ለፍትሃዊ ጾታ በጣም አስፈሪ የሆነው ሴሉላይት የሚለው ቃል ነው። አንዴ በእራስዎ ውስጥ ካገኙት, ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማጥፋት ይፈልጋሉ. ነገር ግን ከእሱ ጋር የሚደረገው ትግል ህመም ብቻ ሳይሆን ውድም ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ ጠቃሚ ይሆናል።
ሴሉላይት ምንድን ነው
ይህ ሂደት በዶክተሮች ጂኖይድ ሊፖዲስትሮፊ ይባላል፣ በሰዎች ደግሞ "ብርቱካን ልጣጭ" ይባላል።
በውጫዊ መልኩ እነዚህ ከቆዳው ስር ያሉ እብጠቶች ናቸው ያልተመጣጠነ ያደርገዋል። በተጎዱት አካባቢዎች የቆዳው ቀለም ብዙውን ጊዜ መሬታዊ ነው, ወደ ሰማያዊ ይጠፋል. ሲጨመቁ እብጠቶች ይበልጥ ግልጽ ይሆናሉ። የሴሉቴይት 4 ደረጃዎች አሉ፡
- ቲዩብሮሲስ የማይታወቅ ነው፣ነገር ግን ሰውነቱ ቀድሞውንም እየላላ ነው፣በአስቸኳይ ወደ ስፖርት ካልገባህ እና አመጋገብን ካላስተካከልክ፣ደረጃ 2 በእርግጠኝነት ይመጣል።
- ሴሉላይት የሚታይ ነው፣ነገር ግን እስካሁን ሲጨመቁ እና ቦታ ሲቀይሩ ብቻ ነው፣ነገር ግን አሁንም የማይታይበትን ፎቶ ማንሳት ይችላሉ።
- ሴሉላይት ቀድሞውንም ቢሆን በራቁት ዓይን በማንኛውም ቦታ እና ውስጥም ይታያልየተኛ።
- የተጎዳው አካባቢ አጠቃላይ ገጽታ በትላልቅ እብጠቶች ተሸፍኗል፣ እና በውስጡ ያለው ስሜት ይቀንሳል።
ይህ የሚከሰተው ኦክሲጅን ወደ ስብ ህዋሶች ባለው ተደራሽነት ችግር ምክንያት ነው። በአፕቲዝ ቲሹ እድገት ምክንያት, ሴሎች ውሃን እና የመበስበስ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችሉም. እና በመጨረሻም በዋና ዋና የስብ ክምችት ቦታዎች ላይ ወደ እብጠቶች ይጣበቃል. ከጊዜ በኋላ እነዚህ እብጠቶች እየጠነከሩ ይሄዳሉ፣ መጠናቸው ይጨምራሉ እና በቆዳው ላይ መታየት ይጀምራሉ።
የሰውነት ክብደት ከመጨመር በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ ከሆርሞን መጨመር ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሂደቶች የሴሉቴይትን መልክ ያስከትላሉ፡
- እርግዝና፤
- ማጥባት፤
- አስደናቂ የሰውነት ክብደት መጨመር እና መቀነስ፤
- ጉርምስና፤
- ቁንጮ።
እንዲሁም የ"ብርቱካን ልጣጭ" መታየት የሚስፋፋው በማጨስ፣ አልኮል በመጠጣት እና በአኗኗር ዘይቤ ነው። ይህ ሁሉ ለተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ዝቅተኛ የደም አቅርቦት ስለሚያስከትል።
በዋነኛነት የሚያጠቃው ሴቶችን ነው፣ በወንዶች ላይ ከቶ አይከሰትም። ይህ የሆነበት ምክንያት በቀላሉ ለመለጠጥ የሴቶች ቆዳ ንብረት ነው. ዋና ቦታዎች፡
- ዳሌ;
- መቀመጫዎች፤
- የፊት ክንዶች፤
- ሆድ።
በሽታ፣ እንደዚሁ ሴሉላይት አይደለም። ይህ የመዋቢያ ጉድለት ብቻ ነው። ከዚህም በላይ እንደ እሱ መቆጠር የጀመረው በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን ብቻ ነው. ከዚህም በላይ በህዳሴው ዘመን ሴሉላይት እንደ በጎነት ተቆጥሮ "በአህያ ላይ ዲምፕል" ተብሎ ይጠራ ነበር. ነገር ግን የማይነቃነቅ ፋሽን የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን ውበት ለመሰማት እሱን ማስወገድ እንደሚያስፈልግ ያዛል. እና አሁንም ሴሉላይት እራሱ እንዳይሆን ያድርጉየጤና ችግር ግን ባለቤቱ ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ እንደማይመራ ያሳያል።
ሴሉቴይትን ሙሉ በሙሉ ማጥፋት ይቻላል
አዎ፣ ይቻላል፣ ግን ይህን ለማድረግ ቀላል አይደለም፣ እና ሙሉ ቁርጠኝነት ከሌለ፣ ከዚያ ባይጀምር ይሻላል። በተፈጥሮ, ቀደም ሲል ውጊያውን ሲጀምሩ, ሴሉቴይትን ማስወገድ ቀላል ነው. ባለፉት ዓመታት የተገኘ ሴሉላይት በአንድ ወር ውስጥ አይጠፋም. ነገር ግን ይህ የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ ደረጃ ከሆነ, አንዳንድ ጊዜ ክብደትን መቀነስ እና የአመጋገብ ባህሪን መገምገም ብቻ በቂ ነው, እና ሁሉም የሴሉቴይት ፍንጮች ይጠፋሉ. ነገር ግን ችላ በተባለው ቅርጽ ላይ በሚሆንበት ጊዜ በሰውነት ላይ የበለጠ መሥራት ይኖርበታል. ሴሉላይትን በመዋጋት ረገድ በጣም ውጤታማው መድሃኒት መታሸት ነው።
የፕሮፌሽናል ማሳጅ ዓይነቶች
ማሳጅ በእጅ እና ሃርድዌር ሊሆን ይችላል ነገርግን ግቡ አንድ ነው - ሴሉቴይት በተጎዱ አካባቢዎች የሊምፍ ፍሰትን ለማሻሻል።
እጅ መታሸት በጣም ከባድ በሆነ መንገድ ነው የሚሰራው፣በጣም ያማል፣ከዚያም ቁስሎች ሊቆዩ ይችላሉ። በተለይ የጭኑ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት በጣም ያማል። ሂደቶች ብዙውን ጊዜ ከ 7 እስከ 15 ይፈለጋሉ, የእሽት ቴራፒስት የቆዳውን ሁኔታ ከገመገመ በኋላ በትክክል ይናገራል.
የጸረ-ሴሉላይት ማሳጅ የሃርድዌር አይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የአንዶስፌር ሕክምና፤
- LPG ማሳጅ፤
- ultrasonic.
የፀረ-ሴሉላይት ማሳጅ ውጤት መጠበቅዎን አይጠብቅዎትም። በአንድ ማስጠንቀቂያ ብቻ ከእሱ ጠንካራ ክብደት መቀነስ መጠበቅ የለብዎትም. አዎን, ከአምስት ተጨማሪ ኪሎግራም የማይበልጥ ከሆነ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ በማስወገድ ጥንዶቹ በደንብ ሊጠፉ ይችላሉ. ነገር ግን ከአስር ተጨማሪ ፓውንድ ካለከዚያ ለመጀመሪያ ጊዜ ክብደትን ወደ ተቀባይነት ደረጃ መቀነስ እና ከዚያ በኋላ ውድ በሆኑ ሂደቶች ላይ ኢንቨስት ማድረግ የተሻለ ነው። ማንኛውም የሰላ መዋዠቅ፣ ወደ ታችም ቢሆን፣ ወደ "ብርቱካን ልጣጭ" ይመራል።
ለ "fat wallet" ባለቤቶች ብዙም የሚያሠቃዩ ሂደቶች ተፈጥረዋል፣ነገር ግን በእጅ መታሸት ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት ይረዳል። በጣም ተወዳጅ የሆኑት የሚከተሉት ናቸው፡
- cryolipolysis፤
- cavitation፤
- ሊፖፖሊሲስ፤
- ኤሌክትሮሊፖሊሲስ።
ሁሉም ሴሉቴይትን በመዋጋት ረገድ በጣም ውጤታማ ናቸው ነገር ግን በጣም ውድ ናቸው. እነርሱን በኮርስ ውስጥ ማድረግ ብቻ ምክንያታዊ ነው. ያለበለዚያ ወደ ንፋስ የሚወረወር ገንዘብ ነው። በኮርሱ ወቅት ብዙውን ጊዜ ከ 6 እስከ 10 ሂደቶችን ማለፍ አስፈላጊ ነው, እያንዳንዳቸው ቢያንስ 1.5 ሺህ ሮቤል ያወጣሉ.
ቤት ማሸት እችላለሁ
ገንዘቡ የተገደበ ከሆነ ወይም ሀይማኖት ወይም መርሆች በማያውቋቸው ፊት መልበስ የማይፈቅዱ ከሆነ በቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሳጅ ማድረግ በጣም ይቻላል። አንድ ሰው ይህን እንዲያደርግ እንኳን መጠየቅ አያስፈልግዎትም, እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. ዋናው ነገር ለራስህ ማዘን አይደለም እና ጥሩ ማንዋል ፀረ-ሴሉላይት ቁርጭምጭሚት እና ጭን መታሸት ሙሉ በሙሉ ህመም የሌለው ሊሆን እንደማይችል አስታውስ።
ውጤቱ ከሳሎን አሰራር የበለጠ ገር ስለሚሆን ከሌሎች የቤት ውስጥ ሂደቶች ጋር በማጣመር ብቻ እንዲህ አይነት ማሻሸት ማድረግ የተሻለ ነው። ከፀረ-ሴሉላይት ማሸት እራሱ በተጨማሪ በግምገማዎች መሰረት የንፅፅር ሻወር፣ ሳውና፣ የቡና መፋቂያ እና ፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያ ከ "ብርቱካን ልጣጭ" ጋር በመዋጋት ውጤታማ ናቸው።
በቤት ውስጥ ምርጡ የሴሉቴይት መጠቅለያ የመዋቢያ ሸክላ፣ውሃ እና ሁለት ጠብታ የሎሚ ዘይትን በተጣበቀ ፊልም ስር በመቀባት ከ30-60 ደቂቃ መጠበቅ ነው። ከ 10 ሂደቶች በኋላ ውጤቱ ይደነቃል-ሴሉቴይት ቢያንስ ይቀንሳል, ቆዳው ለስላሳ እና የበለጠ የመለጠጥ ይሆናል. የአካል ብቃት ክፍሎች ሴሉቴይትን በመዋጋት ረገድ ትልቅ እገዛ ይሆናሉ. የአሰራር ሂደቱን ውስብስብነት እና መደበኛነት ከተከተሉ, ከዚያም ሥር የሰደደ የሴሉቴይት በሽታ እንኳን ይጠፋል.
የሚያስፈልግህ
ከእጅ በተጨማሪ የሚከተሉትን መሳሪያዎች እና መሳሪያዎች ለእንደዚህ አይነት መታሻ መጠቀም ይቻላል፡
- በመደበኛ ፋርማሲ ውስጥ የሚሸጡ እና ከ200 ሩብልስ የማይበልጥ የቫኩም ማሰሮዎች።
- የፀረ-ሴሉላይት ማሳጅ ዘይት ከማሞቅ ውጤት ጋር።
- የተፈጥሮ የብሪስትል ብሩሽ ለደረቅ ማሳጅ።
- የሮለር ፀረ-ሴሉላይት ሜካኒካል ማሳጅ።
- የኤሌክትሪክ ፀረ-ሴሉላይት ማሳጅ ከንዝረት ተጽእኖ ጋር።
በእርግጥ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መግዛት አይችሉም፣ ምን አይነት መታሻ እንደሚስማማ ብቻ ይወስኑ እና ከዚያም የሚፈልጉትን ሁሉ ይግዙ።
እንዴት ፀረ-ሴሉላይት ማሸት በቤት ውስጥ እንደሚደረግ
በተለያዩ መንገዶች ሊከናወን ይችላል። ዘዴ ቁጥር 1 በእውነቱ በእጅ ነው፡
- ከሻወር በኋላ ፀረ-ሴሉላይት ጄል ወይም ዘይት በእጅዎ ይተግብሩ።
- በምትኩ እንቅስቃሴዎች የተጎዳውን ቦታ ማሸት ይጀምሩ ፣ውሃ እንደሚፈናቀል ፣ ቀስ በቀስ ወደ መቆንጠጥ ይሂዱ።
- የቀዩን መልክ ይጠብቁ፣ከቆዳው ስር ያለው ስብ የለሰለሰ ስሜት።
- በየቀኑ ወይም በየቀኑ ይደግሙ፣ አያወጡም።ከ20 ደቂቃ በታች።
ዘዴ ቁጥር 2 ፀረ-ሴሉላይት ኩፕ ማሳጅ ነው፡
- ጀል ወይም ዘይት ይተግብሩ።
- በእያንዳንዱ እጅ የቫኩም ማሰሮ ይውሰዱ።
- ማሰሮዎቹን ትንሽ ይምቱ እና በዚህ ሁኔታ የሊምፍ አቅጣጫውን በመከተል በቆዳው ላይ መንዳት ይጀምሩ።
- ተፅዕኖውን ለማጠናከር የንፅፅር ሻወር ይውሰዱ።
ከእንዲህ ዓይነቱ መታሸት በኋላ ቁስሎች በደንብ ሊቆዩ ይችላሉ።
ዘዴ ቁጥር 3 - ሜካኒካል ማሳጅ በመጠቀም፡
- ከሻወር በፊት የተሻለ እንጂ በኋላ ሳይሆን በደረቅ ቆዳ ላይ መታሻውን በዘይት እንዳያበላሹት።
- የሊምፍ አቅጣጫን ሳይዘነጉ ችግር በሚፈጠርባቸው ቦታዎች ላይ መታሻውን በጉልበት ያሽከርክሩት።
- ከማሳጅ በኋላ ዘና ያለ ገላዎን በመታጠብ በእንፋሎት በተሸፈነ ቆዳ ላይ ሁሉንም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ እና የቡና መፋቂያ ይጠቀሙ።
ዘዴ ቁጥር 4 - የኤሌክትሪክ ማሳጅ በመጠቀም።
የሂደቱ ሂደት ከዘዴ ቁጥር 3 ጋር ተመሳሳይ ነው.እንደ ሞገድ በሚመስል ንዝረት እንዲሁም በኢንፍራሬድ ጨረሮች አማካኝነት ሴሉቴይት እራሱን በደንብ "ለመስበር" ይሰጣል, እና ብዙ ጥረት ሳያደርጉት. የሰውዬው ራሱ. እዚህ ያለው ብቸኛው አሉታዊ የእንደዚህ አይነት መሳሪያዎች የመጀመሪያ ዋጋ ነው. ጥሩው ብዙ ሺ ሩብሎች ያስወጣል እና በርካሽ ደግሞ ንዝረቱ በቂ አይሆንም።
ከጉልበት አካባቢ ቀስ በቀስ ወደ ላይ መንቀሳቀስ መጀመር አለብህ፣ሊምፍ የሚፈሰው በዚህ መንገድ ነው። ብዙ ፈሳሽ በብዛት በሚከማችበት በጉልበቱ ጫፍ ላይ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. የቤት ውስጥ አሰራር ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች የሚቆይ እና ከአንድ ሰአት ያልበለጠ, እናግማሽ ሰዓቱ ለቀላል መሰናዶ ስትሮክ ይውላል።
እንዴት እንደሚሰራ
ብዙ ጊዜ በንፅፅር ከፀረ-ሴሉላይት ማሳጅ ፎቶዎች በፊት እና በኋላ ቁስሎች እንዳሉ ማየት ይችላሉ፣ እና ይሄ የተለመደ ነው። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ቆዳው እየቀነሰ እና ሱስ የሚያስይዝ ሲሆን የቁስሎች ቁጥር ይቀንሳል. የማሳጅ አላማ እብጠቶችን በማሳጅ እንቅስቃሴዎች "መስበር" ይመስላል።
ግን እንደዛ አይደለም የሚሰራው። በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች የተለመደው የሊምፍ ፍሰት ነቅቷል ይህም የሚከተሉትን ለማድረግ ይረዳል፡
- የደም ዝውውርን ያድሳል፤
- ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና የበሰበሱ ምርቶችን ያስወግዱ፤
- ሴሉላር ሜታቦሊዝምን መመስረት።
የሊምፍ ፍጥነት ይጨምራል፣ደሙ ወደ እብጠቱ ቲሹ ይንቀሳቀሳል እና በቆሙ ቲሹዎች ውስጥ ያለው ሜታቦሊዝም እንደገና ይቀጥላል። ለረጅም ጊዜ መጨናነቅ የተጋለጡ ህብረ ህዋሳትን በመጋለጥ, በውስጣቸው ያሉት ሂደቶች መንቀሳቀስ ይጀምራሉ, እና የአፕቲዝ ቲሹ ማቅለጥ እና ማለስለስ ይጀምራል. እና ከዚያ በኋላ ብቻ ፣ ከጊዜ በኋላ ፣ የደረቁ የስብ እብጠቶች ለስላሳ ይሆናሉ ፣ ምክንያቱም ለሙሉ የደም አቅርቦት እና የፈሳሽ መዘግየትን ያስወግዳል ፣ እና ከቆዳው ስር ያሉ የስብ ህዋሶች ደረጃቸውን መውጣት ይጀምራሉ። የሴሉቴይት የእይታ ምልክቶች ይጠፋሉ፣ እና መደበኛ የሆነ ሴሉላር ሜታቦሊዝም ያለው ቆዳ በትክክል ይመገባል እና እየጠነከረ እና የበለጠ እየለጠጠ ይሄዳል፣ ቀለሙ ጤናማ ይሆናል።
በፀረ-ሴሉላይት ማሸት ግምገማዎች መሠረት ከመጀመሪያው አሰራር በኋላ ቆዳው በትክክል ተስተካክሏል ፣ እና ይህ እውነት ነው። ነገር ግን ይህ የሆነው በውሃ መጥፋት ምክንያት እንጂ በአፕቲዝ ቲሹ አይደለም. የመጀመሪያውን ማየት ከሆነ ማለት ነው።ውጤት፣ ሴሉላይትን መዋጋት አቁም፣ ከዚያ ከጥቂት ቀናት በኋላ ይመለሳል።
ከቤት ውስጥ ህክምናዎች በኋላ ውጤቱ ያን ያህል ግልጽ ላይሆን ይችላል። ነገር ግን እሱን ለማየት እና በሱ ለማነሳሳት ከፀረ-ሴሉላይት ማሳጅ በፊት እና በኋላ ሙሉ እድገትን ከተለያየ አቅጣጫ ለራስህ ፎቶግራፍ ማንሳት ትችላለህ፣ ሁልጊዜም ከግል የለውጥ ስሜቶች የበለጠ ገላጭ ይሆናሉ።
Contraindications
ሁሉም ሰው እንደዚህ አይነት መታሻ ማድረግ አይችልም። የሊንፍ ማፋጠን በአንዳንድ ሁኔታዎች እና በሽታዎች ጎጂ ሊሆን ይችላል. የተቃራኒዎች ዝርዝር በጣም አስደናቂ ነው እና ይህን ይመስላል፡
- እርግዝና እና ጡት ማጥባት፤
- ለ varicose veins የተጋለጠ፤
- ኤችአይቪ እና ኤድስ፤
- የደም መፍሰስ አደጋ፤
- አኑኢሪዝም፤
- በሰውነት ውስጥ ያሉ ብግነት ሂደቶች፤
- የአእምሮ በሽታዎች፤
- የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፤
- ኦንኮሎጂ፤
- አተሮስክለሮሲስ;
- የሆርሞን በሽታዎች፤
- የደም መፍሰስ ዝንባሌ፤
- የደም መርጋት ችግሮች።
ከከፍተኛ ጥንቃቄ ጋር የሆድ ዕቃን ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ማድረግ ያስፈልግዎታል ምክንያቱም ይህ የውስጥ አካላትን ይጎዳል። በሴቷ ሉል ውስጥ ያለ ማንኛውም በሽታ ለእሱ ተቃራኒ ነው. በታችኛው የሆድ ክፍል እና ፑቢስ ላይ ማሸት ማድረግ ለሁሉም ሰው የተከለከለ ነው።
የሚከተሏቸው ህጎች
በአጠቃላይ ይህ አሰራር ከምንም በላይ ጉዳት የሌለው አይደለም እና ጥንቃቄ መደረግ አለበት። ስድስት መሰረታዊ ህጎች እነኚሁና፡
- በማሳጅ ወቅት የሚተገበረው የጥረት ደረጃ መጨመር አለበት። ወደ ላይ ያነጣጠሩ ቀላል የመምታት እንቅስቃሴዎችን መጀመር አለብዎትየሊምፍ አካሄድ፣ እና ቀድሞውንም በጣም በቁም ነገር በመኮማተር መጨረስ ይችላሉ።
- በቤት ውስጥ ለማንዋል እና ቫኩም ማሳጅ መጀመሪያ ዘይት መቀባት አለቦት እራሱ የሙቀት ውጤት ቢኖረው ጥሩ ነበር ነገርግን ማንኛውም ቤዝ ዘይት ይሰራል። እጆቹ ወይም የመታሻ ስኒዎች በቆዳው ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስባቸው እንዲንሸራተቱ ያስፈልጋል።
- በምንም አይነት ሁኔታ ከመጠን በላይ መውሰድ የለብዎትም, ህመሙ ሊቋቋሙት የማይችሉት መሆን የለበትም, ትንሽ የማይመቹ ስሜቶች ብቻ ተቀባይነት አላቸው. በጣም ቀናተኛ በሆነ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት አማካኝነት ውበት በፍጥነት መቅረብ አይቻልም, በተቃራኒው, ደም መላሽ ቧንቧዎችን ይጎዳሉ እና በእግሮቹ ላይ የደም ሥር ኔትወርክን ያገኛሉ.
- ማሳጅ ከ3 ሰአት በፊት እና ከምግብ በኋላ ከ2 ሰአት በፊት መደረግ አለበት።
- የአልኮል ስካር ተቀባይነት የለውም፣ አለበለዚያ ማሸት ለሕይወት አስጊ ነው።
- በወር አበባ ቀናት ክፍለ ጊዜዎችን መተው ይሻላል።
ከሂደቱ በኋላ የቁስሎች ገጽታ የተለመደ ቢሆንም፣ በጣም ብዙ መሆን የለበትም። ይህ ማለት ለእንዲህ ዓይነቱ ማሸት ቆዳው በጣም ስስ ነው ወይም እንቅስቃሴዎቹ በጣም ሸካራ ናቸው ማለት ነው።
ተገቢ አመጋገብ
ሴሉቴይትን በመዋጋት የመጨረሻውን ነጥብ መጥቀስ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ምናልባት እንደ ማሸት አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ, የአመጋገብ ባህሪዎን እንደገና ካላገናዘቡ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና መደበኛ ማሸት እና መጠቅለያዎች እንኳን አይረዱም. በዚህ ሁኔታ ሴሉቴይት በተደጋጋሚ ይመለሳል. አመጋገብን በሚገመግሙበት ጊዜ የሚከተሉትን ምክሮች ማክበር አለብዎት፡
- ሰርዝሰው ሰራሽ ጨው እና ስኳር;
- የዱቄት ምርቶችን መተው፤
- ሁሉንም የፋብሪካ ሾርባዎች ይጥሉ፤
- በእንፋሎት ወይም ምግብ መጋገር በእጀጌ፣ ፎይል፤
- ብዙ አትክልቶችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ይመገቡ፤
- በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ ይጠጡ፤
- የሰባ ስጋዎችን ይምረጡ፤
- አልኮል አይጠጡ።
እነዚህ መሰረታዊ መርሆች ናቸው፣ እና በአጠቃላይ አመጋገብ ጤናማ መሆን አለበት። ማለትም ስለማንኛውም ፈጣን ምግብ፣ ቺፕስ እና ኮካ ኮላ እንኳን አንናገርም። መጀመሪያ ላይ ምግቡ ደካማ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ, ተቀባይዎቹ ይድናሉ እና ፍሬዎቹ ጣፋጭ ይመስላሉ, እና እንዲያውም መጀመሪያ ላይ አትክልቶቹ ትንሽ ጨዋማ ናቸው. አዲስ ዓይነት ምግብ ለመላመድ 21 ቀናት ብቻ እንደሚፈጅ ይታመናል።
ሴሉላይትን ለማጥፋት ከወሰኑ በቁም ነገር ማስተካከል ያስፈልግዎታል። አለበለዚያ ሁሉም ጥረቶች እና ህመም ከንቱ ይሆናሉ. ነገር ግን ወደ ተገቢ አመጋገብ ከቀየሩ ውጤቱ ይስተካከላል, እና አዲስ የሳንባ ነቀርሳዎች አይታዩም. እና ከዚህ በተጨማሪ ሌሎች የጤና ችግሮችን መፍታት ይቻላል. የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታ ይሻሻላል, አዲስ ጥንካሬ እና በሰውነት ውስጥ ሙሉ ጥንካሬ ይሰማዎታል.
