Solarium ወንዶች እና ሴቶች ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ቆዳ በፍጥነት ለማግኘት የሚፈልጉበት ቦታ ነው። ግን አንዳንድ ጊዜ የጉብኝቱ ውጤት እጅግ በጣም አሳዛኝ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ፣ ፀሀይ በፀሀይ ውስጥ እንዴት በትክክል እንደሚታጠብ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለዚህም ቆዳው እኩል እና የሚያምር ነው ፣ እና አደጋዎችን ያስወግዱ ፣ ይህ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙውን ጊዜ በፀሐይ መታጠቢያዎች ላይ ይከሰታሉ።
የሶላሪየም መርህ
ለመቃጠል እና እራስዎን ላለመጉዳት ለመጀመሪያ ጊዜ በሶላሪየም ውስጥ እንዴት በትክክል እንደሚታጠቡ በማሰብ የዚህን መሳሪያ መሰረታዊ መርሆ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, በሶላሪየም ውስጥ ያለው ቆዳ በሃይላቸው ውስጥ ልዩነት ባላቸው መብራቶች እንደሚገኝ መረዳት አለበት. ስለዚህ መሣሪያው ወደ ሥራ ከመጀመሩ በፊት በፀሐይ ያልተቃጠለ መደበኛ ቆዳ ያለው ሰው ሊቀበለው የሚችለውን የአልትራቫዮሌት ጨረር መጠን ለመወሰን በንቃት ይሞከራል. በዚህ መሠረት ባለሙያዎች በቆዳው ዓይነት እና በመብራት ኃይል ላይ በማተኮር ወደ አንድ ሰው የፀሐይ ብርሃን የመጎብኘት ጊዜ እና ድግግሞሽ ይወስናሉ. እዚህለምንድነው በምንም አይነት ሁኔታ ከተመከረው በላይ በፍጥነት እና በጠንካራ ቆዳ ለመቅለም አይሞክሩ, አለበለዚያ የፕሮቲን ውህደት መጠን መጣስ ይከሰታል, ማገገም አይችልም, ይለወጣል, እና ሚውቴሽን ሲከማች, ይህ ወደ ከባድ በሽታዎች ሊመራ ይችላል. የቆዳው ብቻ ሳይሆን የአጠቃላይ የሰውነት አካል በአጠቃላይ።
በፀሃይሪየም ውስጥ ታን ለማግኘት የሚከለክሉት
የሶላሪየም አላግባብ መጠቀም ብቻ ሳይሆን ወደ ደስ የማይል መዘዞች ያስከትላል። የጤና ችግሮች በአጠቃላይ ይህንን ቦታ ለመጎብኘት የተከለከሉ ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, በፀሃይሪየም ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ ለማወቅ ከመጀመርዎ በፊት, ይህን ለማድረግ በጥብቅ የተከለከለባቸውን የአፍታዎች ዝርዝር እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት. ስለዚህ ለሚከተለው፡ዝቅተኛውን የአልትራቫዮሌት ጨረራ መጠን እንኳን መቀበል አይመከርም።
- የወሊድ መከላከያ ክኒን ጨምሮ የተለያዩ የሆርሞን መድኃኒቶችን ይወስዳል፤
- በየትኛውም የማህፀን በሽታዎች ይሠቃያል፤
- በዘረመል የተጋለጠ ለቆዳ ሜላኖማ ወይም ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ነው፤
- የኒኮቲኒክ አሲድ እጥረት አለበት፤
- መዋለድ ወይም ጡት ማጥባት፤
- በ endocrine ሥርዓት በሽታዎች ይሰቃያል፤
- የስኳር በሽታ አለበት፤
- በእጢዎች ይሠቃያል፣ ሁለቱም አደገኛ እና አደገኛ።
ስለዚህ በቁም ወይም አግድም የፀሐይ ብርሃን እንዴት በትክክል እንደሚታጠብ ለማወቅ ከመጀመርዎ በፊት፣ ከሐኪምዎ ጋር መማከሩ የተሻለ ነው፣ እና ለእርስዎ ትክክል ስለመሆኑ። እና መልሱ አዎ ከሆነ, ከዚያ በደህና ይችላሉበጣም የሚፈለገውን ታን ያግኙ ። ዋናው ነገር ሴቶች ወሳኝ ቀናት ባለባቸው ሰአት ይህን ማድረግ የለባቸውም።
ማን በፀሃይሪየም ውስጥ ታን እንዲያገኝ ይመከራል
አርቴፊሻል ቆዳን ለማዳከም ከሚከለክሉት በተጨማሪ ለወንዶች እና ለሴቶች በጥብቅ የሚመከርባቸው በርካታ አጋጣሚዎች አሉ። ስለዚህ በፀሃይሪየም ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ ለማወቅ የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው፡-
- ከዚህ በፊት እንደ ኤክማ፣አቶፒክ ደርማቲትስ፣ኒውሮደርማቲትስ ወይም psoriasis በመሳሰሉት የቆዳ በሽታዎች ይሠቃዩ ነበር፣ይህ አሰራር ተደጋጋሚነታቸውን ስለሚከላከል፣
- የጡንቻኮስክሌትታል ሲስተም ላይ ችግር አለበት፣በ osteochondrosis፣ arthrosis or arthritis ይሰቃያል፤
- በአድኖይድ፣ ራሽኒተስ፣ ብሮንካይተስ ወይም ሌላ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ይሠቃያል፤
- በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት አለበት፤
- በልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታ ይሰቃያሉ፤
- የተለያዩ የፈንገስ የቆዳ ቁስሎች አሉት፤
- በስፖርት ውስጥ አፈጻጸማቸውን ማሻሻል ወይም ወደነበረበት መመለስ ይፈልጋሉ።
ታን እና የቆዳ አይነቶች
እና አሁን በመጨረሻ ማን በሶላሪየም ውስጥ ታን እንደሚያገኝ እናውቃለን። ይህንን አሰራር ለታዩት ግን ፀሐይ እንዴት እንደሚታጠቡ? ከሁሉም በላይ, ገና መጀመሪያ ላይ እንዳወቅነው, የተወሰነ መጠን ያለው የአልትራቫዮሌት ጨረሮች የሚወስዱበት ጊዜ እና የቆይታ ጊዜ በቆዳው ዓይነት ላይ የተመሰረተ ነው. አሁን ይህንን በበለጠ ዝርዝር እንነጋገርበት።
አራት የቆዳ አይነቶች አሉ። ስለዚህ የሶላሪየም ቤቱን ከመጎብኘትዎ በፊት በእርግጠኝነት የእርስዎን አይነት መወሰን አለብዎት እና በእሱ ላይ በመመስረት ለሂደቱ ይዘጋጁ።
- የሜዲትራኒያን አይነት አላቸው።ጠቆር ያለ ፀጉር እና ቡናማ አይኖች ያላቸው፣ ቆዳቸው በፍጥነት የሚያምር የቸኮሌት ቀለም ይይዛል። በዚህ አጋጣሚ የሚፈለገው ውጤት የሚገኘው ከ3-4 የሃያ ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎች ብቻ ነው።
- ጥቁር አውሮፓውያን የቆዳ አይነት ነው ቆዳን በደንብ የሚታገስ ፀጉር ወይም ቡናማ ጸጉር እና ቡናማ ወይም ግራጫ አይኖች ያላቸው ሰዎች። የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ስድስት ጊዜ ያህል ወደ ሶላሪየም መሄድ እና በእያንዳንዱ ጊዜ 20 ደቂቃ ማሳለፍ አለባቸው።
- የሴልቲክ አይነት መልከ ቀና ያለ ቆዳ ያላቸው፣ ያለማቋረጥ በጠቃጠቆ የሚሸፈኑ ሰዎች ናቸው። ፀጉራቸው ብዙውን ጊዜ ተፈጥሯዊ የብሩህ ጥላ ነው, እና ዓይኖቻቸው ብዙውን ጊዜ ሰማያዊ, ግራጫ ወይም ቀላል አረንጓዴ ናቸው. የዚህ አይነት ሰዎች የፀሐይ ብርሃንን ለመጎብኘት አይመከሩም, ነገር ግን አሁንም የፀሐይ ብርሃን, ስሜታዊ እና ለስላሳ ቆዳ ባለው የፀሐይ ብርሃን ውስጥ እንዴት በትክክል እንደሚታጠቡ ማወቅ ከፈለጉ, የሚከተለው መልስ ይሰጣቸዋል: "በአልትራቫዮሌት ስር ብቻ ፀሐይ መታጠብ ይችላሉ. በሳምንት ሁለት ጊዜ ለ 8-10 ደቂቃዎች ብቻ ያብሩ እና ወደ ሶላሪየም የመጀመሪያ ጉብኝት የሚቆየው 5 ደቂቃዎች ብቻ ነው ።"
- ፈካ ያለ ቆዳ ያለው አውሮፓዊ - በቀላሉ የሚለኮስ እና በቀላሉ የሚያቃጥል ፍትሃዊ የቆዳ አይነት፡ ብዙ ጊዜ ቀላል አይን ካላቸው ሴቶች እና ወንዶች ላይ የሚታይ፣ ጸጉር ያለው ፀጉር እና ጥቂት ጠቃጠቆ። ለ15 ደቂቃ በሳምንት ሶስት ጊዜ በሶላሪየም ፀሀይ መታጠብ ይችላሉ ነገርግን የመጀመሪያው ጉብኝት ልክ እንደ ሴልቲክ አይነት ሰዎች 5 ደቂቃ ብቻ መሆን አለበት።
አቀባዊ እና አግድም የሶላሪየም አይነቶች
ሁለት አይነት ሶላሪየም አለ - አግድም እና ቀጥ ያለ፣ ሁሉም ሰው የሚስማማውን ታን ለማግኘት መሳሪያውን እንዲመርጥ።እዚህ, ዋናው ነገር በእያንዳንዳቸው ውስጥ ታን በማግኘት መካከል ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ ማወቅ ነው, ከዚያም ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ እና ከሂደቱ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ.
ስለዚህ በአግድም ፀሀይ ውስጥ እንዴት ፀሀይ እንደምትታጠብ እያሰብክ ፣ለዚህም ሰውነትህን ወደ ታች ዝቅ አድርገህ መተኛት እንዳለብህ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ።በምንም አይነት ሁኔታ እሱን መንካት የለብህም። እግሮች እርስ በእርሳቸው ትንሽ ርቀት ላይ መተኛት አለባቸው. እና ከሁሉም በላይ ፣ በሂደቱ ውስጥ ፣ ያለማቋረጥ በጀርባዎ ወይም በሆድዎ ላይ ይንከባለሉ ። ከቆዳ በኋላ በሰውነት ላይ ምንም ነጭ ነጠብጣቦች እንዳይኖሩ ይህን ሁሉ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ሆኖም ፣ አንዳንድ ችግሮች ቢያጋጥሙም ፣ በተቻለ መጠን ዘና ለማለት እና ለመዝናናት እንዲችሉ አሁንም በአግድም የፀሐይ ብርሃን ውስጥ በፀሐይ እየታጠበ ነው። እንዲሁም ማቃጠልን አትፍሩ, በእንደዚህ ዓይነት የፀሐይ ብርሃን ውስጥ የትኛውን የማግኘት አደጋ አነስተኛ ይሆናል.
በአቀባዊ ፀሀይ እንዴት በአግባቡ ፀሀይ እንደምትታጠብ እያሰብክ ከሆነ እዚህ ዘና ማለት እንደማትችል ትኩረት መስጠት አለብህ። ቀጥ ብለው በሚቆሙበት ጊዜ የቆዳ ቀለም ስለሚያገኙ የሶላሪየም ፓነሎችን ሳይነኩ. እና በተጨማሪ ፣ በአግድም አቀማመጥ ላይ ያለው ቆዳ በእኩል መጠን በሰውነት ላይ ይተኛል ፣ ከዚያ በቋሚ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ የሰውነት የላይኛው ክፍል ፈጣን እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ቆዳ ይቀበላል ፣ ግን እግሮቹ ያን ያህል አይቃጠሉም። ነገር ግን በሂደቱ ወቅት በጎንዎ ላይ አይተኛሉም, ከፈለጉ, መደነስ እና ዘንግዎን ማዞር ይችላሉ, እና ከሁሉም በላይ, እንዲህ ባለው የፀሐይ ብርሃን ውስጥ የሚፈለገውን ውጤት በአግድም ካለው በጣም ፈጣን ይሆናል.
በፀሃይሪየም ውስጥ ታን ለማግኘት በመዘጋጀት ላይ
በቆዳ አልጋ ላይ እንዴት በትክክል መቀባት እንደሚቻል ዝርዝር መመሪያዎችን ከመቀበልዎ በፊት ለዚህ ሂደት እንዴት እንደሚዘጋጁ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ደግሞም ይህ ዝግጅት በጣም ጠቃሚ ሚና የሚጫወተው ሲሆን ወደ ውበት ሳሎን ከመሄድዎ በፊት በቤት ውስጥ እንኳን መጀመር አለበት, እዚያም የልብዎን ይዘት ወደ ፀሀይ ያጠቡ. በመጀመሪያ ደረጃ ወደ ሶላሪየም ከመሄድዎ በፊት ጥቂት መለዋወጫዎችን ማግኘት አለብዎት፡
- መበሳትን፣ ትላልቅ አይጦችን እና ንቅሳትን የሚሸፍኑ ተለጣፊዎች፤
- የቆዳ ክሬም ወይም ሎሽን፣የመከላከያ ደረጃው የበለጠ መሆን አለበት፣ ቆዳዎ ይበልጥ ስሜታዊ እና ፍትሃዊ ነው (የሴልቲክ አይነት ለሆኑ ሰዎች SPF-50 ዲግሪ ያላቸውን ምርቶች መውሰድ የተሻለ ነው። እና በሜዲትራኒያን ባህር ውስጥ ላሉት፣ የጥበቃ ደረጃ SPF-5);
- ጭንቅላቶን የሚሸፍን ኮፍያ ወይም መሀረብ፣በተለይም ቀጥ ባለ የፀሐይ ክፍል ውስጥ ቆዳ ሲፈጠር፣
- የጡት ኮፍያ ወይም የጡት ጫፍ ተለጣፊዎች፣ይህም ብዙ ጊዜ በሂደቱ ቦታ ይሰጣል፤
- ልዩ መነጽሮች ለጨለማ ወይንጠጃማ ወይም ጥቁር አረንጓዴ አይኖች ከጎጂ ዩቪ ጨረሮች የሚከላከሉላቸው።
በተጨማሪም የአሰራር ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት ሁሉንም የጌጣጌጥ መዋቢያዎች ማጠብ በጣም አስፈላጊ ነው, በመጀመሪያ, ቆዳን ከቆዳ መከላከያ የሚከላከሉ የፀሐይ መከላከያ ቅባቶችን ሊያካትት ይችላል, በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ እንዲህ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ሊይዝ ይችላል, ይህም በ ተጽእኖ ስር ነው. የአልትራቫዮሌት ጨረሮች በቆዳ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. ከዚህም በላይ በሽቶ ጠብታ ምክንያት እንኳን ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ, ስለዚህ አስቀድመው ይታጠቡአሰራሩ በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት. እንዲሁም ቃጠሎዎችን እና ጉዳቶችን ለማስወገድ ወደ ሶላሪየም ከመጎብኘትዎ በፊት ሁሉንም ጌጣጌጦች ማስወገድ እና የመገናኛ ሌንሶችን ከዓይንዎ ላይ ማስወገድ አስፈላጊ ነው.
በፀሃይሪየም ውስጥ ታን ለማግኘት የሚረዱ ህጎች
ለሂደቱ ከተዘጋጁ በኋላ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ወደ እሱ መቀጠል ይችላሉ። እውነት ነው, ቆዳዎ በተለይ ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች የሚጋለጥ ሴት ወይም ልጅ ለመጀመሪያ ጊዜ በፀሃይሪየም ውስጥ እንዴት እንደሚታጠቡ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ፣ አሁን ታን ለማግኘት ደንቦቹን እያተምን ያለነው፣ ይህም እርስዎ በልብ ማወቅ ያለብዎት።
- በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ፀሀይ መታጠብ የለብህም ፣እናም ሶላሪየምን መጠቀም ብቻ ሳይሆን ፀሀይ መቀባትንም ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ።
- ከፍተኛ ጥራት ላለው የቆዳ ቆዳ እንኳን ከሂደቱ በፊት ጥልቅ ልጣጭ እና የቆዳ እርጥበት መከናወን አለበት።
- በፀሐይ መታጠብ በጥጥ የውስጥ ሱሪ ውስጥ ብቻ ነው መደረግ ያለበት።
- ከሂደቱ በፊት ሊፕስቲክን በUV ማጣሪያ ወደ ከንፈር ይተግብሩ።
- በፀሃይ ውስጥ ታን ሲይዝ ህመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ ሂደቱን ማቆም እና ከሙቀት ስትሮክ ጋር ተያይዘው የሚመጡትን አስከፊ መዘዞች ለማስወገድ ልዩ ባለሙያዎችን ማማከር አለብዎት።
- የቆዳ ጊዜን ለአንድ ደቂቃ አይለፉ፣ይህም እንደ ቆዳዎ አይነት ነው።
- በፀሀይ ላይ ብዙ ጊዜ ካሳለፉ ይህም ፊትዎ ከሌላው የሰውነትዎ አካል የበለጠ የጠቆረ እንዲሆን የሚያደርግ ከሆነ ለክፍለ-ጊዜው ቆይታ በደረቅ ፎጣ መሸፈን አለብዎት።
- ከቆዳዎ በኋላ ቆዳዎን ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ በልዩ መዋቢያዎች መንከባከብ አለብዎት።ከሁለት ወይም ከሶስት ሳምንታት በኋላ አልተሳካም።
ለወንዶች በሶላሪየም ውስጥ እንዴት በትክክል ፀሀይ መታጠብ እንደሚቻል
ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ በሶላሪየም ውስጥ ቆዳን ለማግኘት ህጎች ለሁለቱም ጾታዎች ያለ ምንም ልዩነት ተመሳሳይ ቢሆኑም በተለይም ሰው ሰራሽ ታን ለማግኘት ከወሰኑ ወንዶች ጋር የሚዛመዱ አንዳንድ ነጥቦች አሉ። ስለዚህ ለመጀመሪያ ጊዜ ለወንዶች በፀሃይሪየም ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ ሲያስቡ ጥቂት ነጥቦችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
- በሶላሪየም ብዙም እንዳትወሰድ፣ ወንዶች ከሴቶች ይልቅ ሻካራ ቆዳ እንዳላቸው ለራስህ አረጋግጥ። ስለዚህ እነሱም ቢሆኑ ለአንድ ጊዜ ለ15 ደቂቃ ብቻ፣ በሳምንት ከአራት ጊዜ ያልበለጠ እና በተከታታይ ከሁለት ሳምንታት በላይ የውሸት ታን እንዲወስዱ ይመከራሉ።
- አንዳንድ ወንዶች ራቁታቸውን ፀሀይ መታጠብ ይወዳሉ ይህ ግን መደረግ የለበትም -በአጭር ሱሪ ቢያደርጉት ይሻላል ምክንያቱም አለበለዚያ ብልት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊደርስ ይችላል።
- የሳይኮትሮፒክ መድኃኒቶችን፣ አናቦሊክ መድኃኒቶችን ወይም አንቲባዮቲኮችን በሚወስዱበት ወቅት የፀሐይ ብርሃንን መጎብኘት የለብዎትም።
- ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት የእጅ ሰዓቶችን እና ሌሎች ጌጣጌጦችን ያስወግዱ እና ያሉትን ንቅሳት በተለጣፊዎች ይሸፍኑ።
- በፀሃይሪየም ውስጥ ታን ካገኘህ በኋላ የምትጠቀመው እርጥበታማ ማድረቂያ ማግኘትህን አረጋግጥ።
እንዴት ፀሀይ መታጠብ ይቻላል ፀሀይ በፀሀይ ፍትሃዊ ቆዳ
ቀላል እና ስስ ቆዳ ያላቸው ሴቶች እና ወንዶች ቆዳቸው በቀላሉ ስለሚቃጠል በቀላሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ስቃይ ይደርስባቸዋል። ስለዚህ, በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አይችሉም, ይህም ሊረዳቸው ይችላል.ታን በተፈጥሮ። ስለዚህ, በዚህ መንገድ በፍጥነት ስኬትን እንደሚያገኙ ተስፋ በማድረግ ቢያንስ በፀሃይሪየም ውስጥ ቆዳን ለማግኘት ይጥራሉ. ይሁን እንጂ ሰው ሠራሽ አልትራቫዮሌት ልክ እንደ የፀሐይ ጨረር አደገኛ ነው. ስለዚህ ቆንጆ ቆዳን ለማግኘት በጣም መጠንቀቅ አለባቸው እና በደቂቃ ውስጥ በሶላሪየም ውስጥ በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ ያሰሉ እና ከዚያ በምንም ሁኔታ ከዚህ ጊዜ አይበልጡም ፣ ይህም በቀጥታ በነጭነትዎ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው። ቆዳ. ደግሞም ፣ ቆዳው እየቀለለ በሄደ ቁጥር ወደ ሶላሪየም የሚደረገው ጉብኝት አጭር መሆን አለበት።
ስለዚህ ወደ ሶላሪየም ለመጀመሪያ ጊዜ ከመጡ እና ቆዳዎ በጣም የገረጣ ከሆነ የመጀመሪያውን ቆዳ ለማግኘት ጊዜው ከሶስት ደቂቃ መብለጥ የለበትም። ቆዳዎ መጠነኛ የብርሃን ድምጽ ካለው, የመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ ለአምስት ደቂቃዎች ሊቆይ ይችላል. ከዚያም በእያንዳንዱ ጉብኝት ወደ ሶላሪየም የሂደቱ ጊዜ በሁለት ደቂቃዎች ሊጨምር ይችላል, ከሁሉም በላይ, እንደዚህ ያሉ ጉብኝቶች ከሌሎች ቀናት በላይ መከናወን አለባቸው. ከዚህም በላይ በድንገት ቆዳው ከተቃጠለ ወይም መፋቅ ከጀመረ, የፀሐይ ብርሃንን መጎብኘት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው, እና በሚቀጥለው ጉብኝት ሁለት ደቂቃዎችን በመጨመር መዝለል ያስፈልግዎታል. ነገር ግን ቆንጆ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ሰው ሰራሽ ቆዳ ለማግኘት የሚፈቀደው ከፍተኛው ጊዜ ከአስር ደቂቃ መብለጥ ስለማይችል በሁለት ሳምንታት ውስጥ ግማሽ ሰአት በፀሃይ ውስጥ ማሳለፍ የሚቻል እንዳይመስልህ።
ከመጀመሪያው የሶላሪየም ጉብኝት በኋላ ምን እንደሚደረግ
በፀሃይሪየም ውስጥ እንዴት በትክክል መቀባት እንደሚቻል ለመጀመሪያ ጊዜ ከተማርን፣በዚህ ቦታ ላይ ቆዳ ካገኘ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለበት ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው። በእውነቱ ፣ ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም።እዚህ እና አይደለም. ልክ ከሂደቱ በኋላ ወዲያውኑ ከፀሐይ በኋላ የሚመጡ ምርቶችን በቆዳው ላይ በመተግበር ቆዳዎን ማስታገስ ያስፈልግዎታል, ይህም ቆዳን ለማለስለስ እና ለማራስ ነው. እና ከዚያ ትንሽ ዘና ማለት እና አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል, ይህም ዘና ለማለት እና ለመዝናናት ያስችልዎታል. ደግሞም በፀሐይሪየም ውስጥ ታን በሚወጣበት ጊዜ የሰውነት ሜታቦሊዝም ወደ ከፍተኛ መጠን ስለሚጨምር ከፍተኛ ወጪን ያስከትላል ስለዚህ ከሂደቱ በኋላ ለማረፍ እና ያጠፉትን ኃይሎች ለመመለስ የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋል።
