የሩሲያ ባንያ በአካባቢው ነዋሪዎች እና ጎብኚ ቱሪስቶች ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው። የባህላችን አንዱ ምልክት ነች። እዚህ መታጠብ, ማሞቅ, መዝናናት እና ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ. የእንፋሎት ክፍሉን ከመጎብኘት ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ደንቦቹን እና የአሰራር ሂደቱን ዋና ደረጃዎች መከተል አስፈላጊ ነው. በጽሁፉ ውስጥ ከትልቁ ጥቅም ጋር በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በመጥረጊያ እንዴት እንደሚታጠብ እንመለከታለን።
የማይሰራው መቼ ነው?
አንድ ሰው ገላውን በመጎብኘት የሚያገኛቸው ብዙ ጠቃሚ ውጤቶች ቢኖሩም አሰራሩ በርካታ ተቃራኒዎችም አሉት። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የቆዳ በሽታዎች እና በሰውነት ላይ ሽፍታ። በጣም ትንሽ የ pustular ቁስሎች ባሉበት ጊዜ እንኳን በመታጠቢያው ውስጥ በእንፋሎት ማብሰል የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ ድርቀት የመያዝ እድሉ ይጨምራል።
- የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ላይ ችግሮች።
- የሳንባ ውድቀት።
- ተገኝነትበግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች።
- የሳንባ ምች፣አጣዳፊ ብሮንካይተስ፣የሚጥል በሽታ።
- ኦንኮሎጂ፣ ጤናማ ወይም አደገኛ ዕጢ መኖር።
- ከአምስት አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ገላውን መጎብኘት አይመከርም ምክንያቱም በዚህ እድሜ ያለው አካል የሙቀት መጠን መጨመርን መቋቋም አይችልም.
- እርግዝና እና ጡት ማጥባት።
አሰራሩ ራሱ በሰው ጤና ላይ ስጋት አያስከትልም ፣ለአተገባበሩ ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ ። በተጨማሪም ፣ በሩሲያ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በብሩሽ እንዴት በትክክል እንደሚታጠቡ እና ምን ተዛማጅ ባህሪዎችን እንደሚጠቀሙ ማወቅ አስፈላጊ ነው።
የእንፋሎት ክፍሉ ጥቅሞች
አፈ ታሪኮች በሰውነት ላይ ያላቸውን አወንታዊ ተፅእኖ ያመለክታሉ። በመጥረጊያ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለመታጠብ ምን ጠቃሚ ነው? ውጤቱ እንደሚከተለው ነው፡
- ሰውነት ከመርዞች እና ከመርዞች ይጸዳል፤
- የቀዳዳ ቀዳዳዎች ከፍተው ከሴባሲየስ እጢ እና ከቆሻሻ ድብልቅ ይጸዳሉ፤
- ብርቱካናማ ልጣጭ ይጠፋል፣የስብ ክምችት ይቀንሳል፣
- የአጥንትና የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ሁኔታን ያሻሽላል፤
- የላብ መጨመር ክብደትን ይቀንሳል፤
- የደም ዝውውር ይሻሻላል፤
- የደም ግፊት መደበኛ ይሆናል፤
- ራስ ምታት ይቀንሳል፣ማይግሬን የሚጠፋው መታጠቢያ ቤቱን በሚጎበኙበት ወቅት ብቻ ሳይሆን ከዚያ በኋላም ጭምር ነው፤
- የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል፤
- የውስጣዊ ብልቶችን አሠራር ያሻሽላል፤
- የማጠናከሪያ መርከቦች፤
የእንፋሎት ክፍሉን መጎብኘት የሚያስገኘውን ጥቅም ሊደረስበት የሚችለው የሙቀት እና የእርጥበት መጠን ጥሩ ጥምርታ ከታየ ነው።
የመጥረጊያ ዓይነቶች
ይህኛውየሩሲያ የእንፋሎት ክፍል ዋና ዋና ባህሪያት አንዱ. ልምድ ያላቸው የመታጠቢያ ገንዳዎች እያንዳንዱ የዚህ ምርት አይነት በሰው አካል ላይ የተለየ ተጽእኖ እንዳለው ያውቃሉ. ስለዚህ, በመታጠቢያው ውስጥ ምን አይነት መጥረጊያዎችን መታጠብ እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት. በርካታ ዓይነቶች አሉ፡
1። በርች. ይህ በሩሲያ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ባሉ አድናቂዎች ዘንድ ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ይህ በጣም ከተለመዱት የመጥረጊያ ዓይነቶች አንዱ ነው። የበርች ቅጠሎች ልዩ ታኒን ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን እና ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና የባክቴሪያ ባህሪዎች ተገኝተዋል። አጠቃቀሙ ለረጅም ጊዜ አጫሾች እና በሳንባ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም ተስማሚ ነው። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የበርች መጥረጊያ የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል, ያድሳል እና የማጽዳት ውጤት አለው.
2። ኦክ. የእንፋሎት ክፍሉ ሁለተኛው በጣም ተወዳጅ ባህሪ ነው. አጠቃቀሙ ለህመም የተጋለጡ የቅባት ቆዳ ላላቸው ሰዎች ይገለጻል። በኦክ ቅጠሎች ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች የደም ግፊትን መደበኛ ስለሚያደርጉ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ መጥረጊያ ለከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኞች ይመከራል። በተመሳሳይ ጊዜ, በተባባሰበት ጊዜ, መታጠቢያ ቤቱን መጎብኘት የተከለከለ ነው. የያዙት ታኒን ከመጠን በላይ ላብን ያስታግሳል።
3። የቀርከሃ. ይህ ከእስያ ወደ እኛ የመጣ አዲስ ፈጠራ ነው። መጥረጊያ ያለ ቅጠል አንድ ላይ የተጣበቀ እንጨት ነው. ቆዳውን እንዳያበላሹ በቀርከሃ መጥረጊያ ገላ መታጠቢያ ውስጥ እንዴት እንደሚታጠቡ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ዘና የሚያደርግ እና የፈውስ ውጤት አለው. ለመገጣጠሚያዎች በሽታዎች ጠቃሚ ነው, የጨው ክምችት, ክብደትን ለመቀነስ, የቆዳውን ገጽታ ለማሻሻል, ደሙን ለመበተን ይረዳል.
4። ሎሚ. በዚህ የዛፍ ቅጠሎች ውስጥ ለተካተቱት ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና እፅዋቱ ጸረ-አልባነት እና ፀረ-ቅዝቃዜ ባህሪያት አሉት. በተጨማሪም እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል እና የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል. ሊንደን መጥረጊያን መጠቀም ራስ ምታትን፣ ማይግሬንን፣ የቆዳን ገጽታ ያሻሽላል።
5። የወፍ ቼሪ. ይህ መጥረጊያ ያለው ለየት ያለ ባህሪ በቆዳ ላይ ያሉ ጥቃቅን ቁስሎችን እና ጥቃቅን ቁስሎችን የመፈወስ ችሎታ ነው. የአእዋፍ የቼሪ ቅርንጫፎች በጣም ደስ የሚል ሽታ አላቸው, ለዚህም ምስጋና ይግባቸው, ከሂደቱ ጠቃሚ ባህሪያት በተጨማሪ አንድ ሰው አንድ ዓይነት የአሮማቴራፒ ክፍለ ጊዜ ይወስዳል. ይህ ባህሪ በጣም ለስላሳ ስለሆነ በልጃገረዶች እና በሴቶች ዘንድ ከፍተኛ ፍላጎት አለው. በወፍ ቼሪ መጥረጊያ በሩሲያ መታጠቢያ ውስጥ የሚታጠቡ ሰዎች ደስ የሚል የቆዳ ጠረን አላቸው።
6። Juniper. ይህንን መጥረጊያ ከተተገበረ በኋላ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ዳራ መደበኛ ይሆናል, የነርቭ ሥርዓቱ ይጠናከራል.
7። ዋልኑት ይህ መጥረጊያ በስኳር ህመም፣ በ varicose veins ወይም ulcerative pathologies ለሚሰቃዩ ሰዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል።
8። ፊር. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ መወገድን ያበረታታል, በዚህም የላይኛው እና የታችኛው እግር, የፊት እብጠት ይቀንሳል. በተጨማሪም ምርቱ ጸረ-አልባነት እና ማስታገሻነት አለው, የሳይኮትን ህመም ያስወግዳል, እንቅልፍን ያሻሽላል. በጥድ መጥረጊያ ገላውን መታጠብ በተለይ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ጥሩ ነው።
9። አልደር የዛፉ ቅጠሎች የሚጣበቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, ለዚህም ነው በሂደቱ ወቅት ከቆዳው ጋር ተጣብቀው, በዚህም ምክንያት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወጣሉ.መጥረጊያው በመተንፈሻ አካላት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
10። Nettle የአርትራይተስ እና sciatica ውስብስብ ሕክምናን ይረዳል፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል፣ ስሜታዊ ሚዛንን ያረጋጋል።
11። ባህር ዛፍ። ጉንፋንን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል፣የአለርጂ ጥቃቶችን ይቀንሳል።
በመታጠቢያው ውስጥ በእንፋሎት ቢተነፍሱ የትኛው መጥረጊያ የተሻለ እንደሆነ ሰው ራሱ ይመርጣል። አስተናጋጁን ምክር መጠየቅ ይችላሉ. ማንኛውም አይነት በሽታ ካለብዎ ሂደቱን የመጠቀም እድልን በተመለከተ ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት።
የእንፋሎት ክፍል ዝግጅት እና መጀመሪያ መግቢያ
ከዚህ በፊት በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የትኛው መጥረጊያ የተሻለ እንደሚሆን ተመልክተናል። አሁን ስለዚህ አሰራር መሰረታዊ ህጎች እንማር።
ወደ ሙቅ መታጠቢያ ከመግባትዎ በፊት ሞቅ ያለ ሻወር እንዲወስዱ ይመከራል። ይህ ማጭበርበር ቆዳውን እንዲሞቁ እና የሙቀት ልዩነት እንዲቀንስ ያስችልዎታል. ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ መዋቢያዎችን መጠቀም እና ገላውን በልብስ ማጠቢያ መጠቀም የማይፈለግ ነው. እነዚህ ድርጊቶች በቆዳው የላይኛው ክፍል ላይ ያለውን የመከላከያ ሽፋኑን ወደ መታጠብ ያመራሉ, በዚህም ምክንያት የእንፋሎት ክፍሉን ከጎበኙ በኋላ ቆዳው ይደርቃል.
እንዲሁም ፀጉርዎን ማራስ ወይም መታጠብ የለብዎትም፣ይህም ለስትሮክ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ይህንን ለመከላከል ልዩ ባርኔጣ በሚደረግበት ደረቅ ፀጉር ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይገባሉ. በመደብሩ ውስጥ መግዛት ወይም እራስዎ ከሱፍ ፣ ከተልባ ፣ ከተልባ ወይም ከሌሎች የተፈጥሮ ጨርቆች እራስዎ ሊሠሩ ይችላሉ።
በመጀመሪያው ሩጫ ሰውነቱ ከሙቀት እና እርጥበት ጋር ይላመዳል። በዚህ ጊዜ መጥረጊያ መጠቀም የማይፈለግ ነው, እሱ ነውበሙቅ ውሃ ገንዳ ውስጥ በማፍሰስ ብቻ ያዘጋጁ. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ሳሉ, ከታች መደርደሪያ ላይ መቀመጥ አለብዎት. ልክ እንደ ፎቅ ሞቃት አይደለም, እና ተጨማሪ ኦክስጅን አለ. የተጋለጠ ቦታን በመውሰድ በእንፋሎት ማብሰል አስፈላጊ ነው. ደረቅ ሉህ በመደርደሪያው ላይ ተዘርግቶ ከላይ ተኝቷል, በተቻለ መጠን ዘና ይበሉ. መተንፈስ የተረጋጋ እና ጥልቅ መሆን አለበት። የልብ ምት መጨመር እና የፊት ቆዳ መቅላት, ከፍ ባለ ደረጃ መደርደሪያ ላይ መተኛት ይችላሉ. የመጀመሪያው ግቤት ከ10-15 ደቂቃ መብለጥ የለበትም።
በህክምና ወቅት ማሳጅ
አላዋቂ የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ለምን በመጥረጊያ ይታጠባሉ የሚለውን ጥያቄ ይፈልጋሉ። መልሱ ቀላል ነው - ማሸት የሚከናወነው በዚህ መሳሪያ ነው።
በመጀመሪያው ደረጃ በቀላል የመንካት እንቅስቃሴዎች መጥረጊያ በሰውነት ላይ ይተላለፋል ከአንገት ጀምሮ እስከ እግር ድረስ ይወርዳል። ይህ በዝግታ፣ ያለ ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች፣ ቆዳን ለቀጣይ ማጭበርበሮች በማዘጋጀት፣ በ epidermis ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ማድረግ። መሆን አለበት።
ከዚያም መጥረጊያው ከጭንቅላቱ በላይ ከፍ ብሎ ይነሳል፣ ምክንያቱም የእንፋሎት ክምችት ወደ ላይ ከፍ ያለ ስለሆነ (ስለዚህ ቅጠሎቹ በተሻለ ሁኔታ ይሞቃሉ)። ከዚያ በኋላ መሳሪያው በደረት, ጀርባ, ሆድ, ፊት እና እግሮች ላይ ለአጭር ጊዜ ይተገበራል. ከዚያም በብርሃን የመንካት እንቅስቃሴዎች እንደገና በመላ ሰውነት ላይ ይለፋሉ. እንቅስቃሴ ምቾት እና ህመም ሊያስከትል አይገባም።
በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ መጥረጊያ በሰውነት ላይ ከላይ ወደ ታች በአንድ አቅጣጫ የመምታት እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል። ከዚያ መምታቱን በመምታት ይቀያይራል። በተመሳሳይ ጊዜ, እንቅስቃሴዎቹ የበለጠ ኃይለኛ ይሆናሉ. መጥረጊያው እንደገና ከጭንቅላቱ በላይ ይነሳል, ይሞቃል እና በአማራጭ ይተገበራልለተለያዩ የሰውነት ክፍሎች።
እዚህ ላይ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በጁኒፐር መጥረጊያ እንዲሁም የቀርከሃ ምርቶች እንዴት በእንፋሎት እንደሚተነፍሱ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል። ይህ በጥንቃቄ መደረግ አለበት, ከመጠን በላይ ኃይል አይጠቀሙ. አለበለዚያ በቆዳው ገጽ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።
እረፍቶች እና የአሰራር ሂደቱ ማጠናቀቅ
በመታጠቢያው ውስጥ በመጥረጊያ እንዴት እንደሚታጠቡ ሕጎች፣ በርካታ ደረጃዎችን ያዝዛሉ። በእያንዳንዱ ቀጣይ መግቢያ ወደ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ, አጭር እረፍት ለመውሰድ ይመከራል. በተመሳሳይ ጊዜ, የሚቆይበት ጊዜ በሞቃት ክፍል ውስጥ ካለው ጊዜ በላይ መሆን አለበት. በቀላል አነጋገር, ከእረፍት ጊዜ በላይ መታጠብ የለብዎትም. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መሆን, ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ያጣል. በአንድ በኩል, ይህ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል, በሌላ በኩል, የሰውነት ድርቀት ሊያስከትል ይችላል. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በጉብኝት መካከል ሞቅ ያለ ሻይ፣ ውሃ፣ ጭማቂ ወይም የእፅዋት ሻይ መጠጣት ይመከራል።
ከመጨረሻው ግቤት በፊት ገላውን በጠንካራ ማጠቢያ በደንብ ማሸት ይመከራል። ይህ ቀዳዳዎቹን ለመክፈት, ለማጽዳት እና ከሂደቱ የበለጠ ጥቅም ለማግኘት ይረዳል. ለልጃገረዶች እና ለሴቶች, ከተፈለገ, ፊትዎ ላይ ጭምብል ማድረግ, ቆዳን ማድረግ ይችላሉ. ወደ የእንፋሎት ክፍል ከገባ በኋላ ፀጉርዎን መታጠብ፣ ጭምብሉን ማጠብ፣ መዋቢያዎችን በመጠቀም ሻወር መውሰድ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
ባለሙያዎች በመታጠቢያው ውስጥ በመጥረጊያ እንዴት እንደሚታጠቡ የሚከተሉትን ምክሮች ይሰጣሉ፡
- ከእንፋሎት ክፍሉ ከወጣ በኋላ መተኛት ወይም መቀመጥ የማይፈለግ ነው። በዝግታ ለመራመድ እና ሰውነት ለመምጣት ጊዜ ለመስጠት ይመከራል.ወደ ራስህ. ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አይችሉም. የተረጋጋ የአምስት ደቂቃ የእግር ጉዞ ሰውነት ከሌሎች የሙቀት ሁኔታዎች ጋር እንዲላመድ ያስችለዋል. ከዚያ በኋላ ብቻ መቀመጥ፣ መዝናናት እና ሻይ መጠጣት ይችላሉ።
- የእንፋሎት ክፍሉን ከመጎብኘትዎ በፊት መዋቢያዎችን በቆዳ ላይ መቀባት አይችሉም። ቀዳዳዎችን ይዘጋሉ, ይህም የአሰራር ሂደቱን ውጤታማነት በእጅጉ ይቀንሳል, በብሩሽ ቅጠሎች ውስጥ የሚገኙትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ውስጥ እንዳይገቡ ይከላከላል.
- ደካማ ከተሰማህ ወይም ጥሩ ስሜት ከተሰማህ ወዲያውኑ ሂደቱን አቁመህ ከእንፋሎት ክፍሉ መውጣት አለብህ። በቅድመ-መታጠቢያ ክፍል ውስጥ, ሰውነቱ ይቀዘቅዛል, እና ሁኔታው ይረጋጋል. በዚህ ቀን በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ተጨማሪ ጉብኝቶችን ማስቀረት አስፈላጊ ነው. ወደ ፊት ተመሳሳይ ሁኔታ ከተደጋገመ, ለአንድ ሰው መታጠቢያውን መጠቀም የተከለከለ ነው.
የጤና ችግሮች ካሉ እራስዎን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያለ መጥረጊያ ወይም ያለ መጥረጊያ መታጠብ በጣም የማይፈለግ ነው። በዚህ አጋጣሚ የሌሎች ሰዎች መኖር አስፈላጊ ነው።
ተፅዕኖውን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
ከእንፋሎት ክፍል በኋላ የሚኖረውን ጠቃሚ ውጤት ለማሻሻል ከሊንደን ወይም ካምሞሚል ወይም አረንጓዴ ሻይ ከማር ጋር ለመድኃኒትነት የተዘጋጀ ዲኮክሽን መጠጣት ይመከራል። ማድረግ የሌለበት ነገር ወደ ገንዳ ቀዝቃዛ ውሃ ወይም በረዶ መዝለል ነው።
በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በሚገኙ ሙቅ ድንጋዮች ላይ በሚረጨው ውሃ ላይ ጥቂት ጠብታ የባህር ዛፍ፣ የጥድ፣ የጥድ ወይም የጄራንየም አስፈላጊ ዘይቶችን በውጤታማነት ይጨምሩ። ብዙ የመፈወስ ባህሪያት አሏቸው እና የመታጠቢያውን ጉብኝት ወደ የአሮማቴራፒ ክፍለ ጊዜ ይለውጣሉ።
እንደቅደም ተከተላቸው ላብ መጨመር እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ ይችላሉ።በፋርማሲዎች እና በመዋቢያዎች መደብሮች ውስጥ በነጻ የሚገኙትን ለማሸት ልዩ ድብልቆችን ይጠቀሙ ። እንዲሁም በቤት ውስጥ እነሱን ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ ማርና ጨው በእኩል መጠን ይቀላቀላሉ. ከዚያም, በዚህ ጥንቅር, ድብልቁን በእንፋሎት በተሸፈነው ቆዳ ላይ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ቀስ አድርገው ይጥረጉ. ይህ መሳሪያ የሞቱ የቆዳ ቅንጣቶችን ያጠራል እና ላብ ይጨምራል ነገር ግን ቁስሎች እና ጭረቶች ባሉበት ጊዜ መጠቀም አይቻልም።
በመታጠቢያ ቤት ውስጥ በመጥረጊያ እንዴት እንፋሎት?
ወደ የእንፋሎት ክፍል የሚጎበኙት ጥሩው ቁጥር ከ5-7 ጊዜ ነው። በሰውነት ላይ ተጨማሪ ሸክም ስለሚሆን ከእሱ በላይ ማለፍ የማይፈለግ ነው. በአማካይ, የመጀመሪያው ጥሪ የሚቆይበት ጊዜ 10 ደቂቃዎች ነው. ሁሉም ተከታይ ክፍለ ጊዜዎች ረዘም ያለ ሊሆኑ ይችላሉ - እስከ 15 ደቂቃዎች. በግቤቶች መካከል ያለው የእረፍት ጊዜ ከ20 እስከ 30 ደቂቃዎች ነው።
በደንብ እና በዝግታ ለመተንፈስ ቢያንስ ሁለት ሰአታት ይወስዳል። በጣም ዘና ባለ አካባቢ ውስጥ ለማሳለፍ የእረፍት ጊዜዎን ለማቀድ ይመከራል. ተቃራኒዎች ከሌሉ በወር 2-4 ጊዜ ወደ መታጠቢያ ገንዳ መጎብኘት ይመከራል።
ዋና ስህተቶች
ሰዎች ብዙ ጊዜ የሚሳሳቱትን አስተውል፡
- ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከእንፋሎት ክፍሉ ከወጣ በኋላ የተጋለጠ ቦታ ይወስዳል። መጀመሪያ ትንሽ መዞር እና ከዚያ መቀመጥ ይሻላል። ከፍተኛ ሙቀት አስቀድሞ ልብንና የደም ሥሮችን ስለሚጭን ፈጣን እና ድንገተኛ እንቅስቃሴዎች የተከለከሉ ናቸው።
- ወደ መታጠቢያ ቤት ከመሄድዎ በፊት ሜካፕ መቀባት። ቀዳዳዎችን መዝጋት ብቻ ሳይሆን ለከፍተኛ ሙቀት ሲጋለጥ የማይፈለጉ ምላሾችንም ሊያስከትል ይችላል። ሁሉም ተንከባካቢዎችገንዘቦች ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ከገባ በኋላ ይተገበራሉ።
- በመታጠቢያው ውስጥ አልኮል መጠጣት አይችሉም፣ውጤቱ አሳዛኝ ሊሆን ይችላል።
- በመታጠቢያው ውስጥ በሃይል ለመንፋት። ወደ መልካም ነገር አይመራም። እዚህ ሰውነትዎን ማዳመጥ አስፈላጊ ነው. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለሁለት ደቂቃዎች ከቆዩ በኋላ እንኳን መተንፈስ ከባድ ወይም መፍዘዝ ቢከሰት ወዲያውኑ ክፍሉን ለቀው መውጣት አለብዎት።
- ብዙ ሰዎች በእንፋሎት ክፍል ውስጥ ኮፍያ አይለብሱም። እንፋሎት የሙቀት መጨመር ሊያስከትል እንደሚችል ልብ ይበሉ. እንደ የመጨረሻ አማራጭ፣ ልዩ ኮፍያ ከሌለ ፎጣ ከጭንቅላቱ በላይ ማሰር አለቦት።
- ሰዎች ከመታጠቢያው በኋላ ስለ ንግድ ስራቸው ቸኩለዋል። ይሁን እንጂ የደም ግፊት እና የሰውነት ሙቀት ወደ መደበኛው ከተመለሰ በኋላ የእንፋሎት ክፍሉን ለቅቆ መውጣት ተገቢ ነው. መቸኮል በሂደቱ ውጤት ላይ ጥሩ ውጤት ላይኖረው ይችላል።
የባለሙያዎችን ምክሮች ከተከተሉ እና የራስዎን ስሜት ከሰሙ ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ ጤናዎን ከማሻሻል ባለፈ ያድሳል።
