የፀጉራችን፣ የጥፍር እና የቆዳ ሁኔታ ውጫዊ የውበት ምልክቶች ብቻ አይደሉም። ይህ የአጠቃላይ ፍጡር ጤና እና ጥንካሬ ነጸብራቅ ነው. በክረምት ወቅት የፀጉር እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም አንድ ሰው ከቤት ውጭ ሞቅ ያለ ክፍል ሲወጣ በከፍተኛ የሙቀት ለውጥ ምክንያት. በአንድ በኩል - የእምነት ተጽእኖ, በረዶ, ቅዝቃዜ እና ዝናብ, በሌላ በኩል - ደረቅ አየር, ማሞቂያዎች, ውጥረት.
አካባቢው ለኛ የችግር ምንጭ እንዳይሆን የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የሚሰጡትን ቀላል ምክር መከተል ያስፈልግዎታል። ቢያንስ በየወቅቱ የቫይታሚን ኮምፕሌክስ መጠጣት አለቦት፣ፀጉራችሁ በነፋስ እንዳይቀዘቅዝ (ሁልጊዜ ከኮፍያ ወይም ስካርፍ ስር ይደብቁት)፣ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ እራስዎን ማስክ ይለማመዱ፣ይህም በቤት ውስጥ ለመዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም።.
በክረምት እና በመኸር ወቅት ለፀጉር እንክብካቤ ጠቃሚ ምክሮች
ጠቃሚ ምክር አንድ፡ ከአመጋገብ ይውጡ! ሩሲያ ረዥም እና ከባድ ክረምቶች አሏት, በዚህ ጊዜ አንድ ሰው በትጋት ይሠራል እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመራል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ጥብቅ አመጋገብን መጠቀም አይችሉም, የፕሮቲን ምግቦችን, ስጋን, እንቁላልን, ዓሳዎችን ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ. በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታዓመታት እነዚህ ምግቦች ለኃይል እና ለጡንቻ ጥንካሬ አመጋገብ መሰረት ይሆናሉ።
በቀን 250 ግራም አትክልትና 1 ፍራፍሬ መመገብ ሰውነታችን በቂ ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኝ ያስችለዋል። እነሱ የእኛን አመጋገብ ማመጣጠን ብቻ ሳይሆን የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ. የቤሪ ፍሬዎችን መጠቀም ለፀጉር ህያው ብርሀን እና ለስላሳነት ይሰጣል. እንደ ሽንኩርት፣ ንፁህ፣ ዲዊች እና ሌሎችም ያሉ የአትክልት ቅመማ ቅመሞች የፀጉር እድገትን ያበረታታሉ እና ፎሊክስን ያጠናክራሉ::
ቪታሚኖች
የክረምት ፀጉር እንክብካቤ ቫይታሚን መውሰድን ያጠቃልላል። ለአጠቃላይ የሰውነት ማጠናከሪያ ፣ ማንኛውም ውስብስብ በተመጣጣኝ ዋጋ ተስማሚ ሊሆን ይችላል። በከተማዎ ውስጥ ባሉ ፋርማሲዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. ከሁሉም በላይ ለፀጉር እና ጥፍር መልሶ ማቋቋም ሂደት አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ማዕድናት ስብጥር ይመልከቱ-
- ቡድኖች A እና B፤
- ቫይታሚን ኢ፤
- ሴሊኒየም፤
- ዚንክ፤
- ማግኒዥየም።
የቫይታሚን ውስብስብ ስብጥር ላይ ትኩረት ሰጥተው ወደ አለርጂ ሊያመሩ የሚችሉትን አካላት ማግለል ተገቢ ነው። ለማንኛውም ንጥረ ነገር ያልተለመደ ምላሽ ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ. እንዲሁም ብዙ ውስብስብ ነገሮችን በተመሳሳይ ጊዜ መጠጣት አይመከርም. በተለያዩ ቪታሚኖች መካከል ከ1 እስከ 3 ወር እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ከባድ ሕመም
የክረምት ፀጉር እንክብካቤ በአንድ ጉዳይ ላይ ወደሚፈለገው ውጤት ላያመጣ ይችላል - የበሽታ ምልክት ከሆነ። ኃይለኛ የፀጉር መርገፍ እና የተበጣጠሱ ምስማሮች ብዙውን ጊዜ የኢንዶክሲን መጣስ ናቸውስርዓቶች. Alopecia areata የከባድ ጭንቀት ወይም የደም ማነስ ምልክት ነው። በዚህ ሁኔታ ራስን ማከም የተከለከለ ነው, በተለይም ያለ ሐኪም ማዘዣ መድሃኒቶችን መውሰድ. ይህ ወደ አስከፊ ሁኔታ ሊያመራ ይችላል. እንደዚህ ባሉ ምልክቶች, trichologist ወይም cosmetologist ጋር መገናኘት የተሻለ ነው, እንዲሁም ከአካባቢው ቴራፒስት ጋር ቀጠሮ ይያዙ.
የፀጉር አጠቃላይ መበላሸት እንደ ፈንገስ ያለ የቡልቡል ሽፋን ከባድ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ምልክቶች፡ ማሳከክ፣ መጥፋት፣ መድረቅ፣ ደብዘዝ ያለ እና የሚሰባበር የፀጉር ጫፍ፣ ትክክለኛ መልክ ያላቸው ትናንሽ ራሰ በራዎች፣ እብጠት። በአሁኑ ጊዜ አንድ የቆዳ ህክምና ባለሙያ እንደዚህ አይነት ችግርን በቀላሉ መቋቋም ይችላል እና ትክክለኛውን የፀጉር እንክብካቤ በክረምት እና በሞቃት ወቅት ምክር ይሰጣል.
የጸጉር ማስክ
ጭምብሎች በራስዎ ሊሠሩ ወይም በመደብሩ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ። መልክን ያሻሽላሉ እና ፀጉርን ያበራሉ እና ለስላሳነት ይሰጣሉ, እንዲሁም የእርጥበት ሚዛንን ያድሳሉ, አወቃቀሩን መደበኛ ያደርገዋል. ለቅባት ፀጉር በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ ገንቢ ማስክን እንዲጠቀሙ ይመከራል ለደረቅ እና መደበኛ ፀጉር በተለይ ሁኔታው አስጊ ከሆነ 2-3 ጊዜ መጠቀም ይችላሉ.
የክረምት ፀጉርን በጭምብል መንከባከብ በሱቆችም ሆነ በቤት ውስጥ ይቻላል። በእራስዎ የማገገሚያ ሂደትን ማድረግ አስቸጋሪ አይደለም. በመደብር ውስጥ የእንክብካቤ ምርቶችን ለመግዛት ከመረጡ ታዲያ ከአንድ ኩባንያ የመዋቢያ ምርቶችን እንዲመርጡ እንመክርዎታለን። ጭንብል እራስዎ መስራት ከፈለጉ፣ አንዳንድ ቀላል እና ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርባለን።
የክረምት ፀጉር እንክብካቤ (ጭምብሎች፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች)
ወፍራሙ፡
- ቀላል ማስክ ከ kefir ጋር ቅባትን ለመቀነስ፣ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ፀጉርን ለማጠናከር እና ለማደግ ይረዳል። አንድ ብርጭቆ kefir, whey ወይም yogurt ያስፈልጋታል. ምርቱ በጠቅላላው ርዝመት ላይ ይተገበራል, ወደ ሥሮቹ በደንብ ይላጫል. ሁለቱንም ክፍት እና መዝጋት ለአንድ ሰዓት ያህል ማቆየት ይችላሉ. በሻምፑ ይታጠቡ እና ከ60 ደቂቃ በኋላ ያጠቡ።
- የክረምት ፀጉር እንክብካቤ ከእንቁላል አስኳል ጋር ተጨማሪ መጠን ይሰጣል። አጻጻፉ 1-2 ጥሬ yolks እና አንድ የሻይ ማንኪያ ውሃ እና ኮንጃክ ያካትታል. ከ15 ደቂቃ በኋላ ጭምብሉን ለማጠብ ይመከራል።
- የሰናፍጭ ማስክ የስብ ቅባትን ለመቀነስ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል። ለንጹህ ፀጉር እንደ ማቀዝቀዣ መጠቀም ይቻላል. ምርቱ በጣም ቀላል ነው: ለአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ 2 tbsp ውሰድ. ኤል. በደንብ መቀላቀል ያለበት ሰናፍጭ በ 1 ሊትር የተቀቀለ ውሃ ይቅፈሉት ፣ ጭንቅላትዎን ያጠቡ እና በሞቀ ፈሳሽ ውሃ ያጠቡ ። ሻምፑ አያስፈልግም።
ለደረቅ፡
- እንቁላል እና እርጎን ለማራስ መጠቀም ይቻላል። ለ 1 የዶሮ እንቁላል 6 የሾርባ ማንኪያ እርጎ ወስደህ እቃውን በመደባለቅ ድብልቁን በፀጉር እና በስሩ ላይ በመቀባት ጭንቅላትን በፎጣ ጠቅልሎ ከ10 ደቂቃ በኋላ እጠቡት።
- የቢልቤሪ ማስክ የፀጉርን መዋቅር ወደነበረበት ይመልሳል እና ያበራላቸዋል። 300 ግራም የቤሪ ፍሬዎች በማቀላቀያ ውስጥ በደንብ መፍጨት ወይም መቆረጥ አለባቸው, አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና እስኪቀዘቅዙ ድረስ እንፋሎት. አጻጻፉን በጠቅላላው ርዝመት ላይ ማመልከት አስፈላጊ ነው, ለግማሽ ሰዓት ያህል በሴላፎፎን ስር ያስቀምጡት, በሻምፑ ያጠቡ.
- የወይራ ዘይት ደረቅ ፀጉርን ያለሰልሳል፣ለመመገብ እና እድገትን ያመጣል። ከመጠቀምዎ በፊት በክፍሉ የሙቀት መጠን መሞቅ, በሥሩ ውስጥ በደንብ መታሸት እና በጠቅላላው የፀጉር ርዝመት ላይ በትክክል መተግበር አለበት. ይህንን ጭንብል ለአንድ ሰዓት ያህል ተዘግቶ (ከኮፍያ እና ከፎጣ ስር) እና ከዚያም በሻምፑ መታጠብ ይመከራል።
የተደባለቀ አይነት፡
- የፀጉር እንክብካቤ በቤት ውስጥ በክረምት ወቅት ለተደባለቀ ዓይነት እንኳን ከባድ አይደለም ። ለዚህም ቀላል ንጥረ ነገሮች ይወሰዳሉ: 2 tbsp. ኤል. የኣሊዮ ጭማቂ, 2 tbsp. ኤል. ማር (በተለይም ፈሳሽ), የአንድ የሎሚ ጭማቂ. ለበለጠ ምቹ ትግበራ, ድብልቁን በተፈላ ውሃ ማቅለጥ ይችላሉ. አጻጻፉ በጠቅላላው ርዝመት ለ30 ደቂቃዎች ይተገበራል፣ ከዚያም ይታጠባል።
- ሌላ የፈላ ወተት ማስክ ሥሩን ያድሳል እና በተቻለ መጠን የቁስሉን ጫፍ ይፈውሳል። ትኩስ kefir ወደ ሥሮቹ ላይ መተግበር አለበት, ከጭንቅላቱ ውስጥ በደንብ ይቅቡት እና ምክሮቹን በክሬም ወይም በስብ መራራ ክሬም ይቀቡ. ለአንድ ሰአት ያህል ይውጡ፣ በሻምፑ ያጠቡ።
ጭምብል ለመደበኛ ፀጉር፡
የእንደዚህ አይነት ጭምብሎች ጥንቅር ብዙውን ጊዜ የፀጉር መስመርን ሚዛን የሚጠብቁ እና ከመጥፋት እና ከድርቀት የሚመጡ ችግሮችን የሚከላከሉ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል። እፅዋት በቤት ውስጥ በእንፋሎት ይሞላሉ እና ሁለቱንም ከመታጠብዎ በፊት በማስክ መልክ ይተገበራሉ እና በኋላም ለማጠቢያነት ያገለግላሉ ። ለምሳሌ, ሆፕስ ድፍረትን ይከላከላል እና አንቲስታቲክ ተጽእኖ ይፈጥራል. ጠቢብ ቆዳን ያሰማል እና የእጢዎችን ትክክለኛ አሠራር ይደግፋል። ካሚሚል ፀጉርን ለማቅለል እና ለማደግ ያገለግላል።
ሜካኒካል ጥገና
እንክብካቤበመጸው እና በክረምት ፀጉር ፀጉር እና ማሸት ያካትታል. በቀዝቃዛው ወቅት ጸጉራችን ከበጋ 30% ቀርፋፋ ያድጋል። ስለዚህ, በተቻለ መጠን እነሱን ለማሳደግ እራስዎን ግብ ማውጣት የለብዎትም. ጭምብሎች እና በለሳን ወደነበሩበት መመለስ ስለማይችሉ የደረቁ ጫፎች በወር አንድ ጊዜ እንዲቆረጡ ይመከራል። ይህ በደንብ የሠለጠነ መልክን ይሰጣል።
ማሳጅ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት እንዲደረግ ይፈለጋል። በጠቅላላው የጭንቅላቱ ገጽ ላይ የክብ እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል, ከጭንቅላቱ ጀርባ ጀምሮ እና በጊዜያዊ ሉባዎች ያበቃል. የቺን መሳሪያ መጠቀምም ትችላለህ። የራስ ቅሉን ድምጽ ያሰማል፣የፀጉር መስመርንም ሆነ መላውን ሰውነት ድካም ያስታግሳል፣ ስሜትን ያሻሽላል እና የደም ዝውውርን ያድሳል።
እንክብካቤ በፀጉር ዓይነት (ዘይት)
በሩሲያ ውስጥ የዘረመል ባህሪው በሀገሪቱ ነዋሪዎች መካከል የቅባት ፀጉር ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ሙቀትን የመጠበቅ በዘር የሚተላለፍ ባህል ነው። የውበት ባለሙያዎች በዚህ ሁኔታ ከልዩ ሻምፖዎች በተጨማሪ በክረምት ወቅት የፀጉር አጠባበቅ ምርቶችን በመቆጣጠር እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
ጥቅሞች፡
- የቆዳ ማጽዳት፤
- የማረጋጋት ውጤት፤
- ፀረ-ብግነት ተግባራት፤
- በንዴት መቀነስ፤
- hydrolipid ሚዛን፤
- የስብ መፈጠር ደንብ።
ደረቅ ፀጉር (እንክብካቤ)
በቀዝቃዛ ወቅትም ቢሆን አንዲት ሴት ማራኪ ሆና መቀጠል አለባት። መንፈሷን ያነሳል እና እራሷን እንድትጠብቅ ሌላ እድል ይሰጣታል. ነገር ግን ለደረቅ ፀጉር ፀጉር ማድረቂያ እና ማድረቂያ ብረት መጠቀም ለሞት ሊዳርግ ይችላል. በፀጉር መስመር ላይ ጉዳት እንዳይደርስባቸው እና እንዲቀንሱዋቸውቢያንስ፣ ገንቢ የሆኑ የሚረጩትን፣ ጭምብሎችን፣ ማጠብያዎችን በንቃት መጠቀም ያስፈልግዎታል።
ደረቅ ፀጉር ቀዝቃዛ ንፋስ አይወድም ይህም ማለት ያለ ኮፍያ ከቤት መውጣት የለብዎትም። ይህ ለጉንፋን ብቻ ሳይሆን ለፀጉሩ ቅዝቃዜ እና ለጉዳቱ ያስፈራራል።
አጠቃላይ ምክሮች ለአጭር እና ረጅም ፀጉር ባለቤቶች
በክረምት ረጅም ፀጉርን መንከባከብ እንዲሁም ለአጭር ፀጉር እንክብካቤ ማድረግ በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገብ እና ጥበቃ ነው። ውበት እና ጤናን ለመጠበቅ የቡድን A ቫይታሚኖች ያስፈልጋሉ (ካሮት, ስፒናች, ጎመን). ለቆዳው አሠራር ተጠያቂ ናቸው. ቡድን D (ዓሳ, ወተት) የካልሲየም ሜታቦሊዝምን እና እድገትን ይቆጣጠራል. ቡድን ኢ (ፖም, አረንጓዴ አትክልቶች) ቫይታሚኖችን ለመምጠጥ, የምግብ መፈጨት እና ጭንቀትን ለመከላከል ሃላፊነት አለባቸው. ቫይታሚን ፒ በጉበት እና ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል. የ mucosa እና የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል።
የቫይታሚን ዘዴ - ቀላል እና ደስ የሚል የፀጉር አያያዝ በክረምት። የዘመናዊ ሴቶች ክለሳዎች ለውበት ቤቶች እና በቤት ውስጥ ማስክ ለመስራት ጊዜ የሌላቸው ሴቶች ጤናን እና ውበትን ለፀጉር ብቻ ሳይሆን ለመላው ሰውነት ፈጣን መንገድ ነው ይላሉ።
