ብዙ ሰዎች ድርብ አገጭ ችግር አለባቸው። በእሱ አማካኝነት የፊት ገጽታ ይለወጣል, ፊቱ ደብዛዛ ይሆናል. ይህ ጉድለት በጣም የሚታይ ነው, በመዋቢያዎች ወይም ልብሶች መደበቅ አይቻልም. እንዲህ ዓይነቱን ጉድለት በጊዜው ካላስወገዱ, በእድሜ እየባሰ ይሄዳል. ሁለተኛውን አገጭ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ይህ በጽሁፉ ውስጥ ተገልጿል::
የጉድለት ምክንያቶች
በተለምዶ የሁለተኛው አገጭ መንስኤ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እንደሆነ ይታሰባል። ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ውስጥ ከአንድ በላይ መታጠፍ እንኳን ማየት ይችላሉ. ይህንን ችግር ለማስወገድ ክብደትን መቀነስ, በሂደቱ ውስጥ, የቆዳ መቆንጠጥን በንቃት ማከናወን አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት ብቻ ሳይሆን የእጥረቱ መንስኤ ነው. ክሬሱ በቀጭን ሴቶች ላይ ሊሆን ይችላል።
ሁለተኛው አገጭ በሚከተሉት ምክንያት ይታያል፡
- ውርስ፤
- አናቶሚካል ባህሪያት፤
- የታይሮይድ በሽታ፤
- በስራ ላይ እያለ የተሳሳተ አቀማመጥ።
የእድሜ ችግርብቻ ይጨምራል, በተቻለ ፍጥነት አገጭን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ብዙ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች እና የቀዶ ጥገና ዘዴዎች አሉ, ነገር ግን የቤት ውስጥ ዘዴዎች በጣም አስተማማኝ ናቸው. ብዙዎቹ አሉ, ሁልጊዜም ምቹ መንገድ ወይም ብዙ እንኳን የመምረጥ እድሉ አለ. በተቀናጀ አቀራረብ ውጤቱ በጣም በቅርቡ ይመጣል. በሳምንት ውስጥ ድርብ አገጭን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በዚህ ላይ ተጨማሪ።
ጉድለቱን የሚስተካከልበት ጊዜ
ብዙ ጊዜ ችግሩን በአጭር ጊዜ የሚያስተካክሉ ምክሮች አሉ። ነገር ግን ሁለተኛውን ቺን በፍጥነት ማስወገድ አይችሉም. ውጤቱ እስኪታይ ድረስ አንድ ወር ያህል ይወስዳል። በዚህ ሁኔታ አጠቃላይ እንክብካቤን መከታተል አስፈላጊ ነው, ይህም የሚከተሉትን ያካትታል:
- የሰባ እና የሰባ ምግቦችን ከአመጋገብ ውስጥ በማስወገድ የጨው መጠንን በመቀነስ፣
- የማጠናከሪያ ማሸት እና ጂምናስቲክን ማከናወን፤
- የጽዳት፣የእርጥበት መጠን፣የቆዳ አመጋገብ።
ችግሩ የሚወዛወዝ ቆዳ ብቻ ከሆነ የፕላስቲክ እርማት ያስፈልጋል። ችግሩን በፍጥነት ለማስተካከል የሚቻለው በቀዶ ጥገና ብቻ ነው. ለአንገቱ ስብ አነስተኛ የሊፕሶክሽን ያስፈልጋል።
የጂምናስቲክ ብቃት
ሁለተኛውን አገጭ እራስዎ እንዴት ማጥፋት ይቻላል? ውጤታማ መንገድ ጂምናስቲክን ማድረግ ነው. ብዙ ውስብስብ እና ስርዓቶች አሉ. የሚወዷቸውን መልመጃዎች መምረጥ እና በየቀኑ ማከናወን በቂ ነው. ትንሽ ጊዜ ብቻ መስጠት አለብህ።
ጂምናስቲክ ለረጅም ጊዜ መታጠፍ ያለባቸውን ሴቶች ጥሩ ውጤት እንድታገኝ ይፈቅድልሃል።ወደፊት ጭንቅላት. በዚህ ቦታ ጡንቻዎቹ ይዳከማሉ፣ቆዳው ይለጠጣል፣መሸብሸብ ከአንገት በላይ ይታያል፣ነገር ግን በቀላሉ ይስተካከላል።
የጂምናስቲክስ አወንታዊ ባህሪያት የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የፊት እና የአንገት ቆዳ ማንሳት፤
- ጡንቻ ማጠናከር፤
- ቶኒንግ፤
- የደም ዝውውርን ያሻሽላል።
ጂምናስቲክን በመደበኛነት መስራት በቂ ነው። በተጨማሪም ውጤታማ የሕክምና ሂደቶችን መጠቀም አስፈላጊ ነው. አንድ ላይ፣ ይህ አወንታዊ ውጤቶችን ያመጣል።
ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ለአንድ ሳምንት ሙሉ በየቀኑ ልታደርጋቸው ይገባል። ሁሉም መልመጃዎች ቢያንስ 7 ጊዜ መደረግ አለባቸው. ከነሱ ጋር, ሁለተኛውን ቺን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ጥቅም ላይ የዋሉት ልምምዶች እንደሚከተለው ናቸው፡
- አገጭዎን መዘርጋት ያስፈልግዎታል። በአገጩ ጫፍ ላይ መነሳት ያለበት ጭነት እንዳለ መገመት አለበት. በተቻለ መጠን አንገትን ወደ ላይ እና ወደ ፊት መዘርጋት ያስፈልጋል።
- የራስ ዘንበል ይከናወናሉ። ጭንቅላትን ወደ ግራ ዘንበል ሲል, አገጩ ወደ ላይ መጎተት አለበት. በሌላ በኩል ተመሳሳይ ነው የሚደረገው።
- ጭንቅላቱ ወደ ኋላ ማዘንበል አለበት፣ምላሱን በሚዘረጋበት ጊዜ፣የአፍንጫውን ጫፍ ለመንካት ይሞክሩ።
- አንገቶን መዘርጋት፣ ጣሪያውን ለጥቂት ሰኮንዶች በመመልከት እና ከዚያ ወደ ቀድሞው ቦታ ይመለሱ።
- እርጥብ እና ቀዝቃዛ ፎጣ መታጠፍ፣ ከአገጩ ስር መጎተት አለበት። የችግሩን ቦታ ለ1-2 ደቂቃ መንካት አለቦት።
- ከንፈሮችን ወደ ቱቦ ውስጥ ተዘርግተው ወደፊት ጭንቅላትን ይንፉ።
- እጆች ከጭንቅላቱ ጀርባ ባለው ቤተመንግስት ውስጥ መታጠፍ አለባቸው እና ከዚያ ጭንቅላቱን ወደኋላ በማዘንበል ለ10-15 ደቂቃዎች ይቆዩ።
በዚህ ልምምዶች በአጭር ጊዜ ውስጥ ሁለተኛውን አገጭ ማጥፋት ይቻላል? እንደነዚህ ያሉት ጂምናስቲክስ በሥራ ቦታ ወይም በእረፍት ጊዜ እንዲሁም በማንኛውም ነፃ ጊዜ ውስጥ በሚቀመጡበት ጊዜ እንኳን ሊከናወን ይችላል ። ብዙ ጊዜ መልመጃዎቹ በተከናወኑ ቁጥር ችግሩ በፍጥነት ይስተካከላል።
አስቂኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የሁለተኛውን አገጭ ባልተለመደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስወገድ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ ጥሩ ናቸው። እንደዚህ አይነት ልምምዶች ለሁሉም ሰው ጠቃሚ ይሆናሉ፡
- ከመጽሐፍት ጋር መራመድ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አኳኋንን ይጠብቃል፣የአንገቱን ጡንቻዎች ያሠለጥናል፣ፊትን ያሠለጥናል፣ይህ ደግሞ ሁለተኛ አገጭን መከላከል ነው።
- የምላስን ጫፍ መዘርጋት እና ፊደላትን በአየር ላይ መሳል ያስፈልግዎታል።
- በእስክሪብቶ መሳል ይችላሉ። ልክ እንደ ቀድሞው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተመሳሳይ መልኩ ይከናወናል ነገር ግን እስክሪብቶ ወይም እርሳስ በከንፈሮች ላይ በጥብቅ ተጣብቋል።
- የሹል ማበፋት እና ጉንጯን ማጉደፍ።
ማሳጅ
ሁለት አገጭ ካለ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት ማጥፋት ይቻላል? መልመጃዎችን ከእሽት ጋር ማዋሃድ ተፈላጊ ነው. ይህ የቆዳ ቀለም, ጡንቻዎችን ያሻሽላል. በቤት ውስጥ, የአሰራር ሂደቱን ማከናወን በጣም አስቸጋሪ አይደለም, ሁሉም ነገር ከ 5 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው. ኮርሱ 10 ቀናት ነው, ሂደቱን በቀን 2 ጊዜ ማከናወን ያስፈልግዎታል.
የአንገት ማሸት የራሱ ባህሪ አለው። ለታይሮይድ ችግር, ለጉሮሮ, ብሮንካይተስ, ሳል እና የአፍንጫ ፍሳሽ በሽታዎች ማከናወን የተከለከለ ነው. ልክ እንደሌሎች ሂደቶች, ለተሻለ የእጅ መንሸራተት ምርትን በቆዳ ላይ ማመልከት አስፈላጊ ነው. ልዩ ዘይት ከሌለ, ይችላሉክሬም ወይም ጄል ይጠቀሙ. ትኩስ መራራ ክሬም፣ ክሬም እና የወይራ ዘይት አወንታዊ ተጽእኖ አላቸው።
ሁለተኛውን አገጭ በቤትዎ ያስወግዱት በትክክል መደረግ ያለበት በማሳጅ፡
- ማሳጅ በአንገት ላይ ይተገበራል።
- የመምታት እንቅስቃሴዎች ቆዳን ማሞቅ አለባቸው።
- ከዚያ ወደ ብርሃን መታ ማድረግ እና መቆንጠጥ ይሄዳሉ። ትንሽ መቅላት ሊኖር ይችላል።
- የእጆችዎ ጀርባ በሁለተኛው አገጭ ላይ መታጠፍ አለበት።
- አሰራሩ የሚጠናቀቀው በግርፋት እንቅስቃሴዎች ነው።
በማሳጅ ጊዜ ቆዳን መዘርጋት የለብዎም፣ይህም ተቃራኒውን ውጤት ስለሚያመጣ - የአገጭ crease መቀነስ።
ማሳጆች
የአገጭ እና የአንገት ልዩ መሳሪያዎች ጉድለቱን በፍጥነት እንዲያስወግዱ ያስችሉዎታል። መሣሪያዎቹን እንዴት እንደሚጠቀሙ ለመማር አስቸጋሪ ስለማይሆን ሂደቶች በቤት ውስጥ በቀላሉ ሊከናወኑ ይችላሉ. ለማሸት ምስጋና ይግባውና ሁለተኛውን ቺን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በመጀመሪያ የመሳሪያውን መመሪያ ማንበብ ያስፈልግዎታል. ማሳጅዎች ይመጣሉ፡
- ሜካኒካል፤
- ቫኩም።
በአገጭ እና አንገት ቆዳ ላይ ሜካኒካል ተጽእኖ በሚያሳድር መሳሪያ ውስጥ ባህሪው ኳሶች ያሉት አፍንጫዎች መኖራቸው ነው። እነዚህ መሳሪያዎች ቆዳውን ያጠነክራሉ, ሽክርክሪቶችን ያስወግዳሉ. እንደ በእጅ መታሸት፣ በቆዳው ላይ ትንሽ መቅላት ይታያል።
የቫኩም መሳሪያዎች ከቀዳሚዎቹ የተለዩ ናቸው። በአገጭ ላይ በጥብቅ ይተገብራሉ. አዝራሮች አሏቸው-የሞዶች መቀየሪያዎች።ጥቅሙ በቆዳው ላይ በአጋጣሚ የመለጠጥ አደጋ አለመኖሩ ነው. እንቅስቃሴዎቹ የሚከናወኑት በአንድ ሰው አይደለም, ነገር ግን በኤሌክትሮኒክ ግፊት እርዳታ. መሳሪያው የፊት ድካምን ለማስታገስ በተደጋጋሚ እና በቀላሉ ጥቅም ላይ ይውላል።
የኮስሞቲሎጂስቶች የመዋቢያ ቫይታሚን ምርቶችን ከመጠቀም ጋር ልዩ የፊት ማሸት በመጠቀም ሂደቶችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ። የቆዳ ማገገም ፈጣን ይሆናል።
ጭምብሎች
አሁንም ሁለተኛውን ቺን በቤት ውስጥ እንዴት ማጥፋት ይቻላል? ለውጫዊ መዋቢያዎች ምስጋና ይግባውና የተዳከመ ቆዳን ማስወገድ, ሁኔታውን ማሻሻል ይቻላል. ዋነኛው ጠቀሜታ የቅንጅቶችን ማዘጋጀት ቀላልነት ነው, ብዙ ቁጥር ያላቸው የምግብ አዘገጃጀቶች.
አሰራሮች በመደበኛነት መከናወን አለባቸው። አንድ ወይም ሁለት ክፍለ ጊዜዎች አይረዱም, ኮርስ መውሰድ ያስፈልግዎታል, እና እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ አንገትዎን ያለማቋረጥ ይንከባከቡ. ማንኛውም የመዋቢያ ምርቶች ከተዘጋጁ በኋላ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. መከላከያዎችን ስለሌለው የረጅም ጊዜ ማከማቻ የተከለከለ ነው።
የፈውስ ጭንብል ለማዘጋጀት ደረቅ እርሾ (2 tbsp)፣ ወተት (100 ሚሊ ሊትር)፣ ማር (1 tsp) ያስፈልግዎታል። ወተት ማቃጠል, ማር መሟሟት እና እርሾው ቀስ በቀስ መጨመር አለበት. ድብልቅው ለ 10 ደቂቃዎች መጨመር አለበት. ከተደባለቀ በኋላ, ጭምብሉ በንጹህ አንገት ላይ ይሠራበታል. ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ እጠቡት. ጭምብሉ ፊት ላይም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. መሳሪያው ቆዳን ያጠነክራል፣ ይንከባከባል፣ ያጎላል።
የድንች (100 ግራም)፣ የወይራ ዘይት (1 tbsp)፣ yolk ማስክ መስራት ይችላሉ። ድንቹ መፋቅ፣ በጥሩ መፍጨት፣ እርጎ መጨመር እና ከዚያም የወይራ ዘይት መሆን አለበት። ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ ማግኘት ያስፈልግዎታል. መተኛት እና ከዚያ ጭምብል ማድረግ ያስፈልግዎታልበአገጭ እና በአንገት ላይ ተተግብሯል. በእርጥበት በጋዝ ይሸፍኑ እና ትንሽ ወደ ታች ይጫኑ. ከግማሽ ሰዓት በኋላ, መታጠብ ይችላሉ. እንዲህ ያሉት ሂደቶች እብጠትን ይቀንሳሉ, የስብ ክምችቶችን ለመዋጋት ያስችሉዎታል, እና ቆዳን ለማብራት ይረዳሉ.
የሸክላ ጭንብል
እንዴት ድርብ ቺን በቤት ውስጥ መፍትሄዎች ማጥፋት ይቻላል? ለዚህም የመዋቢያ ሸክላ ጥቅም ላይ ይውላል, ከየትኛው ጭምብሎች ይዘጋጃሉ. መሳሪያው የማደስ እና የማጠናከሪያ ውጤት አለው. ሸክላ ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላል፡
- ነጭ፤
- ጥቁር።
ጭምብሉን ለማዘጋጀት 1 tbsp ያስፈልግዎታል። ኤል. የተመረጠው ሸክላ. ንጹህ ውሃ ይጨመርበታል. ያለ እብጠቶች ወፍራም ለጥፍ ለመስራት ክፍሎቹ ይደባለቃሉ።
ከማብሰያ በኋላ ቅንብሩ በአገጩ ላይ እኩል መከፋፈል አለበት። አስቀድመህ ለ 10 ደቂቃዎች መንቀሳቀስ እንድትችል መቀመጥ ወይም መተኛት አለብህ. ከዚያ ጭምብሉ እንደገና ለተመሳሳይ ጊዜ መተው እና ከዚያ መታጠብ ይችላል።
ከሂደቱ በኋላ ጭምብሎች ቆዳን ስለሚያደርቁ አንገትን በፎጣ ይጥረጉ እና ገንቢ የሆነ ክሬም ይጠቀሙ። የአንገት ቆዳ በተፈጥሮው ደረቅ ከሆነ በውሃ ምትክ ወተት መጨመር አለበት. ይህ ሸክላውን ለስላሳ ያደርገዋል።
Compresses
ሁለተኛውን አገጭ በፍጥነት እንዴት ማጥፋት ይቻላል? መጭመቂያዎች ለዚህ ነው. ከመካከላቸው አንዱ ከ sauerkraut brine (100 ሚሊ ሊትር) እና ውሃ (50 ሚሊ ሊትር) የተሰራ ነው. ንጥረ ነገሮቹ መቀላቀል አለባቸው. የጥጥ ቁሳቁስ በዚህ መፍትሄ ውስጥ እርጥብ መሆን አለበት, ተጨምቆ ወደ አንገት, አገጭ. ሁሉም ነገር ለ 25-30 ደቂቃዎች ይቀራል. መጭመቂያው ከደረቀ በኋላ, ጨርቁ እንደገና እርጥብ መሆን አለበት. እንዲህ ያሉት ሂደቶች ድምጽን እና የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላሉ.ቆዳ፣ የደም ዝውውርን ያድሳል።
በውሃ ላይ የተመሰረተ መጭመቂያ (200 ሚሊ ሊት) ያዘጋጁ ፣ በውስጡም የባህር ጨው (1 የሾርባ ማንኪያ) መፍጨት ያስፈልግዎታል ፣ ፖም cider ኮምጣጤ (1 የሾርባ ማንኪያ) ይጨምሩ። የጥጥ ቁሳቁሶችን እርጥብ ማድረግ, ትንሽ መጠቅለል, ለ 10 ደቂቃዎች ከሁለተኛው አገጭ ጋር ማያያዝ ያስፈልጋል. ለሁለተኛ ጊዜ ጨርቁን እርጥብ ያድርጉት እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተግብሩ. ሂደቶች በቲሹዎች ውስጥ የደም ዝውውርን እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ ፣ ፈሳሽ ያስወግዳሉ።
ፊቶ- እና የአሮማቴራፒ
ዲኮክሽን ለማጠቢያነት ይጠቅማል፣ ይህም ቆዳን በሚገባ ያስተካክላል። እያንዳንዱ መሳሪያ የራሱ ባህሪ አለው፡
- በካምሞሚል እና በቅዱስ ጆን ዎርት - ፀረ-ብግነት, መልሶ ማቋቋም;
- የጠቢብ - የማንሳት ውጤት፤
- መረብ፣ ኮልትስፉት - የሚያድስ፣ የሚያጸዳ።
ውጤቱን ለማሻሻል ትንሽ አስፈላጊ ዘይት ወደ ጭምብሉ ይጨምሩ። የተለያዩ ተፅዕኖዎች አሏቸው, ስለዚህ ተገቢውን አማራጭ መምረጥ አለብዎት. በጣም ታዋቂው የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- fir - ማለስለስ ውጤት፣ ለእርጅና ቆዳ ጥቅም ላይ ይውላል፤
- ሎሚ - የእርጅናን ሂደት ይቀንሳል፤
- ሮዝ - ሴሎችን ወደነበረበት ይመልሳል፤
- ብርቱካናማ - ያድሳል፣ለላላ ቆዳ ተስማሚ።
ጉድለትን ለማስወገድ የሚፈጀው ጊዜ የሚወሰነው በችግሩ ቸልተኝነት ደረጃ ነው። በተቀናጀ አቀራረብ, አዎንታዊ ተጽእኖ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ይታያል. ውጤቱም በተተገበሩ ጥረቶች እና በሂደቶቹ መደበኛነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
መከላከል
የሁለተኛውን አገጭ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ብቻ ሳይሆን መከላከልን እንዴት ማከናወን እንደሚቻልም ማወቅ ያስፈልጋል። እንኳንጉድለቱን ማስወገድ የሚቻል ከሆነ ይህ ማለት ግን አይታይም ማለት አይደለም. ለሚከተሉት ምክንያቶች ትኩረት መስጠት አለብህ፡
- አቀማመጥ። በሚጽፉበት ጊዜ, በኮምፒተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ, በእግር በሚራመዱበት ጊዜ ቆዳው ብዙውን ጊዜ በተሳሳተ አቀማመጥ ምክንያት ይቀንሳል. ትከሻዎን መክፈት, አንገትዎን መዘርጋት, ጀርባዎን ማረም ያስፈልጋል. የሰውነትን አቀማመጥ በራስዎ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ከሆነ ኦርቶፔዲክ ኮርሴትን መጠቀም ያስፈልግዎታል።
- የቀኝ ትራስ። ኦርቶፔዲክ ወይም ጠንካራ እና ዝቅተኛ ሽፋን ብቻ ይበልጥ ተስማሚ ነው. ከፍተኛ ምርቶች ወደ አከርካሪው ጠመዝማዛ ይመራሉ፣ እንዲሁም ተጨማሪ መጨማደድ እና አገጭን ጨምሮ የመዋቢያ ጉድለቶች።
- የክብደት እና የክብደት መቀነስ ማስተካከያ። የተንጠለጠለበት ቆዳ ብዙውን ጊዜ ስብ ይይዛል, እና መወገድ አለበት. ጥብቅ በሆነ አመጋገብ ላይ መሄድ የለብዎትም, ከእሱ ጋር የጡንቻዎች መዳከም, ቆዳው እየደከመ ይሄዳል. ክብደት መቀነስ ከመዋቢያዎች እና ጂምናስቲክስ ጋር ተጣምሮ በትክክል መደረግ አለበት።
- ምግብ በትክክል ማኘክ። የፊት ጡንቻዎች ንቁ ተግባር የቆሸሸ ቆዳን ገጽታ ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ነው። ምግብ ማኘክ ጥሩ ጥራት ያለው መሆን አለበት።
ውጤት
ይህ ሁሉ ሁለተኛውን አገጭ በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ላይ ሁሉም ደረጃዎች ናቸው። በጥምረት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው. ከዚያ የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች በጣም በቅርቡ ይታያሉ።