ሴቶች በማንኛውም ጊዜ የራሳቸውን ምስል በጥንቃቄ ይከታተላሉ፣በማስተካከያው ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ። ነገር ግን ብዙዎቹ ስለ ፊታቸው ይረሳሉ ወይም በቀላሉ ትኩረት አይሰጡትም. በእርግጥም አንዳንድ ፍትሃዊ ጾታ አንዳንድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል, ይህም ለማስወገድ በጣም አስቸጋሪ ነው. በዚህ ሁኔታ, ፊት ለፊት የጃፓን ጂምናስቲክስ ይረዳል. ውድ በሆኑ መድኃኒቶች ወይም የፕላስቲክ ቀዶ ጥገናዎች ላይ ገንዘብ ላለማሳለፍ ያስችላል. ለጃፓን ዘዴዎች ምስጋና ይግባውና በአጭር ጊዜ ውስጥ የፊት ቆዳን ማጠንከር ይቻላል, ብዙ ጊዜ ከእድሜ ጋር የሚመሳሰሉ ጉድለቶችን በቋሚነት ያስወግዱ.
የጃፓን ጂምናስቲክስ
ስለ ጃፓን ማሳጅ ብዙ ሴቶች አያውቁም እና አመኑበት። ከተተገበረ በኋላ ግን ሀሳባቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ይለውጣሉ። ከሁሉም በላይ ለእነዚህ ዘዴዎች ምስጋና ይግባውና የሊምፍ ፍሰት ይበረታታል, ኦስቲዮፓቲክ ተጽእኖም ይከናወናል. የጃፓን ጂምናስቲክስ በአንዳንድ የፊት ነጥቦች ላይ በጣቶችዎ የብርሃን ግፊትን የሚያካትት መታሸት ነው። በሂደት ላይቆዳ እና አንዳንድ ጡንቻዎች ብቻ ሳይሆን የራስ ቅሉ አጥንትም ይጎዳሉ.
እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት የሚዘጋጀው በባለሙያዎች ነው። ያለ ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ለመድረስ አስቸጋሪ የሆነውን ውጤት ዋስትና ይሰጣሉ. ፊቱን ማደስ እና ማስተካከል በጥቂት ቀላል እንቅስቃሴዎች ብቻ ነው የሚከሰተው. ግን የመጨረሻው ውጤት ለሁሉም ሰው አስደናቂ ይሆናል።
የማሳጅ ዓይነቶች
የጃፓን የፊት ጂምናስቲክስ በሁለት ይከፈላል፡ሊምፋቲክ እና ጥልቅ ማሸት። ሁለተኛው አማራጭ የበለጠ ውጤታማ ነው, ምክንያቱም እዚህ በጣም ጥልቅ እና ትንሽ የፊት ጡንቻዎች በሙሉ አቅም መስራት ይጀምራሉ. በእጅ የሚደረግ ሕክምና የደም ሥሮችን በከፍተኛ ሁኔታ ለማጠናከር, ውጥረትን ለማስታገስ እና የፊት ጡንቻዎችን ለማዝናናት እንዲሁም የቆዳውን ድምጽ ለመጨመር ይረዳል. በመጀመሪያው ሁኔታ, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይወገዳል, እንዲሁም ጎጂ መርዞች. ፊቱ ጤናማ ቀለም ያገኛል, እብጠት ይወገዳል እና ለረጅም ጊዜ አይታይም.
ህጎች
በመጀመሪያ ከእያንዳንዱ መታሸት በፊት መጠናቀቅ ያለባቸውን የመጀመሪያ ደረጃዎች ማስታወስ አለቦት።
- ፀጉሩን ይለጥፉ፣ ሁሉንም አጫጭር ፀጉሮችን ከፊት ላይ ያስወግዱ።
- በደንብ ይታጠቡ። ሜካፕ ካለ መወገድ አለበት።
- ከማንኛውም የፊት ክሬም ላይ ቀጭን ሽፋን ይተግብሩ። የማሞቅ ውጤት ይሰጣል።
- የደም ፍሰት ለመጀመር እና ጡንቻዎችን በዝግታ ለማዘጋጀት ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ፊትዎን ማሸት።
እንዲሁም ለማሳጅ በሚዘጋጁበት ጊዜ መከተል ያለባቸው አጠቃላይ ህጎች አሉ፡
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉንጹህ ቆዳ ላይ ብቻ ነው መደረግ ያለበት።
- ከጂምናስቲክስ እራሱ በፊት የአጃ ወተት ፊት ላይ መቀባት ይመከራል። በቀላሉ ይከናወናል. ሁለት የሾርባ ማንኪያ ፍሌክስ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይጣበቃሉ, ከዚያም ተጣርተው ይጨመቃሉ. እና የተጠናቀቀው ፈሳሽ ፊት ላይ ይተገበራል።
- ማንኛዉም ልምምዶች በጥሩ ስሜት ውስጥ ሲሆኑ ብቻ መከናወን አለባቸው፣ አለበለዚያ የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት በጣም ከባድ ይሆናል።
- በማሳጅ ጊዜ የትም አትቸኩል። ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ እና በመጠን መደረግ አለበት።
- መልመጃዎች የሚከናወኑት በተቀመጡበት ጊዜ ነው፣ ጠፍጣፋ ጀርባ። ወንበሩ ጀርባ ላይ መደገፍ አያስፈልግም።
- ጂምናስቲክስ በመደበኛ መርሃ ግብር መሰረት ይከናወናል።
- ማንኛውም ማሸት ከ3 ደቂቃ በላይ ሊቆይ ይገባል።
በጣም የተለመደው መድረሻ አሳሂ ነው። እንዲህ ዓይነቱ መታሸት የቆዳ መሸብሸብ እና መጨማደድን ያስወግዳል። የዚህ ዓይነቱ ፊት የጃፓን ጂምናስቲክስ አንዳንድ ተቃርኖዎች አሉት እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: ኢንፍሉዌንዛ, የሊንፍ ኖዶች ችግር እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎች.
አሳሂ
በአጠቃላይ የጃፓን የፊት መጨማደድ ጂምናስቲክስ ስድስት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ብቻ ያካትታል። እነሱ በተቀመጠበት ቦታ ብቻ መከናወን አለባቸው. የሚያስፈልግህ፡
- በተቻለ መጠን ጉንጬን ይንፉ እና አየሩን በተለያዩ አቅጣጫዎች ያንከባለሉ። ከዚያም በሰዓት አቅጣጫ / በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ያዙሩት. በአጠቃላይ 10 ጊዜ ያህል አከናውን።
- ኢንዴክስ እና የመሃል ጣቶችን ወደ ከንፈሮች ጥግ ያያይዙ። እና, አጥብቀው በመያዝ, ከንፈሮችዎን ዘርጋ. 5 ጊዜ አሂድ።
- አይንዎን ይዝጉ እና የዐይን ሽፋኖቻችሁን ለ3-5 ሰከንድ በትንሹ ይንኩ።
- ከአፍንጫው ድልድይ ጎን የዐይን ቅንድቦቹን ጠርዝ ላይ ለመጫን የመረጃ ጠቋሚውን እና የመሃል ፊላንጆችን ይጠቀሙ። እና በተቻለ መጠን ማበሳጨት፣ ቆዳን በጣቶችዎ በማይንቀሳቀስ ሁኔታ ሲይዙ። በድምሩ 5 ጊዜ ያጠናቅቁ።
- ጣቶችዎን በግንባርዎ ላይ አጥብቀው ይጫኑ። ቅንድብዎን በተቻለ መጠን ከፍ ያድርጉት። ሳይታክት ብዙ ጊዜ እንዲፈጽም ተፈቅዶለታል።
- አፍዎን በሰፊው ይክፈቱ፣ በሁለቱም ከንፈሮች ይሳሉ። ጣቶችዎን ወደ አገጭዎ አጥብቀው ይጫኑ እና አፍዎን ይዝጉ። ከ5 ጊዜ በላይ አከናውን።
ሌሎች መዳረሻዎች
መደበኛ የጃፓን የፊት ጂምናስቲክስ በርካታ አስደሳች አቅጣጫዎች አሉት። እያንዳንዳቸው በጡንቻዎች እና የፊት ቆዳ ላይ የራሳቸው ተጽእኖ አላቸው፡
- ማጊዮ። ስርዓቱ በጊዜ ሂደት የተገነባው በአሜሪካ የውበት ባለሙያ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ቆዳን ለማጥበብ ይረዳል።
- የፊት ግንባታ። ለብዙዎች ይህ መመሪያ "ዘላለማዊ ወጣት" ከሚለው አገላለጽ ጋር የተያያዘ ነው. በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የፊት ጡንቻዎች ይጠናከራሉ, እና የስብ ክምችቶች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ. የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ከመጀመሪያው የትግበራ ሳምንት በኋላ ይታያሉ።
- የውበት ዮጋ። ዘዴው ብዙውን ጊዜ በዕድሜ የገፉ ሴቶች ይጠቀማሉ. የእርጅና ምልክቶችን ለማስወገድ እና የበለጠ የተፈጥሮ ውበትን ለመመለስ ይረዳል. የቴክኒኩ ጥቅሙ በተወሰኑ የፊት ነጥቦች ላይ ደካማ እና ጠንካራ ጫና በመቀያየር ላይ ነው።
የጃፓን የፊት ማሳጅ ዞጋን
የታደሰው ማሸት ብዙም ሳይቆይ ታድሷል። አንድ ታዋቂ ጃፓናዊ ስታስቲክስ ይህንን ዘዴ ለብቻው ሠራ እና ቀድሞውኑ ሞክሮታል።በበርካታ ልጃገረዶች እና ሴቶች ላይ. ይህ ስርዓት የሚከናወነው ልዩ ዘይቶችን በመጠቀም ነው. በጣም አስፈላጊው ነገር ቲሹዎች እዚህ ላይ አይሳተፉም, የማሸት ተጽእኖ በቆዳ ላይ ብቻ ነው.
የጂምናስቲክስ ጥቅሞች
ማንኛውም አይነት የጃፓን የፊት ጂምናስቲክስ በባለሙያዎች ይሞከራል። በአለም ውስጥ እነዚህ ዘዴዎች ለፕላስቲክ ቀዶ ጥገና በጣም ጥሩ ምትክ እንደሆኑ ይቆጠራሉ, ምክንያቱም ውጤቱ በጣም ተመሳሳይ ይሆናል. ግን ብዙ ገንዘብ ይቆጥባል። በተጨማሪም, የጃፓን የፊት ጂምናስቲክ ግምገማዎች እጅግ በጣም አዎንታዊ ናቸው. ሴቶች እንደዚህ አይነት ዘዴዎች ምንም አይነት ባለሙያ ክሬም ሊቋቋሙት የማይችሉትን ችግሮች እንዲያስወግዱ እንደረዳቸው ይናገራሉ. ፊቱ ወጣት ይመስላል. እና ቆዳው ትኩስ፣ አንጸባራቂ እና ቃና ያለ ይመስላል።
