የትኛዋም ዘመናዊ ሴት ያለ ባለከፍተኛ ጫማ ጫማ መገመት ከባድ ነው። ቀጫጭን ስቲለስቶች ወይም ተረከዝ ያላቸው ጫማዎች ልጃገረዶች ይበልጥ አስደናቂ, ብሩህ እና ቀጭን ያደርጋቸዋል. በተጨማሪም, ባለቤታቸውን ሴትነት እና ውስብስብነት ይሰጣሉ. ይሁን እንጂ ብዙ ሴቶች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ጫማ መልበስ ስለሚያስከትለው አደጋ ያስባሉ. በዚህ መሠረት የሚከተለው ጥያቄ ይነሳል: "ከፍተኛ ጫማ ያላቸውን ጫማዎች መልበስ ጠቃሚ ነውን?" ይህ ጽሑፍ የዚህን ጫማ አይነት ሁሉንም ጉዳቶች እና ጥቅሞች እንዲሁም ትክክለኛዎቹን ጫማዎች ተረከዝ ለመምረጥ ምክሮችን እና ምክሮችን እንነጋገራለን ።
ተረከዝ ቁመት
እንደ አንድ ደንብ ሦስት ዓይነት ዓይነቶች አሉ-ከፍ ያለ ጫማ - ከ 8.5 ሴ.ሜ በላይ, መካከለኛ - ከ 6 እስከ 8.5 ሴ.ሜ እና ዝቅተኛ - ከ 6 ሴ.ሜ ያነሰ የሾሉ ርዝመት የሚለካው ከመሠረቱ ላይ ነው. ነጠላ እስከ የእግር ጣቶች ደረጃ. ነጠላው ወደ 3 ሴ.ሜ ውፍረት ያለው ሲሆን እግሩን ከፍ ለማድረግ ይረዳል, በዚህም ሰውዬውን ከፍ ያደርገዋል. ስለዚህ በእንደዚህ አይነት ጫማዎች ተረከዙ ከወለሉ እስከ ተረከዙ 10 ሴ.ሜ ርዝመት ሊደርስ ይችላል, ነገር ግን በእውነቱ ተረከዙ ይነሳል.ከእግር ጣቶች 8 ሴ.ሜ።
የእግር ከፍተኛው ፊዚዮሎጂያዊ እና ተፈጥሯዊ አቀማመጥ ተረከዙን ከመሬት ከፍታ በ2 ወይም 3 ሴ.ሜ ከፍ ያደርገዋል። ከእንደዚህ አይነት ተረከዝ እግሮችዎ አይጎዱም እና አይደክሙም. ለመልመድ ተጨማሪ ጊዜ ከ 3 እስከ 6 ሴ.ሜ ተረከዝ ያለው ጫማ ያስፈልገዋል - ከ 2 እስከ 4 ሳምንታት. ከታች ያሉት የከፍተኛ ጫማ ፎቶዎች ናቸው።
ክብር
የጫማ፣የጫማ ወዘተ ምርጫ ከስቲሌትቶስ ጋር ተያይዞ ይህ አይነት ጫማ ከሚፈጥረው ማራኪ ውጤት ጋር የተያያዘ ነው። ቆንጆ እና ከፍተኛ ጫማ ያላት ጫማ የምትለብስ ልጅ የብዙ ወንዶችን ቀልብ ይስባል። በእነዚህ ጫማዎች እርዳታ መልክ ይለወጣል, አኳኋን እኩል ይሆናል, እግሮቹ የእይታ ስምምነትን ያገኛሉ. ለዚህ ሁሉ ምስጋና ይግባውና አንዲት ሴት ተፈላጊ፣ የማታለል እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማታል።
ስለዚህ የከፍተኛ ጫማ ጥቅሞች፡
- ተረከዝ ላይ ያለች ልጅ በእይታ ትረዝማለች።
- እንዲህ ያሉ ጫማዎች እግሮቹን በእይታ ያስረዝማሉ፣ይህም በወንዶች ዓይን ይበልጥ አሳሳች ያደርጋቸዋል።
- ተረከዙ ከፍ ባለ መጠን ደረጃዎቹ ያጠሩታል፣ እና ይሄ የእግር ጉዞውን የበለጠ ሴት ያደርገዋል።
- በከፍታ ተረከዝ ላይ ሲራመዱ ባለቤታቸው ሚዛናዊ መሆን አለበት፣ ዳሌው ደግሞ ከጎን ወደ ጎን መወዛወዝ ይጀምራል። እንዲህ ዓይነቱ የእግር ጉዞ በሁሉም የሴቶች ውበት አስተዋዮች እይታ በጣም ማራኪ እንደሆነ ይቆጠራል።
- በእንደዚህ አይነት ጫማዎች ላይ ሚዛን ለመጠበቅ ትከሻዎትን ቀጥ አድርገው በመያዝ የስበት ኃይልን ወደ ታችኛው ጀርባ ማዞር ያስፈልግዎታል። ከዚህ በመነሳት, አኳኋኑ ቀጥ ብሎ, መራመዱ በራስ መተማመን እና አቀማመጥ ይሆናልክፍት።
ጉድለቶች
በእግር ተሻጋሪ ቅስት ላይ ባለው ጭነት ምክንያት ባለ ተረከዝ ጫማ ማድረግ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት። የእግሮች ጅማቶች እና መገጣጠሚያዎች መፈናቀል ፣ ከመጠን በላይ መወጠር እና arthrosis የሚከሰቱት ተረከዙ ሁል ጊዜ ከፍ ባለ ቦታ ላይ በመሆኑ ነው። ከፍ ያለ ተረከዝ የስበት ኃይልን መሃከል ስለሚቀይር መራመዱ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል. በውጤቱም በሁሉም የአከርካሪ አጥንት ክፍሎች በተለይም በወገብ እና በ sacroiliac መገጣጠሚያዎች ላይ መፈናቀል ይከሰታል።
ድክመቶችን ለማሸነፍ መንገዶች
ህይወትን ቀላል ለማድረግ ፋሽን ተከታዮች ለረጅም ጊዜ ቆንጆ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የሚያግዙ አንዳንድ ህጎችን ማክበር አለባቸው። ይህንን ለማድረግ በእግር ጣቶች እና በእግሮች ይስሩ. እግሮቹ 33 መገጣጠሚያዎች፣ 19 ጡንቻዎች፣ 26 አጥንቶች እና 107 ጅማቶች እንዲሁም በርካታ ቁጥር ያላቸው ነርቮች፣ የደም ስሮች እና ጅማቶች የተገነቡ ናቸው። ስለዚህ እግሮቹ ልዩ እንክብካቤ እና ትኩረት ይፈልጋሉ. እግሮቹን ለማጠናከር የሚከተሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል-
- የእግር ጣቶችን በመጭመቅ። የጠርሙስ ኮፍያዎችን በጣቶችዎ መካከል ማድረግ እና ለአምስት ሰከንዶች ያህል መጭመቅ ያስፈልግዎታል ፣ ይህንን እርምጃ ብዙ ጊዜ ይድገሙት።
- በአሸዋ ላይ መራመድ። እድሉ ሲሰጥ ጫማዎን አውልቁ እና በባዶ እግራቸው በአሸዋ ላይ ይራመዱ። ጣቶቹን በደንብ ያጠናክራል፣ ለሁሉም እግር የሚሆን የተፈጥሮ መታሻ አይነት።
- ጣት ወደ ላይ ከፍ እና ጠበቅ አድርገው፣ በዚህ ቦታ ለአምስት ሰኮንዶች ይቆዩ፣ መልመጃውን አስር ጊዜ ይድገሙት።
- የጎልፍ ኳስ። ለመፈጸምለዚህ መልመጃ, ኳሱን ከጣቱ በታች ለሁለት ደቂቃዎች ማሽከርከር ያስፈልግዎታል. ይህ ዘዴ የእግር መወጠርን ያስታግሳል።
- ፎጣውን በመጠምዘዝ። ትንሽ ፎጣ ወለሉ ላይ መቀመጥ እና በእግር ጣቶችዎ መጠቀል አለበት።
- የጥጃ ዝርጋታ። ለሴቶች ከፍ ባለ ጫማ ሲራመዱ የጥጃ ጡንቻዎች ቀስ በቀስ ያሳጥራሉ. ስለዚህ, በመደበኛነት መወጠር ያስፈልጋቸዋል. ይህንን ለማድረግ, ወፍራም መጽሐፍ ወይም ደረጃ ላይ መቆም እና ተረከዝዎን ወደ ታች ማንጠልጠል, ከዚያም ዘና ይበሉ. በዚህ አቋም ውስጥ ለአንድ ደቂቃ ያህል መቆየት አለብዎት. በተለይም በከፍታ ተረከዝ ከተራመዱ በኋላ ወዲያውኑ ጥጃዎን መወጠር ጠቃሚ ነው።
የእግር ማሳጅ
ይህ በጣም ቀላሉ ልምምዶች አንዱ ነው፣ ምክንያቱም ከመተኛትዎ በፊት ማድረግ ስለሚችሉት፣ እግርዎን ለአንድ ደቂቃ ብቻ በማሻሸት። በእንደዚህ ዓይነት ማሸት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ምቾት ነው, ሊደሰቱበት እንጂ ሊጎዱ አይገባም. በልዩ ዘይት ወይም ሎሽን መታሸትን ማከናወን ይመረጣል. የሚከተሉትን ያድርጉ-የእግርን ቅስት ማሸት, ቁርጭምጭሚትን ማጠፍ, ተረከዙን መጨፍለቅ, ትላልቅ የእግር ጣቶችን በትንሹ በማጠፍ, ጥጆችን ማሸት, ጣቶቹን ወደ ቁርጭምጭሚቱ መዘርጋት. ይህ አሰራር የደም ዝውውርን በፍፁም ያሻሽላል ከጡንቻዎች ውስጥ ጎጂ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ይህም የእግርን አጠቃላይ ማገገም እና መፈወስ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
የትኛው ተረከዝ ለተለያዩ ሴቶች የሚስማማ
በአካል ፣ክብደት እና ቁመቷ ላይ በመመስረት ማንኛዋም ሴት ተረከዙን በመጠቀም የሚስማማውን ጫማ መምረጥ ትችላለች፡
- ሙሉ ሴቶች ጫማ መተው አለባቸውየተጠቆመ ጣት. መካከለኛ እና የተረጋጋ ተረከዝ መምረጥ ተገቢ ነው።
- ከፍተኛ ተረከዝ ቀጭን የአካል ብቃት ላላቸው ልጃገረዶች አይመችም።
- ጫማዎች የተሾሙ ጥጃዎች ያሏት ሴት ላይ ጥሩ ሆነው ይታያሉ።
- ልጃገረዶች እና ትንሽ ቁመት ያላቸው ሴቶች በጣም ረጅም ተረከዝ ያላቸውን ጫማዎች መምረጥ የለባቸውም ምክንያቱም ይህ መጠኖቻቸውን ያዛባል።
- በምስላዊ መልኩ ወፍራም እና እግሮቹን በቁርጭምጭሚት ማሰሪያ ያሳጥሩ።
- በተጨማሪም ታዋቂ የሆነ የቢሮ አማራጭ እግሮቹን በእይታ ያሳጥራል፡ ጥቁር ቀሚስ ከጨለማ ቀሚስና ከቀላል ቀለም ያለው ጫማ።
- የጫማው ጥላ ከቀሚሱ እና ከጠባቡ ቀለም ጋር ሲመሳሰል እግሮቹ በእይታ ይረዝማሉ።
ከፍተኛ ጫማ መልበስ ወይም አለማድረግ የሚያስጨንቅ ችግር እያንዳንዱ ልጃገረድ ለራሷ ትወስናለች። የእግር እና የእግርን ጤና እና ውበት ለፋሽን መስዋዕት ማድረግ አስፈላጊ ስለመሆኑ ማጤን ተገቢ ነው።
