ፀሐይን ለመምጠጥ የሚወዱ, ነገር ግን በበጋው የመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራት ውስጥ ይህን ለማድረግ ጊዜ የሌላቸው, ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ይጠይቃሉ: ሩሲያን ሳይለቁ በነሐሴ ወር ፀሐይ መታጠብ ይቻላል? መልሱ ቀላል ነው፡ ትችላለህ። ግን በአስፈላጊ ጥንቃቄዎች ብቻ።
የፀሐይ መታጠብ አስፈላጊነት
ከጥንት ጀምሮ ሰዎች በሞቃት ጨረር ስር መሆን ይወዳሉ። በተመሳሳይ ጊዜ በእግር መጓዝ, በመደሰት ብቻ ሳይሆን የፀሐይ መታጠቢያዎችንም ይውሰዱ. ለምንድነው ሰው ይህን ሰማያዊ አካል በጣም የሚወደው? በአጠቃላይ የፀሐይ ብርሃን ጥቅሞች ግልጽ ናቸው፡
- የቫይታሚን ዲ መፈጠርን ያበረታታል።ይህ ንጥረ ነገር በሰው አካል ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው፣ለአእምሯዊ እና አካላዊ ሉል ተጠያቂ ነው። ጉድለቱ ወደ ከባድ ሕመም እና አካል ጉዳት ሊያመራ ይችላል።
- የተሻለ የአእምሮ ጤና። ሳይንቲስቶች እንዳረጋገጡት አንድ ሰው ለ15 ደቂቃ በፀሃይ ውስጥ ሲቆይ ስሜቱ ይነሳል እና የብርሃን ስሜት ይታያል።
- የቆንጆ የቆዳ መልክ። ብዙ የተጠበሰ ቆዳከነፍሳት ንክሻ በተሻለ ሁኔታ የተጠበቀ። እንዲሁም ከነጭው በጣም የሚያምር ይመስላል።
ስለዚህ፣ ሊያስገርምህ አይገባም፡ በነሀሴ መጨረሻ ላይ ታን ማግኘት ይቻል ይሆን? ወደ ባህር ዳርቻው በፍጥነት መሮጥ ይሻላል።
የታን መልክ የሚወስነው ምንድን ነው?
በነሀሴ ወር ቆዳን ማግኝት የሚከሰተው ሁለት ሁኔታዎች ሲጣመሩ ነው-የፀሐይ አቀማመጥ እና የሰውነት አቀማመጥ። የመጀመሪያው ምክንያት በዓመቱ ላይ እና ከዚያም በወሩ ላይ ብቻ ይወሰናል. በሰኔ ወር ፀሐይ ይሞቃል በጣም ደካማ ነው, እና ስለዚህ ቆዳው ላይ ላዩን እና በአንድ የሰውነት አካል ላይ ብቻ ነው. በተመሣሣይ ጊዜ፣ ጀርባ ያለው ጀርባ ያለው የፀሐይ አልጋ እንኳን ቢሆን ሁኔታውን አያድነውም።
በጁላይ፣ ታን ማግኘት ምርጡ ሀሳብ ነው። በ 12 ሰዓት, በሰውነት አግድም አቀማመጥ, እና ከሰዓት በኋላ - በአቀባዊ አቀማመጥ እራሱን ያሳያል. እንደ ኦገስት, የፀሐይ መታጠቢያ ጊዜ በትክክል ተመሳሳይ ይሆናል. ይሁን እንጂ በወሩ መገባደጃ ላይ ሁኔታው ይለዋወጣል-ፀሐይ ይቀንሳል እና ብዙ ሙቀትን መስጠቱን ያቆማል. ስለዚህ, ጥያቄው ከተነሳ, በነሐሴ ወር ፀሐይ መውጣት ይቻላል, መልሱ የማያሻማ ይሆናል: አዎ. ከዚህም በላይ በወሩ አጋማሽ ላይ በፀሐይ ላይ መዋሸት ይመከራል።
የሚያምር ታን እንዴት ማግኘት ይቻላል?
በፍፁም ሁሉም ሰዎች ነጭ ቆዳ ያላቸው እና ስኩዊድ ተብለው ይከፈላሉ ። ስለዚህ በነሐሴ ወር ፀሀይ መታጠብ ይቻል እንደሆነ ለመጠየቅ ብዙም አይመከርም ነገር ግን ግልጽ ለማድረግ፡ ለማን እና እንዴት የሚያምር የቆዳ ቀለም ማግኘት ይችላሉ?
Swarty ፊቶች በቀላሉ ቆዳቸውን ያገኛሉ። በሰውነታቸው ውስጥ ሜላኒን መጀመሪያ ላይ ይገኛል, እናስለዚህ, ተጨማሪ ጥላ ለማግኘት ትንሽ ጥረት ይጠይቃል. ከነጮች ጋር ነገሮች ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ናቸው። መሰረታዊ የደህንነት ደንቦች ካልተከተሉ, ቆዳቸው ሊቃጠል ብቻ ሳይሆን ካንሰርም ሊሆን ይችላል. አደገኛ ዕጢዎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል ዋናው ደንብ መተግበር አለበት: ከቤት ከመውጣታቸው በፊት ቆዳውን በፀሓይ መከላከያ ወይም በጥላ ዘይት ከጨለማው የጥላ ዘይት ጋር ይቅቡት. ተጨማሪ፣ ነገር ግን አስፈላጊ፣ ቆዳን ለማዳበር የሚረዱ ህጎች የሚከተሉት ነጥቦች ይሆናሉ፡-
- የግዴታ ማጽጃ መጠቀም። ይህ የመዋቢያ ምርት ሰውነታችን ከሞተ ቆዳ በማጽዳት ቆዳን ለማግኘት ያዘጋጃል።
- የባህር ዳርቻውን ሲጎበኙ ፈጣን እና ደህንነቱ የተጠበቀ ታን ለማግኘት የሚረዱ ቅባቶችን መቀባትዎን ያረጋግጡ።
- ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ መላ ሰውነታችን መታጠብ እና በክሬም ሊረጭ ይገባል።
በነሐሴ ወር በሞስኮ ወይም በሌላ የሩሲያ ከተማ ታን ማግኘት እችላለሁ? ይችላል. ይህንን ለማድረግ, ከላይ የተጠቀሱትን ምክሮች በየቀኑ መከተል አለብዎት. በመቀጠል የሚከተሉትን ሂደቶች ማከናወን አለቦት፡
- የተበጣጠሰ ቆዳን ለማስወገድ በቡና ላይ የተመሰረተ ማጽጃ ይጠቀሙ። ስለዚህ, ሁለት ችግሮች በአንድ ጊዜ ይፈታሉ: ቆዳ ወደ ቆንጆ እና ወጥ ሆኖ ይወጣል.
- በየቀኑ ጠዋት ፊትዎን በሻይ ለመታጠብ ያተኮሩ መሆን አለባቸው። ብየዳ በድምፅ እና የፊት ቆዳን ከማጥበቅ ባለፈ ለረጅም ጊዜ ለመጨለም አስተዋፅኦ ያደርጋል።
- አመጋገብ። እንደ አፕሪኮት፣ ካሮት፣ ሐብሐብ እና ስፒናች ያሉ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ሲመገቡ በቂ ሜላኒን ያገኛሉታን ቀለሞች. እና የቡድኖች A, C, E ቫይታሚን ሲጠቀሙ, የቸኮሌት ጥላ ለረጅም ጊዜ ይቆያል.
እንዲህ ያሉ ህጎችን መተግበሩ ፍትሃዊ ቆዳ ባላቸው ሰዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እና ቆንጆ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ደህንነቱ የተጠበቀ ታን የማግኘት እድልን ይቀንሳል።
የፀሐይ ማያ ገጽ ምርጫ መስፈርት
የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ጥሩ ቆዳ ላላቸው ሰዎች ብቻ ሳይሆን ጥቁር ቆዳ ላላቸው ሰዎችም ይመከራል - ከኋለኛው ጋር በተያያዘ የካንሰር ስጋት ትንሽ ነው ፣ ግን አለ። ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች መጋለጥን የሚከላከሉ ሁሉም አይነት ምርቶች ከፀሃይ ስጋት አንፃር ይለያያሉ. ይህ ቃል ለ UV ጨረሮች መጋለጥ ጥበቃን አመልካች ያሳያል. ስለዚህ፣ ሁለት ዋና ዋና የጸሀይ መከላከያ ቅባቶች አሉ፡
- የፀሐይ ማያ ገጾች። ጠባብ ትኩረት አላቸው. ቆዳን ከ UVB ጨረሮች ሲከላከሉ ዕጢ ለሚያስከትለው የ UVA ጨረሮች ምንም አይነት መከላከያ አይሰጡም።
- የፀሐይ እገዳዎች። እነዚህ በጣም ውድ የሆኑ ሁለንተናዊ መሳሪያዎች ናቸው. ሆኖም ግን በጣም ውጤታማ እና ከሁሉም አይነት ጎጂ ጨረሮች ይከላከላሉ::
ከነሱ በተጨማሪ ሌላ የገንዘብ ቡድን አለ። ከኢንፍራሬድ ጨረሮች ተጽእኖ በደንብ ይከላከላል. በሽያጭ ላይ ሁለቱም በጠባብ ላይ ያነጣጠሩ ቅባቶች እና ሁለንተናዊ ቅባቶች አሉ. "በሩሲያ ውስጥ እንደዚህ ባሉ ዘዴዎች በነሐሴ ወር ታን ማግኘት ይቻላል?" - ትጠይቃለህ. ትችላለህ፣ ነገር ግን በምትኖርበት ቦታ እና የቆዳ ቀለም በምትይዝበት ጊዜ ክሬም መምረጥ አለብህ።
የ SPF ትክክለኛ ምርጫ
ብዙ፣ በመወሰን ላይየፀሐይ መከላከያ ይግዙ, ትክክለኛውን የ SPF ደረጃ እንዴት እንደሚመርጡ አያውቁም. በውጤቱም, በነሐሴ ወር ላይ የፀሐይ መጥለቅ ይቻል እንደሆነ ጥያቄ ሲያጠኑ, የመከላከያ መሳሪያዎችን በመጠቀም, ስለ አምራቾች ማታለል ይጽፋሉ. ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ የሚከተሉት የመምረጫ ህጎች አሉ፡
- በመጀመሪያ የቆዳ አይነትዎን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። በጠቅላላው 6 ዓይነቶች አሉ, የመጀመሪያው በጣም ቀላል ነው, 6 ደግሞ በጣም ጨለማ ነው. ዓይነት 1 በሚኖርበት ጊዜ ከ 50 ነጥብ በላይ የሆነ ደረጃ ደረጃ መምረጥ አለበት. በዚህ መሰረት፣ የመጨረሻው ዝቅተኛው ነው።
- ፊት በተደጋጋሚ ለፀሀይ የሚጋለጥ የሰውነት ክፍል ነው። ለዚያም ነው ለእሱ የሚሆን ክሬም ሁለቱንም በትንሽ SPF እና በተመሳሳይ መልኩ ለመላው አካል ሊመረጥ የሚችለው።
- ከንፈሮችም ብዙ ጊዜ በፀሐይ ይሰቃያሉ፣ ይደርቃሉ እና ይሰነጠቃሉ። በእነሱ ላይ ችግሮችን ለማስወገድ ለፀሀይ ተጋላጭነት ምክንያት የሆኑ ሊፕስቲክዎችን መግዛት ይመከራል።
የፀሐይ መከላከያን እንዴት በትክክል መተግበር ይቻላል?
በነሐሴ ወር በኡራልስ ውስጥ ፀሀይ መታጠብ ይቻላል? አዎን, በቀን ውስጥ በአካባቢው የባህር ዳርቻ ላይ ብዙ ጊዜ ካሳለፉ የቸኮሌት ጥላ ማግኘት ይችላሉ. ዋናው ነገር ማስታወስ ያለብዎት ሂደቱ ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን ክሬሙን ለመተግበር መሰረታዊ ህጎችን ማወቅ እና መከተል ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ትንሽ መጠን መጠቀም ያስፈልጋል. በአንድ የጣት ፋላንክስ ላይ የሚተገበረው ክሬም ለዘንባባ-ሰፊ የቆዳ አካባቢ በቂ ነው። በሁለተኛ ደረጃ, መድሃኒቱን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ እንዲጠቀሙ ይመከራል - በየ 2 ሰዓቱ. በሚታጠብበት ጊዜ - ከ30-60 ደቂቃዎች በኋላ. አለበለዚያ, ምንም ውጤት አይኖርም. በሶስተኛ ደረጃ, ክሬሙ መታሸት አለበት. ስለዚህስለዚህ፣ ተፅዕኖው የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።
