ለሆድ እና ለጎኖች በቤት ውስጥ መጠቅለል: የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, ዘዴዎች እና ውጤታማነት

2024 ደራሲ ደራሲ: Leonars Benson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 11:41

የሆድ መጠቅለያ እነዚያን ተጨማሪ ኢንችዎች ለማስወገድ ጥሩ ተጨማሪ መንገድ ነው። ለዚህ አሰራር በጣም ውጤታማ የሆኑት የትኞቹ ጥንቅሮች ናቸው? ሆዱን በቤት ውስጥ ለመጠቅለል አጠቃላይ ህጎችን አስቡበት።

የሰውነት መጠቅለያዎች ተወዳጅነት ምክንያት

በመጀመሪያ ይህ ዘዴ በቀላሉ ተደራሽ ነው። ሂደቱ በቤት ውስጥ ሊዘጋጅ ይችላል. በሁለተኛ ደረጃ, ከተወሰነ ቦታ ላይ ተጨማሪ ሴንቲሜትር ማስወገድ ይችላሉ - በጣም አስፈላጊ በሆነበት. ስለዚህ, ለሆድ መጠቅለያ ቆዳውን ማጠንከር እና ወገቡን ሊያጎላ ይችላል. እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ከወሊድ በኋላ ለወጣት እናቶች ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን ሰውነትን በተለያዩ ውህዶች መቀባቱን እንደ መድሀኒት እና ከጎን ስብን ለማቃጠል ብቸኛው መንገድ አድርገው አይቁጠሩት።

ለተመጣጠነ አመጋገብ ትኩረት መስጠት እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተሻለ ነው። ደግሞም ሆዱ በመጀመሪያ ስብ ይከማቻል እና ሁል ጊዜ ከኃይል ክምችት ጋር ለመካፈል አይቸኩልም።

አሰራሩን በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚደረግ

የሆድ መጠቅለያ በቤት ውስጥ የራሳቸው ህጎች እና ባህሪያት አሏቸው። አጠቃላይ የአሰራር ሂደቱ ከሳምንት እስከ 15 ቀናት መሆን አለበት. በውስጡሆዱን በየቀኑ መጠቅለል ያስፈልግዎታል (ይህ በሰናፍጭ ቀመሮች ላይ አይተገበርም)። በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን ማራገፍ ጥሩ ነው - ለምሳሌ ፖም እና ኬፉር ይበሉ።

ለመጠቅለል በጣም ጥሩው ጊዜ ምግብ ከበላ በኋላ ከሁለት ሰአት በኋላ ነው። ሌላ አስገራሚ እውነታ አለ. ከምሽቱ 10 ሰዓት ጀምሮ አንድ ልዩ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ መፈጠር ይጀምራል - ራስን-ትሮፒን. ይህ ሆርሞን ለክብደት ማጣት ተጠያቂ ነው. ይህንን ሂደት ከመጠቅለል ጋር ማያያዝ ይችላሉ, በዚህም ሂደቱን ያፋጥኑ. ምንም እንኳን የኮስሞቲሎጂስቶች ሆዱን እና ጎኖቹን በቤት ውስጥ ለመጠቅለል ልዩ ጊዜ ባይመድቡም።

መሰረታዊ የመጠቅለያ መርሆዎች

እንደ ሁሉም የሰውነት መጠቅለያዎች አሰራሩ መጀመር ያለበት በቆዳ ቆዳ ላይ በቆሻሻ ማፅዳት ነው። ይህንን የንጽሕና የመዋቢያ ምርትን ለማዘጋጀት በቤት ውስጥ የተሰሩ የምግብ አዘገጃጀቶችን መጠቀም ይችላሉ. ለምሳሌ ከተፈጨ ቡና እና ሻወር ጄል ወይም የባህር ጨው ከማር ጋር. ማጽጃዎች ለመጠቅለል ጥንቅርን ለመተግበር ቆዳን ያዘጋጃሉ - ቀዳዳዎቹን ይክፈቱ እና ከስብ ያጸዳሉ ። ስለዚህ የመዋቢያ ምርቱ ንቁ ንጥረ ነገሮች ወደ ዝቅተኛው የ epidermis ሽፋኖች በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ።

በመቀጠል ቆዳውን በማጠብ በተቻለ መጠን በጨጓራና በጎን በኩል ያለውን ጅምላ ማከፋፈል ያስፈልጋል። ሆዱን እና ጎኖቹን በቤት ውስጥ ለመጠቅለል, ልዩ ፊልም ወይም ተራ የምግብ ፊልም ተስማሚ ነው. ዋናው ነገር በሰውነት ውስጥ ምንም ያልተሸፈነ ቦታ አለመኖሩ ነው. ከሆድ ግርጌ ጀምሮ መጠቅለል መጀመር ይሻላል, ቀስ በቀስ በደረት ስር ወደሚገኝበት ቦታ ይሂዱ. እዚያ ፊልሙን መቅደድ እና ጠርዙን መጠቅለል ያስፈልግዎታል።

አይደለም።ልዩ የሙቀት የውስጥ ሱሪዎችን መግዛት በጣም ጥሩ ይሆናል - የሰውነት ልብስ። እራስዎን በሱፍ ብርድ ልብስ መጠቅለል እና በእረፍት ቦታ ላይ ምቾት ማግኘት ይችላሉ. የተጋላጭነት ጊዜ ሲያልቅ ቆዳን መታጠብ እና ፀረ-ሴሉላይት ክሬሞችን በመጠቀም ቀላል ማሸት ያስፈልግዎታል።

የማር መጠቅለያ

ማር በቆዳው ላይ የመጠን ጥንካሬ እና ማለስለስ አለው። የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል እና የደም ዝውውርን ያፋጥናል, በዚህም በችግር አካባቢ ውስጥ ሴንቲሜትር ይቀንሳል. የሆድ መጠቅለያ ከማር ጋር በሚከተለው መንገድ ይዘጋጃል።

ፈሳሽ ማር ወይም ጠጣር ይውሰዱ ነገር ግን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡ, በሁለት የሾርባ መጠን. መጠኑ ትልቅ ሊሆን ይችላል - እሱ በታከመው ወለል አካባቢ ላይ የተመሠረተ ነው። በመቀጠልም ማር በጨጓራ ላይ በእኩል መጠን ይተገበራል. ሰውነቱ በበርካታ ንብርብሮች የተሸፈነ ፊልም ነው. ከዚያም ለግሪንሃውስ ተፅእኖ እራስዎን በብርድ ልብስ ውስጥ መጠቅለል ያስፈልግዎታል. ቢያንስ ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ ማርን ያጠቡ. ከዚያ በኋላ ሆድዎን በሞቀ እና እርጥብ ፎጣ መጠቅለል አለብዎት።

ይህ የሆድ መጠቅለያ ርካሽ አይደለም። ለሙሉ ኮርስ አንድ ትንሽ ማሰሮ በቂ ላይሆን ይችላል። እና የንብ ማነብ ምርት በጣም ውድ ነው. ነገር ግን ለሆድ ክብደት መቀነስ የማር መጠቅለያው አዎንታዊ ግምገማዎችን ብቻ ይሰበስባል. ከዚህም በላይ አሰራሩ በራሱ ደስ የሚል እና ህመም የለውም. ለየት ያለ ሁኔታ ለንብ ምርቶች አለርጂን ያወቁ ሰዎች ናቸው. የምግብ አዘገጃጀቱ በአትክልት ዘይቶች - በወይራ ወይም በሊን. አስፈላጊ ዘይቶች ውጤቱን ከማጎልበት በተጨማሪ የአሮማቴራፒን ያመርታሉ።

የመጠቅለያው ድብልቅ የፍራፍሬ ቅንብር

የፍራፍሬ አሲዶች የማደስ ሂደቱን ያፋጥኑታል።ሴሎች. ከሂደቱ በኋላ ያለው ቆዳ ተጣብቋል, ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል. ለሆድ እና የጎን ክብደት መቀነስ ፖም ፣ ብርቱካን ፣ እንጆሪ ፣ ማንጎ ፣ ሙዝ ቆዳን በቪታሚኖች ይሞላል እና ዘላቂ የመከላከያ ተግባራትን ያከናውናል ።

ማንኛውም ፍሬ ለማብሰል ተስማሚ ነው። ሎሚ ሲጠቀሙ ይጠንቀቁ. በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ወደ ተዘጋጁ ድብልቆች መጨመር ይቻላል. የፍራፍሬ ፍራፍሬን በማንኛውም መንገድ ማዘጋጀት ይችላሉ-የስጋ አስጨናቂ ወይም ቅልቅል. ወደ ድብልቅው ውስጥ የወይራ ዘይት, ክሬም ወይም መራራ ክሬም ማከል ይችላሉ. የሚመረጥ ነገር። አጻጻፉ በተፈለገው የሰውነት ክፍል ላይ ይተገበራል እና በፊልም ይጠቀለላል. የሂደቱ ዝቅተኛው ጊዜ 45 ደቂቃ ነው።

የሸክላ መጠቅለያ

ሆድን በቤት ውስጥ ለማቅጠኛ መጠቅለያ በሰማያዊ ሸክላ መጠቀም ይቻላል። ከመጠን በላይ የስብ ክምችቶችን ለመቋቋም እንዲህ ዓይነቱ ድንጋይ ብቻ ስለሆነ. በተጨማሪም ሸክላ ቆዳን በትክክል ያጸዳዋል, በትክክል ከጉድጓዱ ውስጥ ቆሻሻን ያስወጣል.

ምግብ ለማብሰል፣በጥቅሉ ጀርባ ያለውን የምግብ አሰራር ይጠቀሙ። እንደ አንድ ደንብ, ይህ የሸክላ ዱቄት በውሃ ውስጥ ወደ ገንፎ ሁኔታ መሟጠጥ ነው. ድብልቁን ወዲያውኑ ለትግበራ ይጠቀሙ። አጻጻፉን በማሟሟት ሂደት ውስጥ የብረት ምርቶች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. በፊልሙ ስር ያለው የተጋላጭነት ጊዜ እና ሙቅ ብርድ ልብስ 30 ደቂቃ ነው።

ከሆምጣጤ ጋር የመጠቅለያ ባህሪያት

ኮምጣጤ ለቆዳ ጠበኛ አካባቢ እንደሆነ ወዲያውኑ ማስጠንቀቅ አለብኝ። ስለዚህ ለሆድ እና ለጎኖች መጠቅለል በሁሉም ደንቦች እና በሁሉም መሰረት መከናወን አለበትጥንቃቄ በቆዳው ላይ ጭረቶች, እባጮች, ስንጥቆች እና ጥቃቅን ቁስሎች ካሉ ይህን ዘዴ መጠቀም አይችሉም. ይህ የሆድ እና የጎን ክፍልን ለማቅጠኛ የሚሆን የሰውነት መጠቅለያ በአባቶቻችን ጥቅም ላይ እንደዋለ ልብ ሊባል ይገባል. የበፍታ ሸሚዝ ወስደው በሆምጣጤ መፍትሄ ውስጥ ከረከሩት በኋላ በወገባቸው ላይ አጠመጠሙ። ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱ አሰራር በጣም ጥሩው ነገር በደንብ የተረሳ አሮጌ ነው ብለው ለሚያምኑት ይማርካቸዋል. ዘመናዊ የመጠቅለያ ዘዴዎች ተለውጠዋል፣ ግባቸው ግን አንድ ነው - ተጨማሪ ሴንቲሜትር ከጎኖቹ ላይ ለማስወገድ።

ሆምጣጤ እንዴት ነው የሚሰራው? በቆዳው ላይ ሲተገበር ቶሎ ቶሎ እንዲተን እና ፊቱን ያቀዘቅዘዋል - ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች ትኩሳትን ለማስታገስ ይጠቀሙበታል. በሰውነት ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ሲቀንስ ከውስጥ ውስጥ የማሞቅ ዘዴ ይሠራል. እና የተወሰነ መጠን ያለው ጉልበት ይወስዳል. ተገብሮ ስብ ማቃጠል ይከሰታል. በተጨማሪም ኮምጣጤ ለቆዳ ጥሩ ቶኒክ ሆኖ በቫይታሚን ያበለጽጋል።

የሆድ ክብደት ለመቀነስ አሴቲክ መጠቅለያ በውጤታማነት ላይ ትክክለኛ ግምገማዎችን ያገኛል። ለ 10-14 ቀናት ኮርስ ልጃገረዶች በወገቡ ውስጥ ቢያንስ 5 ሴንቲሜትር ያጣሉ. ዋናው ነገር ሂደቱን በመደበኛነት ማከናወን ነው, ነገር ግን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም. በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ መጠቅለል ጥሩ ነው።

የኮምጣጤ አሰራር

አዘገጃጀቶች ቀላል እና ርካሽ ናቸው። በተጨማሪም ረጅም የጨርቅ ቁርጥራጮችን ማዘጋጀት ብቻ አስፈላጊ ነው.

አፕል cider ኮምጣጤ ከ 1 እስከ 3 በሆነ መጠን በውሃ ይረጫል። (ለምሳሌ በ 150 ግራም ውሃ 50 ግራም ኮምጣጤ)። ቁራጮቹን እርጥብ ያድርጉት እና በሰውነት ዙሪያ ይጠቅልሏቸው። እንደ ማድረግ ያስፈልግዎታልየበለጠ ጥብቅ ሊሆን ይችላል. ጨርቁ ሙሉ በሙሉ ከደረቀ በኋላ ሊወገድ እና ቆዳውን በውሃ ማጠብ ይቻላል.

የሆምጣጤ መጠቅለያ ለሆድ እና ለጎን ክብደት ለመቀነስ ሌላ መንገድ አለ። ይህ በጣም ቀዝቃዛ ውሃ ያስፈልገዋል. ከአንድ እስከ አንድ ሬሾ ውስጥ በፖም cider ኮምጣጤ ይረጫል። በመቀጠል የበፍታ ወረቀት ያስፈልግዎታል. በመፍትሔ ውስጥ ተጣብቋል እና መላ ሰውነት ይጠቀለላል, ጭንቅላትን ብቻ ይቀራል. ውጤቱን ለማሻሻል አንዳንዶቹ በምግብ ፊልም እንዲሁም በሞቀ ብርድ ልብስ ተሸፍነዋል። በሂደቱ ወቅት እግሮቹ ከጭንቅላቱ ደረጃ በላይ መቀመጥ አለባቸው. ከ40 ደቂቃ በኋላ ቀሪውን በውሃ ይታጠቡ፣ነገር ግን ምንም አይነት ሳሙና ወይም ሎሽን አይጠቀሙ።

ቸኮሌት

ይህ በጣም ጣፋጭ እና መዓዛ ያለው የሆድ መጠቅለያ ነው። ዋናው ነገር በውስጡ ያለውን የጅምላ መጠቀም መጀመር አይደለም. የአሰራር ሂደቱን ለማከናወን አንድ ባር ጥቁር ቸኮሌት መግዛት እና በማንኛውም መንገድ ማቅለጥ ያስፈልግዎታል: በእንፋሎት, በማይክሮዌቭ ወይም በውሃ መታጠቢያ.

አፕሊኬሽን ለመጠቀም ወደሚቻል የሙቀት መጠን የቀዘቀዘ ጅምላ ያስፈልግዎታል። ለሆድ እንዲህ ዓይነቱ የቤት መጠቅለያ በሁሉም ባህላዊ ደንቦች መሰረት መደረግ አለበት. የዝግጅት ቀላልነት እና በሚያስደንቅ ሁኔታ አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ይህ አሰራር በጣም ተወዳጅ እንዲሆን አድርጎታል። እና ውጤታማነቱ በብዙ ልጃገረዶች ግምገማዎች የተረጋገጠ ነው. ቸኮሌት በሰውነት ስብ እና ቆዳ ላይ እንዴት ይሠራል? የኮኮዋ ምርት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግዱ ፀረ-ባክቴሪያዎችን ይዟል, እና ዘይቱ የቆዳ ሽፋንን በደንብ ይመግበዋል. በተጨማሪም የአሮማቴራፒ ሕክምና ዘና ለማለት እና ስሜትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል. እና ብሩህ ተስፋ አስፈላጊ ነውተጨማሪ ሴንቲሜትርን ለመዋጋት ሁኔታ።

የባህር እሸት አሰራር

አልጌ በተለይም ኬልፕ ከቆዳው ላይ የተትረፈረፈ ፈሳሽ በማውጣት በቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሞላው ያደርጋል። ደረቅ አልጌዎች በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ. የምግብ አዘገጃጀቱን ለማዘጋጀት ሁለት መንገዶች አሉ. እፅዋቱን በቀዝቃዛ ውሃ መሙላት ይችላሉ, ወይም ሙቅ ማድረግ ይችላሉ. ያበጡ የአልጋ ሽፋኖች በችግር ቦታዎች ላይ ተዘርግተው በባህላዊ መንገድ መጠቅለል አለባቸው. ከ 35 ደቂቃዎች በኋላ ስብጥርን ከሆድ ውስጥ ያጠቡ. ከዚያ በኋላ ቆዳው በክሬም መቀባት አለበት።

የሰናፍጭ መጠቅለያዎች

ከላይ ከተጠቀሱት የክብደት መቀነስ ሂደቶች ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆኑት የሰናፍጭ ሆድ መጠቅለያዎች ናቸው። ቆንጆ የሰው ልጅ ግማሽ ግምገማዎች ይህን ያረጋግጣሉ. እና ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ከተከራከሩ, ይህ እውነት ነው. ሰናፍጭ ቆዳውን በደንብ ያሞቀዋል, በዚህም ሁሉንም የስብ ሜታቦሊዝም ሂደቶችን ያንቀሳቅሰዋል. የ epidermis በቪታሚኖች እና ማዕድናት የተሞላ ነው. በእርግጥ ከ10-15 ኪ.ግ ክብደት ለመቀነስ አይሰራም ነገር ግን ሁሉም ማለት ይቻላል የሰውነት መጠቅለያ ኮርስ የወሰዱ ሴቶች ከሞላ ጎደል በዚህ የሩስያ ቅመም ወቅት ተጨማሪ ሴንቲሜትር ከወገብ ላይ ማስወገድ ችለዋል. ከጎኖቻቸው ጋር የቆዩትም እንኳ የውበት ሳሎንን ከጎበኙ በኋላ ያለውን አስደናቂ የቆዳ ልስላሴ እና ልስላሴ አስተውለዋል።

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ከሰናፍጭ ጋር የመጠቅለያው ሂደት በራሱ እቅድ መሰረት መከናወን አለበት. ሂደቱ ከሶስት እስከ አራት ቀናት ውስጥ አንድ ጊዜ መከናወኑን እውነታ ላይ ነው. በአጠቃላይ, በአንድ ኮርስ ውስጥ ቢበዛ 7 ሂደቶችን ማከናወን ይችላሉ. ከዚያ ከአንድ እስከ ሁለት ወር እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል. ከዚህ በፊትመጠቅለል የስሜታዊነት ፈተናን ለማካሄድ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ትንሽ ድብልቅን በጨጓራ ላይ ማስገባት እና ስሜቶችን መመልከት ያስፈልግዎታል. ማሳከክ እና ከባድ ማቃጠል ከታዩ ሂደቱን ባይፈጽሙ ይሻላል (ምንም እንኳን ቀላል እና መጠነኛ ማቃጠል ይቻላል)።

ሂደቱ በሶስት ደረጃዎች ሊከፈል ይችላል፡

• ዝግጅት፤
• መጠቅለል፤
• ከመውጣት።

ቆዳውን በውሃ ሂደቶች በመታገዝ ረጋ ያለ ማጽጃ በመጠቀም ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።

ድብልቁን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል፡

• ደረቅ የሰናፍጭ ዱቄት (በሱቅ ወይም ፋርማሲ ሊገዛ ይችላል)፤

• ውሃ በክፍል ሙቀት።

  

ከጎምዛዛ ክሬም ጋር ተመሳሳይ የሆነ ተመሳሳይነት ያለው ቂም ለማግኘት እንደዚህ አይነት ክፍሎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። በጨጓራ, በቆንች, በጭኑ እና በጎን ላይ በቀጭኑ እኩል ሽፋን ላይ መተግበር አለበት. በመቀጠል እራስዎን በፕላስቲክ መጠቅለያ መጠቅለል, ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ. በሰናፍጭ መጠቅለያ ወቅት በጠንካራ የቤት ውስጥ ሥራ ውስጥ መሳተፍ - ማጽዳት አይከለከልም. መልመጃዎችን ማድረግ ወይም ማስመሰያዎችን መጠቀም ይችላሉ. ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ, ጄል እና ሳሙና ሳይጠቀሙ የሰናፍጭ ቅንብርን በመታጠቢያው ውስጥ ማጠብ ያስፈልግዎታል. ይህ በጣም ቀላሉ የሰናፍጭ መጠቅለያ ነበር፣ ነገር ግን በማር፣ በሸክላ ወይም በክሬም ሊጨመር ይችላል።

ሰውነት በፊልሙ ስር ከሆነ ኃይለኛ የማቃጠል ስሜት እና ማሳከክ ካለ በፍጥነት እርምጃ መውሰድ አለብዎት። ወዲያውኑ ወደ ገላ መታጠቢያው ይሂዱ, ፊልሙን ያስወግዱ እና የሰናፍጭቱን ብዛት ያጠቡ. አለበለዚያ, ይችላሉብዙ ችግር የሚፈጥር ከባድ ቃጠሎ ያግኙ።