የእግር ላብ እና ሽታ፣ ምን ማድረግ አለብኝ? ይህ በጣም ጠንቃቃ እና የቅርብ ጥያቄ ነው የሚያውቋቸውን ሰዎች እና ዶክተሮችንም እንኳን መጠየቅ አሳፋሪ ነው። ይህ ችግር ለወንዶች ብቻ ሳይሆን ለብዙ ሴቶችም ጭምር ነው. ከመጠን በላይ ላብ የማላብ ችግር በቸልታ ሊታለፍ አይገባም, ምክንያቱም ከባድ የጤና ችግሮች መኖራቸውን ሊያመለክት ይችላል, ለምሳሌ vegetovascular dystonia, tuberculosis, ወዘተ.
እግርዎ ብዙ ላብ እና የሚሸት ከሆነ ይህ ምክኒያት ነው በተቻለ ፍጥነት ዶክተርን ያነጋግሩ ይህም ምርመራ ያዛል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መንስኤው ራሱ እስኪወገድ ድረስ ችግሩን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ እንመክራለን።
እግሬ ለምን ላብ እና ይሸተታል?
ከመጠን በላይ ላብ ማላብ ማንኛውንም በሽታ መኖሩን ያሳያል ብለን ተናግረናል። ነገር ግን በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ወደየእግር ሽታ እንደሚከተለው ነው፡
- ደካማ የግል ንፅህና፤
- የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና የቫይታሚን እጥረት፤
- ተገቢ ያልሆነ እና ያልተመጣጠነ አመጋገብ፣ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ፣
- ከመጠን በላይ ክብደት፤
- "የተሳሳቱ" ጫማዎች እና ከተዋሃዱ ነገሮች የተሠሩ ልብሶች፤
- ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፤
- የሞራል ድካም፣ጭንቀት፣
- ውርስ፤
- የተወሰኑ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንደ ሜታቦሊዝም መዛባት፤
- መጥፎ ልምዶች።
ስለዚህ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ችግሩ እንዳለ ይቆያል። እግሮችዎ ብዙ ላብ ካደረጉ እና ቢሸቱ ምን ማድረግ አለብኝ? በመጀመሪያ ፣ የሚታዩትን መንስኤዎች መረዳት ፣ማስወገድ (ከተቻለ) እና ከዚያ ደስ የማይል ሽታውን መዋጋት አለብዎት።
ንፅህና
እግርዎ እንዳያብብ እና እንዳያሽት ለማድረግ በየቀኑ የሚከተሉትን ያድርጉ፡
- እግርዎን በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ በቀዝቃዛ ውሃ ብቻ ይታጠቡ።
- ቆዳዎን ለማጽዳት ፀረ-ባክቴሪያ ወይም ጠረን ማጥፊያ ባህሪ ያለው ሳሙና ይጠቀሙ።
- እግርዎ በአንዳንድ ካልሲዎች ላይ ላብ ካለባቸው፣ከዚያ አውጥዋቸው፣ትኩስ ልብሶችን ይልበሱ (ለመሰራት መለዋወጫ ጥንድ ይዘው መሄድ ይችላሉ)።
- ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ተረከዝዎን በፓም ድንጋይ ያክሙ፣የደነደነ ቆዳን ያስወግዳል፣ይህም ለባክቴሪያ መራባት ጥሩ አካባቢ ነው(ወሳኝ ተግባራቸው ደስ የማይል ሽታ ያስከትላል)።
- ለእግር ብቻ ሳይሆን ለወትሮው የሚመች ዲኦድራንት ይጠቀሙ። ከታጠቡ በኋላ በቀጥታ ወደ እግርዎ ይረጩ።
ጫማ
የእግር ልብስ እንዲሁ በትክክል መምረጥ እና መልበስ ያስፈልጋል! አብዛኛውን ቀን ጫማ ውስጥ መሆንዎን አይርሱ! ገንዘብን አይቆጥቡ, ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ጫማዎችን ብቻ ይግዙ. ሰው ሰራሽ ፣ ሌዘር - ይህ ለእግሮቹ የመተንፈስ ችሎታ ሙሉ በሙሉ አለመኖር ብቻ ሳይሆን የራሱ የሆነ ልዩ ሽታም ነው!
ኢንሶልሶችም በጥንቃቄ ይመርጣሉ ከቆዳ ወይም ከጥጥ የተሰራውን መውሰድ ይመረጣል። እግሮችዎ ላብ እና ጠረን ናቸው? ከዚያም እርጥበት እና ሽታ የሚወስዱ ኢንሶሎችን ይግዙ።
ጫማዎች ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ መታጠብ አለባቸው። ኢንሶሎች፣ ልክ እንደ ካልሲዎች፣ በየቀኑ ይለወጣሉ! ከለበሱ በኋላ ይታጠቡ፣ ያደርቁ፣ አየር በሌለበት ቦታ ወይም በመሳቢያ ውስጥ ያከማቹ፣ ግን ከአየር መዳረሻ ጋር።
ከላይ ያሉት ሁሉም ካልሲዎች ላይ ተፈጻሚ ይሆናሉ።
ከመጠን ያለፈ ላብ ለማከም እና ደስ የማይል ጠረንን ለማስወገድ ብዙ የሀገረሰብ መድሃኒቶች አሉ። እግሮችዎ ላብ እና ይሸታሉ? ችግሩን ለመቋቋም አንድ ወይም ከዚያ በላይ ማዘዣዎችን ይጠቀሙ። ከታች የገንዘቡ መግለጫ ነው።
ዱቄቶች
እግርዎን ከማላብ እና ከማሽተት ለመከላከል ዱቄት ይጠቀሙ። ይህ መሳሪያ እርጥበትን ይይዛል, የውሃ እግርን ይከላከላል, በዚህም የፈንገስ እድገትን ይከላከላል. እግርዎን ካጠቡ እና ካደረቁ በኋላ ወዲያውኑ ዱቄት ይጠቀሙ. ምርጡ ከሚከተለው ገንዘብ ተደርገው ይወሰዳሉ፡
- talc;
- የቆሎ ስታርች፤
- የድንች ስታርች፤
- ቦሪ አሲድ (ክሪስታል የተፈጨ ዱቄት)፤
- alum;
- የተቀጠቀጠ የኦክ ቅርፊት።
ከቦሪ አሲድ እና ከኦክ ቅርፊት የተሰሩ ዱቄቶችን በተመለከተ ብዙ ዶክተሮች እነዚህን መጠቀም ይመክራሉ ከመጠን በላይ እርጥበትን ከመሳብ ባለፈ የፈውስ ተጽእኖ ስላለው ላብ ይቀንሳል።
ከዕፅዋት የተቀመሙ መታጠቢያዎች
ሁለቱንም ተቃራኒ እና ሞቅ ያለ የእግር መታጠቢያዎችን መጠቀም ይችላሉ። ግን ለሁለቱም ጉዳዮች ዲኮክሽን ጥቅም ላይ ይውላል።
ንፅፅር መታጠቢያዎች፡
- እኩል የሆኑትን የኦክ ቅርፊት፣የመድሀኒት ጅምር፣የአጃ ገለባ፣የዋልነት ቅጠሎችን ይቀላቅሉ።
- ከስብስቡ ውስጥ አንድ ትልቅ እፍኝ በአንድ ሊትር የፈላ ውሃ አምጡ፣ ዘግይቶ እሳት ላይ ያድርጉ፣ ለ10 ደቂቃ ያብስሉት።
- ሾርባውን ለሁለት ከፍለው ወደ ተለያዩ ገንዳዎች አፍስሱ። ቆዳው እንዳይቃጠል ሙቅ ውሃን ወደ አንዱ ጨምሩ, ቀዝቃዛ ውሃ ወደ ሌላኛው ጨምሩ.
- እግርዎን በመጀመሪያ በአንድ ዳሌ፣ ከዚያም በሌላኛው፣ ለ30-60 ሰከንድ ያቆዩት። አጠቃላይ የሕክምና ጊዜ ከ10-15 ደቂቃ ነው።
ሙቅ መታጠቢያዎች፡
- ከበርች እና ከኦክ ቅርፊት ጋር እኩል ያዋህዱ፣ እፍኝ አንድ በኢሜል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስገቡ።
- አንድ ሊትር የፈላ ውሃን አፍስሱ፣ ለ10 ደቂቃ ያበስሉ።
- በቀዝቃዛ ውሃ ይቅፈሉት ይህም መረጩ ለቆዳው የሙቀት መጠን አስደሳች እንዲሆን (ሞቃታማ፣ ትንሽ ትኩስ)።
- እግርዎን ወደ ዳሌው ውስጥ ይንከሩት፣እንዲሁም ለ15 ደቂቃ ያዟቸው።
ከሁለቱም የመታጠቢያ ዓይነቶች በኋላ እግርዎን በደረቅ መጥረግ ያስፈልግዎታል፣ ዱቄት ይጠቀሙ። መታጠቢያዎች በየቀኑ ሊወሰዱ ይችላሉ።
ማጋኒዝ ያላቸው መታጠቢያዎች
ይህም በጣም ውጤታማ መሳሪያ ነው።የእግርን ላብ ይቀንሱ እና ደስ የማይል ሽታ ያስወግዱ. በየቀኑ በማንጋኒዝ የሚታጠቡ ከሆነ፣ ከጊዜ በኋላ የእግርዎ ላብ በጣም እንደሚቀንስ ያስተውላሉ፡
- ቀዝቃዛ ውሃ ወደ ገንዳው ውስጥ አፍስሱ ነገር ግን አይቀዘቅዝም ቆዳው ምቹ መሆን አለበት።
- አንዳንድ ማንጋኒዝ ጨምሩ፣ መፍትሄው ትንሽ ሮዝ ቀለም ሊኖረው ይገባል።
- እግራችሁን በውሃ ውስጥ ለ20 ደቂቃ ይንከሩት።
- በፎጣ ማድረቅ ከዚያ ማንኛውንም ዱቄት ይጠቀሙ።
ጨው እና ሶዳ
እግርዎ ብዙ ላብ እና የሚሸት ከሆነ ይህን ዘዴ መጠቀምዎን ያረጋግጡ። እዚህ አንዳንድ ምቾት ሊኖር ይችላል ነገር ግን ለአንድ ሳምንት ብቻ ከታገሱ እና ላብ ወደ መደበኛው ከተመለሰ, ሽታው በጣም ደካማ ይሆናል, እና በትክክለኛ ንፅህና, ስለ እሱ ሙሉ በሙሉ ይረሳሉ.
- በምሽት የእግር መታጠቢያ ገንዳ በጠንካራ የጨው መፍትሄ ያዘጋጁ፡ በአንድ ሊትር ውሃ 5 የሾርባ ማንኪያ ይጠቀሙ። እግሮችዎን በውሃ ውስጥ ለ 5-7 ደቂቃዎች ያርቁ ፣ በእጆችዎ እየታጠቡ ፣ እያሹ።
- ደረቅን ያጽዱ፣ከዚያም ቤኪንግ ሶዳ በጣቶችዎ መካከል ይተግብሩ፣እግርዎን በደንብ ያሹት።
- ሶዳው እንዳይፈስ እግርዎ ላይ ማሰሪያ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- ሌሊቱን ሙሉ ማሰሪያውን አቆይ፣ ጠዋት እግርዎን በሞቀ ውሃ ይታጠቡ፣ በዱቄት ያክሙ።
ይህ ከመጠን ያለፈ ላብ እና የእግር ጠረን የማስወገድ መንገድ ቁስሎች እና እግሮቹ ላይ ቧጨራዎች ካሉ ተቀባይነት የለውም በጣም ያማል! የዚህ የሰዎች ቡድን አባል ከሆኑ፣ የሚከተለውን ዘዴ ይሞክሩ።
የቢራ መታጠቢያዎች
ይህ ዘዴ ያስወግዳልችግሮች እንደ መጀመሪያው ፈጣን አይደሉም, ነገር ግን በቆዳው ላይ ቁስሎች ቢኖሩም, ሁሉንም ሰው ሙሉ በሙሉ ይስማማል. በየቀኑ ለአንድ ወር የቢራ መታጠቢያዎች መውሰድ ያስፈልግዎታል. በዚህ ጊዜ ሁኔታው ብዙ ካልተቀየረ, እስከ አስፈላጊነቱ ድረስ ኮርሱን ይቀጥሉ.
- ሁለት ሊትር የሞቀ ውሃን በተፋሰስ ውስጥ አፍስሱ፣ግማሽ ሊትር ቢራ ማንኛውንም አይነት ይጨምሩ።
- እግርዎን ይንከሩ፣ቢያንስ ለ15 ደቂቃ ያዟቸው፣ውሃው ሙሉ በሙሉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ መጠበቅ አለቦት።
የእንቁላል-ዘይት ቅባት
መሳሪያው በጣም ጥሩ፣ ውጤታማ፣ ለመጠቀም የሚያስደስት እና ርካሽ ነው! ለማብሰያ የሚሆን ግብዓቶች በሁሉም ሰው ማቀዝቀዣ ውስጥ ይገኛሉ፡
- አንድ የዶሮ እንቁላል ወደ ሳህን ውስጥ ሰነጠቁ፣አንድ የሾርባ ማንኪያ የሱፍ አበባ ዘይት ይጨምሩ።
- እቃዎቹን በዊስክ ወይም በብሌንደር ይምቱ፣ ማዮኔዜን የሚያስታውስ ወጥነት ያለው ማግኘት አለቦት።
- እግርዎን ይታጠቡ ወይም በማንኛቸውም መታጠቢያ ገንዳዎች ውስጥ ያዟቸው፣ በአንቀጹ ውስጥ ያቀረብናቸው የምግብ አዘገጃጀቶች። ደረቅ, ከዚያም የተዘጋጀውን ቅባት ይጠቀሙ. በእግር ጣቶች እና በሶላ መካከል በደንብ ይተግብሩ. አይቀባጥሩ፣ ነገር ግን የቅባት ንብርብር እንዲኖር ይተግብሩ።
- እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ፣ ምርቱ እስኪደርቅ ይጠብቁ። ከዚያም ለስላሳ ጥጥ ወይም ቴሪ ካልሲ ይልበሱ ወይም ምርቱ እንዳይበላሽ ምቹ ማሰሪያ ያድርጉ።
- ሌሊቱን ሙሉ ይጠብቁ፣ ጠዋት ጠዋት እግርዎን በሳሙና ይታጠቡ።
የበርች እምቡጦች
ከዚህ ምርት የአልኮሆል ቆርቆሮን እናዘጋጃለን ይህም በቀን ሦስት ጊዜ በደንብ ማጽዳት ያስፈልገዋል. ምርቱ አንቲሴፕቲክ እና ፀረ-ብግነት አለውማለት በፍጥነት ላብ እና ደስ የማይል ሽታ ብቻ ሳይሆን የእግር እብጠት, ድካም. ቀኑን ሙሉ በእግራቸው ለሚሰሩ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ማሸት እንዲጠቀሙ ይመከራል።
- አምስት የሾርባ ማንኪያ የደረቁ ወይም ትኩስ የበርች እምቡጦችን ከግማሽ ሊትር በላይ በሆነ ማሰሮ ውስጥ አስቀምጡ።
- ጥሬ ዕቃዎችን በግማሽ ሊትር ጥሩ ቮድካ አፍስሱ፣የህክምና አልኮልንም መጠቀም ይችላሉ።
- ማሰሮውን ይዝጉ፣ ለ10 ቀናት ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት።
- ከመረሳት በኋላ ያለው መድሀኒት ሊጣራ ወይም እንዳለ ሊተው ይችላል።
- ቲን በጥጥ ንጣፍ ላይ ይተግብሩ ፣ እግሮቹን በጥንቃቄ ይንከባከቡ ፣ በእግር ጣቶች መካከል ፣ ብቸኛ።
- ካልሲዎች እና ጫማዎች መደረግ ያለባቸው እግሮቹ ሙሉ በሙሉ ደረቅ ሲሆኑ ብቻ ነው።
ሻይ
የእግር ላብ እና ሽታ። ምን ይደረግ? በዚህ ሁኔታ በየቀኑ ምሽት ጠንካራ ጥቁር ሻይ እንዲጠቀሙ ይመከራል. ይህ መጠጥ ማነቃቃትን, ስሜትን እና ጤናን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን እንደ እግር መታጠቢያዎችም ያገለግላል. ሻይ ፀረ-ተህዋሲያን ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ፣የላብ እጢዎችን ሥራ መደበኛ ያደርጋል!
- በምሽት እግርዎን በደንብ ይታጠቡ።
- በአንድ ሊትር የፈላ ውሃ ውስጥ 5 ከረጢት ጥቁር ሻይ አፍስሱ (5 የሻይ ማንኪያ የሻይ ቅጠል መጠቀም ይችላሉ)።
- ከ10 ደቂቃ በኋላ ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ጨምሩ የእግርዎ ቆዳ ሳይቃጠል ጠልቆውን ይቋቋማል!
- እግርዎን በመታጠቢያው ውስጥ ያስቀምጡ፣ ለ30 ደቂቃዎች ያቆዩዋቸው።
ልክ እንደበፊቱ ሁሉ እጅና እግርን አይታጠቡ፣አድርቁ፣ዱቄት ይጠቀሙ።
ዲኦድራንት እና አጭበርባሪ ፊልም
እርስዎ ይችላሉ።በቀን እና በማታ በማንኛውም ጊዜ ሂደቱን በየቀኑ ለሁለት ሳምንታት ያካሂዱ. በዚህ ጊዜ እግሮችዎ ትንሽ ላብ ይሆናሉ, እና ደስ የማይል ሽታ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. በተጨማሪም፣ እንደገና ችግር እንዳያጋጥመው፣ በሳምንት ሁለት ጊዜ ሂደቶችን ማከናወን አስፈላጊ ይሆናል።
- እግርዎን በደንብ ይታጠቡ። በመቀጠል ቮድካ ወይም አልኮሆል በጥጥ ንጣፍ ላይ ይተግብሩ፣ እግርዎን በደንብ ያብሱ፣ በጣቶቹ መካከል ያሉትን ቦታዎች ላይ ልዩ ትኩረት ይስጡ።
- አንድ ጊዜ አልኮሉ ከተነፈሰ በኋላ ጥሩ ዲኦድራንት/ፀረ-ተባይ መድሃኒት በእግሮችዎ ላይ ይረጩ እና እንደገና በእግር ጣቶችዎ መካከል ባሉ ቦታዎች ላይ ያተኩሩ። ምንም ጉድጓዶች እንዳይቀሩ እግሮችዎን በምግብ ፊልሙ ይሸፍኑ።
- የሞቀ ካልሲዎችን ያድርጉ ወይም እግርዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ። ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ ያስፈልግዎታል, በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቧቸው.
ኮምጣጤ
እግር ከማላብ እና ከማሽተት ለመከላከል ከጥንት ጀምሮ ሰዎች መታጠቢያ ገንዳዎችን ለማዘጋጀት ኮምጣጤን ይጠቀሙ ነበር። ይህ ዘዴ በእግራቸው ላይ ያለው ቆዳ በተሰነጣጠለ ሰዎች ላይ ፍጹም ተስማሚ አይደለም, ጥራጣዎች, ማንኛውም ጭረቶች, ሌላው ቀርቶ ትንሹም ጭምር! ኮምጣጤ ምንም እንኳን በውሃ የተበጠበጠ ቢሆንም ቀድሞውንም የተጎዳ ኤፒደርምስን ሊበክል ይችላል፣ እና ይህ ክፍል ለመፈወስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
በሳምንት ሁለት ጊዜ መታጠቢያዎች፡
- የሞቀ ውሃን ወደ ገንዳው ውስጥ አፍስሱ፤
- የጠረጴዛ ኮምጣጤ (9%) በግማሽ ብርጭቆ ስሌት በአንድ ሊትር ውሃ ይጨምሩ፤
- እግራችሁን ለ15 ደቂቃ መፍትሄ ውስጥ አስገቡ።
ገላ መታጠቢያዎች ለእያንዳንዱ ቀን፡
- የሞቀ ውሃን ወደ ገንዳው ውስጥ አፍስሱ፤
- 1/3 ኩባያ አፕል cider ኮምጣጤ በአንድ ሊትር ውሃ ይጨምሩ፤
- እግርዎን በመፍትሔው ውስጥ ለ10 ደቂቃ ያቆዩት።
ሁለተኛው አማራጭ እግራቸው ላብ ላብ እና በጣም ጠንካራ ጠረን ላላቸው ተስማሚ ነው። ከመታጠቢያዎቹ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ, መድረቅ, በዱቄት መታከም አለባቸው.
ማጠቃለያ
እግርዎ ሲያልቡ ለመጎብኘት ከባድ ነው፣ ጫማዎ ይሸታል። በእሱ ላይ ምን ይደረግ - ይዋጉ ወይም እግሮችዎን ከወንበር በታች ይደብቁ? እርስዎ መወሰን የእርስዎ ነው. ነገር ግን ባለሙያዎች የተገለጹትን ዘዴዎች እንዲጠቀሙ ይመክራሉ፣ እና በቅርቡ ምንም ችግር አይኖርም።
አስታውሱ፣ ችግሩን ያስተካክላሉ፣ ነገር ግን እግሮቹ ብዙ ላብ የሚያደርጉበትን ምክንያቶች ማስወገድ ያስፈልግዎታል። እግሮችዎ ላብ እንዳይሆኑ እና እንዳይሸቱ, አመጋገብን መከተል አለብዎት, ይህንንም አይርሱ.
