ጠንካራ የእግር ጣት ጥፍር በብዛት በአረጋውያን ላይ ይታያል። ነገር ግን ወጣቶችም ሊጎዱ ይችላሉ. እና እንደዚህ አይነት ጥፍርዎችን መቁረጥ በመጀመሪያ ለስላሳ ካልሆኑ ችግር አለበት. አንዳንድ ጊዜ ውሃ ብቻውን በቂ አይደለም. የእግር ጣት ጥፍርን ለማለስለስ ምን አይነት መድሀኒቶች ናቸው የበለጠ ውጤታማ የሆኑት የትኞቹ ናቸው?
ሸካራ ጥፍር የሚያመጣው ምንድን ነው?
በምስማር ላይ ያለው ወፍራም እና ሻካራ የጥፍር ሳህን ውበትን ብቻ ሳይሆን በሚቆርጥበት ጊዜ ችግር ይፈጥራል። ያለ ተጨማሪ ገንዘቦች ማድረግ የሚቻልበት ምንም መንገድ የለም. ነገር ግን ሁሉንም አይነት የማለስለሻ ዘዴዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ከመቀጠልዎ በፊት በእግሮቹ ላይ ወደ እንደዚህ አይነት ችግር የሚመሩ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ሁሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው.
- ፈንገስ በሁሉም ሰው ላይ የሚደርሰው በጣም የተለመደ ችግር ነው። የፈንገስ በሽታ በቀላሉ ከታመመ ሰው ወደ ጤናማ ሰው ይተላለፋል, ለግንኙነት ድርጊቶች ብቻ በቂ ነው: የታመመ ሰው ጫማ ማድረግ, በሕዝብ ቦታዎች በባዶ እግሩ መሄድ, ወዘተ. ከእንደዚህ አይነት ህመም, ምስማሮቹ ወፍራም ብቻ ሳይሆንቢጫ ቀይር።
- Psoriasis ራስን በራስ የሚቋቋም ተላላፊ ያልሆነ በሽታ ሲሆን ቆዳን እና የተቅማጥ ልስላሴን ብቻ ሳይሆን የጥፍር ሰሌዳዎችንም ያጠቃል። መዘዙ ውፍረታቸው ነው።
- የተሳሳቱ ጫማዎችን (ጥራት የጎደለው፣ ከደካማ እቃ የተሰራ፣ መጠናቸው አነስተኛ) ወደ የእግር ጣት ጥፍር መበላሸት ብቻ ሳይሆን ወደ ጠንካራነታቸውም ይመራል።
- የተዳከመ የደም ዝውውር። በታችኛው ዳርቻ ላይ ባሉ የተለያዩ በሽታዎች ምክንያት የደም ዝውውር ይቀንሳል. እና ይሄ በተራው, የጣቶች እና ምስማሮች ቲሹዎች አመጋገብ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል: እየባሰ ይሄዳል. እና በውጤቱም - ጥቅጥቅ ያሉ ጥፍርሮች።
- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ (በምስማር ሁኔታ) ለመቋቋም አስቸጋሪ የሆነ ነገር ነው, ግን አሁንም የሚቻል ነው. የእግር ጣት ጥፍርን ለማለስለስ ተመሳሳይ ምርቶች።
- የተሳሳተ አመጋገብ። የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና የቪታሚኖች እጥረት ወደተገለጸው ችግር ይመራል።
- የላቁ የቆዳ በሽታዎች በቆዳ ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን
- የተለያዩ የ musculoskeletal ሥርዓት በሽታዎች።
ችግሩን ከጀመርክ እና በጊዜው ለማስወገድ እርምጃዎችን ካልወሰድክ የተጎዳው ሚስማር በቀላሉ ሊወድቅ የሚችልበት ከፍተኛ ስጋት አለ። ወይም ሌሎች የእግር ጥፍርዎችን ይበክላል።
የጣት ጥፍር ለማለስለስ የሚረዱ ቱቦዎች
የባህላዊ ህክምና ጥቅጥቅ ያለ ጥፍር የመቁረጥን ችግር ለመቅረፍ ትልቅ እገዛ ያደርጋል። እና አንዱ ዘዴዋ የእግር መታጠቢያ ነው። በአጠቃላይ የእግር መታጠቢያዎች ከመዋቢያዎች, የሕክምና እና የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች ውስጥ አንዱ ናቸውበመደበኛነት በቤት ውስጥ ወይም በሳሎን ውስጥ መደረግ አለበት.
በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እግሮችን በእንፋሎት መውሰዱ የምስማር ሳህንን ማለስለስ ያለውን ችግር ለመፍታት የተረጋገጠ ነው። እና ብዙ አይነት መታጠቢያዎች አሉ።
Camomile bath
ካምሞሊ ርካሽ እና ውጤታማ የሆነ መድሃኒት ሲሆን በተግባር ምንም አይነት ተቃርኖ የለውም። የእግር መታጠቢያ በመሥራት እና ካምሞሊም በመጠቀም የተጠናከረ የጥፍር ንጣፎችን ማስወጣት ብቻ ሳይሆን የእግር ጣቶችዎን እና እግሮችዎን በአጠቃላይ በፀረ-ተባይ መከላከል ይችላሉ።
የእግር መታጠቢያ ለ pedicure ከካሞሜል "ተሳትፎ" ጋር እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል፡
- 1 ሊትር ውሃ ቀቅሉ።
- 6 የሾርባ ማንኪያ chamomile በተዘጋጀው ውሃ ውስጥ አፍስሱ።
- ሁሉም ሰው ለሁለት ሰዓታት አጥብቆ ይጠይቃል፣ እና ከዚያ ጭንቀት።
- ከዛ ሁሉም ሰው እንደገና ይቀቅላል።
- በመጨረሻም መረቁሱ ተቀባይነት ወዳለው የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል እና ለታለመለት አላማ ይውላል።
እግሮች ወደ ገላ መታጠቢያው ይወርዳሉ፣ ለ20 ደቂቃዎች ይቀመጣሉ። የፈላ ውሃን በመጨመር የእንፋሎት ጊዜውን ማራዘም ይችላሉ. ጠንካራ የእግር ጥፍር ለስላሳ እና ታዛዥ ይሆናል።
የጨው መታጠቢያ
የጨው እግር መታጠቢያ የእግር ጣት ጥፍርን ለማለስለስ ውጤታማ እና የበጀት መድሀኒት ነው። ጨው ከማለስለስ በተጨማሪ የጥፍር ንጣፍን የማጠናከሪያ ባህሪያት አሉት።
የጨው እግር መታጠቢያ ለመሥራት የሚያስፈልግዎ፡
- ሊትር የፈላ ውሃ፤
- አንድ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የድንጋይ ወይም አዮዲድ ጨው፤
- አንድ የሾርባ ማንኪያ የተጣራ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና።
ሁሉም ነገር እስከ ሳሙና እና ጨው ድረስ ይቀሰቅሳልሙሉ በሙሉ አይሟሟም. ልክ በዚህ ጊዜ ውሃው ወደ ትክክለኛው የሙቀት መጠን ይቀዘቅዛል፣ ይህም ወደ ታች እንዲወርድ እና እግሮችዎን እዚያ እንዲይዙ ያስችልዎታል።
ይህ የእግር ጣት ጥፍር ማለስለሻ መታጠቢያ በቀን ከሁለት ጊዜ ያልበለጠ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን በተለይም ጥፍር ከመቁረጥ እና የእግር ክሬም ከመቀባት በፊት ጥቅም ላይ ይውላል።
የእፅዋት ድብልቅ መበስበስ
የእፅዋት እግር መታጠቢያ የሚዘጋጀው ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ስብስብ ሲሆን ካምሞሚል፣ ሴንት ጆን ዎርት፣ ጠቢብ፣ ኮልትስፉት፣ ወዘተ. መሣሪያው የጠንካራ ጥፍርን ችግር ብቻ ሳይሆን ፀረ ተባይ በሽታን ያስወግዳል ፣ የተቆረጠ ጥፍር ቢከሰት እብጠትን ያስታግሳል ፣ የደከሙ እግሮችን ያስታግሳል።
ለምግብ ማብሰያ ይውሰዱ፡
- የእያንዳንዱ የእፅዋት ወይም የእፅዋት ድብልቅ የጠረጴዛ ማንኪያ፤
- 2 ሊትር የፈላ ውሃ።
በመታጠቢያ ለመቁረጥ የእግር ጣት ጥፍርን እንዴት ማለስለስ ይቻላል፡ የደረቁ አበቦችን በሚፈላ ውሃ አፍስሱ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቆዩ። በዚህ ጊዜ ውሃው ቀዝቃዛ ከሆነ, ከዚያም የፈላ ውሃ ይጨመርበታል. በእግሮች ማጌጫ ገንዳ ውስጥ ይንከሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች በእንፋሎት ያፍሱ። ሂደቱ በየቀኑ ይደገማል።
ከክፍለ ጊዜው በኋላ የጠነከረው ጥፍር በቀላሉ ከሞተ ቆዳ ጋር ይቆረጣል። የታከሙ ምስማሮች እና የእግር ጣቶች በፀረ-ተባይ ወይም ስሜት ገላጭ አዶዎች ይቀባሉ።
የሳሙና መታጠቢያ
የጣት ጥፍርን ለመቁረጥ እንዴት ማለስለስ ይቻላል? ተመጣጣኝ እና ለመዘጋጀት ቀላል ዘዴዎች - የሳሙና መታጠቢያ. ሳሙና የጠንካራውን የጥፍር ሳህን በደንብ ይለሰልሳል፣ይህም በቆዳው ላይ ጉዳት ሳይደርስ ቆርጦ ማውጣት ያስችላል።
የመታጠቢያ ገንዳው እንደሚከተለው እየተዘጋጀ ነው፡
- የሙቀት ውሃ በብዛት እንዲፈላ2 ሊትር. ውሃ ወደ ገንዳው ውስጥ አፍስሱ።
- ወደ ገንዳ ውስጥ ይቅቡት ወይም በቀላሉ ትንሽ የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ይቀንሱ፣ ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ያነሳሱ።
- በቀጣይ 5 ጠብታ የፈሳሽ ክሬም ሳሙና ወደ ገንዳው ውስጥ ይፈስሳል ወይም ትንሽ መጠን ያለው የታር ሳሙና ይቀበሳል።
- 5 ጠብታ የባሕር ዛፍ ዘይት አፍስሱ፣ ሁሉንም ነገር ይቀላቀሉ።
ሳሙናው ሙሉ በሙሉ ሲሟሟ እንዲህ አይነት ገላ መታጠብ ይችላሉ። ውሃው በዚያ ጊዜ ከቀዘቀዘ በተፋሰሱ ውስጥ ያለው የውሀ ሙቀት ቢያንስ 50 ዲግሪ እንዲሆን ተጨማሪ የፈላ ውሃን መጨመር አስፈላጊ ይሆናል. ይህ የእግር ጣት ጥፍር ማለስለሻ ከእያንዳንዱ የመድኃኒት ስሜት ገላጭ ክሬም በፊት ጥቅም ላይ ይውላል።
ኮምጣጤ መታጠቢያ
በሆምጣጤ ላይ የተመሰረተ የእግር መታጠቢያ ገንዳ የእግሩን ቆዳ ብቻ ሳይሆን ጠንካራ የጥፍር ሳህንንም ያለስጋት ያደርገዋል። ከ50-60 ዲግሪ በሚገኝ የሙቀት መጠን፣ 50 ሚሊር ኮምጣጤ እና ሁለት የሾርባ ማንኪያ ሻምፖ ያለው መድሀኒት ከውሃ ተዘጋጅቷል።
ሁሉም ነገር በተፋሰስ ውስጥ ይቀላቅላል ለስላሳ እስኪሆን ድረስ እግሮቹ ለ15 ደቂቃ ያህል እያንዳንዱ ጥፍር ከመቁረጥ በፊት ወደ ላይ ይወጣሉ።
የፔሮክሳይድ መታጠቢያ
ሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድ የተጨመረበት ገላ መታጠብ ምስማርን ማለስለስ ብቻ ሳይሆን ፀረ ተባይ ማጥፊያም ይረዳል። ይህንን መድሃኒት ለማዘጋጀት 1 ሊትር ውሃ ማፍለቅ ያስፈልግዎታል, ከ 50-60 ዲግሪ በሚገኝ የሙቀት መጠን ያቀዘቅዙ. ከዚያም 2 የሾርባ ማንኪያ ሃይድሮጅን ፔርኦክሳይድ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ወደ ፈሳሹ ይጨመራሉ።
ሁሉም አካላት በውሃ ውስጥ ይሟሟሉ እና ከዚያ ለተፈለገው ዓላማ ጥቅም ላይ ይውላሉ። የአሰራር ሂደቱ ለ 20 ደቂቃዎች ይቆያል, እና ከዚያ በኋላ, ሻካራ ጥፍሮች በቀላሉ ይቋረጣሉ.
ለእግር መታጠቢያ ሌላ ምን ጥሩ ነገር አለ?
ፔዲኩሬ የእግር መታጠቢያ ገንዳዎች በተለያዩ ንጥረ ነገሮች ላይ ተመስርተው ሊዘጋጁ ይችላሉ። ዋና ዓላማቸው ማለስለስና ፀረ-ተባይ ነው. ከቀረቡት የመታጠቢያ አማራጮች በተጨማሪ በሚከተሉት አማራጮች ማብሰል ይችላሉ፡
- ከሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ጋር። የዚህ አይነት ገላ መታጠቢያ ብቸኛው ችግር ሽታው ነው።
- ከአዮዲን እና ቮድካ በተጨማሪ።
- በተፈጥሮ የተፈጨ ቡና ላይ የተመሰረተ። ምርቱ ይለሰልሳል ብቻ ሳይሆን እንደ መፋቂያም ይሰራል።
- ከkiwi pulp ጋር። የዚህ ፍራፍሬ ጭማቂ ከፍተኛ አሲድነት ስላለው ለቆዳ ጥሩ ልስላሴ እና ፀረ-ተባይ በሽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ቤት የሚሰሩ ቅባቶች እና ቅባቶች
የጣት ጥፍርን ለመከርከም እንዴት እና እንዴት ማለስለስ ይቻላል? ክፍሎች የተሻሻሉ መሣሪያዎች የቤት ውስጥ የጦር መሣሪያ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ. የተጠናከረ የጥፍር ሳህን ለማለስለስ ውጤታማ ከሆኑ ምርቶች ቅባቶች ሊዘጋጁ ይችላሉ።
ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ቅባቶች የሚዘጋጁት እንደ፡ ከመሳሰሉት ንጥረ ነገሮች ነው።
- የዶሮ እንቁላል፤
- አትክልት ወይም ቅቤ፤
- ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት፤
- glycerin፤
- ኮምጣጤ እና አዮዲን።
ከተጨማሪም እንደምታዩት በአንዳንድ አካላት መሰረት ቅባቶችን ብቻ ሳይሆን የእግር መታጠቢያዎችንም ማዘጋጀት ይቻላል። በቤት ውስጥ የሚሰሩ ቅባቶች ተጽእኖ እራሱን ከሁለቱም በተናጥል እና ከሌሎች የፋርማሲዩቲካል ዝግጅቶች ጋር በማጣመር እራሱን ማሳየት ይችላል.
ከተመከሩት ቅባቶች አንዱ ከ1 እንቁላል፣ 5 ሚሊር የአትክልት ዘይት (ማንኛውም)፣ 5 ሚሊር ዲሜቲል ፕታሌት የተዘጋጀ መድሃኒት ነው። ቅባት ተዘጋጅቶ በጠንካራ ጥፍር ላይ ይሠራል. መጠቅለልፖሊ polyethylene እና ከላይ በሶክ ላይ ያድርጉ. በምሽት ሂደቱን ማከናወን ይመረጣል. ይህ ጥፍሩን ይለሰልሳል እና ለመቁረጥ በጣም ቀላል ያደርገዋል።
ሌላው ጥሩ መድሀኒት በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ የአንድ የሾርባ ማንኪያ ኮምጣጤ ቅባት፣ ሁለት የአዮዲን ጠብታዎች እና ትንሽ የጊሊሰሪን መጠን ነው። የተዘጋጀው ምርት በምስማር ላይ ይተገበራል, ተጠቅልሎ በአንድ ምሽት ይቀራል. ከዚያ በኋላ የእግር መታጠቢያዎችን ሳይጠቀሙ pedicure ማካሄድ ይችላሉ።
በፋርማሲ ምን ይገዛ?
የፋርማሲ ምርቶች የእግር ጣት ጥፍርን ለማለስለስ የሚረዱ ምርቶች በተሻሻለ ስብስባቸው ምክንያት በአጭር ጊዜ ውስጥ በእግሮቹ ላይ ያለውን ጥፍር ለማለስለስ ይረዳሉ። ከምን መምረጥ ይቻላል?
- "ኒግቲቪት" መድሀኒቱ በስቴሪክ አሲድ እና በሻይ ዛፍ ዘይት ላይ የተመሰረተ ነው። ንጥረ ነገሩ በእርጋታ በፀረ-ተባይ እና በጥሩ ሁኔታ የጥፍር ንጣፎችን ለስላሳ ያደርገዋል. ለበለጠ ውጤት ቅባቱን ከመተግበሩ በፊት የእግር መታጠቢያ ገንዳ ማድረግ ይመከራል. የ"Nogtivit" አናሎግ "Nogtimycin" መድሃኒት ነው።
- "Exoderil" ከረጅም ጊዜ የሚሰራ ናፍቲፊን ጋር። በእግር ጣቶች ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ መከማቸቱ መድሃኒቱ ጥፍሮቹን ከማለስለስ ባለፈ የፈንገስ መድኃኒት ሆኖ ያገለግላል።
- "Uroderm" በዩሪያ ላይ የተመሰረተ። ቅባቱ በቀን ሁለት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል, ከዚያም ውጤቱ ከመጀመሪያው ማመልከቻ በኋላ የሚታይ ይሆናል. መድሃኒቱ በጣም ሸካራማ የሆኑ ምስማሮችን እንኳን በደንብ ይለሰልሳል።
- "Dimexide" - ጥፍርን ለማለስለስ እና የ mycosis የመጀመሪያ ደረጃዎችን ለማስወገድ የሚረዳ ቅባት።
- "Bifonazole" በዩሪያ ላይ የተመሰረተ ቅባት ነው። ከመጠቀምዎ በፊትበእንፋሎት የሚንጠባጠብ የእግር መታጠቢያ ለማካሄድ ይመከራል, ከዚያም ምርቱን በምስማር ጠፍጣፋው ላይ በቀጭኑ ንብርብር ያሰራጩ. ይህ ዘዴ በ 1 ወር ውስጥ የጠንካራ ጥፍሮችን ሙሉ በሙሉ ለመቁረጥ ያስችላል, በምትኩ ሙሉ ጤናማ ሰዎች ያድጋሉ.
ፈሳሽ pedicure blade
ሌላው የጥፍር ማስወገጃ ዘዴ የፋርማሲዩቲካል ምርት ነው - በፍራፍሬ አሲድ ላይ የተመሰረተ ባዮጄል። እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ ፈሳሽ ፔዲከር ምላጭ ይባላል. እንዲህ ዓይነቱ ጄል በእንፋሎት በሚታጠፍበት ገላ መታጠቢያ ፣ በቆሻሻ መጣያ መሳሪያዎች ፣ በእርዳታው የታሸጉ ንጥረ ነገሮች ተቆርጠው ይቆርጣሉ-ቆዳ እና ቡሮች በጣም ጥሩ ምትክ ይሆናል። እና በቅንብሩ ውስጥ የተካተቱት የፍራፍሬ አሲዶች የጠንካራ ጥፍር ሳህንን በቀስታ ይለሰልሳሉ እና በቀላሉ ለመቁረጥ ቀላል ነው።
ይህ የእግር ጣት ጥፍር ማለስለሻ የእግር እና የጥፍር ሻካራ ቆዳን ከማለዘብ ባለፈ የፈንገስ በሽታን የሚያድን እና ከተሰቀለው የእግር ጥፍሩ እብጠትን ለማስታገስ እንደ ጥሩ ፀረ ተባይነት ያገለግላል።
የፈሳሽ ምላጩ ጥቅሞች ውጤታማነቱ እና ዋጋው ተመጣጣኝ ነው። መድሃኒቱ በሳሎን ውስጥ ካለ አንድ ፔዲክቸር በጣም ርካሽ ነው።
በጣም ተወዳጅ የሆኑት የፈሳሽ ቢላዎች የሚከተሉት ናቸው፡
- Domix፣ በ200 ሚሊር ዋጋ 600 ሩብል ነው። አጻጻፉ ከፍተኛ መጠን ያለው የፍራፍሬ አሲዶች እና የሎሚ ጭማቂ ይዟል. መድሃኒቱ ጥፍሮቹን በደንብ ይለሰልሳል እና እግሮቹን በቆሎ ያስወግዳል።
- Callus Remover በ glycolic acid ላይ የተመሰረተ ዝግጅት ነው። ለስላሳ ተጽእኖ, ፀረ-ተባይ እና ፀረ-ኢንፌክሽን አለው. ፈጣን እርምጃ ፈሳሽ Bladeሻካራ የእግር ጣት ጥፍርን በአንድ ፔዲክቸር ክፍለ ጊዜ ያስወግዳል።
- ባልብኬር - በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ጄል። በቅንብሩ ውስጥ የተካተተው ግሊሰሪን በአስተማማኝ ሁኔታ ምስማሮችን ይለሰልሳል፣ እንዲሁም የእግሮቹን ሻካራ ቆዳ ይለሰልሳል።
የአረጋዊን ጥፍር እንዴት ማለስለስ ይቻላል?
የጥፍር ችግር ለአረጋውያን በጣም ጠቃሚ ነው። ምስማሮቹ መወፈር ብቻ ሳይሆን ወደ ቢጫነት ይለወጣሉ, ይጎነበሳሉ, እና የጠፍጣፋው ገጽታ ያልተስተካከለ, የጎድን አጥንት ይሆናል. እና እንደዚህ አይነት ጥፍሮች መቁረጥ በጣም ከባድ ነው. በአረጋውያን ውስጥ ወፍራም የእግር ጣት ጥፍርን እንዴት ማለስለስ ይቻላል?
- ኮምቡቻ በጊዜ የተረጋገጠ መድሀኒት ነው። ይህንን ለማድረግ አንድ ቁራጭ ከኮምቡቻ ተቆርጦ ወደ ሽፋኖች ይከፈላል. እነዚህ ሽፋኖች በ 2-3 ሽፋኖች ውስጥ በጠንካራ ጥፍሮች ላይ ተጣብቀዋል, በፕላስተር ይጠቀለላሉ. ሂደቱ በምሽት ይከናወናል, እና ጠዋት ላይ በፖም ሳምባ ኮምጣጤ ይወገዳል. ብዙ እንደዚህ ያሉ ክፍለ ጊዜዎች - እና ጥፍሩ ይበልጥ ለስላሳ ይሆናል፣ እና መቁረጥ በጣም ቀላል ይሆናል።
- የአስፈላጊ ዘይቶች መታጠቢያ። የሚዘጋጀው ከሚከተሉት ዘይቶች ነው, እያንዳንዳቸው 5 ጠብታዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል: ላቫቫን, ብርቱካንማ, የሎሚ ሣር እና ሮዝ, ወደ 0.5 ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ. ይህ የእግር መታጠቢያ በየቀኑ ለ 2 ሳምንታት ይወሰዳል. ጥፍሩ በሚታይ ሁኔታ ለስላሳ እና ጤናማ ይሆናል።
