ሴሉቴይት በሴቶች ላይ የሚታይበት ምክንያት በወንዶች ላይ ሳይሆን በስብ የሚከማችበት የመዋቅር ልዩነት ነው። በተጨማሪም, ሴቶች ለሆርሞን ለውጦች የተጋለጡ መሆናቸው እውነታ ላይ ይጨምሩ, ይህም በቆዳው ስር ያሉ የስብ ክምችቶች እንዲፈጠሩ ብቻ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ከሴሉቴይት ፈጣን እፎይታ የሚያገኙ ልዩ ፕሮግራሞች እና ክሬሞች ሁልጊዜ የሚጠበቀው ውጤት አይሰጡም, እና ርካሽ አይደሉም.
በእኛ ጽሑፉ ምን ዓይነት የቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ፕሮግራሞች እንዳሉ እንነጋገራለን. በእራሳቸው ላይ የማሸት, የመቧጨር, የሰውነት መጠቅለያዎች እና ሌሎች ተፈጥሯዊ ሂደቶች ተጽእኖን የፈተኑ የሴቶች ግምገማዎች ውጤታማነታቸውን ብቻ ያረጋግጣሉ. ውጤቱን ለማሻሻል እና ለማጠናከር, ፕሮግራሙ የፀረ-ሴሉላይት ልምምዶች ስብስብ እና ይህንን የሴት በሽታ ለመቋቋም የሚረዱ ጠቃሚ ምርቶች ዝርዝር ያካትታል.
ሴሉላይትን እንዴት ማጥፋት ይቻላል
የተጨማደዱ ጭኖች፣ የብርቱካን ልጣጭ እና የቆዳ ዲምፕሎች ይህ ችግር ከሞላ ጎደል ሰለሚያጠቃ በአለም ዙሪያ ላሉ ሴቶች ቅዠት ናቸው።85% የሚሆኑት። ሴሉላይት ከቆዳ ስር ነጻ የሆኑ የስብ ህዋሶች ሲሆን በብዛት በጭን ፣በእግሮች ፣በሆድ እና በትሮች ላይ ይታያሉ።
የሴሉቴይት መንስኤዎች በተወሰኑ ሴቶች ላይ ከጄኔቲክስ እስከ የሆርሞን መዛባት እና ደካማ የአኗኗር ዘይቤዎች ይደርሳሉ። ሴሉቴይትን ለመዋጋት ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት, ከመልክ በኋላ ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ, ልዩ ፀረ-ሴሉላይት መርሃ ግብር ውጤታማ ይሆናል, ይህም በቤት ውስጥ እና በ SPA ሳሎኖች ውስጥ ሊተገበር ይችላል. የፀረ-ሴሉላይት ሂደቶች እርምጃ የሴሉቴይትን የሚታዩ ምልክቶችን ለማስወገድ እና የሴቷን የሰውነት ሁኔታ ለማሻሻል እኩል ነው.
SPA እና ፀረ-ሴሉላይት ፕሮግራሞች
አብዛኞቹ ስፓዎች ውጤታማ የሴሉቴልት ሕክምናዎችን ያቀርባሉ። እርግጥ ነው, ችግሩን በሁለት ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ማስወገድ አይቻልም. የተቀናጀ አቀራረብ ብቻ ሴትን ወደሚጠበቀው ውጤት ሊመራ ይችላል. ስለዚህ በሳሎኖች የሚቀርበው "የፀረ-ሴሉላይት" የኤስ.ፒ.ኤ ፕሮግራም አጠቃላይ የአሰራር ሂደቶችን ያጠቃልላል-ማሸት ፣ ልጣጭ ፣ የሰውነት መጠቅለያ።
አሰራሮችን በመደበኛነት በመጠቀም ቆዳ ለስላሳ፣ለመዳሰስም አስደሳች ይሆናል። አንዳንዶቹን ከመጠን በላይ ፈሳሽ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማስወገድ, ቆዳን በማጽዳት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. የቆዳውን ሁኔታ ለማጠናከር እና ለማሻሻል ልዩ ዘይቶች, ሸክላ, የባህር አረም ጥቅም ላይ ይውላሉ. አብዛኛዎቹ የሕክምና ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ይገኛሉ,በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ያስችላቸዋል።
የቤት ፀረ-ሴሉላይት ፕሮግራም
የተቀናጀ አካሄድ እና ስልታዊ መደጋገም በቤት ውስጥ የሚተገበረው የፀረ-ሴሉላይት ፕሮግራም መሰረት ናቸው። ነገር ግን ችግሩ ተገቢ ባልሆነ ሜታቦሊዝም ላይ የተመሰረተ ስለሆነ በመጨረሻም የአኗኗር ዘይቤን ከቀየሩ በኋላ ሴሉላይትን ማስወገድ ይችላሉ. ትክክለኛ አመጋገብ፣ ጤናማ የ8 ሰአት እንቅልፍ፣ ብዙ ፈሳሽ መውሰድ፣ መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለችግሩ አጠቃላይ መፍትሄ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የቤት ፀረ-ሴሉላይት ፕሮግራም የሚከተሉትን ያካትታል፡
- ቆዳ ማጽዳት እና መቦረሽ።
- የቡና ማሳጅ።
- በቤት መጠቅለል።
- የጽዳት እና የሚያዝናና መታጠቢያ።
- ሴሉላይትን ለመዋጋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ።
በእያንዳንዱ አሰራር ላይ በዝርዝር እንቀመጥ።
ፀረ-ሴሉላይት ፕሮግራም በቤት ውስጥ፡ ቆዳን ማፅዳትና ማሸት
ሊምፍ በቲሹዎች እና በሰዎች የደም ዝውውር ስርዓት መካከል መካከለኛ መካከለኛ ነው። የሊንፍ ፍሰትን በማነሳሳት, መርዞች በልዩ ቻናሎች ውስጥ ይሰራጫሉ እና ወዲያውኑ ከሰውነት ይወጣሉ. ይህንን በደረቅ መቦረሽ እና ቆዳን በማሸት ማሳካት ይቻላል።
ፀረ-ሴሉላይት ፕሮግራም የቆዳ ሴሎችን እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ይረዳል። በዳሌ፣ በጭኑ፣ በሆድ ወይም በሌሎች የችግር ቦታዎች ላይ በክብ እንቅስቃሴዎች መቦረሽ የስብ ክምችቶችን ለመስበር ይረዳል፣ እንዲሁም የደም ዝውውርን እና የሕዋስ እድሳትን ያበረታታል። በተጨማሪም, ደረቅ ማሸት ይረዳልየቆዳ ቀዳዳዎችን መክፈት።
ከአንድ ደቂቃ ጀምሮ ቀስ በቀስ ማከናወን ጀምር። ይህም የቆዳውን ስሜት ለመቀነስ, ከእሽት ጋር ለመላመድ ያስችላል. በአፈፃፀም ወቅት ብሩሽ አለማድረግ አስፈላጊ ነው።
ሴሉላይትን በቡና ያስወግዱ፡ማሸት እና የሰውነት መጠቅለያ
ቆዳውን ማጽዳት እና ሴሉላይትን ማስወገድ ለመደበኛ ቡና ይረዳል። ሻካራ የቡና እርባታ እንደ ማስወጫ ይሠራል. የሞቱ የቆዳ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ይረዳል፣ ለአዳዲስ እና ጤናማ ሴሎች እድሳት እድል ይሰጣል።
በፀረ-ሴሉላይት የቤት ፕሮግራም ውስጥ ቡና የምንጠቀምባቸው ሁለት መንገዶች አሉ፡
- በሴሉቴይት፣ በቡና እርባታ የተጎዳውን አካባቢ ማሸት። በቤት ውስጥ የተሰራ ማጽጃ ለመሥራት ሩብ ኩባያ የቡና ተክል, ሶስት የሾርባ ማንኪያ ስኳር እና ሁለት የሾርባ ፈሳሽ የኮኮናት ዘይት ያስፈልግዎታል. የተዘጋጀው ስብስብ በብርሃን ማሸት እንቅስቃሴዎች በቆዳው ላይ ይተገበራል, እና ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ በሞቀ ውሃ ይታጠባል. ውጤቱ እስኪሳካ ድረስ ሂደቱን ቢያንስ በሳምንት ሶስት ጊዜ ይድገሙት።
- የቡና መጠቅለያዎች። ሩብ ኩባያ የቡና እርባታ ከትንሽ የወይራ ዘይት ጋር ይደባለቃል, ማይክሮዌቭ ውስጥ ለ 20 ሰከንድ ያህል ይሞቃል, በቆዳው ላይ ይተገበራል እና በምግብ ፊልሙ ውስጥ ይጠቀለላል. ከግማሽ ሰአት በኋላ የቡናው ቦታ በሞቀ ውሃ ይታጠባል።
ከውጤታማነት አንፃር የቡና መጠቅለያዎች ምርጥ የቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ፕሮግራም ናቸው። የሴቶች ግምገማዎች ይህንን እውነታ ብቻ ያረጋግጣሉ. በተጨማሪም የቡና ህክምና በቤት ውስጥም ሆነ በውድ የSPA-ሳሎኖች እኩል ውጤታማ ነው።
የመታጠቢያ እና የባህር አረም ማሳጅ
የባህር እሸት የደም ዝውውርን ለመጨመር፣ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና የቆዳ ቀለምን ለማሻሻል የሚረዳ ተፈጥሯዊ ኤክስፎሊያን ነው። በሞቀ ውሃ መታጠቢያ ውስጥ የባህር ውስጥ እፅዋትን መጨመር እና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. አሰራሩ በሳምንት 2 ጊዜ መደገም አለበት።
የባህር አረምን የምንጠቀምበት ሁለተኛው መንገድ እንደሚከተለው ነው፡
- የባህር አረምን ከጤና መደብር ያግኙ።
- ሶስት የሾርባ ማንኪያ የባህር አረም ከ¼ ኩባያ የባህር ጨው እና ከወይራ ዘይት ጋር ያዋህዱ።
- የሴሉላይት አካባቢን ለ10 ደቂቃ ለማሸት ይህንን ድብልቅ ይጠቀሙ።
- ሻወር ይውሰዱ እና እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
- አሰራሩን በየቀኑ ይድገሙት።
የተፈጥሮ ኤክስፎሊየንት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ከቆዳው ወለል ላይ በቀስታ ለማውጣት ይረዳል፣ ለስላሳ እና እኩል ያደርገዋል።
ሴሉላይትን ለመዋጋት ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ
ከኃይለኛ ላብ በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ የሚረዳ ምንም ነገር የለም። እና ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለዚህ ይረዳሉ ፣ለዚህም ምስጋና ይግባው ቆዳው እንዲሁ ቃና ፣የተስተካከለ እና የተስተካከለ ፣የሴሉቴይት ታይነት ይቀንሳል።
የፀረ-ሴሉላይት ፕሮግራም ለጭኑ አካባቢ የሚያጠቃልለው ስኩዊቶች ስብስብን ማከናወን ነው፡
- እግርዎን በትከሻ ስፋት ላይ ያስቀምጡ፣ እጆችዎን ወደ ፊት ዘርጋ።
- በምናባዊ ወንበር ላይ ተቀመጥ፣ሰውነትህን በትንሹ ወደ ፊት ዘርግተህ። ጭኖቹ ከወለሉ ጋር ትይዩ ናቸው ፣እና ጉልበቶች ከእግር ጣቶች ጫፍ በላይ መዘርጋት የለባቸውም።
- ወደ መጀመሪያ ቦታ ይመለሱ።
ውጤቱን ለማግኘት፣ በእያንዳንዱ ስብስብ መካከል ባለው የ15 ደቂቃ እረፍት ሶስት ጊዜ 10 ጊዜ ማከናወን ያስፈልግዎታል።
ውጤቱን ለማጠናከር ጠቃሚ ምርቶች
መርዞች ለሴሉቴይት መፈጠር ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ፣ የደም ዝውውርን ስለሚቀንሱ ቆዳ የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል። የፀረ-ሴሉላይት አመጋገብን በመከተል እና ሴሉላይትን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦችን በመመገብ የቆዳዎን ወጣትነት ማራዘም, የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታን መመለስ ይችላሉ.
ጠቃሚ ፀረ-ሴሉላይት ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡ እንጆሪ፣ ሙዝ፣ አረንጓዴ ወይን፣ ፕሪም፣ ቼሪ፣ ፒር፣ ሐብሐብ፣ ፖም፣ ብርቱካን፣ ፓፓያ፣ አቮካዶ። በየቀኑ፣ ገደብ በሌለው መጠን እና በጤና ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ ሊበሉ ይችላሉ።
በተመሳሳይ ጊዜ ሴሉላይትን ለመከላከል፣ ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን፣ ካርቦን የያዙ መጠጦችን መጠቀም፣ ስኳርን ብዙ ጊዜ የኮላጅን ምርትን የሚቀንሰውን መከላከል ያስፈልጋል።
