የሩጫ ጫማዎችን መምረጥ ያስፈልጋል፣በትምህርትዎ ወቅት ምን አይነት የሩጫ ወለል እንደሚጠቀሙ ጀምሮ። በስልጠና ሞዴሎች ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ ሰፋ ያለ መገለጫ ፣ ዋና አቅጣጫቸው አትሌቱ ከጉዳት የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ነው ። ይህ ከተወዳዳሪ ሞዴሎች ዋና ዋና ልዩነቶች አንዱ ነው, ይህም ምርጡን ውጤት ለማግኘት ላይ ያተኮረ ነው. የውድድር ጫማዎችን ካሠለጠኑ, የመቁሰል አደጋ ብዙ ጊዜ እንደሚጨምር ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ በጣም ለስላሳ እና ምቹ ቢሆኑም የመርገጥ ውፍረታቸው ድንጋጤን ለመምጠጥ እዚህ ግባ የሚባል አይደለም።
Asics የሩጫ ጫማዎች ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር ላለባቸው በጣም ጥሩ ናቸው። ኩባንያው እንቅስቃሴን በተወሰነ ደረጃ የሚገድቡ እና ትክክለኛ የፕሮኔሽን ጫማዎችን ለአትሌቶች ያቀርባል ይህም እግርን በቅስት ድጋፍ በመደገፍ ነው. ስለሆነም አትሌቱ እግሩን ሲያስተካክልና በሚገፋበት ጊዜ የጉዳት አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል. በመጨረሻም፣ ይህ እርስዎም ጥንካሬዎን እንዲጨምሩ ያስችልዎታል።
በተቃራኒው ሃይፖፕሮኔሽን ካለባችሁ እንግዲያስየ Adidas የሩጫ ጫማዎችን መሞከር ይችላሉ, ይህም የትንፋሽ እጥረትን ለማካካስ ያስችልዎታል. ማለስለሻ ላይ እንዲሰሩ በሚያስችሉ የቴክኖሎጂ ውስጠቶች ምክንያት የአትሌቱ የጡንቻኮላክቶሌታል ሲስተም አሉታዊ ተፅእኖ ያላቸውን እና በሩጫ ወቅት የሚከሰቱ ጫናዎች አነስተኛ ይሆናሉ።
ከ85 ኪሎ ግራም በላይ ለሚመዝኑ አትሌቶች የሩጫ ጫማ (ለሴቶች ይህ አሃዝ 65 ኪሎ ግራም ነው) በጣም ወፍራም ትሬድ ሊኖረው ይገባል ይህም የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን በበቂ ሁኔታ ይከላከላል። በእንደዚህ ዓይነት ሞዴሎች ውስጥ ሁሉም አዳዲስ እድገቶች እና ቴክኖሎጂዎች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ ይህም ከመጠን በላይ በሚጫኑበት ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለውን ድካም ይቀንሳል.
መካከለኛ ክብደት ላላቸው አትሌቶች የሩጫ ጫማ ትንሽ የትሬድ ስፋት ሊኖረው ይችላል። ይህ በዝቅተኛ ክብደት ምክንያት ነው. በአጠቃላይ አማካይ ክብደት ያላቸው አትሌቶች በዘመናዊ ጫማዎች መስክ ማንኛውንም እድገቶች መጠቀም ይችላሉ።
በማራቶን ለመሮጥ የተነደፉ በርካታ የስፖርት ሞዴሎች አሉ። ይህ ስፖርት በተቻለ መጠን ቀላል የሆኑ የሩጫ ጫማዎችን ይፈልጋል፣ ማለትም፣ እግርዎን ተጨማሪ ግራም ይቆጥባል እና ወደ ምርጥ ውጤት ይመራዎታል።
በልዩ ትሬድሚል ለመሮጥ ካቀዱ እዚህ ያለው ምርጫ በአስፋልት ላይ ከመሮጥ ጋር አንድ ነው። ልዩነቱ በጫማዎቹ ጥንካሬ ላይ ብቻ ይሆናል, ትሬድሚል እራሱን የቻለ ትራስ እንዲኖር ያስችላል, ስለዚህ በመርህ ደረጃ, አብዛኛው የተለመደው.የሚገኙ ሞዴሎች በቀላሉ ከእንደዚህ አይነት ሩጫ ጋር ይስማማሉ።
የአገር-አቋራጭ ሩጫ የአትሌቲክስ ጫማዎችን ከመረጡ በጣም ቀላል ይሆናል። ይህ በማንኛውም ገጽ ላይ ጥሩ ጥንካሬ ይሰጥዎታል። መረቡ የበለጠ ጥብቅ ይሆናል፣ ነገር ግን ጫማው በእግረኛ መንገድ ላይ ለመሮጥ ከተነደፉት ይልቅ በመጠኑ ጠንከር ያለ ነው። ሩጫው ለስላሳ በሆነ መሬት ላይ ስለሚካሄድ የሶሉ ግትርነት እኩል ይሆናል።
