ሴሉላይት የXXI ክፍለ ዘመን እውነተኛ የሴቶች መቅሰፍት ነው። በእግሮች ቆዳ ላይ ያለው ብልጭታ እና ጥልቅ ጉድፍቶች ፣ መቀመጫዎች እና ሆዱ አንዲት ሴት በራሷ ውበት ላይ እምነት እንዳትሰጥ ያደርጋታል። ይህ የባህር ዳርቻውን በነፃ ለመጎብኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል እና ከሚወዱት ሰው ጋር በአልጋ ላይ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ሴሉላይት ሊታገል ይችላል እና ይገባል! እና ያለ ተጨማሪ የገንዘብ ወጪዎች እራስዎ ማድረግ ይችላሉ። ፀረ-ሴሉላይት ማሸት በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚሰራ?
ሴሉላይትን የመዋጋት መሰረታዊ ነገሮች
የተመሰረተው በመጀመሪያ ደረጃ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ ነው። የአመጋገብ ባለሙያዎች ዳቦን እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን (ነጭ ዳቦ በተለይ ጎጂ ነው), ጣፋጮች, ፈጣን ምግቦችን ለመተው ይመክራሉ. ምግቦች ክፍልፋይ መሆን አለባቸው - በቀን 4-6 ጊዜ በትንሽ ክፍሎች።
በዋነኛነት አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ጥራጥሬዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው። ወደዚህ አመጋገብ ከተሸጋገር አንድ ሳምንት በኋላ ቆዳው በዓይናችን ፊት ይለወጣል, ምክንያቱም ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ይቀበላል. የበለጠ ትሆናለች።የተጠጋጋ, የመለጠጥ, የስብ ክምችቶች መጠን ይቀንሳል. ሴሉቴይትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው ። ትክክለኛ አመጋገብ መሰረታዊ መርሆችን ከተከተሉ ሴሉላይት እንደሚቀንስ ዋስትና ተሰጥቶታል።
ንፁህ ውሃ በብዛት ጠጡ። ከ adipose ቲሹ "ያበጡ" ሴሎች በንቃት ማስወገድ እንዲጀምሩ ያስገድዳቸዋል. ለጥሩ መፈጨት ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይመከራል። ነገር ግን ከተመገባችሁ በኋላ ለአንድ ሰአት ያህል ምንም አይነት ፈሳሽ (ጭማቂ እና ሻይን ጨምሮ) መጠጣት አይችሉም ምክንያቱም ይህ የተለመደውን የምግብ መበላሸት ይከላከላል።
ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለይ። ሰላጣ ከበላህ የስጋ ምርቶችን አትጨምርበት። ስጋ ከወደዳችሁ ከዳቦ ወይም ከጎን ዲሽ ጋር አትብሉት።
ስፖርት እና ሴሉላይት
አካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን አይርሱ። እ.ኤ.አ. በ 2016 የኒው ሜክሲኮ ሳይንቲስት ሌን ክራቪትስ የጥናቱን ውጤት ያካፈሉበት አንድ ጽሑፍ አሳትመዋል ። ሴሉቴይትን ለማስወገድ የሚረዳው ስፖርት መሆኑን እርግጠኛ ነው. በሰለጠኑ ሴቶች ላይ የጡንቻ ፍሬም የስብ ክምችቶችን ወደ ቆዳ ውስጥ እንዲገባ እንደማይፈቅድ ተስተውሏል. በጣም ውጤታማ የሆኑት የጥንካሬ ልምምዶች፣ ክራቪትዝ እንዳሉት፣ ስኩዊቶች፣ ሳንባዎች እና የእግር መቆንጠጥ ናቸው።
ነገር ግን አመጋገቡ የተሳሳተ ከሆነ በጂም ውስጥ ያሉ ሰዓታት ከሴሉቴይት አያድኑም።
የሴሉቴይት ምልክቶች
1። በመጀመሪያ ደረጃ ሴሉቴይት በጣም አስቸጋሪ ነው. በሊምፋቲክ መጨናነቅ ምክንያት፣ በጭኑና በቡጢ ላይ ያለው ቆዳ ያበጠ ይመስላል፣ ግን አሁንም ለስላሳ ነው።
2። በሁለተኛው እርከን, በደካማ የደም ሥር መውጣት ምክንያት, የሕዋስ ሥራ ይስተጓጎላል, አንድ ንብርብር ይሠራልጥቅጥቅ ያለ የሰባ ንብርብር. አድፖዝ ቲሹ የማር ወለላ በሚመስል መረብ መልክ ይወጣል።
3። በሦስተኛው ደረጃ ቦታው አሁንም ለስላሳ ነው ነገር ግን ከታጠፉት "ብርቱካን ፔል" በቆዳው ላይ ጥልቅ በሆነ ጥርስ መልክ ይታያል.
4። በአራተኛው ደረጃ, የችግሩ ቦታ ለዓይን ይታያል, ቆዳው ጠፍጣፋ ነው. እዚህ ያለው የሙቀት መጠን ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች ያነሰ ነው. የሴሉቴይትን ጥልቀት በቁንጥጫ ማረጋገጥ ይችላሉ - ከእሱ ህመም ከተሰማ, ሴሉቴይት በጣም የላቀ ነው እና የረጅም ጊዜ ህክምና ያስፈልገዋል.
ማሻሸት ሴሉላይትን ለማስወገድ ይረዳል?
በእርግጥ አዎ። በችግር አካባቢዎች ላይ ያለው ተጽእኖ በውስጣቸው የደም ዝውውርን ይጨምራል. ይህ ከስብ ክምችቶች ውስጥ "ወፍራም" የሆኑትን ሴሎች ሥራ ያበረታታል. እነሱን ማስወገድ ይጀምራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ የደም ዝውውር መጨመር, ቆዳ ተጨማሪ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል, ይህም በቲሹዎች ውስጥ ባለው ደካማ ሜታቦሊዝም ምክንያት ተዘግቷል.
ቆዳውን ለማሳጅ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የማሳጅ ውጤቱን ከፍ ለማድረግ የሞቱ ሴሎችን ቆዳ ለማፅዳት ይመከራል። ተፈጥሯዊ መፋቂያ በዚህ ላይ ይረዳል።
ማሸት በቤት ውስጥ ለመዘጋጀት ቀላል ነው፣ነገር ግን ሱቅ የተገዛን መጠቀም ይችላሉ። ለመጠቀም የበለጠ አመቺ ነው ነገር ግን ለቆዳ ብዙም ጥቅም የለውም።
ለማዘጋጀት ዱቄት የሚበላሹ ቅንጣቶችን የያዘ ዱቄት ያስፈልግዎታል - ሶዳ ፣ ጨው ፣ ግን ቡና በጣም ውጤታማ ነው። ከማንኛውም ማጓጓዣ ዘይት ጋር ይደባለቁ. ጥቂት ጠብታዎች አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ. ሴሉቴይትን በመዋጋት ረገድ በጣም ውጤታማ የሆኑት የሎሚ ፍራፍሬዎች እና የቀረፋ ዘይት ናቸው።
በሻወር በሚወስዱበት ወቅት፣ቆዳው በሙቅ ውሃ ሲሞቅ ማጽጃውን እንዲጠቀሙ ይመከራል። ትንሽ መጠን በእጅዎ መዳፍ ውስጥ ይክፈሉት እና በጭኑ እና ቂጥዎ ላይ በቀስታ የማሸት እንቅስቃሴዎች ያሰራጩ። ስለዚህ ቆዳን በችግር ቦታዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በእጆችዎ ላይም ያጸዳሉ. የእጅ ልብስህን ለማበላሸት ከፈራህ ጓንት ተጠቀም።
ይህንን ማጽጃ በሳምንት አንድ ጊዜ እንዲያደርጉ ይመከራል። ከእሱ በኋላ ወዲያውኑ ወደ መመሪያው ይቀጥሉ ወይም ማሸት ይችላሉ. ነገር ግን በጣም ቀላል እና ጊዜ የማይወስድበት አንዱ የልብስ ማጠቢያ ማሸት ነው።
የሻወር ማሳጅ
ጠዋት እና ማታ ወደ ሻወር በመሄድ ከጠንካራ እቃ የተሰራ የልብስ ማጠቢያ ጨርቅ ያከማቹ። የንፅፅር ገላ መታጠብ (በችግር ላይ ባሉ የሰውነት ክፍሎች ላይ ብቻ ይቻላል) እና በደንብ በማጠብ በደንብ ይታጠቡ። ሙቅ እና ቀዝቃዛ ውሃ ከተቀያየሩ በኋላ ያለው ቆዳ በተለይ ለእንደዚህ አይነት መጠቀሚያዎች የተጋለጠ ነው።
ከሻወር ከወጣህ በኋላ ችግር ባለባቸው አካባቢዎች ፀረ-ሴሉላይት ክሬም ተጠቀም።
ዋንጫ ማሳጅ
ሌላው ውጤታማ ዘዴ ሴሉላይትን በመዋጋት በቫኩም ኩባያዎች መታሸት ነው። ከላይ እንደተገለፀው ብዙውን ጊዜ በልብስ ማጠቢያ አይደረግም. በሳምንት 3-4 ጊዜ መድገም ያስፈልግዎታል. ያስታውሱ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ባሉበት ጊዜ የቫኩም ጃርን መጠቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው።
በቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሳጅ በጃርሶ ለማካሄድ የተፈጥሮ ዘይት ያስፈልግዎታል (በፋርማሲ ውስጥ የማሳጅ ዘይት መግዛት ይችላሉ ነገር ግን ሽቶ ስላለው ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ) እና ቫኩም ማሰሮ ያስፈልግዎታል ። በገበያ ላይ ብዙ ተመሳሳይ ጣሳዎች አሉ።
ትንንሽ የሲሊኮን ማሰሮዎች"Wonder Bank" ለስላሳ ቆዳ እና ዝቅተኛ ክብደት ላላቸው ልጃገረዶች ተስማሚ ነው. የቻይንኛ የሲሊኮን ማሰሮዎች ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሴቶች ተስማሚ ናቸው ፣ ግን ለመጠቀም ትንሽ የማይመች ነው። በስብስብ ይሸጣሉ እና የተለያዩ ዲያሜትሮች አሏቸው።
ከህክምና ፕላስቲክ የተሰራ ሶስተኛ አይነት ማሰሮ በሽያጭ ላይ ሊገኝ ይችላል ነገርግን ፓምፕ ያስፈልጋቸዋል። ብዙውን ጊዜ የኢሶኦሪክ እቃዎች እና የቻይና መድኃኒት አቅርቦቶች ባሉባቸው ሱቆች ውስጥ ሊያገኟቸው ይችላሉ።
የአልፒና ፕላስት ፖሊመር-መስታወት ማሰሮዎች በሽያጭ ላይ ሊገኙ ይችላሉ። ለመጠቀም በጣም ቀላል ናቸው።
የቫኩም ማሳጅዎች ከዚህ ያነሰ ምቹ አይደሉም። እነዚህ በቤት ውስጥ ለመጠቀም ምቹ የሆኑ አንድ ወይም ሁለት አፍንጫዎች ያሉት በእጅ የሚያዙ የኤሌክትሪክ ዕቃዎች ናቸው። አንዳንድ ሞዴሎች በጠባብ አፍንጫዎች የታጠቁ ናቸው፣ ይህም በቤት ውስጥ የፊት ማሸት እንዲያደርጉ ያስችልዎታል።
እንዴት የቫኩም ማሳጅ ማድረግ ይቻላል?
ዘይትን ወደ ቆዳ በመቀባት ሴሉቴይትን የምታስወግዱበት ቦታ ላይ በማሳጅ እንቅስቃሴዎች ያሰራጩ። ማሰሮው በቀላሉ በሰውነት ላይ እንዲንሸራተት አስፈላጊ ነው።
ቆዳውን በእጆችዎ ያሞቁ ፣ ከጉልበት እስከ ብሽሽት ፣ በሊምፍ ፍሰት። ከዚያ በቀጥታ ወደ ቫኩም ማሸት ይቀጥሉ. በሐሳብ ደረጃ፣ ማሰሮውን በሥዕሉ ላይ በሚታየው የእሽት መስመሮች ላይ ማንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል።
ትንሽ የቆዳ ቦታ በመምጠጥ ቀስ በቀስ በመጨመር ይጀምሩ። ይህ ቆዳን ያሞቃል እና ያለምንም ህመም የችግር ቦታዎችን በጥልቀት ይሠራል. የሕክምናው ጊዜ ለአንድ አካባቢ (ለምሳሌ, የጭኑ እና የጭኑ ጀርባ) ነው10-15 ደቂቃ. በጉልበቶች አቅራቢያ ካለው አካባቢ በስተቀር እና ግርዶሹን በባንክ ማቀነባበር አይቻልም ።
ቁስሎች ሊታዩ ይችላሉ፣ነገር ግን መፍራት የለባቸውም። እነሱ የሚናገሩት የመጀመሪያው ተጋላጭነት በጣም ኃይለኛ ነበር እና ከ 3-4 ቀናት በኋላ አሰራሩ የበለጠ ለስላሳ መሆን አለበት ። ሁለተኛው የመታሻ ክፍለ ጊዜ, የብዙሃን ደንበኞች ያስተውላሉ, ከመጀመሪያው የበለጠ ህመም ነው. ነገር ግን, ከሁለተኛው ሂደት በኋላ, የህመም ስሜት ቀስ በቀስ እየቀነሰ እና ከ6-7 ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ብዙ ጊዜ በጭራሽ አይታይም.
ከማሳጅ በኋላ ፀረ-ሴሉላይት ክሬም በመቀባት የጭኑን፣ መቀመጫውን እና ሆዱን አካባቢ በፊልም መጠቅለል ይመከራል። በሚፈልጉት ውጤት ላይ በመመስረት አንድ ክሬም ይምረጡ. የሴሉቴይትን ገጽታ መቀነስ ካስፈለገዎት የሙቀት ተጽእኖ ያለው ክሬም ይግዙ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ ባሉ በሽታዎች ላይ የተከለከሉ ናቸው.
የቆዳውን ድምጽ ለማሰማት ቀዝቃዛ ክሬም ይጠቀሙ። ግምገማዎች ጥራት ያለው የምርት ስም እንዲመርጡ ይረዳዎታል። ብዙ የማሳጅ ቴራፒስቶች ከቤላሩስ ኩባንያ Bielita Vitex ክሬም ይጠቀማሉ. በቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሳጅ የሚያደርጉ ሴቶች በግምገማዎች ውስጥ በጣም ጥሩ የሰውነት እንክብካቤ ክሬም ብለው ይጠሩታል።
በእጅ ማሸት ሴሉላይት
እራሴን በቤት ውስጥ በእጅ ማሸት ብቻ መወሰን እችላለሁ? እጆችዎ በቀላሉ ብዙ አካባቢዎችን መድረስ ስለማይችሉ በእጅ ማሸት ማድረግ ለራስዎ በጣም ምቹ አይደለም ። ስለዚህ በእጅ ማሸት ብዙውን ጊዜ ከመካኒካል ማሳጅ ጋር ይጣመራል - ማሰሮ፣ ማጠቢያ ወይም ሌላው ቀርቶ የምግብ ፊልም ሪል በመጠቀም።
የመጨረሻው አማራጭ ለሚፈልጉ ልጃገረዶች ምቹ ነው።የቫኩም ጣሳዎችን በመግዛት ላይ ይቆጥቡ. ቆዳን በእጆችዎ ካሞቁ በኋላ የማያቋርጥ መቅላት እስኪታይ ድረስ የችግሮቹን አካባቢዎች በተጣበቀ ፊልም ሪል መታ ያድርጉ። እና በእርግጥ ህክምናውን በፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያ ያጠናቅቁ።
በቤትዎ ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት እንዴት በእጆችዎ እንደሚሰራ?
እነዚህን መመሪያዎች ይከተሉ።
1። ለመታከም ዘይቱን በጠቅላላው ቦታ ላይ ያሰራጩ።
2። ለስላሳ ፣ በሚፈስሱ እንቅስቃሴዎች ይጀምሩ። ከላይ ወደ ታች በመጠቅለል ቆዳውን በቀስታ በማሸት በማሸት።
3። ማሸት ቆዳውን ለተጨማሪ ማጭበርበሮች ያዘጋጃል. በመጋዝ እንቅስቃሴዎች ቆዳን አጥብቀው ያሹት።
4። ከዚያ ወደ መወጠር ይቀጥሉ. በዚህ አጋጣሚ የ"ሊጥ" ቴክኒክ (ዱቄቱን እየቦካክክ እንዳለህ)፣ በሌላ በኩል የቆዳውን ሮለር በመጠገን መሽከርከር፣ መቀየር እና መወጠር ያደርጋል።
5። መታ ማድረግ ችግር ባለባቸው ቦታዎች ላይ የተለያየ ጥንካሬ ያላቸውን ምቶች መተግበርን ያካትታል። የሚከናወነው የእጅን ጀርባ በመጠቀም ነው።
6። ከእያንዳንዱ አቀባበል በኋላ መምታት ይከናወናል።
በኢንተርኔት ላይ በቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት እንዴት እንደሚሰሩ ብዙ ቪዲዮዎችን ያገኛሉ። በቅርቡ የእራስዎን ዘዴ ያዳብራሉ. ይሁን እንጂ ገር መሆን እና በአንድ ክፍለ ጊዜ ሴሉላይትን በሙሉ ለመጭመቅ አለመሞከር አስፈላጊ ነው።
በመዘጋት ላይ
በእራስዎ በቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ማድረግ በጣም ከባድ ነው፣ስለዚህ ሴቶች ብዙ ጊዜ ወደ ስፔሻሊስቶች መዞር ይመርጣሉ። በአሁኑ ጊዜ በሳሎኖች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው በጣም የሚፈለገው የቫኩም ማሳጅ. መመሪያፀረ-ሴሉላይት ማሸት ከቤት ጉብኝት ወይም ወደ ሳሎን መጎብኘት ለእነዚያ ሴቶች በኩፕንግ ውስጥ የተከለከለ ነው ።
