በሴት ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ መሆን አለበት፣እንደ ጥፍር ያሉ የሰውነት ክፍሎችን ጨምሮ። ነገር ግን ሁሉም ሰው ረጅምና በደንብ በደንብ በተሸለሙ የጥፍር ሰሌዳዎች መኩራራት አይችልም ፣ ምክንያቱም ብዙዎች ከዲላሚኔሽን ወይም ከመሰባበር ጋር ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ከዚያም ጥያቄው የሚነሳው በቤት ውስጥ የማስወጣት ምስማሮችን እንዴት ማጠናከር ይቻላል? ይህንን ለማድረግ, ቫይታሚኖችን ጨምሮ ብዙ መድሃኒቶች አሉ. ባህላዊ ሕክምናም ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት ያቀርባል. የኮስሞቲሎጂስቶች የምስማሮቹ ሁኔታ በእነሱ የማያቋርጥ እንክብካቤ ላይ እንዲሁም በመደበኛ የመከላከያ ሂደቶች ላይ የተመሰረተ መሆኑን በመድገም አይደክሙም. ይህ ጽሑፍ በቤት ውስጥ ምስማሮችን እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል ለሚሰጠው ጥያቄ ዝርዝር መልስ ይሰጣል. ቀላል ግን ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀቶች በዚህ ላይ ይረዱዎታል. ለሂደቶቹ የሚያስፈልጉት ገንዘቦች ለማግኘት አስቸጋሪ አይደሉም. ዋናው ነገር ለጤንነትዎ ለማዋል ጊዜ ማግኘት ነው።
የሰበር ምክንያቶችጥፍር
የሚከተሉት ምክንያቶች የጥፍር ንጣፍ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ፡
- አንዳንድ በሽታዎች (እንደ ኦኒኮማይኮሲስ ያሉ)።
- የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት።
- ተገቢ ያልሆነ እንክብካቤ።
- የጥፍር ሳህን መደበኛ ጉዳቶች።
- ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ እና መጥፎ ልማዶች።
- መደበኛ የጥፍር ማራዘሚያዎች።
- የተፈጥሮ ሁኔታዎች (የሙቀት ለውጦች፣ እርጥበት ወይም ደረቅ አየር)።
- ከቤት ኬሚካሎች ጋር ያለ መከላከያ መሳሪያ መስራት።
መከላከል
ጥፍርን በቤት ውስጥ ማጠናከር ሂደቶችን ብቻ ሳይሆን ለመከላከልም ይረዳል።
- የጥፍር መጥረግ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ማካተት አለበት።
- የእንክብካቤ ምርቶች አሴቶን መያዝ የለባቸውም።
- የጥፍር ሳህኑን በሚያስገቡበት ጊዜ እንቅስቃሴዎቹ በአንድ አቅጣጫ ይከናወናሉ። ለእነዚህ ዓላማዎች፣ የመስታወት የጥፍር ፋይል ይጠቀሙ።
- በመደበኛነት (ከመተኛቱ በፊት) ልዩ ዘይት በቁርጭምጭሚቱ ውስጥ መፋቅ አለበት።
- የወይራ ዘይት የእጅ መታጠቢያዎች የሚሰባበር ጥፍርን ለማስወገድ ይረዳሉ።
- በክረምት ወቅት ለጥፍር ማስክ መስራት ተገቢ ነው።
ዕለታዊ እንክብካቤ
እንደ ቆዳ ሁሉ ጥፍርም መፋቅ ያስፈልገዋል። ስለዚህ በየቀኑ በልዩ ብሩሽ ማጽዳት (መታከም) አለባቸው።
እንዲሁም ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ጥፍሮቹን በክሬም መቀባትዎን ያረጋግጡ።
ከሚስማር ጋር ልዩ የሆነ የእጅ መታጠቢያ ምርቶች ተመርጠዋል።
ሚስማርን በተገቢ አመጋገብ ማጠናከር
ተደጋጋሚ ምግቦችም እንዲሁበሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች እና ማዕድናት በቂ ያልሆነ አመጋገብ በምስማር ንጣፍ ላይ አሉታዊ ውጤቶችን ያስከትላል። በቤት ውስጥ ምስማርን በምግብ እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል አስቡበት።
በምስማር ጠፍጣፋ ላይ ነጭ ነጠብጣቦች መፈጠር ሰውነታችን የማግኒዚየም፣ ካልሲየም፣ ሶዲየም እጥረት እንዳለ ያሳያል።
ማግኒዥየም ምስማሮችን ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን በላያቸው ላይ ነጭ ነጠብጣቦችን ያስወግዳል። ይህን ንጥረ ነገር የያዙ ምግቦች፡ ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች፣ ዋልነትስ እና ጥድ ለውዝ፣ ባቄላ እና ምስር።
ካልሲየም የጥፍር እድገትን ይረዳል። የሚከተሉትን ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመከራል፡ parsley, ዱባ እና ዘሮቹ, የደረቁ አፕሪኮቶች እና ለውዝ, ስፒናች እና ጎመን, የወተት ተዋጽኦዎች.
ሶዲየም እና ፕሮቲን የጥፍር ሳህን ያጠናክራል። ምርቶች፡ አትክልት፣ አሳ፣ እፅዋት፣ አይብ እና የጎጆ ጥብስ።
የጄል ጥፍርን በቤት ውስጥ እንዴት ማጠናከር ይቻላል?
Biogel ብዙ ፕሮቲኖችን ስለሚያካትት ጥፍርን ለማጠናከር የሚጠቅም የአካባቢ መድሃኒት ነው። በሚጠቀሙበት ጊዜ, በጥቂት ወራት ውስጥ, የጥፍር ሰሌዳዎች ጠንካራ ይሆናሉ እና ጤናማ መልክ ያገኛሉ. ለዚህ አሰራር ያስፈልግዎታል: ጄል, ቶፕኮት, ፕሪመር (ሙጫ ፈሳሽ), ማድረቂያ.
በቤት ውስጥ ጥፍርን በጄል ፖሊሽ እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች፡
- የጥፍሩ ጠፍጣፋ በሥርዓት ተቀምጧል በመደበኛ የእጅ ጥፍር በመታገዝ።
- አስቀምጡት።
- ፕሪመር ይተግብሩ እና በልዩ መብራት ከሶስት ደቂቃ ላልበለጠ ጊዜ ያድርቁ።
- የጄል ጥፍር እናእንደገና ማድረቅ።
- በጥፍር መጥረጊያ ይጥረጉ። አሴቶን መያዝ የለበትም።
- ጨርስ እና ደረቅ።
- ከሂደቱ ማብቂያ በኋላ አንድ ገንቢ ወኪል በቁርጭምጭሚቱ ውስጥ ይቀባል።
በቤት የሚሰሩ ቅባቶች
በቤት ውስጥ ምስማሮችን ለማጠናከር ብዙ መንገዶች አሉ። አንድ የተለመደ ነገር እራስዎ ማድረግ የሚችሉት የክሬሞች አጠቃቀም ነው።
ከካሞሜል። የደረቁ አበቦች መጀመሪያ መቀቀል አለባቸው። ይህንን ለማድረግ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ወስደህ አራት የሾርባ አበቦችን ወደ ውስጥ አፍስስ. ለአንድ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይጠይቁ እና ያጣሩ. ሁለት የሾርባ ማንኪያ ግሊሰሪን እና አንድ ብርጭቆ የወይራ ዘይት በተጠናቀቀው ውስጠቱ ውስጥ ይጨምራሉ (ቀዝቃዛ ዘይት መውሰድ ጥሩ ነው)። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ የተደባለቁ ናቸው. ክሬሙ በየቀኑ ለሶስት ሰአታት በምስማር ሳህን ላይ መተግበር አለበት።
ከሮዋን። ግማሽ ብርጭቆ ትኩስ የቤሪ ፍሬዎች ይደመሰሳሉ. ከዚያም ከ 1.5 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት ጋር ይደባለቁ እና በደንብ ይቀላቅሉ. የዚህ ክሬም የመጠባበቂያ ህይወት አንድ ሳምንት ገደማ ነው. ሂደቶች በየቀኑ ይከናወናሉ, ምርቱን ለሶስት ሰዓታት ይተግብሩ።
ከዲል ሁለት የሾርባ ማንኪያ ትኩስ ዲዊትን ወስደህ ፈጭተህ ጭማቂውን ጨመቅ። ከዚያ ተመሳሳይ መጠን ያለው ወፍራም መራራ ክሬም ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። በምስማር ሳህኑ ላይ በማሸት እንቅስቃሴዎች ይተግብሩ እና ለሶስት ሰዓታት ያህል ይያዙ።
የጥፍር መታጠቢያዎችን በቤት ውስጥ ማጠናከር
ይህ አሰራር ምስማሮችን ከቆሻሻ ለማጽዳት ብቻ ሳይሆን እርጥበትን ያረካልየመከታተያ አካላት. ለጥፍር ሰሌዳዎች መታጠቢያ ማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም።
በጨው።
ለዚህ አሰራር የባህር ጨው መውሰድ የተሻለ ነው ነገር ግን አንዱ ከሌለ የጠረጴዛ ጨው መጠቀም ይችላሉ.
አንድ የሾርባ ማንኪያ የባህር ጨው በ300 ሚሊር የሞቀ ውሃ ውስጥ ይሟሟል። የምግብ ማብሰያ መጽሐፍን ከተጠቀሙ, እዚያ አምስት ተጨማሪ የአዮዲን ጠብታዎች ይጨምሩ. ምስማሮች በተዘጋጀው መፍትሄ ውስጥ ለሃያ ደቂቃዎች ይቀመጣሉ.
የዘይት መታጠቢያዎች።
ዘይት እና አፕል cider ኮምጣጤ በእኩል መጠን ይቀላቅላሉ። የአልሞንድ ወይም የወይራ ዘይት መምረጥ ይችላሉ. በቅድሚያ እንዲሞቅ ይደረጋል, ከዚያም ኮምጣጤ ቀስ በቀስ ይጨመርበታል. ጥፍሮቹ በእንደዚህ አይነት መታጠቢያ ውስጥ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ይቀመጣሉ.
የዘይት እና የጨው ዝግጅት ውጤታማ ነው። ይህንን ለማድረግ 1/2 ኩባያ ዘይት ወስደህ ሞቅ አድርገህ ቀቅለው በመቀጠል 1/2 የሾርባ ማንኪያ ጨው ጨምር።
ሌላው ጥሩ የምግብ አሰራር በዘይትና በአዮዲን መታጠብ ነው።
ከሎሚ ጋር።
ቤት ውስጥ በሎሚ ምስማርን የማጠንከር ብዙ መንገዶች አሉ። ከቀላልዎቹ አንዱ የሎሚ ጭማቂን ወደ ጥፍር ሳህን ውስጥ ማሸት ነው። እንዲሁም በሳምንት ብዙ ጊዜ መታጠብ ይችላሉ።
ለዚህ አሰራር 300 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ዘይት እና ጭማቂ ያስፈልግዎታል። የተፈጠረው ድብልቅ በደንብ ይነሳል. ከዚያም ምስማሮች ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ይቀመጣሉ.
ከጌልቲን ጋር።
ለአንድ ከረጢት የጀልቲን አራት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት እና ቫይታሚን (E, A) ይውሰዱ። Gelatin በመመሪያው መሰረት ይዘጋጃል. የተቀሩት ንጥረ ነገሮች ወደ እሱ ተጨምረዋል, ሁሉም ነገር በደንብ የተደባለቀ ነው. በተጠናቀቀው መታጠቢያ ውስጥ ወደ ታች ዝቅ ብሏልአስር ደቂቃ ማሪጎልድ።
በመጋገር ሶዳ።
አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ 1/2 የሾርባ ማንኪያ ጨው እና ሶዳ እንዲሁም ሶስት የአዮዲን ጠብታዎች ያስፈልገዋል። ጨው እና ሶዳ ሙሉ በሙሉ እስኪሟሟ ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ, ከዚያም ምስማሮችን ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ይቀንሱ. ከሂደቱ በኋላ እጅዎን ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መታጠብ አለብዎት።
ጭምብሎች
ጭምብልን በመጠቀም ጥፍርን በቤት ውስጥ እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት እንይ።
ከቫይታሚን ኢ ጋር።
እስከ አስር ሚሊግራም ቫይታሚን አምስት ሚሊግራም የወይራ ዘይት ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ እና አምስት ግራም ትኩስ ቀይ በርበሬ ይጨምሩ። የተገኘው መፍትሄ በምስማር ጠፍጣፋ ላይ ይተገበራል እና ለአስር ደቂቃዎች እያንዳንዱ ምስማር በፎይል ይጠቀለላል. ከሂደቱ በኋላ ጥፍሮቹን በደንብ ይታጠቡ እና ገንቢ የሆነ ክሬም ይተግብሩ።
ከካሚሚል እና ሊንዳን ጋር።
አንድ የሾርባ ማንኪያ የአበባ አበባ ወስደህ ሶስት የሾርባ ማንኪያ የሞቀ የወይራ ዘይት አፍስሱ። ለአንድ ሰዓት ያህል አጥብቀው ይጠይቃሉ. ከዚያም ጭምብሉ ለግማሽ ሰዓት ያህል በምስማር ሳህን ውስጥ ይቀባል።
ከአዮዲን ጋር።
አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ወስደህ አሞቀው በመቀጠል ሶስት ጠብታ አዮዲን እና የሎሚ ጭማቂ ጨምር። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ የተደባለቁ ናቸው. የተጠናቀቀው መፍትሄ በምስማር ጠፍጣፋ ውስጥ ይጣላል. ከግማሽ ሰዓት በኋላ ይታጠቡ።
ሌሎች ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀቶች
1። አስፈላጊ ዘይቶች ምስማሮችን ለማጠናከር በጣም ጥሩ ናቸው, ግን እዚህ እንዴት በትክክል እንደሚመርጡ ማወቅ አለብዎት.
በምስማር ሳህን ላይ ምን እንደሚተገበር ማስታወስ ያስፈልግዎታልየተደባለቀ ዘይት. ይህንን ለማድረግ ከሁለት በላይ ጠብታዎች በጣም አስፈላጊ ዘይት ወደ ግማሽ ብርጭቆ ቤዝ (የወይራ ወይም የሱፍ አበባ) አይጨመሩም. ጠቃሚ የዘይት ባህሪያት፡
- ጥድ፣ ዝግባ ወይም ቤርጋሞት ለሚሰባበር ጥፍር ጥሩ ናቸው።
- ኢውካሊፕተስ ወይም ሎሚ - ለጨለመ የጥፍር ሳህን።
- ላቬንደር ለጥፍር ያበራል።
- ካሞሚል እና የሻይ ዛፍ በተቆረጡ ቆዳዎች የሚመጡ እብጠቶችን ይቀንሳሉ::
አስፈላጊ ዘይቶች ሁለቱንም ለመታጠብ እና በቀላሉ ወደ ጥፍር መፋቅ ይችላሉ።
2። ጭማቂውን በማሸት የጥፍር ንጣፍ ማጠናከር እንደሚችሉ ብዙ ሰዎች አያውቁም። የሚከተሉት የሕክምና ውጤቶች አሉት፡
- Currant ለተሰባበረ እና ለሚሰባበር ጥፍር ጥሩ ነው።
- ሽንኩርት የጥፍር ሳህን ላይ ስንጥቅ ያስታግሳል።
- ከአረንጓዴ (parsley እና dill) የማሪጎልድስ ቅጠሎችን ይረዳል።
- የክራንቤሪ ጭማቂ የጥፍር ሳህንን ያጠናክራል።
3። ማሸት ሌላው ነው ውጤታማ መንገድ ምስማሮችን ለማጠናከር. በመጀመሪያ የእጆችን ቆዳ ለማለስለስ ሞቃት መታጠቢያ ያድርጉ. ከዚያም ማንኛውንም ዘይት ይቀቡ. እጆቹ ወደ ጣቶቹ ጫፍ በመሄድ ቀስ ብለው ማሸት ይጀምራሉ. ከዚያ እያንዳንዱ ሚስማር መታሸት ይደረጋል፣ ለመሠረቱ ልዩ ትኩረት ይሰጣል።
አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች
በቤት ውስጥ ጥፍርዎን በፍጥነት እንዴት ማጠናከር እንደሚቻል, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መርምረናል. የሕክምናው ውጤት ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ባለሙያዎች የሚከተሉትን ህጎች እንዲከተሉ ይመክራሉ-
- ማስኮችን ወይም መታጠቢያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት የቫርኒሽ ሽፋንን ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
- ከሂደቶች በፊት የተከረከመ የእጅ እከክ መስራት አይመከርም።
- ሁሉም ጥቅም ላይ ውሏልንጥረ ነገሮች ተስማሚ የማለቂያ ቀን ሊኖራቸው ይገባል።
- ከእያንዳንዱ አሰራር በኋላ የእጆች እና የጥፍር ሰሌዳዎች ቆዳ በተመጣጣኝ ክሬም ይታከማሉ።
- የሙቀት ሙቀት በምስማር ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ውሃው ወይም ማከሚያ ዘይቱ ሙቅ መሆን አለበት።
- የተመጣጠነ አመጋገብ የጥፍር ሳህን ጤናማ መልክ እንዲኖረው አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የጥፍርውን ሁኔታ መንከባከብ እና እንዳይገለሉ ማድረግ የሁሉም ሴት ልጅ አቅም ነው። በጣም ደካማ የሆኑ ጥፍርሮች እንኳን እቤት ውስጥ በእራስዎ ሊጠናከሩ ይችላሉ።
