እያንዳንዱ ሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ውድ የሳሎን ሂደቶችን ሳትታክት ክብደቷን የመቀነስ ህልም ታደርጋለች። በችግር ቦታዎች ላይ ያለውን ቆዳ በፍጥነት ለማጥበብ, የመለጠጥ ችሎታን ይስጡ እና መጠኖችን ይቀንሱ, በሆድ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ መጠቅለያ በቤት ውስጥ ይከናወናል. ይህን አሰራር እንዴት በትክክል ማከናወን እንዳለቦት ያውቃሉ?
ጥቅልሎች፡ አሰራር በዝርዝር
ለማሞቅ ንቁ የሆነ ቅንብር፣ የምግብ ፊልም እና እቃ ያስፈልግዎታል - ቴሪ ፎጣ ወይም ትንሽ ብርድ ልብስ። ከሂደቱ በፊት ቆዳው መዘጋጀት አለበት. አጻጻፉ ከተላጠ በኋላ በቆዳው ላይ ከተተገበረ ሆዱን ለማቅጠኛ መጠቅለል የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል። ያስታውሱ, የተተገበረው የንብርብር ውፍረት ምንም ለውጥ አያመጣም, ዋናው ነገር ተመሳሳይነት ያለው እና ፊልሙ በሁሉም የቆዳ አካባቢዎች ላይ ጥብቅነት ነው. መጠቅለል በጣም በቀላል ይከናወናል-የተመረጠው ጥንቅር በእጆቹ ወይም በመዋቢያ ስፓታላ ላይ በተጸዳው ቆዳ ላይ ይተገበራል ፣ በላዩ ላይ በፊልም እና ለሙቀት ፎጣ ተጠቅልሏል። የአሰራር ሂደቱ የሚፈጀው ጊዜ ከ 45 ደቂቃዎች እስከ 2 ሰአታት ነው, በተመረጠው የምግብ አሰራር መሰረት. በኮርሶች ውስጥ ለክብደት መቀነስ የቤት መጠቅለያዎችን ማድረግ ጥሩ ነው - ከ 10 እስከ 20ሂደቶች. በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ጥሩው ክፍተት: 1 ቀን. በማሸጊያው ወቅት አግድም አቀማመጥ ከወሰዱ ፣ እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ እና ሙቅ መጠጦችን ከጠጡ የሂደቱ ውጤት ይጨምራል ። ይህን ጊዜ አስደሳች መጽሐፍ በማንበብ ወይም ፊልም በመመልከት ማሳለፍ አስደሳች እና ጠቃሚ ነው።
ሆድን ለማቅጠኛ መጠቅለያዎች፡የአስማት ድርሰቶች አሰራር
- በጣም ተወዳጅ ከሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ አንዱ የባህር አረም መጠቅለያ ነው። በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ በደረቁ መልክ መግዛት ይችላሉ. እሽጉ የባህር ውስጥ እፅዋትን በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚቻል መመሪያዎችን ይዟል. አንዳንድ ፍቅረኛሞች በተለመደው ኬልፕ ወይም በግሮሰሪ በሚሸጡ የባህር አረሞች መጠቅለያዎችን ያደርጋሉ። ቅመማ ቅመም እና ጨው ሳይጨምር የደረቀ ወይም የቀዘቀዘ ምርት እንፈልጋለን። አልጌውን እናጥባለን ፣ በሙቅ ውሃ አፍስሰው ፣ ለ 5-10 ደቂቃዎች እንዲፈላ እና በቆዳው ላይ እንቀባለን።
- ውጤታማ የሆድ ቅጥነት መጠቅለያ በሸክላ። ብዙውን ጊዜ, ሰማያዊ ወይም ነጭ ሸክላ ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም በፋርማሲ ውስጥ በዱቄት መልክ ሊገዛ ይችላል. ሸክላ በሞቀ ውሃ ይቀልጣል እና በተዘጋጀው ቆዳ ላይ ይተገበራል. በተጨማሪም ጨርቅን በፈሳሽ የሸክላ መፍትሄ በማንከር የሆድ አካባቢን በዚህ ቁራጭ የመጠቅለል ዘዴ አለ.
- እና በቆዳ ላይ ጥሩ ተጽእኖ ያለው ሌላ የምግብ አሰራር - የማር መጠቅለያ። በውሃ መታጠቢያ ውስጥ በሚሞቅ ፈሳሽ ማር የተሰራ ነው, ከተፈለገ ሁለት ጠብታዎች የሚወዱት አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩበት.
ለሆድ ክብደት መቀነስ መጠቅለያ - ከመጠን በላይ የመጠጣት መድኃኒትክብደት?
የመጠቅለያው ሂደት በመጀመሪያዎቹ 5 ሂደቶች የቆዳን ጥራት ለማሻሻል የሚታይ ውጤት ለማምጣት ይረዳል። ነገር ግን ያስታውሱ ፣ የድምፅ መጠንን የመቀነስ ጉልህ ውጤት ለማግኘት እንዲህ ዓይነቱን የቆዳ እንክብካቤ ከተገቢው የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ካላዋህዱ አይሰራም። እንደ አለመታደል ሆኖ የሰውነት መጠቅለያዎችን ብቻ በመጠቀም ክብደት መቀነስ አይቻልም፤ ይህ አሰራር ለሰውነት ቅርጽ ረዳት ነው።
