ከጊዜ ወደ ጊዜ ሁሉም ሰው ከግርግር እና ግርግር መራቅ፣ ብቻውን መቆየት፣ ሀሳቡን በሥርዓት ማስቀመጥ እና ዘና ማለት ይፈልጋል። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ለእረፍት ወደ ባህር መሄድ ወይም ሩቅ አገሮችን መጎብኘት ሁልጊዜ አይቻልም. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን, አዎንታዊ በሆነ መልኩ ማሰብ አለብዎት-አንድ ነገር ከምንም ይሻላል. ዘና ያለ ገላ መታጠብ ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ እና በብሩህ ስሜት ውስጥ ያስቀምጣል. እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ጽሑፉን ያንብቡ።
ለምን ይጠቅማል እና ተቃርኖዎቹ ምንድን ናቸው
የሞቀ ውሃ በነርቭ ሲስተም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ በደንብ ያዝናናል እና የሚያረጋጋ መድሃኒት አለው። ያም ማለት የጡንቻ ቃና ይቀንሳል, የደም ዝውውር ይረጋጋል, ቀዳዳዎች ይከፈታሉ እና ያጸዳሉ. ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ጋር ከታጠቡ፣የህክምና እና የመዋቢያ ውጤት ተገኝቷል።
ከመተኛት በፊት በቤት ውስጥ የሚሰራ ዘና ያለ ገላ መታጠብ በልጆች ላይ የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው። ከእንደዚህ አይነት አሰራር በኋላ, ትንሽ ብስጭት እና ጠንካራ ይሆናሉ.ተኝቷል።
የአጠቃቀም መከላከያዎች፡ ናቸው።
- የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች፤
- የተከፈተ ደም መፍሰስ፤
- አዲስ እድገቶች፤
- ነፍሰጡር ሴቶች የባለሙያ ምክር ይፈልጋሉ፤
- በመታጠብ ወቅት መጥፎ ስሜት፤
- ለመታጠቢያ ተጨማሪዎች አለርጂ።
እንዴት ማዘጋጀት እና ምክሮች
የተዝናናውን መታጠቢያ በተቻለ መጠን ምቹ ለማድረግ ለሂደቱ በትክክል መዘጋጀት ያስፈልግዎታል፡
- ከመታጠብዎ በፊት ቆሻሻውን ለመታጠብ ገላዎን ቢታጠቡ ይሻላል፣ነገር ግን ይህ አማራጭ አሰራር ነው።
- የመታጠቢያ ገንዳው አስቀድሞ መታጠብና መሞቅ አለበት፣ቀዝቃዛው ወቅት ከሆነ ልብስ መቀየር በራዲያተሩ ላይ ማድረግ አለበት።
- የሚያዝናና ወይም ሌላ የመታጠቢያ ተጨማሪዎችን ይምረጡ። ለተፈጥሮ አስፈላጊ ዘይቶች ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው, እንደ አርቲፊሻል ጣዕም ተመሳሳይ ባህሪያት አላቸው, ነገር ግን ብዙም ብስጭት ወይም አለርጂን አያስከትሉም.
- ውሃ በተቻለ መጠን ምቹ እንጂ በጣም ሞቃት መሆን የለበትም አለበለዚያ ማዞር እና tachycardia ሊታዩ ይችላሉ ነገር ግን አይቀዘቅዝም ለወደፊቱ ጉንፋን ላለመውረድ።
- የተነፈሰ ገላ መታጠቢያ ትራስ መጠቀም ሂደቱን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
- የሻማ ሻማዎችን (በአስተማማኝ ርቀት)፣ የሚወዱትን ሙዚቃ ወይም የተፈጥሮ ድምጾች ያብሩ፣ ቀላል መክሰስ እንደ ፍራፍሬ ሰላጣ ያዘጋጁ፣ ገንቢ ጭንብል ይተግብሩ - በዚህ መንገድ ንግድዎን በደስታ ያዋህዳሉ።
- ከመታጠቢያው ከመውጣታችሁ በፊት ገላውን በትንሹ ማሸት ይችላሉ።ከተፈጥሮ ፋይበር የተሰራ ለስላሳ ማጠቢያ. ከዚያም ሎሽን ወይም ክሬም በቆዳ አይነት ይተግብሩ።
- አንድ ኩባያ ትኩስ የእፅዋት ሻይ ለከባድ እና የተረጋጋ እንቅልፍ ያዘጋጅዎታል።
በባህር ጨው
የመታጠቢያ ጨዎች የሚሠሩት ከተፈጥሮ ምርት - በትነት የተሞላ የባህር ወይም የውቅያኖስ ውሃ ከአልጌ ወይም ከዕፅዋት ተዋጽኦዎች ጋር በመጨመር ነው። እንዲህ ያለው መታጠቢያ ገንዳው የመፈወስ ውጤት አለው, የመገጣጠሚያዎች ህመምን ይቀንሳል, ቆዳውን ያሰማል, እና ተጨማሪ ፓውንድ ለመዋጋት ይረዳል. በሞቃት ወቅት በጨው መታጠብ ላብን ለመቀነስ ይረዳል ከሂደቱ በኋላ ከባህር ውሃ ሳይታጠቡ በፎጣ ብቻ ቆዳውን ይቅቡት።
እንዴት ዘና የሚያደርግ ገላ መታጠብ ይቻላል፡
- ለመድኃኒትነት፡- 700-800 ግራም ጨው በፈላ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል እና በተሞላ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይፈስሳል፣ ይቀሰቅሳል።
- ለመዋቢያነት ከ200-300 ግራም ጨው ጥቅም ላይ ይውላል፡ በተጨማሪም በፈላ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል እና ወደ አጠቃላይ የውሀ መጠን ይፈስሳል።
የባህር ጨው በውስጡ ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚን ይዟል ይህም በውሃ ውስጥ ሲቀልጥ ወደ ቆዳ ዘልቆ ይገባል። ውጤቱን ለማሻሻል ገላውን ከመታጠብዎ በፊት ቀለል ያለ የሰውነት ቆዳ እንዲላጥ ይመከራል።
ከአስፈላጊ ዘይቶች ጋር
በቤትዎ ውስጥ በሚያዝናና ገላ መታጠብ በጥቂት ጠብታ የአስፈላጊ ዘይት እራስዎን በአሮማቴራፒ ያሸጉ። ነገር ግን, አብዛኛው ሰዎች በቀጥታ ወደ ውሃ ውስጥ ይጨምራሉ, ይህም ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም. በወተት ክሬም ውስጥ ቢሟሟቸው ይሻላል, ከጨው ወይም ከማር ጋር ይደባለቁ (5-10 ጠብታዎች በቂ ናቸው).
ምርጥ ሽቶዎች፡ ናቸው።
- የአበቦች እና የሎሚ ፍራፍሬዎች - እንደ ፀረ-ሴሉላይት ፣ቶኒክ፣ መቀስቀሻ ወኪል፤
- ለውዝ እና እንጨት - በሽታን ለመከላከል;
- ከዕፅዋት የተቀመመ - የሚያረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ዘይት የሚመረጠው በግል ምርጫዎች መሰረት ነው። በሂደቱ ውስጥ ብቻ ሳይሆን ከእሱ በኋላም መተንፈስ ስለሚኖርበት ከእሱ የሚወጣው ሽታ ደስ የሚል መሆን አለበት. መዓዛው በቆዳው ላይ ትንሽ ጭጋግ ይፈጥራል።
በሞቀ ገላ ከታጠቡ ቶኒክ እና ፀረ-ብግነት ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ። ስለዚህ ዘይቶቹ ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቀው በመግባት በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
በእፅዋት እና በመርፌዎች
የእፅዋትን ወይም የጥድ መርፌን ማስታገሻ የእግር እና የሰውነት መታጠቢያዎች ዘና ማለት ተአምራትን ያደርጋሉ ነገር ግን ለመዘጋጀት ትንሽ ጊዜ ይወስዳል።
እፅዋትን በፋርማሲ ውስጥ መግዛት ወይም ከሥነ-ምህዳር ንጹህ ቦታዎች (ደን ፣ ተራሮች ፣ ወዘተ) መሰብሰብ ይሻላል። መበስበስ በጣም ቀላል በሆነ መንገድ ይዘጋጃል-የመድኃኒት ስብስብ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል ወይም በትንሽ እሳት ላይ የተቀቀለ ፣ ከዚያም ተጣርቶ ይጣራል ። ከ50-200 ሚሊር የተዘጋጀ የተዘጋጀ መረቅ ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ ይፈስሳል።
እፅዋትን በምትመርጥበት ጊዜ ለሚኖራቸው ተጽእኖ ትኩረት ይስጡ።
- Chamomile - ያረጋጋል፣ ፀረ-ብግነት እና ባክቴሪያቲክ እርምጃ አለው።
- የፓይን መርፌዎች - እንቅልፍ ማጣት እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ይረዳል።
- ሆፕስ - ቆዳን በሚገባ ያረካል።
- Mint - ዘና ያደርጋል፣ ፀረ-ቫይረስ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ ድብርት ያስታግሳል፣ ያረጋጋል።
ምርጡ ውጤት የሚገኘው ዲኮክሽኑ ከ3-5 ከተዘጋጀ ነው።የእፅዋት ዓይነቶች።
አረፋ እና ቦምቦች
ጡንቻ የሚያዝናና መታጠቢያ ለመሥራት መደበኛ አረፋ ወይም ቦምቦችን መጠቀም ይችላሉ። ሞቅ ያለ ውሃ ከረዥም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወይም በእግርዎ ላይ ካለፉ ቀናት በኋላ እፎይታ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
የአረፋ መታጠቢያ ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ መዝለቅ ለሚፈልጉ ልጆች እና ጎልማሶች በጣም አስደሳች ነው። ጥሩ መዓዛ አለው, ቆዳን ለስላሳ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ያጸዳል. ረዳት ተጨማሪዎች መኖራቸው በሰውነት ላይ የመፈወስ ውጤት አለው. ለአለርጂ ምላሽ የተጋለጡ ሰዎች ከመጠቀማቸው በፊት የአረፋውን ስብጥር በደንብ ማወቅ አለባቸው።
የመታጠቢያ ቦምቦች ውሃን ይለሰልሳሉ እና ቆዳን ያረካሉ። በተጨማሪም, በውሃ ውስጥ ብሩህ, ማራኪ መልክ እና አስቂኝ ጩኸት አላቸው, ይህም ማንኛውንም ልጅ ያስደንቃል. ይህ እርምጃ የሚገኘው ከሲትሪክ አሲድ እና ከሶዳ ውሃ ድብልቅ ጋር በመገናኘት ነው።
ልዩ ቀለሞች እና ጣዕሞች ውሃውን ትንሽ ቀለም እና ደስ የሚል ሽታ ሊሰጡ ይችላሉ። ሌላው የቦምብ ጥቅም እነሱን እቤት ውስጥ የማዘጋጀት ችሎታ ነው፣ እና ልጆችም በሂደቱ ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ።
የትኛውንም ዘና የሚያደርግ መታጠቢያ ቢመርጡ፣ አዎንታዊ አመለካከት እና የኃይል ፍንዳታ የተረጋገጠ ነው። በተጨማሪም አሁን ባለው የህይወት ውጣ ውረድ ውስጥ ለራስህ የግማሽ ሰአት ጊዜን በተዝናና አካባቢ መስጠት አለምን ውብ እና ህይወትን የበለጠ ውብ ያደርገዋል።
