ብዙ ሴቶች በየቀኑ ለጎጂ ተጽእኖ ስለሚጋለጡ ረጅም ጥፍር መያዝ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ያውቃሉ። የራሳቸውን ማደግ ያልቻሉት ይህ ዘዴ ሁኔታውን ሊያባብሰው እንደሚችል በመገንዘብ ወደ ማራዘሚያዎች ይሄዳሉ. ችግሩን መደበቅ ሳይሆን መፍታት ጥሩ ነው. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ በቤት ውስጥ ለሚሰሩ ማስክዎች እና ለጥፍር እድገት መታጠቢያዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንመለከታለን ይህም ሳህኑን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለማጠናከር ይረዳል.
ጭምብል እንዴት እንደሚሰራ
በምስማር ላይ ችግሮች ካሉ ማለትም መቦርቦር፣መሰባበር፣ይህ ማለት የቫይታሚን እጥረት አለባቸው ወይም የሴል ሜታቦሊዝም አዝጋሚ ነው። ለጥፍር ፈጣን እድገት በቤት ውስጥ የተሰሩ ጭምብሎች ከውስጥ ይነካል ፣ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያሟሟቸዋል። ቆዳውን ወደ ጠፍጣፋው መሠረት ዘልቀው ይገባሉ, ይህም እድገትን ያበረታታል እና ምስማርን ያጠናክራል. ምርቱ የሙቀት ወኪሎችን ከያዘ (ለምሳሌ ፣ ጭምብል ከ ጋርበርበሬ ለጥፍር እድገት) ፣ በምስማር ስር ያሉትን ሴሎች ያነቃቃል ፣ ይህም እድገትን በማፋጠን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
እድገትን የሚነኩ ምክንያቶች
ሁለቱም ውጫዊ እና ውስጣዊ ሁኔታዎች የእድገት ሂደቱን ያፋጥኑታል፡
- የተመጣጠነ ምግብ ማለትም በአመጋገብ ውስጥ የቫይታሚን ቢ፣ኢ፣ዲ፣ካልሲየም፣አዮዲን፣አይረን እጥረት።
- ምስማርን አዘውትሮ መመገብ፣ለማነቃቃት ማሳጅ ማከናወን፣መታጠብ እና ማስክ።
- የአየር ሁኔታም አሉታዊ ተጽእኖ አለው (በክረምት ዝቅተኛ የሙቀት መጠን, በበጋ ወቅት የፀሐይ ብርሃን). ስለዚህ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ እጅዎን እና ጥፍርዎን መከላከል ያስፈልጋል።
- የቤት ውስጥ ኬሚካሎችን ያለ መከላከያ ጓንት መጠቀም ጎጂ ነው።
- እድሜ። የጥፍር ንጣፍ ንቁ እድገት እስከ 27 ዓመታት ድረስ ይታያል ፣ ከዚያ ሂደቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።
- የጥፍር ጤና እንዲሁ የአካል ክፍሎች በሽታዎች ይጎዳል።
- በቂ ያልሆነ የመጠጥ ስርዓት የሜታብሊክ ሂደቶችን እና የሕዋስ እድሳትን ይቀንሳል።
- የተሳሳተ እንክብካቤ። ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን እና እንደ የቆዳ አይነትዎ አይነት መምረጥ ያስፈልጋል።
የጥፍሮች እድገት እና ማጠናከሪያ ጭምብሎች ምንድን ናቸው
ሊሆኑ ይችላሉ፡
- እርጥበት። እነዚህ ጭምብሎች የጥፍር ሳህኑን የበለጠ የሚለጠጥ ስለሚያደርጉ ጥፍሮቻቸው ያለማቋረጥ ለሚሰባበሩ ልጃገረዶች ምርጥ አማራጭ።
- ማጠናከሪያ። እንደነዚህ ያሉትን ምርቶች አዘውትሮ መጠቀም ጥፍር ጠንካራ እና እንዳይሰበር ያደርገዋል።
- የተመጣጠነ። እነሱ መልክን ለማሻሻል እና የእድገት ሂደቱን ለማነቃቃት ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ይሞላሉ. ስፔሻሊስቶችጥፍራቸው ለሚያወጣ እና ቀስ በቀስ ለሚያድጉ ልጃገረዶች እንዲህ ዓይነቱን ጭንብል እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
- አስጨናቂ። የደም ሥሮችን ማስፋፋት፣ የደም ፍሰትን መደበኛ ማድረግ።
የአጠቃቀም ውል
የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ማንኛውም የሕክምና ሂደቶች በብቃት መቅረብ አለባቸው፡
- አሰራሩ በየቀኑ ይከናወናል፣የጥፍሮችን እድገት ለማፋጠን ጭምብሎች ሙሉ በሙሉ ደረቅ በሆነ የጥፍር ሳህን ላይ ይተገበራሉ።
- በህክምናው ወቅት ቫርኒሾች፣ኢናሜል፣ወዘተ መጠቀም አይመከሩም።
- ምስማሮቹ በተቻለ መጠን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲቀበሉ የመድሃኒት ምርቶች ሁል ጊዜ ትኩስ መሆን አለባቸው ስለዚህ ለአንድ ክፍለ ጊዜ ይዘጋጃሉ.
- አጻጻፉን ከመተግበሩ በፊት እጆችዎን በትንሹ ይንፉ።
- ከሂደቱ በኋላ እጆች እና ጥፍርዎች በተፈጥሮ መድረቅ አለባቸው።
- ለፈጣን የጥፍር እድገት ማስክ ለሩብ ሰዐት ይተገብራል እና በሞቀ ውሃ ይታጠባሉ።
- በአመጋገብ ወቅት የጥፍር ሰሌዳዎችን አያድኑ፣የቫይታሚን አወሳሰድ ውስን ስለሆነ።
- ከሂደቱ በኋላ ገንቢ የሆነ ክሬም በቀላል የማሳጅ እንቅስቃሴዎች ይተገበራል።
- ምርጡን ውጤት ለማግኘት ለጥፍር እድገት ማስክዎች በግምገማዎች መሰረት እስከ አስራ አምስት ሂደቶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።
በሎሚ እና ጨው
ሳህኑን ለማጠናከር የሚረዳ በጣም ጥሩ መሳሪያ፡
- የ citrus ግማሹን ወደ ቁርጥራጮች ተቆርጧል፣የቁርሶቹ እና የጥፍርው ርዝመት መዛመድ አለበት።
- ጥሩ-የደረቀ የባህር ጨው በእያንዳንዱ የሎሚ ፍሬ ላይ ይረጫል።
- በጥፍሩ ሳህን ላይ ተተግብሮ ለአስር ተይዟል።ደቂቃዎች።
- የሎሚው ሁለተኛ አጋማሽ በብሌንደር ተፈጭቶ ጨካኝ መሆን አለበት። ትንሽ ጨው ተጨምሮበት በደንብ ተቀላቅሏል።
- የ citrus ቁርጥራጭ ከጥፍሩ ላይ ይወገዳል እና ውጤቱም ለአስራ አምስት ደቂቃዎች በእኩል መጠን ይሰራጫል።
- ቅንብሩ በሞቀ ውሃ ታጥቧል።
ሎሚ ጠቃሚ ቪታሚኖችን ስላለው በቀላሉ ጭማቂውን ወደ የጥፍር ሳህን ውስጥ ማሸት ይችላሉ።
ሰናፍጭ
አስደናቂ ውጤት የጥፍር እድገት ማስክ አሰራር፡
- 60 ሚሊ ግራም የወይራ ዘይት ወደ ጥልቅ ሳህን አፍስሱ።
- ቀስ በቀስ ደረቅ ሰናፍጭ ይጨምሩ፣ ውህዱ በወጥነት ከኮምጣጤ ክሬም ጋር ተመሳሳይ መሆን አለበት።
- እብጠቶችን ለማስወገድ በደንብ ያንቀሳቅሱ።
- መድሀኒቱ በቁርጭምጭሚቱ ላይ እና በጠፍጣፋው ላይ ይተገብራል ፣ለዚህ ማጭበርበር ትንሽ ብሩሽ ይጠቅማል።
- አሰራሩ ለመጀመሪያ ጊዜ ከተሰራ ከአምስት ደቂቃ ያልበለጠ ይቁሙ። ወደፊት፣ ጊዜው ወደ አስራ አምስት ደቂቃ ይጨምራል።
- የሚያበሳጭ ጭንብል ስለሆነ ትንሽ የማቃጠል ስሜት እንደ መደበኛ ይቆጠራል።
ከተጨመረ አዮዲን
የአልኮሆል ይዘቱ የጥፍር ንጣፍን ስለሚደርቅ እና የመበስበስ ሂደትን ስለሚያመጣ ባለሙያዎች ንፁህ አዮዲን እንዲጠቀሙ አይመከሩም። ስለዚህ ለጥፍር ፈጣን እድገት አስደናቂ የሆነ ጭንብል አዮዲን በመጨመር ያስቡበት።
ለ 30 ሚሊር የወይራ ዘይት ሶስት ጠብታዎች ከዋናው ንጥረ ነገር ያስፈልግዎታል፡
- በደንብ ቀስቅሰው በትንሹ ይሞቁ።
- በማሳጅ እንቅስቃሴዎች ምርቱ በቀስታ ወደ ቁርጥራጭ እና ሳህኑ ውስጥ ይቀባል።
- ለሃያ ደቂቃ ልበሱፖሊ polyethylene ጓንቶች።
በንብ ማር
በቤት ውስጥ ለጥፍር እድገት ማስክ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ምርቶች ያስፈልግዎታል፡
- 50ml ፈሳሽ የንብ ማር፤
- የሾርባ ማንኪያ ዘይት (የወይራ)፤
- አንድ ጥሬ እንቁላል።
ምግብ ማብሰል፡
- ዘይት እና ማር በአንድ ጥልቅ ማሰሮ ውስጥ ይቀላቅላሉ።
- በእሳት ላይ ሳይሆን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ትንሽ ይሞቁ።
- እንቁላሉ አረፋ ተጥሎ በጥንቃቄ ወደ ድብልቅው ውስጥ ይፈስሳል።
- የተጠናቀቀው ምርት ለአስራ አምስት ደቂቃ ይተገበራል።
የወይራ ማስክ
የወይራ ማስክ ለጥፍር እድገት በቤት ውስጥ ማድረግ በጣም ቀላል ነው። ይህንን ለማድረግ 30 ሚሊ ግራም ዘይት እና 5 ጠብታዎች አዲስ የሎሚ ጭማቂ ይቀላቅሉ. በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይሞቃል. በመታሻ እንቅስቃሴዎች ለሃያ ደቂቃዎች ይቅቡት. ይህ አሰራር በ7 ቀናት ውስጥ ሁለት ጊዜ ይከናወናል።
ለጥፍር እድገት ማስክ በቀይ በርበሬ
እንዲህ ዓይነቱ የሚረብሽ ጭንብል በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል። የደም ዝውውርን በማነቃቃት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ወደ ጥፍር ንጣፍ መጨመር ይጨምራል. ቀይ በርበሬ (30 ግራም) ከማንኛውም የእጅ ክሬም በትንሽ መጠን ይቀላቀላል. መድሃኒቱ በብሩሽ ለአስር ደቂቃዎች ይተገበራል።
ከአዲስ ቲማቲሞች ጋር
እቤት ውስጥ ከቲማቲም ጋር ለጥፍር እድገት ማስክ እንዴት እንደሚሰራ እንይ።
አንድ ትልቅ የበሰለ ቲማቲም ያስፈልግዎታል። ቅርፊቱ ከእሱ ይወገዳል, እና ብስባቱ መሬት ላይ ነው. የሚከተሉት የዘይት ዓይነቶች ወደ ግሩል ውስጥ ይፈስሳሉ: የአልሞንድ (5 ml), የወይራ (10 ሚሊ ሊትር), ሮዝሜሪ (ጥቂት ጠብታዎች). የተጋላጭነት ጊዜ ከሃያ ደቂቃ ያልበለጠ ነው።
በሰም
አንድ የሻይ ማንኪያ ጭማቂ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ቀድሞ ይቀልጣል። የተፈጨ የዶሮ አስኳል ተጨምሮበታል, በትክክል ተቀላቅሏል. ወደ ድብልቅው ውስጥ 100 ሚሊ ሊትር የካሊንደላ ዘይት ያፈስሱ. የማሳጅ እንቅስቃሴዎች በምስማር ሳህን ውስጥ ይቀቡና ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ይቀመጣሉ።
ከcurrant
Blackcurrant በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ስለሆነ በእሱ ላይ የተመሰረቱ ምርቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው።
በቤት ውስጥ ለጥፍር እድገት ማስክ በተመሳሳይ መጠን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል፡
- ዱቄት (ኦትሜል)፤
- የተፈጨ ፍሬ፤
- ክሬም።
ምግብ ማብሰል፡
- ሁሉም ምርቶች በጥልቅ ሳህን ውስጥ ይደባለቃሉ እና ምንም እብጠቶች እንዳይኖሩ በደንብ ተቀላቅለዋል።
- የተጠናቀቀው ምርት ለ30 ደቂቃዎች ይተገበራል።
ከአስፈላጊ ዘይቶች
½ የሾርባ ማንኪያ ክሬም ወይም ክሬም ወደ ጥልቅ ሳህን አፍስሱ። ሁለት የወይን ጠብታዎች እና የሮዝ ዘይት ይጨምሩ። በደንብ ይደባለቁ እና በምስማር ሰሃን ላይ በማሸት እንቅስቃሴዎች ይተግብሩ. የጭንብል መጋለጥ ጊዜ 30 ደቂቃ አካባቢ ነው።
ከአዲስ ጎመን
ለ4 ጎመን ቅጠሎች ያስፈልጎታል፡
- አንድ የበሰለ ሙዝ፤
- የጠረጴዛ ማንኪያ የንብ ማር፤
- 50ml ከፍተኛ የስብ ክሬም።
በብሌንደር በመጠቀም አትክልትና ሙዝ መፍጨት ይኖርበታልተመሳሳይነት ያለው ስብስብ. የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። በምስማር ሳህኑ ላይ በእኩል መጠን ይተግብሩ እና ለግማሽ ሰዓት ይተውት።
የግሊሰሪን ማስክ
አዘገጃጀቱ ቀላል ነው፡
- የንብ ማር እና ግሊሰሪን በእኩል መጠን ይጣመራሉ።
- በደንብ አንቀሳቅስ።
- በቀላል የማሻሸት እንቅስቃሴዎች ወደ ጥፍር ሰሌዳዎች እና ቁርጥራጮች ይተግብሩ።
- ለሩብ ሰዓት ያቆዩ፣ከዚያ በኋላ መታጠብ ይችላሉ።
ከድንች
ዋናው ንጥረ ነገር በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ ሊገኝ ይችላል እና መድኃኒቱ ያለ ምንም ጥረት ይዘጋጃል፡
- አንድ ትልቅ ድንች ተላጥኖ በብሌንደር ተቆርጧል። የተፈጠረው ጭማቂ መፍሰስ አለበት. 15 ሚሊ ሊትር ከፍተኛ ቅባት ያለው ክሬም ወደ ጥሬ የተደባለቁ ድንች ይጨመራል. ምርቱ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ይተገበራል።
- የጎመን ቅጠል እና አንድ ድንች በብሌንደር ተፈጭተዋል። አትክልቶች ጥሬ መሆን አለባቸው. 20 ግራም መራራ ክሬም ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ. አጻጻፉ ለሃያ ደቂቃዎች ይተገበራል. ከዚህ ጊዜ በኋላ የመዋቢያ ዲስኩን በወተት ውስጥ እርጥብ ያድርጉት እና የጥፍር ሳህኖቹን ይጥረጉ።
በጥርስ ሳሙና
ለሁለት የሻይ ማንኪያ ዋናው ንጥረ ነገር ያስፈልግዎታል፡
- 60ml የሎሚ ጭማቂ፤
- 30g ቤኪንግ ሶዳ።
ምግብ ማብሰል፡
- ጭማቂ እና ሶዳ ያዋህዱ፣ አረፋ እስኪፈጠር ድረስ ይቀላቀሉ።
- የጥርስ ሳሙና ጨምር።
- የተጠናቀቀው ጥንቅር ለሃያ ደቂቃዎች ይተገበራል።
ይህ ጭንብል እድገትን ከማፋጠን ባለፈ የጥፍር ሰሌዳዎችን ነጭ ማድረግ ይችላል።
የፈውስ መታጠቢያዎች
መሠረታዊ የመተግበሪያ ህጎች፡
- የጥፍር ሳህኖችን ላለመጉዳት ፣የሂደቱን ትክክለኛ ጊዜ ያክብሩ ፣ክፍለ ጊዜው ከ 30 ደቂቃ ያልበለጠ መሆን አለበት። ረዘም ላለ ጊዜ ጥሩ ማለት እንዳልሆነ አስታውስ. የመታጠቢያዎቹ ዋና አካል ውሃ ሲሆን ለሱ ከመጠን በላይ መጋለጥ ወደ መዳከም እና ምስማሮች መጥፋት ያስከትላል።
- በውሃ ላይ የተመሰረቱ መታጠቢያዎች በየሰባት ቀናት አንድ ጊዜ ይመከራል። ለየት ያለ ሁኔታ በሳምንት ውስጥ ምስማሮችን ለማብቀል በአስቸኳይ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታው ሊሆን ይችላል. ነገር ግን የዘይት ሕክምናዎች በየቀኑ ሊደረጉ ይችላሉ።
- በህክምናዎች መካከል ለ15 ቀናት ያህል እረፍት ሊኖር ይገባል።
- ለእያንዳንዱ አሰራር አዲስ መፍትሄ መዘጋጀት አለበት።
- ምስማሮቹ አስፈላጊውን ንጥረ ነገር በፍጥነት እንዲያገኙ የተለያዩ አይነት የመታጠቢያ ገንዳዎችን መቀየር አለቦት። ምክንያቱም የጥፍር ሳህን ከእያንዳንዱ አካል አስፈላጊውን ቫይታሚን ስለሚወስድ።
- በአጠቃላይ ህክምናን ይቅረቡ ከመታጠቢያዎች በተጨማሪ በቤት ውስጥ ለጥፍር እድገት እና ማጠናከሪያ ማስክን ያድርጉ ፣ጣት ማሸት።
- ስለ መከላከልን አትርሳ ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ በጤና ህክምናዎች እራስህን አሳምር።
ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት፡
- አንድ መቶ ሚሊ ግራም የንብ ማር እና የወይራ ዘይት ወስደዋል፣ቀላቅሉባት፣ትንሽ ያሞቁ። አንድ አረፋ እንቁላል አፍስሱ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቀላቅሉ። ምስማሮቹ በሞቀ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ለሃያ ደቂቃዎች ይጠመቃሉ እና ከዚያ በኋላ ይታጠባሉ።
- የሚከተሉት ምርቶች በድስት ውስጥ ይቀላቅላሉ 50 ሚሊ ዘይት (አትክልት) ፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው የሎሚ ጭማቂ እና 30 ሚሊ ፈሳሽ ቫይታሚን ኤ ።ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና ትንሽ ያሞቁ. የሕክምና ጊዜ አሥራ አምስት ደቂቃ።
- 150 ሚሊ ግራም ማዕድን ውሀ (ያለ ጋዝ) ይወስዳል፣ ይሞቃል እና ½ የሾርባ ማንኪያ ጨው ይጨመራል። የተጋላጭነት ጊዜ ሃያ ደቂቃ።
- 20 ሚሊ የንብ ማር እና 10 ግራም ጄልቲን በአንድ ብርጭቆ ወተት ውስጥ ይጨመራሉ። ድብልቁ የጄሊ ተመሳሳይነት እስኪኖረው ድረስ ይሞቁ. የሂደቱ ቆይታ ከ25 ደቂቃ መብለጥ የለበትም።
- አንድ ሊትር የሞቀ ውሃ 50 ሚሊር የንብ ማር፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው የወይራ ዘይት እና ትንሽ የሻይ ዘይት ያስፈልጋል። እጆች ወደ ፈውስ ፈሳሽ ገብተው ለሃያ ደቂቃ ያህል ይያዛሉ።
- አንድ ብርጭቆ ውሃ አስቀድሞ እንዲሞቅ ይደረጋል። 15 ግራም ጨው፣ አራት የአዮዲን ጠብታዎች እና ½ ኩባያ ትኩስ ብርቱካን ጭማቂ ወደዚያ ይላካሉ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ ከተደባለቁ በኋላ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች መተው ይችላሉ.
- ½ ሊትር የሞቀ ውሃ እና 0.5 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ቀይ በርበሬ ይወስዳል። የአሰራር ሂደቱ ጊዜ ከ 25 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም, በደንብ ያጠቡ. እንደዚህ አይነት ገላ መታጠብ ስሜት የሚነካ ኤፒደርምስ ላለባቸው ሰዎች እንዲሁም በቆዳ ላይ ጉዳቶች ካሉ አይመከርም።
እንዴት በትክክል ማሸት እንደሚቻል
የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግ፣የሞቱ ሴሎችን ጥፍር ለማፅዳት፣የቁርጭምጭሚት እና የጥፍር ሰሌዳን ሁኔታ ለማሻሻል ከህክምና በኋላ መታሸት ይመከራል፡
- Lacquerን ቀድመው ያስወግዱ።
- በባህር ጨው መታጠቢያ ውስጥ ምስማሮችን በእንፋሎት ያንሱ፣ አምስት ደቂቃ ይበቃል።
- በፈሳሽ ሳሙና ትንሽ ብሩሽ (ለስላሳ ብሩሽ) ያጠቡ። እና በእሷ እርዳታበክብ እንቅስቃሴዎች (ያለ ጫና) እያንዳንዱን የጥፍር ሳህን ለየብቻ ማሸት።
- ተመሳሳይ ማጭበርበር የሚከናወነው ጣቶችን በመጠቀም ያለ ሳሙና ነው።
- ከሂደቱ በኋላ ገንቢ የሆነ ክሬም ይተገበራል።
በባለሙያዎች የሚመከር
እባክዎ ያስታውሱ፡
- ለመድሀኒት ምርቶች ዝግጅት ትኩስ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ብቻ ይጠቀሙ።
- ከቤት ውስጥ ኬሚካሎች ጋር መገናኘት (ፎቆችን ወይም ሳህኖችን ማጠብ እና የመሳሰሉት) በመከላከያ ጓንቶች ብቻ መደረግ አለባቸው።
- ከሂደቱ በኋላ ክሬሙ በቀላል የማሳጅ እንቅስቃሴዎች ለአምስት ደቂቃ ያህል ይተገበራል።
- አሴቶንን የያዙ የጥፍር ማስወገጃዎችን ከመጠቀም ይታቀቡ።
- በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ እጆችዎን እና ጥፍርዎን ይጠብቁ (ጓንት በክረምት ፣ በበጋ ልዩ መከላከያ ክሬም)።
- ለተሻለ ውጤት ማስክ በሚተገበርበት ጊዜ የፕላስቲክ ጓንት እንዲለብሱ ይመከራል።
- ቢያንስ በወር ሁለት ጊዜ፣ ከጥፍር ጥፍጥፍ እረፍት እንውሰድ።
- በአመጋገብ ውስጥ የሚከተሉት ምግቦች መገኘት አለባቸው፡ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ማንኛውም ለውዝ፣ የወተት እና የባህር አሳ።
በዚህ መጣጥፍ ውስጥ ለአንድ ሳምንት ጥቅም ላይ የሚውሉትን ማስክዎች ለጥፍር እድገት የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውጤታቸውን ያሳያሉ።
