ብዙ ሰዎች ለእግራቸው በቂ ትኩረት አይሰጡም ነገርግን ልዩ እንክብካቤ እና ትኩረት የሚያስፈልገው ይህ የሰውነት ክፍል ነው። እውነታው ግን በቀን ውስጥ እግሮቹ የጨመረው ሸክም ያጋጥማቸዋል: በብርድ, የማይመቹ ጫማዎች, እርጥበት, የሰውነት ክብደት ይጎዳሉ. ቀላል የቆዳ እንክብካቤ ሂደቶች እና መዋቢያዎች እነዚህን ችግሮች ለመቋቋም ይረዳሉ. ለእግር በጣም ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀው አስፈላጊ ዘይቶች ናቸው።
የትኞቹ ዘይቶች ለእግር እንክብካቤ ጥሩ ናቸው?
የመዋቢያ እና ፋርማሲዩቲካል አምራቾች እያንዳንዳቸው ለእግር እንክብካቤ ተስማሚ የሆኑ በደርዘን የሚቆጠሩ ዘይቶችን ያቀርባሉ።
የሻይ ዛፍ ዘይት። ለእግሮቹ ይህ ተክል በንጥረ ነገሮች ብዛት ረገድ ከሻምፒዮኖቹ አንዱ ነው. ፈንገስን፣ ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል፣ የተቆረጡ እና ስንጥቆች ፈውስ ያፋጥናል፣ ቆዳን ለስላሳ ያደርገዋል እንዲሁም ደስ የማይል ሽታ እንዳይታይ ያደርጋል።
የባህር ዛፍ። የባሕር ዛፍ መውጣት ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ነው, ስለዚህ በፍጥነት ስቴፕሎኮከስ, ስቴፕቶኮከስ, ፈንገስ እና ሌሎች ብዙ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ይቋቋማል.ረቂቅ ተሕዋስያን. በመታጠቢያ ክሬም ወይም ውሃ ላይ ዘይት መጨመር የሕብረ ሕዋሳትን እብጠት በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል።
Fir። ይህ coniferous ተክል የተቆረጠ እና ስንጥቆች ፈጣን ፈውስ ያበረታታል. ጉዳት ከደረሰ በኋላ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በፍጥነት ይድናል. ለእግር እንክብካቤ ፋየርን አዘውትሮ መጠቀም መጠራጠርን እና በቆሎን ያስወግዳል።
Juniper። እንደዚህ አይነት የመዋቢያ ምርቶች ከሌለ, እግሮቹን ላብ የሚያሰቃዩ ሰዎች ማድረግ አይችሉም. በተጨማሪም በጁኒፐር ዘይት ተጽእኖ ፈጣን የቲሹ እድሳት ይከሰታል, ቆዳው ለስላሳ ይሆናል.
ኦሬጋኖ። የኦሮጋኖ ዘይት እንደ ሻይ ዛፍ እና የባህር ዛፍ ዘይት ባለው ተወዳጅነት መኩራራት አይችልም ፣ ግን ይህ የመዋቢያ ምርት ያነሰ ጠቃሚ እና ውጤታማ አይደለም ። በአጠቃቀሙ የሴሉቴይት, እብጠት, የአፈር ቃና ቆዳን ማስወገድ ይችላሉ. ይህ ሁሉ የሆነው የደም ዝውውር መጨመር እና ከቆዳ በታች ባሉ ቲሹዎች ሴሉላር አመጋገብ ምክንያት ነው።
ሎሚ። ይህንን ዘይት ለእግሮቹ በመጠቀም የ varicose veins እና የሴሉቴይት ምልክቶችን መቋቋም ይችላሉ. እግሩ ላይ ስፖት አፕሊኬሽን በቆሎ እና በጥቃቅን ለማስወገድ ይረዳል፣ ቆዳን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል።
ሴላንዲን። ይህ ተክል የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ለብዙ አሥርተ ዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል. የሴላንዲን አስፈላጊ ዘይት ለሻካራ ቆዳ ምርጡ መድሀኒት ነው።
እጣን። እንዲህ ዓይነቱ ምርት በእርግጠኝነት በእግራቸው ውበት እና ጤና ላይ በሚዋጉ ሰዎች የጦር መሣሪያ ውስጥ መሆን አለበት. የዕጣን ዘይት አዘውትሮ መጠቀም ማይክሮክራኮችን መፈወስን፣ ፈንገስ እንዳይፈጠር ይከላከላል፣ ያለሰልሳል እና ቆዳን ያሰማል።
የሺአ ቅቤ። ሻካራ ቆዳ ላላቸው እግሮችይህ የመዋቢያ ምርቶች በጣም ጥሩ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው. ከበርካታ አፕሊኬሽኖች በኋላ ደረቅ ቆዳ፣ ስንጥቆች እና እግሮቹ ላይ ያሉ ንክሻዎች ይወገዳሉ።
እንዴት ተረከዝ ላይ የቆሰለ እና ሻካራ ቆዳን ማጥፋት ይቻላል?
ከቆሎ እና ሻካራ ቆዳ ጋር በሚደረገው ትግል መደበኛነትን እና የተቀናጀ አካሄድን መከተል እጅግ አስፈላጊ ነው።
- በመጀመሪያ የእግር መታጠቢያ ማዘጋጀት አለቦት። ሞቅ ያለ ውሃ ወደ ገንዳው ውስጥ ይፈስሳል እና እግሮቹ ለ 10-15 ደቂቃዎች ወደ ውስጥ ይወርዳሉ. በዚህ ጊዜ, ቆዳው በእንፋሎት ውስጥ መሆን አለበት. የልብስ ማጠቢያ ሳሙና, ሶዳ, የባህር ጨው ወይም የካሞሜል መበስበስ በውሃ ውስጥ መጨመር ይቻላል. በዚህ አጋጣሚ፣ ተጨማሪ የሕክምና ውጤት ይደርሳል።
- ከታጠበ በኋላ የለሰለሰ ቆዳ በፐም ድንጋይ ወይም በብሩሽ መታከም አለበት። ሁሉም ችግር ያለባቸው ቦታዎች በደንብ መጽዳት አለባቸው።
- የዘይት ድብልቅ ቆዳ ላይ መቀባት አለበት። ይህንን መድሃኒት በማሸት በእኩል ማሰራጨት ይችላሉ. ንቁ የማሳጅ እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውርን ይጨምራሉ እና የመዋቢያዎችን መምጠጥ ያፋጥኑ።
ለዚህ የተለያዩ የእግር ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ።
- የዘይት መሰረት (1 tsp) + 5 ጠብታዎች የዝግባ ዘይት።
- የዘይት መሰረት (1 tsp) + 5 ጠብታዎች የጄራንየም ዘይት።
- ቤዝ + 6 ጠብታዎች ሮዝሜሪ ዘይት።
የደከሙ እግሮችን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?
ለረጅም ጊዜ በእግራቸው ለመቆም የተገደዱ ሰዎች በቀኑ መጨረሻ ላይ በጣም ድካም ይሰማቸዋል እና በእግራቸው ላይ ህመም ይሰማቸዋል። ተፈጥሯዊ አስፈላጊ ዘይቶችን በመጨመር በእግር መታጠቢያዎች እርዳታ ይህንን መቋቋም ይችላሉ።
የበጋ ሰአት ምርጥ ነው።ቀዝቃዛ ውሃ ያዘጋጁ እና 5-7 ጠብታ የጃፓን ዘይት ዘይት ይጨምሩበት. ይህ አሰራር ቆዳን ያደምቃል እና ያድሳል ፣የድካም ምልክቶችን ያስወግዳል።
በክረምት ሞቅ ያለ ውሃ በሎሚ ሳር እና በጄራንየም ዘይት አዘጋጁ። እያንዳንዱ ዘይት 3-4 ጠብታዎች መወሰድ አለበት።
ማሳከክን ለማስታገስ
ምቾትን እና ማሳከክን ለማስወገድ የሚከተለውን የምግብ አሰራር መጠቀም ይችላሉ።
10 ሚሊ የአትክልት ዘይት ወስደህ ለእግር አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን መጨመር አለብህ፡
- 4 ጠብታዎች የላቬንደር ጠብታዎች፤
- 3 የሻሞሜል ጠብታዎች፤
- 2 የሎሚ ጠብታዎች፤
- 4 ጠብታዎች የቲም ጠብታዎች።
ችግር ያለባቸውን የቆዳ አካባቢዎች በተፈጠረው ፈሳሽ ቅባት ይቀቡ።
ከመጠን በላይ ላብ
በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ይህ ችግር አለባቸው፣ እና በእርግጠኝነት መታከም አለበት። እርጥብ እግሮች የምቾት ምንጭ ብቻ ሳይሆን ለባክቴሪያ እና ፈንገስ መራቢያ ምቹ ሁኔታም ናቸው።
ለ1 tsp የመሠረት ዘይቶች 2 የሳይፕስ ጠብታዎች, 3 የቤርጋሞት ጠብታዎች, 1 ጠብታ ጠቢብ, 1 የጥድ ጠብታ እና 2 የሎሚ ጠብታዎች ይጨምራሉ. የሚወጣው መሳሪያ በየጊዜው የሚቀባ ብቸኛ መሆን አለበት።
የላብ እና መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመቋቋም የሚያስችል ሌላ ድብልቅ አለ። 1 tsp ያስፈልገዋል. ተሸካሚ ዘይቶች፣ 2 ጠብታዎች ጠቢብ፣ ሮዝሜሪ እና ቲም።
ልጣጭ ከአስፈላጊ ዘይቶች ጋር
በግምገማዎች መሰረት የእግር ዘይቶች የመላጥ ውጤቱን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። በውጤቱም, ቆዳ ለስላሳ እና ለስላሳ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ይሆናል.
ለምግብ ማብሰያበ 2 tbsp ውስጥ በቡና ላይ የተመሰረተ መፋቅ. ኤል. የቡና እርባታ 2 ወይም 3 የሻይ ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ. ማጽጃው በደረቁ እግሮች ላይ መተግበር እና በጅምላ እግሩ ላይ በእሽት እንቅስቃሴዎች መታሸት አለበት። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ልጣጩን ያጥቡት።
ዘይቶች ለእግር ቅባቶች
ከመታጠቢያዎች እና አፕሊኬሽኖች በተጨማሪ ከፍተኛ ጥራት ያለው ውጤታማ ክሬም ለማግኘት ዘይቶች ወደ ገንቢው መሠረት ሊጨመሩ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ክፍሎች ያከማቹ፡
- lanolin - 30g፤
- የላቬንደር ዘይት - 5 ጠብታዎች፤
- የአፕሪኮት የከርነል ዘይት - 20 ሚሊ;
- የሎሚ ዘይት - 2 ጠብታዎች።
ከመተኛትዎ በፊት ይህንን መድሃኒት ምሽት ላይ ይተግብሩ። እግሮች በመጀመሪያ መታጠብና መድረቅ አለባቸው. ውጤቱን ለማሻሻል ክሬሙን ከተቀባ በኋላ የጥጥ ካልሲዎችን ይልበሱ።
የሸክላ ጭንብል
ይህ ጭንብል ትንንሽ ስንጥቆችን መፈወስን ያበረታታል፣ በቆሎን ይዋጋል እና ቆዳን ያማልላል። የመዋቢያ ምርቶችን ለማዘጋጀት, 0.5 tbsp ያስፈልግዎታል. ሰማያዊ ሸክላ፣ ጥቂት የሞቀ ውሃ እና 10 ጠብታ የላቬንደር ዘይት።
ዘይት በውሃ ውስጥ ይጨመራል፣ይህ ፈሳሽ ቀስ በቀስ ወደ ጭቃው እንዲገባ በማድረግ ፈሳሽ የኮመጠጠ ክሬም ወጥነት እንዲኖረው ያደርጋል።
ጭምብሉ ንጹህና ደረቅ የእግር ቆዳ ላይ ይተገብራል እና ከላይ በፊልም ተሸፍኗል። ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ይታጠቡ. ውጤቱን ለማጠናከር ገንቢ የሆነ ክሬም መጠቀም አለብዎት።
ከድካምና እብጠት በጥጆች ላይ
ከረጅም የእግር ጉዞ በኋላ ወይም የስራ ቀን ሲያልቅ አንድ ሰው ይሰማዋል።በጥጃው አካባቢ ክብደት እና እብጠት ይታያል. ለእግር ቆዳ ተስማሚ የሆኑ ዘይቶች ችግሩን ለመቋቋም ይረዳሉ. በእነሱ እርዳታ በመደብር የተገዙ የመዋቢያ ምርቶችን ማበልጸግ ይችላሉ።
በትንሽ የሰውነት ወተት (በምትኩ ቤዝ ዘይት መጠቀም ይችላሉ) 2 ጠብታ የጄራንየም እና የባህር ዛፍ ዘይቶችን ይጨምሩ። የሚከተሉት ዘይቶች ቅልቅል ጥሩ ውጤት ያስገኛል: ሳይፕረስ, ወይን ፍሬ, ጥድ, ሎሚ.
ፀረ-ሴሉላይት
አብዛኞቹ ሴቶች የሴሉቴይት ምልክቶች ያጋጥማቸዋል። ብዙውን ጊዜ "ብርቱካን ልጣጭ" በውጫዊ እና ውስጣዊ ጭኖች እና መቀመጫዎች ላይ ይታያል. ምልክቶቹን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ, ማሸት, ስፖርት እና ተገቢ አመጋገብን ጨምሮ ውስብስብ ተጽእኖ ያስፈልጋል. የሚከተለውን የመዋቢያ ምርቶችን በመተግበር ውጤቱን ማሻሻል ይችላሉ።
በጆጆባ እግር ዘይት (100 ሚሊ ሊትር) ከእንደዚህ አይነት ዘይቶች ቅልቅል 10 ጠብታዎች ይጨምሩ: ሳይፕረስ, ብርቱካንማ, ጥድ, ጄራንየም. ይህ ድብልቅ በእሽት ጊዜ ችግር ባለባቸው ቦታዎች ላይ ይተገበራል።
ይህን መድሀኒት አዘውትሮ መጠቀም በሴል ደረጃ ላይ ያለውን ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር፣ ቆዳን ለማንፀባረቅ ያስችላል። በዚህ ምክንያት ከቆዳ በታች ያሉት ቲሹዎች እና የቆዳ ቆዳዎች ወደ ጤናማ መልክ ይመለሳሉ, እና የሴሉቴይት ምልክቶች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ.
