የሕብረ ሕዋሳትን ተፈጥሯዊ እርጅና, ptosis እና የተክሎች እንቅስቃሴን በዚህ ምክንያት ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት.
ጭምብሎች
የተሻለውን ውጤት ለማግኘት በየሳምንቱ የፊት ጭንብል ያድርጉ። ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ, ከቆዳው ስር የተከማቸ ስብ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ. ሂደቶቹ ቆዳን ይንከባከባሉ፣ ፊቱ ቃና እና የመለጠጥ ይሆናል።
እንዲመርጡ ይመከራል፡
- አጃ;
- ማር፤
- ጌላቲን፤
- ፕሮቲን፤
- ሸክላ።
ጭምብሎች በንጹህ እና በእንፋሎት በተጠበሰ የፊት ቆዳ ላይ ይተገበራሉ እና ለ 20 ደቂቃዎች ይቀመጣሉ። ከዚያም ቶኒክ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን በመጠቀም በሞቀ ውሃ ይታጠቡ. በመጨረሻም የእርጥበት መከላከያ ህክምና ያስፈልጋል።
ምግብ
አመጋገቡ መልክን ይነካል ስለዚህ ፊቱ በፍፁም ስርአት መቀመጥ አለበት። ፈጣን ምግቦችን, ዳቦዎችን, የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦችን መብላት የለብዎትም, ነገር ግንእንዲሁም ብዙ ጨው ይጨምሩ. አመጋገቢው የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡
- እህል፣ ጥራጥሬዎች፤
- አትክልት፣ፍራፍሬ፣እፅዋት፤
- የተዳከመ ሥጋ፣ አሳ፣
- የዳቦ ወተት ውጤቶች - የጎጆ ጥብስ፣ kefir።
ከምግብ በፊት ከ15-30 ደቂቃዎች 1 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። ይህ የምግብ መፍጫውን ለማነቃቃት ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው. የፈሳሽ እጥረትም ፊትን ይጎዳል፡የደረቅ ቆዳ በፍጥነት ያረጃል፣የመለጠጥ ችሎታን ያጣል፣ እና ይቀንሳል።
መከላከል
የልዩ ባለሙያዎችን ምክሮች ከተከተሉ የቀዶ ጥገና ዘዴን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይቻላል-
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አስፈላጊ ነው።
- ሲጋራ ማጨስን፣ አልኮልን፣ አደንዛዥ ዕፅን ማቆም አስፈላጊ ነው።
- ሙሉ እንቅልፍ ያስፈልገዋል - 7-8 ሰአታት።
- በንፁህ አየር ተደጋጋሚ የእግር ጉዞ ማድረግ ያስፈልጋል።
- አመጋገብዎን ማቀድ ያስፈልግዎታል።
- ጥብቅ ምግቦችን አይጠቀሙ።
- ለመደበኛ ምርመራዎች ወደ ልዩ ባለሙያዎች በመደበኛነት መሄድ ያስፈልግዎታል።
የጠለቀ ጉንጯ በሴቶችና በወንዶች ላይ የሚከሰት የተለመደ ችግር ነው። በፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ዘዴዎች እርዳታ ከበርካታ ወራት እስከ አመታት ሊወገድ ይችላል. ነገር ግን ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማዘጋጀት እና እራስዎን በመደበኛነት በመንከባከብ ጉድለትን መከላከል ቀላል ነው።
ብዙ ሴቶች የጠለቀ ጉንጯ የስስነት ምልክት ስለሆነ ችግር ነው ብለው አያስቡም። ነገር ግን ሁሉም ሰው በሚያምር ሁኔታ ደስ የሚል የሚመስሉ ጉንጮዎች እንዳልነበሩ መዘንጋት የለብንም. ጉድለቱ ጠንካራ ከሆነ ደግሞ ጌጥ አይሆንም።
አዋቂ ሴቶች የተጠመቁ ጉንጯን ለመዋጋት አንዳንድ የሰውነት ክብደት መጨመር አለባቸው - ውስጥበእርጅና ጊዜ, ቀጭንነት ለመልክ በጣም ጠቃሚ አይደለም. ብዙዎች የማሸት ጥሩ ውጤት ይመሰክራሉ። አንድ ጉልህ ምክንያት የጥርስ አለመኖር ነው, ያለ እነርሱ አሠራሮች አይረዱም, ፕሮቲዮቲክስ ያስፈልግዎታል. ብዙዎች የሃያዩሮኒክ አሲድ መርፌዎችን እና ሜሶቴራፒን ይመክራሉ።
የጸጉር አሰራር
ጠባብ ፊት በፀጉር ወይም በስታይል አኳኋን በእይታ ክብ ይሆናል፡
- ካስኬድ ከኩርባ ጋር። በጉንጮቹ ላይ ያለው ፀጉር እስከ መሃላቸው ድረስ አስፈላጊ ነው. በተቻለ መጠን ብዙ ፀጉር መስራት ያስፈልጋል።
- ያልተመጣጠነ የፀጉር አሠራር። ከጉንጯ አጠገብ ያለው ፀጉር እስከ ጆሮው መሀል ወይም ትንሽ ረዘም ያለ መሆን አለበት።
- ቀጥ ያለ ወይም የተደበቀ ባንግ እና ፀጉር ወደ ኋላ ተሰብስቧል። ፀጉሩ ለስላሳ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው. ለስላሳ ረጅም ያልሆኑ ኩርባዎች ከዋሻዎቹ አጠገብ መተው አለባቸው።
ሙሉ ወይም ቀጭን ጉንጯን ማስተካከል ፊትዎን ወጣት ለማድረግ ያስችላል። ነገር ግን በአፈፃፀሙ ውስጥ, ባህሪያቱን, መጠኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. እንዲሁም የልዩ ባለሙያዎችን አስተያየት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
