እንደ አለመታደል ሆኖ፣ የተፈጥሮ መረጃን የመቀየር መብት የለንም፣ እና ማንም ሰው የፀጉር ቀለም የመቀየር ደስታን አይቀበልም። ስለዚህ ኩርባዎቻችንን ከኬሚካላዊ እና የቅጥ አሰራር ምርቶች አሉታዊ ተፅእኖ ለመጠበቅ እያንዳንዳችን በተለያዩ የእንክብካቤ ምርቶች ማልበስ አለብን። በጣም ዝነኛዎቹ በቤት ውስጥ የፀጉር ጭምብሎች ናቸው. የእነዚህ ተአምራዊ መድሃኒቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከቀደምት ትውልድ በሴት መስመር በኩል ወደ እኛ መጥቷል, እና አንዳንዶቹ ደግሞ ከጥንት ጀምሮ ነበር.
ሁሉም ሰው ስለፀጉራቸው ጥግግት፣ አንጸባራቂ እና ጥሩ አለባበስ መኩራራት አይችልም። እና ለማንኛውም ሴት ይህ በአጋጣሚ መተው የሌለበት እውነተኛ ችግር ነው. ኩርባዎቻችንን እራሳችን እናበላሻለን, ስለዚህ እኛ ደግሞ ለጉዳታቸው ተጠያቂዎች ነን. ተአምራት አይፈጸሙም! እነርሱን ሳትንከባከቡ በጠዋት ከእንቅልፍህ ነቅተህ ማራኪ በሆነ ሁኔታ በመስታወት ውስጥ ታያቸዋለህ ማለት አይቻልም። እንደ እድል ሆኖ, አሁን በቤት ውስጥ ለፀጉር ጭምብል ማንኛውንም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማግኘት እና ማዘጋጀት ይችላሉ, እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም ብዙ ስለሚሆኑ የማያቋርጥ ሙከራዎችን ለማካሄድ የሚወዱ እንኳን በቂ ይሆናሉ. ስለዚህ እንጀምር።
የበጋ ጭምብሎች
የበዓል ሰሞን ፀሀይን ብቻ ሳይሆን በተለይ ለቆዳችን ጠቃሚ የሆኑ ፍራፍሬዎችን ይሰጠናል። የእነሱ ጥቅም በመብላት አያበቃም የፍራፍሬ ጭምብሎች ብዙም ውጤታማ አይደሉም።
20 ግራም ኪዊ ፐልፕ፣ የሎሚ ጭማቂ እና የፖም cider ኮምጣጤ እንወስዳለን። ለተፈጠረው ጥንቅር 10 ግራም ማዮኔዝ ይጨምሩ. ጭምብሉን ለ 20 ደቂቃዎች እናስቀምጠዋለን. በተለይ በስብ ሥሮች ባለቤቶች ውጤት ተደስቻለሁ።
የሙዝ ማስክ ለማዘጋጀት ፍራፍሬ ከ castor ዘይት (1፡1) ጋር በመቀላቀል እርጥብ ፀጉር ላይ ያሰራጩ። ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ, በተለመደው መንገድ በሻምፑ መታጠብ. ይህ ጭንብል ለፀጉርዎ አንፀባራቂ እና አንፀባራቂ ይሰጣል።
ደረቅ ፀጉርን ያድኑ
ይህንን ችግር በከርሊንግ ብረት፣በብረት ብረቶች አማካኝነት የተለመደውን ፀጉር ወደ ደረቅነት የቀየሩ ልጃገረዶች እንኳን ይህን ችግር ያውቃሉ። ባለቤቶቻቸው በመሰባበር፣ በድብርት እና በአጠቃላይ አላስፈላጊ ገጽታ ይሰቃያሉ።
በደረቅ ፀጉር ላይ በቤት ውስጥ ለሚሰራ የፀጉር ማስክ የሚሆን ማንኛውም የምግብ አሰራር በእንቁላል ላይ የተመሰረተ ነው። ይህ ምርት አንጸባራቂ እና የመለጠጥ ችሎታን ሊሰጣቸው ይችላል፣ እና ይህንን ለመሞከር ወደ እንቁላል ህክምና ይቀጥሉ።
የመጀመሪያው ጭንብል። 1 yolk, 1 tsp ይቀላቅሉ. ማር እና ማዮኔዝ, 2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት (ቀደም ሲል የተከተፈ) ይጨምሩ. በመጀመሪያ ድብልቁን ወደ ሥሮቹ ይተግብሩ, ከዚያም በርዝመቱ ያሰራጩ. ፀጉሩን ለ 30 ደቂቃዎች እናሞቅዋለን ፣ ከዚያም እናጥባቸዋለን።
ሁለተኛ ጭምብል። ብዙ ሰዎች ኮምጣጤ ለፀጉር ተፈጥሯዊ ብርሀን የሚሰጥ ድንቅ ገላጭ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. ጥራቶቹን ለመፈተሽ እና ለማድነቅ, 1 tsp ወደ የዶሮ እንቁላል ይጨምሩ. ኮምጣጤ እና glycerin.ከዚያም በ 2 tbsp ውስጥ አፍስሱ. ኤል. የጉሎ ዘይት. ከዚያም እንደ ቀድሞው የምግብ አሰራር ሂደቱን እናከናውናለን።
አደግ ጠለፈ
በአጭር ጊዜ ውስጥ ረጅም ሹራብ ለማደግ ከወሰኑ ለሰውነትዎ አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች ማቅረብ አለብዎት። ውጫዊ እንክብካቤም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ስለዚህ በቤት ውስጥ የፀጉር ማስክ ዘዴዎችን እንዲያድግ እና ሥርን ለማጠናከር ትኩረት ይስጡ.
በመድሀኒት ቤት የፔፐር ቅይጥ ይግዙ ይህም ወደ ፀጉር ቀረጢቶች የደም ፍሰትን ለመጨመር ይረዳል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ቆዳው ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይቀበላል.
በህይወታችን ፍጥነት አንዳንድ ጊዜ ለእረፍት እንኳን በቂ ጊዜ የለም እና ባለ ብዙ ክፍል የህዝብ መድሃኒቶችን ስለማዘጋጀት ሂደት ማውራት አይቻልም። ለእድገት በቤት ውስጥ ለፀጉር ጭምብል የሚሆን የምግብ አዘገጃጀት አንድ ንጥረ ነገር እንኳን ሊያካትት ይችላል. ለምሳሌ, ለሥሩ የሚሞቅ የበርዶክ ዘይትን ከፔፐር ማውጣት ጋር መጠቀም ይችላሉ. ጭንቅላትን ያሞቁ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል ያቆዩት።
እንዲሁም ከተለያዩ እፅዋት የተቀመሙ ድጎማዎችን በማጠብ ኩርባዎችዎን ማሳመርን አይርሱ-calamus roots and burdock, nettle, hop cones, chamomile, St. John's wort, ወዘተ.
መስታወት ያበራል
የጸጉር መሸፈኛ በቤት ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነትን እያገኘ ነው። ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት ውድ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አያስፈልጋቸውም. የተአምር ፈውስ ዋናው አካል ጄልቲን ነው. የፀጉሩን መዋቅር ለማጠናከር ባለው ችሎታ ለረጅም ጊዜ ታዋቂ ሆኗል. አሰራሩን በመደበኛነት የሚያከናውኑ ከሆነ ውጤቱ አስደናቂ ይሆናል፡ ኩርባዎቹ ለስላሳ፣ አንጸባራቂ እና ታዛዥ ይሆናሉ።
ስለዚህ የፀጉር ማበጠርን በቤት ውስጥ መሥራት እንጀምር። ጭንብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በበርካታ ክፍሎች ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን የእኛ መፈክር "ቀላል እና ውጤታማ" ነው, ስለዚህ በጣም ቀላሉን እናዘጋጃለን. ጄልቲንን በውሃ ያፈሱ (1: 3) ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ። በመቀጠል ድብልቁን በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጡት እና ርዝመቱን ይተግብሩ። ፀጉሩን በከረጢቱ ስር እናስወግደዋለን, በቲሪ ፎጣ እንሸፍናለን, ከዚያም የፀጉር ማድረቂያውን አብራ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ሙቅ. ጭምብሉን ለ 40 ደቂቃዎች ይያዙ - ማጠብ ይችላሉ ።
የውበት መንገድ በማጠናከር ነው
ዛሬን ለማጠናከር በቤት ውስጥ ለፀጉር ማስክ የሚሆን የምግብ አዘገጃጀት በጣም ተወዳጅ ነው። ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ, ወፍራም እና የሚያብረቀርቅ ሹራብ የውበት መለኪያ ተደርጎ ይቆጠራል. ነገር ግን የፀጉሩን ውበት ለመጠበቅ ያለማቋረጥ እነሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል።
በቤት ውስጥ ለሚሰሩ የፀጉር ማስክዎች በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረተ አሰራር ሁልጊዜም በቀላል እና በተመጣጣኝ ዋጋ የሚለይ ነው። ለምሳሌ, የሄና እና የ kefir duet ከአንድ በላይ በሆኑ የሴት ተወካዮች የተፈተነ እና በጣም ውጤታማ ከሆኑት መካከል አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል. ጭምብሉን ለማዘጋጀት, ቀለም የሌለው ሄና በሞቃት kefir ውስጥ ማቅለጥ ያስፈልግዎታል. እንደዚህ አይነት አሰራር በሳምንት ሁለት ጊዜ ካከናወኑ ብዙም ሳይቆይ ጸጉሩ የሚያብረቀርቅ እና ጠንካራ ይሆናል.
በካሮት ላይ በመመስረት ሻምፑ መስራትም ይችላሉ። 20 ግራም የአትክልት ዘይት ከአንድ የእንቁላል አስኳል, 40 ግራም ካሮት እና 20 ግራም የሎሚ ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ. ፀጉርዎን በዚህ ድብልቅ ያጠቡ እና ለስላሳ እና ብሩህ ይሆናል።
ማቋረጡን አቁም
የቀኑ ምስጢር አይደለም።የፀጉር መርገፍ መደበኛ 50 ክፍሎች ነው, ነገር ግን አኃዝ በሚጨምርበት ጊዜ, አሳሳቢ የሆነ ምክንያት እና ለዚህ ችግር መፍትሄዎች ፍለጋ. የሚከተሉት የፀጉር ማስክ በቤት ውስጥ የፀጉር መርገፍን ለመከላከል የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይህንን በሽታ ለመቋቋም ይረዳሉ።
የአሎይ የቤት ውስጥ ተክል ጭማቂ የመውደቅን ሂደት ማቆም ብቻ ሳይሆን እድገታቸውንም ያሻሽላል። ለጭምብሉ ቆርጦ ማውጣት, የታችኛውን እና መካከለኛውን የአበባ ቅጠሎችን ማጠብ, በደንብ ማድረቅ, በወረቀት መጠቅለል እና ለ 2 ሳምንታት ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. የወር አበባው ካለቀ በኋላ ጭማቂው ተጨምቆ በየ 2-3 ቀኑ አንድ ጊዜ በፀጉር ሥሩ ውስጥ ይቀባል።
የጸጉር መጥፋትን ችግር ለማስወገድ የሚረዳው ሌላው ውጤታማ መንገድ ነጭ ሽንኩርት-ሽንኩርት ማስክ ነው። ከእቃዎቹ ውስጥ ግሩልን እናዘጋጃለን እና ጭንቅላትን ከመታጠብ ከአንድ ሰአት በፊት ፣ በቀስታ በማሸት ፣ የራስ ቅል ላይ እንቀባለን።
Alopecia (ራሰ በራነት) የዘመናችን በጣም የተለመደ ችግር ነው። የጭንቅላቱ የጤንነት ሁኔታ በጭንቀት, በተበከለ አካባቢ, በሆርሞን ውድቀት እና በሌሎች ብዙ ነገሮች ይጎዳል. ስለዚህ በቤት ውስጥ የፀጉር ጭምብሎች ከመውደቅ የሚዘጋጁ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ብዙውን ጊዜ ለሰዎች ትኩረት ይሰጣሉ. አልፖሲያ በተለያዩ ቲንክቸር ለማከም አንዳንድ ተጨማሪ ውጤታማ ዘዴዎች እነሆ፡
- ይህንን ጭንብል ለማዘጋጀት በፋርማሲ ውስጥ ከቻጋ ቲንቸር የተሰራ የቤፉጊን መፍትሄ መግዛት ያስፈልግዎታል። ለመጠቀም በጣም ቀላል ነው፣ ምክንያቱም በፀጉር ሥሩ ውስጥ ማሸት ብቻ ያስፈልግዎታል።
- የሚከተለውን tincture እራስዎ ማዘጋጀት ይችላሉ-100 ግየሶፎራ ተክሎች 500 ሚሊ ሊትር ጥሩ ቮድካ ያፈሱ እና ለ 3 ሳምንታት በጨለማ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ.
እድገትን እንዴት ማፍጠን ይቻላል
ፀጉር በጣም በዝግታ ቢያድግ ምን ይደረግ? ለዕድገትና ጥግግት በቤት ውስጥ ለፀጉር ጭምብሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለረጅም ጊዜ ያቆዩት የህዝብ ውበት ምስጢሮች ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ይረዳሉ ። ነገር ግን እነሱን ማዘጋጀት ከመጀመራችን በፊት የፀጉራችንን እድገት ለማፋጠን ያለውን ችግር ለመፍታት ትክክለኛውን አካሄድ ለማዘጋጀት እንሞክር፡
- አመጋገብዎን በአዲስ ፍራፍሬዎች፣ ጥራጥሬዎች ያካፍሉ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰውነታችን አስፈላጊውን ቪታሚኖች ይቀበላል።
- ማንም ሰው ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ አይሰርዝም ይህም ማለት በሚያምር ፀጉር ስም አልኮል እና ሲጋራን መተው ማለት ነው።
- ትክክለኛ እንክብካቤ። የፀጉር እድገትን ለማፋጠን ምንም አይነት ምርት ወይም ጭንብል ከዚህ ቀደም በፐርም፣ በደም ስር እና በጠፍጣፋ ብረት የተሞከረ ከሆነ አይረዳም።
- የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ያስታውሱ። እርግጥ ነው, የተፈጥሮ ጭምብል ለማዘጋጀት ጊዜ ከማሳለፍ ይልቅ ታዋቂ የሆነ የምርት ስም ዝግጁ የሆነ ምርት መግዛት ቀላል ነው. ግን ብዙውን ጊዜ የበጀት ገንዘቦች ውጤታማ አይደሉም, እና ውጤታማ የሆኑት ደግሞ ተመጣጣኝ አይደሉም. ገንዘቡን ወደ ፍሳሽ ማስወገጃው ላለመወርወር 2 ጊዜ የተሞከሩ ማስክዎችን ለመስራት ይሞክሩ።
2 ለፀጉር ረጅም ፀጉር ውጤታማ መፍትሄዎች
በሰናፍጭ ዱቄት ላይ ለተመሠረተ በቤት ውስጥ ለሚሠሩ የፀጉር ማስክዎች የምግብ አሰራር፡
20 ግራም ሰናፍጭ ከ2 tsp ጋር ይቀላቅሉ። ጥራጥሬድ ስኳር, 1 እንቁላል አስኳል እና 2 tbsp. ኤል. ሙቅ ውሃ. እንዳይደርቁ ከጫፍ ጋር ግንኙነትን በማስወገድ የተገኘውን ድብልቅ በብሩሽ ወደ ሥሩ ይተግብሩ። የመቆያ ጊዜው የሚወሰነው እንዴት ነውብዙ ይጋገራል. ምንም እንኳን ፍንዳታ እንደሚኖር ቢመስልም ለመጀመሪያ ጊዜ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ያቆዩት። ጭምብሉ በጣም ውጤታማ ቢሆንም አዘውትሮ አጠቃቀሙ የፎረፎርን መልክ ይይዛል፣ ስለዚህ በሳምንት አንድ ጊዜ በቂ ይሆናል።
የሁለተኛው ጭንብል አሰራር ከመጀመሪያው ጋር ተመሳሳይ ነው, ወደ ንጥረ ነገሮች የሚጨመሩት 2 tbsp ብቻ ነው. ኤል. ካስተር፣ ቡርዶክ እና የወይራ ዘይት።
ቪታሚኖች የውበት ቁልፍ ናቸው
በጥሩ ሁኔታ የተቆረጠ ፀጉር ጥገና አያስፈልገውም ብለው ካሰቡ ተሳስተሃል። የፀጉር ውበት የማያቋርጥ እንክብካቤ ያስፈልገዋል, ከዚያ በኋላ ብቻ በሚያምር እና ጤናማ መልክ ያመሰግናሉ. አንድ ግብ ሲዘጋጅ, እሱን ለማሳካት መንገዶችን መፈለግ አለብዎት. እና እዚህ ፈሳሽ ቪታሚኖች በቤት ውስጥ ለፀጉር ጭምብሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለኩብል ውበት ወደ ውጊያው ይገባሉ. በመጀመሪያ የትኞቹን መጠቀም እንዳለቦት ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ቫይታሚን ኤ ፀጉርን ለማጠናከር አስፈላጊ ነው። አዘውትሮ ጥቅም ላይ መዋሉ ስለ ገመዱ ድርቀት፣ መሰባበር እና መድረቅ ለመርሳት ይረዳል።
ቪታሚን ቢ ለጸጉር አንጸባራቂ ብቻ ሳይሆን የቅባት ቅርፊት ችግርን ስለሚቋቋም ጠቃሚ ነው። በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ሁሉም ቪታሚኖች ራሰ በራነትን ያግዛሉ እና ቀደምት ሽበትን ይከላከላል።
ቫይታሚን ኢ በብዙ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል፣ነገር ግን በውስጡ ስላሉት ምርቶች አይርሱ -የለውዝ እና የሱፍ አበባ ዘይት።
ቫይታሚን H እድገትን በንቃት ያበረታታል። ስለዚህ የፀጉር መርገፍ ችግር ካጋጠመዎት, ከዚያ ለየት ያለ ትኩረት ይስጡ.ትኩረት።
የቫይታሚን ጭንብል አሰራር
ለተለመደው ፀጉር የሚከተለው በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረተ እንክብካቤ ፍጹም ነው፡- ቀለም የሌለው ሄናን ለሩብ ሰዓት አንድ ሰአት በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያርቁ። ከዚያም ቫይታሚን ኤ እና ኢ እና 20 ግራም የቡር ዘይት ይጨምሩበት. በንጹህ ፀጉር ላይ (እርጥብ ሊሆን ይችላል), ድብልቁን በጥንቃቄ ይተግብሩ እና ጭንቅላትን በሞቀ ፎጣ ካጠቡ በኋላ ለሁለት ሰዓታት ይቆዩ. ሻምፑ ሳይጠቀሙ ጭምብሉን በሚፈስ ውሃ ያጥቡት።
የሚከተለው ጭንብል አወንታዊ እና አስደናቂ ግምገማዎችም አሉት፡- 1 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት መፍጨት፣ የኣሊዮ ጭማቂ፣ ማር እና ቫይታሚን B2 ይጨምሩ - 1 tsp እያንዳንዳቸው። ድብልቁን ወደ እርጥብ ፀጉር ለ 30 ደቂቃዎች ይተግብሩ. የነጭ ሽንኩርቱን ሽታ ለማጥፋት ሰናፍጭ ከተቀላቀለ በኋላ ጭንቅላትዎን በውሃ ያጠቡ።
የፀጉር እድሳት በቤት ውስጥ
የጭንብል አዘገጃጀት ከአያቴ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ኪት የተዳከመ ፀጉርን እንኳን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል። ብዙ ጊዜ፣ በአጠቃቀማቸው የሚገኘው ውጤት ብራንድ ካላቸው መዋቢያዎችን ከመጠቀም የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።
ብርሃን ለመጨመር 2 tbsp። ኤል. እርጎ (ያለ ተጨማሪዎች) ከ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር እና የአንድ እንቁላል አስኳል ጋር ይደባለቃሉ። ድብልቁ ቀድሞ በታጠበ እርጥብ ፀጉር ላይ ይተገበራል ፣ ጭንቅላቱን ያሞቁ እና ለሩብ ሰዓት ያህል ይቆዩ።
በጣም የተጎዳውን ፀጉር ለመመለስ 3 tbsp መቀላቀል አለብን። ኤል. kerasin (ኮስሜቲክስ) ከ 1 tbsp ጋር. ኤል. የጉሎ ዘይት. ለተፈጠረው ጥንቅር 3 tbsp ይጨምሩ. ኤል. የፀጉር ማቀዝቀዣ. ጭምብሉን በእርጥብ ፀጉር ላይ እንጠቀማለን እና ከ 1.5 እስከ 2 ሰአታት እንይዛለን. በተለመደው ሻምፑ ያጠቡ እና በውሃ ይጠቡየሎሚ ጭማቂ።
የወይራ ዘይት ለውበት ዓላማ
ኩርባዎችዎ እንደ በረዶ ከተንጠለጠሉ በእርግጠኝነት በቤት ውስጥ የወይራ ፀጉር ማስክ ለማዘጋጀት ትኩረት መስጠት አለብዎት። እርስዎን ከአላስፈላጊ የመረጃ ፍሰት ለመጠበቅ፣ በጣም ውጤታማ የሆነውን ማስክ እናቀርባለን።
30 ግራም ዘይት ከ2 የዶሮ አስኳሎች ጋር ተቀላቅሎ ከሥሩ እስከ ጫፍ ተቀባ። ለ 30 ደቂቃዎች ያቆዩት እና ይሂዱ በሻምፑ ያጥቡት።
ቤት ውስጥ ምንም እንቁላል ከሌለ በ1 tsp ሊተኩ ይችላሉ። የሎሚ ጭማቂ።
ጠቃሚ ምክሮች
የእርስዎ ምርጫ የወይራ ዘይት ከሆነ፣ እሱን ለመጠቀም አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ፡
- ቀለሙን ይመልከቱ። እውነተኛ ዘይት ቢጫ-አረንጓዴ ቀለም አለው።
- ይሞክሩት። ትንሽ የወይራ ጣዕም ማሽተት አለብዎት።
- የሎሚ ጭማቂ የቅባት ሥሮችን ለማስወገድ ይረዳል።
- ጭምብሉን ከተተገበሩ በኋላ የመታጠቢያ ውጤት ይፍጠሩ።
ማጠቃለያ
ብራንድ ከሆኑ የፀጉር አጠባበቅ ምርቶች ጋር ሲወዳደር ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት የበለጠ ውጤታማ ነው። የፀጉር ጭምብሎች ምንም ዓይነት ጉዳት አያስከትሉም. የምግብ አዘገጃጀቶች በቤት ውስጥ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው፣ ስለዚህ ይሞክሩ እና ይሞክሩ።
