ከአሰልቺ አመጋገብ ወይም የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፊትዎ እንዴት እንደሚለወጥ አስበህ ታውቃለህ? የተሻለ ስሜት እንዲሰማህ ያደርጋል ወይስ አዲሶቹ ባህሪያቶቹ ሊለወጡ ከማይችሉት ነገሮች ጋር መስማማት አይችሉም? ክብደት ከመቀነሱ በፊት እና በኋላ ፊቱ እንዴት እንደሚለወጥ አስቡ።
የትክክለኛ አመጋገብ ውጤት
ሁሉም የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ድንገተኛ የክብደት መለዋወጥን እንዲጠነቀቁ ቢመከሩ ምንም አያስደንቅም። የተሟጠጡ ምግቦች ከቆዳ ችግር በተጨማሪ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከባድ በሽታዎችን ያስከትላሉ. ነገር ግን፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ፊት እየተነጋገርን ስለሆነ፣ አንዳንድ ባህሪያትን እንመለከታለን።
ከክብደት መቀነስ በኋላ ፊት እንዴት ይቀየራል? ሁሉንም ደንቦች እና ደንቦች ከተከተሉ, ከዚያ ለተሻለ ብቻ. ቆዳው እየጠበበ ይሄዳል ፣ ከመጠን ያለፈ አገጭ ይጠፋል ፣ይህም ቆንጆ ፕሮፋይል እንዳትነሳ ያደርግሃል ፣ጉንጭህ ብቅ ይላል ፣ፊትህ ይበልጥ ማራኪ እና ሸካራማ ያደርገዋል ፣ከዓይኑ ስር ያለው እብጠትም ይጠፋል ፣ይህም አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በብዛት የሚጠጡ የአልኮል ሱሰኛ ያስመስላሉ። የፊትዎን ምስሎች በመመልከት ላይክብደት ከመቀነሱ በፊት እና በኋላ በለውጡ ጓጉተዋል እና የበለጠ በራስ የመተማመን ሰው ይሆናሉ።
ምን መፍራት?
ነገር ግን እራስህን በዳቦ እና በውሃ ላይ ብታደርግ ፍራ። ፊትዎ ከ catwalk ሀሳቦች በጣም የራቀ ወደሆነ ነገር ሊለወጥ ይችላል። ከተሳሳተ አመጋገብ የሚመጡ በጣም የተለመዱ ችግሮች ከዓይኖች ስር መጨማደድ እና ጥቁር ክቦች ናቸው።
ከአመጋገብ በኋላ የሚሸበሸብ
ከክብደት መቀነስ በኋላ ፊት እንዴት እንደሚለወጥ ከሚያሳዩት በጣም ግልፅ ምሳሌዎች አንዱ። ብዙ ሰዎች ይህን የጎንዮሽ ጉዳት አጋጥሟቸዋል. ይህ ክስተት ሁል ጊዜ ሰውዬው እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ጊዜው ነው ወደሚለው ሀሳብ የመጣውን ዕድሜ አያመለክትም። ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው ከጠንካራ እና ፈጣን ክብደት መቀነስ በኋላ ነው, ቆዳው ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ ጊዜ ከሌለው, ወይም ቆዳው ራሱ በጣም ቀጭን ከሆነ. እና ፣ በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ የመለጠጥ ምልክቶች ከታዩ ፣ ፊት ፣ አድካሚ በሆነ አመጋገብ ወቅት ውሃ ማጣት ፣ “መቀነስ” እና የጥላቻ እጥፎች በሁሉም ሰው ይመሰረታሉ። ንቁ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ መጨማደድን ለማስወገድ የሚከተሉት እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው፡
- ቆዳውን በውሃ እና አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የሚሞሉ ጭምብሎችን ይስሩ፤
- ጡንቻዎችን ለማሰማት ልዩ ልምምዶችን ያድርጉ፤
- የውበት ባለሙያን ይጎብኙ፤
- ክብደትን በዘዴ ይቀንሱ፣ ድንገተኛ ክብደት መቀነስን ያስወግዱ።
ከዝርዝሩ ውስጥ አንድ ሂደት ወይም ውስብስብ ከሆነ ከክብደት መቀነስ በፊት እና በኋላ የፊት ቆዳ በጥሩ ሁኔታ ላይ ይቆያል።
ከዓይኖች ስር ያሉ ጥቁር ክበቦች
አንድ ተጨማሪፊትን ከማወቅ በላይ ሊለውጠው የሚችል አሉታዊ ተጽእኖ. ክብደት ከመቀነሱ በፊት እና በኋላ, እንዲሁም በአመጋገብ ወቅት, የተመጣጠነ ምግብ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. የወገብዎን መስመር የሚጎዱ በርካታ ምርቶችን እምቢ ቢሉም የትኞቹን ቪታሚኖች መመገብ እንደሚያቆሙ እና ምስልዎን ሳይጎዱ እንዴት እንደሚሞሉ ትኩረት ይስጡ ።
ከአይኖች አካባቢ በተጨማሪ ፊቱ ሁሉ ሊሰቃይ ይችላል። በጉንጭ፣ በአገጭ እና በአንገት ላይ ጥቁር ወይም ቢጫ ነጠብጣቦች ሊፈጠሩ ይችላሉ። ክብደት ከመቀነሱ በፊት እና በኋላ የፊትዎን ውበት ለመጠበቅ የሚከተሉትን መብላት አለብዎት:
- ቫይታሚን ኤ የያዙ ምርቶች እነዚህም የበሬ ሥጋ እና የዶሮ ጉበት፣ሽንኩርት፣ባቄላ፣የተፈጥሮ ቅቤ፣ቀላል የጨው አሳ።
- ባዮቲን። በአጃው እንጀራ፣ በእንቁላል አስኳል፣ ዋልነት እና ባቄላ ውስጥ ይገኛል።
- ቫይታሚን ቢ9። የቆዳውን ብሩህነት መጠበቅ ያስፈልጋል። በሚበላ አረንጓዴ፣ ባቄላ እና ጉበት ይገኛል።
- ቫይታሚን ሲ ከመጠን ያለፈ ቀለምን ለማስወገድ ይረዳል። በጥቁር ከረንት ፣ በቀይ ቡልጋሪያ ፣ በሳዉራዉት ፣ በ citrus ፍራፍሬ ፣ በሮዝ ዳሌ ፣ ወዘተ. ይገኛል።
ከላይ የተጠቀሱትን ምርቶች በሙሉ መጠቀም በአመጋገብ ወቅት ብቻ ሳይሆን በ beriberiም አስፈላጊ ነው, ይህም ሰዎች በክረምት ወቅት ይጠቃሉ. ውስብስብ የተፈጥሮ ቪታሚኖች ቆዳዎ በአዲስ መንገድ እንዲያንጸባርቅ ብቻ ሳይሆን የማይመች አካባቢን ተፅእኖ ለማስወገድ ይረዳል።