ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የፀጉር መጥፋት ጉዳይ ከበፊቱ የበለጠ ወጣት ሰዎችን እያሳሰበ መጥቷል። ለዚህ ምክንያቶች ደካማ የስነ-ምህዳር, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት, ውጥረት ተብሎ ሊጠራ ይችላል. ወደ ራሰ በራነት የሚመሩት ግን እነዚህ ሁሉ አይደሉም። የፀጉር መርገፍ አለብህ? እንዴት መከላከል ይቻላል? ይህ በጽሁፉ ውስጥ ይብራራል።
የፀጉር መመለጥ መንስኤዎች
በጭንቅላታችን ላይ የፀጉር መሳሳትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ከመማራችን በፊት ዋና ዋናዎቹን መንስኤዎች እናውጣ። በርካታ ዋናዎች አሉ፡
- ጄኔቲክስ፤
- እርጅና፤
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፤
- የሆርሞን መቋረጥ፤
- ውጥረት፤
- ኢኮሎጂ፤
- ተገቢ ያልሆኑ የእንክብካቤ ምርቶች፤
- የተሳሳተ ማበጠሪያ፤
- ጥብቅ ኮፍያዎች፤
- የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች፤
- ከፍተኛ ሙቀት ላላቸው መሳሪያዎች መጋለጥ (ፀጉር ማድረቂያ፣ ብረት)።
የፀጉር መርገፍን ለማስወገድ፣የዚህን መንስኤዎች ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ያስፈልግዎታልችግሩ ገና ያን ያህል ባይሆንም ፀጉርን ለመጠበቅ ይሞክሩ. ሻምፑን በቀላሉ መቀየር ወይም ኮፍያ መቀየር እንችላለን ነገርግን የቆሸሸውን አየር እና ውሃ ችግር መፍታት አንችልም ስለዚህ ሁል ጊዜ ፀጉራችንን እና አካላችንን በአጠቃላይ በጥሩ አመጋገብ እና ቫይታሚን መደገፍ አለብን።
የወንዶች እና የሴቶች ህዋሶች የተለያዩ የሆርሞን ደረጃ ያላቸው ፣የተለያዩ መስፈርቶች እና ችሎታዎች ስላሏቸው የሴቶች እና የወንዶች ራሰ በራነት በተለያየ መንገድ መቋቋም አለባቸው።
የሴት ጥለት ራሰ በራነትን መከላከል
ሴቶችን የፀጉር መርገፍ እንዴት መከላከል ይቻላል? የሚከተለውን ምክር መከተል አለብህ፡
- በትክክል መብላት ይጀምሩ። የእርስዎ ምናሌ የተፈጥሮ ምርቶችን ማካተት አለበት፡ ዓሳ፣ እንቁላል፣ የጎጆ ጥብስ፣ ወተት፣ አይብ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ ለውዝ እና አረንጓዴ። በጣም ወፍራም, ጨዋማ, ያጨሱ ምግቦችን አላግባብ ላለመጠቀም ይሞክሩ. በአልኮል፣ በካርቦን የተያዙ መጠጦች፣ ቡና ላይም ተመሳሳይ ነው።
- በማሳያ መሳሪያዎች ጸጉርዎን ላለመጉዳት ይሞክሩ። ፀጉር ማድረቂያዎች እና ብረቶች ፀጉርን ያቃጥላሉ, ይህም ተሰባሪ, ደረቅ እና ሕይወት አልባ ያደርገዋል. ጸጉርዎን በጣም አልፎ አልፎ ብቻ ያድርቁ።
- ፀጉርዎን መቀባት ከፈለጉ እንደ ሄና ፣ባስማ ያሉ የተፈጥሮ ምርቶችን ይምረጡ። ቀለም ከተጠቀሙ, ከዚያ ያለ አሞኒያ ይምረጡ. ብዙ አምራቾች እንደዚህ አይነት ለስላሳ ምርቶችን ያቀርባሉ።
- የተለያዩ መለዋወጫዎችን ሲጠቀሙ እንደ ፀጉር መቆንጠጫ፣ ባርሬትስ፣ ኩርባዎቹን አይቆንፉ። ከቋሚ ግትር ማስተካከል ጀምሮ የፀጉሮ ህዋሶች ሊቃጠሉ ይችላሉ ይህም የፀጉር መርገፍን ያስከትላል።
- በቆዳ ላይ ከሆነበጭንቅላቱ ላይ ሽፍታ ታየ ፣ እሱን ማስወገድ አስፈላጊ ነው። ይህ ለጸጉር መነቃቀልም የሚዳርግ በሽታ ነው።
- ትክክለኛዎቹን መሳሪያዎች ተጠቀም። ጸጉርዎን ከታጠቡ በኋላ ሁልጊዜ ከእርስዎ ዓይነት ጋር የሚስማማ ኮንዲሽነር ይጠቀሙ. በመደብሮች ውስጥ ማስክ መግዛት ወይም የራስዎን መስራት ይችላሉ።
የወንድ ጥለት ራሰ በራነትን መከላከል
የወንዶች የፀጉር መርገፍ እንዴት መከላከል ይቻላል? የሚከተሉትን ምክሮች ያዳምጡ፡
- ለወንዶች ልዩ ቪታሚኖችን ይውሰዱ። በትክክል ከወንድ አካል ፍላጎቶች ጋር የተመጣጠነ ነው።
- ቀጭን የሱፍ ኮፍያዎችን ይልበሱ። የአየር ሁኔታ የሚፈቅድ ከሆነ ኮፈኑን ብቻ ቢለብሱ ጥሩ ነው።
- ልዩ ሌዘር ማበጠሪያዎችን ይጠቀሙ።
- ጥሩ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶችን ይምረጡ።
የፀጉር መነቃቀልን የሚከላከሉ ምርቶች
የፀጉር ጤና በምንመገባቸው ምግቦች እና ቫይታሚኖች ተጎድቷል። ለፀጉር ጠቃሚ የሆኑ 10 ምርጥ ምርቶች እነሆ።
አሳ እና የባህር ምግቦች። ፎስፈረስ, ዚንክ, አዮዲን እና ጤናማ ቅባቶችን ይይዛሉ. በተጨማሪም አሳ በቫይታሚን ቢ12 እና በአይረን የበለፀገ ለፀጉር አመጋገብም ጠቃሚ ነው።
ለውዝ። የፀጉር ማጠናከሪያ ሴሊኒየም በብራዚል ፍሬዎች ውስጥ ይገኛል. ዋልኑት በአልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ የበለፀገ ሲሆን ይህም የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል. ካሼው ለውዝ፣ ፔካን እና አልሞንድ የፀጉር መርገፍን የሚያመጣውን የዚንክ እጥረት ለመሙላት ይረዳሉ።
አረንጓዴ አትክልቶች። ፀጉር በአረንጓዴ አትክልቶች እና ቅጠሎች ውስጥ የተካተቱ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል - ቫይታሚን ኤ እና ሲ,ካልሲየም እና ብረት።
የዶሮ ሥጋ። የቱርክ እና የዶሮ ሥጋ በፕሮቲን የበለፀገ ነው። ብረትም ይዟል።
እንቁላል። እንቁላሎች ምንም አይነት መልክ ቢኖራቸው በደህና ሱፐር የፕሮቲን ምንጮች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ። አስፈላጊ ባዮቲን ይይዛሉ።
ዙኩቺኒ። ይህ አትክልት ቫይታሚን ሲ በውስጡ እንዳይበላሽ በጨለማ ውስጥ መቀመጥ አለበት, በተመሳሳይ መልኩ ዚቹኪኒ ፖታሺየም እና ሲሊከን ይዟል, ለዚህም ምስጋና ይግባው ፀጉር አይከፈልም.
ሙሉ እህል። ዳቦ ለመጋገር ወይም ጥራጥሬ ለመሥራት የሚያገለግል፣ ሙሉ እህል ፀጉርን በሚያጠናክርበት ጊዜ ምግቦችን በማዕድን እና በቫይታሚን ያበለጽጋል። ለፀጉር በጣም ጠቃሚ የሆነው በጥራጥሬ ውስጥ የሚገኙት ቢ ቪታሚኖች እና ዚንክ ናቸው።
ኦይስተር። የዚንክ ከፍተኛ ይዘት እና ሚስጥራዊው ንጥረ ነገር - ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ስለሆነ ፀጉርን እና ኦይስተርን በትክክል ይመግቡ እና ያጠናክሩ።
የወተት ምርቶች። እርጎ ምቹ መክሰስ ብቻ ሳይሆን ፀጉርን ለማጠናከር በጣም ጠቃሚ ምርት ነው. በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ላሉት የ whey፣ casein እና ካልሲየም ይዘት ምስጋና ይግባውና ፀጉርን ለማጠናከር ጥሩ ናቸው።
ካሮት። ቫይታሚን ኤ, ካሮቲን በካሮቴስ ውስጥ በብዛት እንደሚገኝ ሁሉም ሰው ያውቃል. በራዕይ ላይ ካለው አወንታዊ ተጽእኖ በተጨማሪ የጭንቅላቱ ሁኔታ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. እና የቆዳው ጤናማ በሆነ መጠን የፀጉሩ የተሻለ ስሜት ይኖረዋል።
ቫይታሚኖች ፀጉርን ለማጠናከር
የፀጉር መነቃቀል አለብህ? እንዴት መከላከል ይቻላል? ጥሩ አመጋገብ በእርግጠኝነት መደበኛ ነው, ነገር ግን ቫይታሚኖች በአመጋገብ ውስጥም ሊኖሩ ይገባል.
ቫይታሚን ኤየፀጉር መርገፍን ይከላከላል፣እድገትን ያሻሽላል፣ሥሩን ያጠናክራል።
B ቪታሚኖች ፀጉርን አንፀባራቂ ያደርገዋል እና ለእድገቱ ይረዳል።
ቪታሚን ሲ.በጥሩ የቆዳ ዝውውር አማካኝነት ለፀጉር ቀረጢቶች አመጋገብን ይሰጣል።
ቫይታሚን ኢ.በእሱ እጥረት ፀጉር መሰንጠቅ፣መሰባበር እና መውደቅ ሊጀምር ይችላል። ለሚያብረቀርቅ ፀጉር አስፈላጊ።
ቫይታሚን ፒፒ የ follicles አመጋገብን ያሻሽላል፣ ያጠናክራል፣ የፀጉርን እድገት ያበረታታል።
የእንክብካቤ ሻምፖዎች
ከምርቶች በተጨማሪ የመዋቢያዎችን ምርጫ በጥንቃቄ ማጤን አለብዎት። እና ዋናው የፀጉር መርገፍን የሚከላከል ሻምፑ ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ከእርስዎ አይነት ጋር የሚስማማ መሆን አለበት. በጣም የተለመደውን አስቡበት።
ቪቺ ዴርኮስ። ጠንካራ ፣ የፀጉር መርገፍን ይቃወማል። ከ aminexil ጋር የባለሙያ መስመር, ፀረ-ውድቀት ሞለኪውል. የፀጉሩን ዘንግ እና የፀጉር መርገፍ ያጠናክራል. ኮላጅንን ማጠንከርን ይከላከላል፣ ይህም ኩርባዎችን ተለዋዋጭ እና የመለጠጥ ያደርገዋል።
"አሌራና" በፀጉር መርገፍ ላይ, እድገትን ለማነሳሳት. ኩባንያው "Vertex" የፀጉር መርገፍን የሚከላከሉ ተከታታይ ምርቶችን ያቀርባል. ለወንዶች እና ለሴቶች መስመሮች አሉ. ለእርስዎ ትክክለኛውን ሻምፑ, ኮንዲሽነር, ስፕሬይ, ቶኒክ, ጭምብል ወይም የቫይታሚን-ማዕድን ውስብስብ ነገሮችን መምረጥ ይችላሉ. የምርቶቹ ስብስብ የተለየ ነው፣ ምርቱ የታሰበው ለየትኛው ፀጉር አይነት ነው፡- ደረቅ፣ መደበኛ፣ ጥምር ወይም ቅባት።
"Fitoval"። ፀጉርን ያጠናክራል, የፀጉር መርገፍን ይከላከላል. ይህ ቀመር የተፈጠረው በዶክተሮች እናለተሰባበረ ፀጉር እንክብካቤ ፋርማሲስቶች. የሻምፖው መሰረት ልዩ የሆነ የተፈጥሮ ውስብስብ ነው።
የፀጉር መነቃቀልን የሚከላከሉ ሌሎች ውጤታማ መዋቢያዎችም አሉ። ለእርስዎ ትክክል የሆነውን በትክክል መምረጥ አስፈላጊ ነው።
የቅጥ አሰራር መሳሪያዎችን የመጠቀም ህጎች
ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል በየቀኑ የፀጉር ማድረቂያ፣ ከርሊንግ ወይም ጠፍጣፋ ብረት ይጠቀማሉ። እነዚህን መሳሪያዎች ከዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ማስወጣት የማይቻል ከሆነ, የፀጉር መርገፍ ስለሚያስከትል ቢያንስ ቢያንስ የእነሱን አሉታዊ ተፅእኖዎች መቀነስ አስፈላጊ ነው. እንደዚህ አይነት ደስ የማይል ክስተትን እንዴት መከላከል ይቻላል? አንዳንድ ደንቦችን ያክብሩ፡
- መሣሪያው የሙቀት መቆጣጠሪያ ሊኖረው ይገባል። ለ ቀጭን ፀጉር የሙቀት መጠኑ ዝቅተኛ መሆን አለበት።
- ቢያንስ 20 ሴ.ሜ የሚነፍስ-ደረቅ ርቀት።ፀጉራችሁን በኃይለኛ የአየር ዥረት ማድረቅ ይሻላል።
- የብረት ሳህኖች ወይም ከርሊንግ ብረት የሚሠሩበት ቁሳቁስም አስፈላጊ ነው። ሴራሚክስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል።
- የከርሊንግ ብረት በሚጠቀሙበት ጊዜ ኩርባዎቹን ከጫፍ ሳይሆን ከመሃል ይንፉ።
- የሙቀት መከላከያ መልበስዎን ያረጋግጡ።
የፀጉር መነቃቀልን በቤት ውስጥ መከላከል
ከአመጋገብ እና በትክክል ከተመረጠ እንክብካቤ በተጨማሪ ፀጉርን የሚያጠናክሩ ባህላዊ ዘዴዎችን ችላ አትበሉ። ከሁሉም በላይ, የሴቶች ኩርባዎች ውበት ሁልጊዜም አድናቆት አላቸው, እና ስለዚህ አያቶቻችን እንዴት የቅንጦት እና ጤናማ እንዲሆኑ ማድረግ እንደሚችሉ ያውቁ ነበር. እንዴት መከላከል እንደሚቻልበቤት ውስጥ የፀጉር መርገፍ? የሚከተሉትን የህዝብ መፍትሄዎች ተጠቀም።
የዘይት ማስክ። ቡርዶክ ወይም የ castor ዘይት የራስ ቅሉ ላይ ተፋፍጎ ለ 30 ደቂቃ የላስቲክ ካፕ ለብሶ ከዚያም ጭምብሉ በሞቀ ውሃ እና ሻምፑ በብዛት ይታጠባል።
የእንቁላል አስኳል። ጥቂት የእንቁላል አስኳሎች ወደ ጭንቅላቱ ይተግብሩ ፣ በደንብ ያሽጉ። ለ 30 ደቂቃዎች ይውጡ እና ከዚያ በፔፐንሚንት ዲኮክሽን ያጠቡ።
የሽንኩርት ማስክ። ቀይ ሽንኩርቱ ከ 1 tbsp ጋር ተቀላቅሎ በሸክላ ላይ ይጣላል. የወይራ ዘይት ማንኪያ. ድብልቁን በቆዳው ላይ ይተግብሩ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች ያሽጉ ፣ ከዚያ ኮፍያ ላይ ያድርጉ እና ጭንቅላትዎን በፎጣ ለ 30 ደቂቃዎች ይሸፍኑ። ጭምብሉን በደንብ ያጥቡት።
አጠቃላይ ምክሮች
የፀጉር መነቃቀል አለብህ? እንዴት መከላከል ይቻላል? የሚከተሉትን ምክሮች ያዳምጡ፡
- ፀጉራችሁን በለስላሳ ውሃ እጠቡት ለዚህም በትንሽ ቤኪንግ ሶዳ መቀቀል ይችላሉ። ለማጠቢያ የውሃው ሙቀት ከ40-45 ° ሴ መሆን አለበት. ሻምፑ በጠርሙሱ ውስጥ በውሃ መቅቀል የለበትም።
- ጭንብል እና ኮንዲሽነሮችን ይጠቀሙ። በለሳን እና ኮንዲሽነሮች ጸጉርዎን የበለጠ ታዛዥ እና ለስላሳ ከማድረግ ባለፈ ይከላከላሉ::
- አንቲ-ስታቲክ ማበጠሪያዎችን ይምረጡ፣የተሰነጠቀ ጫፎችን ይከላከላሉ። እርጥብ ፀጉርን አታበስሩ፣ በጣም የተጋለጠ ነው።
ከላይ ያሉት ሁሉም መፍትሄዎች እና ዘዴዎች በጣም ግላዊ ናቸው፣ስለዚህ የፀጉር መሳሳትን ለመዋጋት ውጤታማ ዘዴዎን ይፈልጉ። ኩርባዎችዎ ምን እንደሚፈልጉ አውቀው ሲያቀርቡላቸው፣ በእርግጠኝነት የእርስዎ ኩራት ይሆናሉ!
