ጤናማ እና ቆንጆ እጆች ለሴቶች (እና ለወንዶች) በጣም አስፈላጊ የመልክ ገጽታ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የእጆቹ ቆዳ ሁኔታ ብዙ የሚፈለጉትን ይተዋል. ብዙውን ጊዜ ይህ በደረቁ ቆዳዎች, እንዲሁም በእሱ ላይ ስንጥቆች ምክንያት ነው. ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. ስለዚህ በጣቶቹ ላይ ያለው የእጆች ቆዳ ከተሰነጠቀ ለዚህ ምክንያቱን ለማወቅ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎችን ማማከር ያስፈልጋል።
የፍንጥቆች መንስኤዎች
ብዙ ሰዎች በተሰነጠቀ እጆች ይሰቃያሉ። ስለዚህ, በጣቶቹ ላይ ያለው ቆዳ ለምን እንደሚሰነጠቅ ጥያቄው በጣም ጠቃሚ ነው. በላይኛው እጅና እግር ላይ ጉዳት ያደረሱ ሰዎች በእጃቸው ላይ ቁስሎች ምን እንደሚደረግ እና የቆዳ ጤናን እንዴት እንደሚመልስ እንዲሁም ውበቱን እና ለስላሳነቱን እንደሚመልስ ያስባሉ።
ስንጥቆች በእጆች ጀርባ፣ በጣቶቹ መካከል እና በምስማር አቅራቢያ ባለው ቆዳ ላይ ሊታዩ ይችላሉ። እንዲህ ያሉት የላይኛው እግሮች ጉድለቶች የሚከሰቱት ቆዳን የሚያበሳጩ ምክንያቶች በመኖራቸው ነው።
በጣቶቹ ላይ ያለው ቆዳ የሚሰነጠቅበት ዋናው ምክንያት ደካማ የቆዳ መከላከያ አጥር ሲሆን የአሉታዊ ሁኔታዎችን ተፅእኖ መቋቋም አልቻለም። አትየእገዳው ስብስብ ዘይቶችን, እንዲሁም በቆዳ ላይ መከላከያ ፊልም የሚፈጥሩ ፕሮቲኖችን ያጠቃልላል. ውፍረቱ በተለያዩ ምክንያቶች ይወሰናል።
የጣቶቹ ቆዳ የሚላጥበት እና የሚሰነጠቅበት ምክኒያቶች በሁለት ይከፈላሉ ውጫዊ እና ውስጣዊ።
ውጫዊ ምክንያቶች
የቆዳ መድረቅን የሚያስከትሉ ውጫዊ ምክንያቶች እንዲሁም ስንጥቅ መልክ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- መጥፎ የአየር ሁኔታ ወይም ኃይለኛ ነፋስ፤
- ጥሩ ጥራት የሌላቸው ወይም ጊዜ ያለፈባቸው የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች በእጃቸው ላይ፤
- ከፍተኛ እርጥበት፤
- የአየር ድርቀት መጨመር፤
- የእርጥበት እና የሙቀት መጠን ድንገተኛ ወይም የማያቋርጥ መለዋወጥ፤
- ለኬሚካሎች፣ ምርቶች (ሳሙና፣ የጽዳት ምርቶች፣ የልብስ ማጠቢያ ዱቄት፣ የግድግዳ ወረቀት መለጠፍ፣ ቀለም፣ ፕላስተር፣ ወዘተ) መጋለጥ፤
- ቀዝቃዛ፤
- ንፋስ፤
- ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች መጋለጥ፤
- በፀሐይ ላይ ከመጠን በላይ ማሞቅ፤
- ከጠንካራ፣ በጣም ከቀዝቃዛ ወይም ከሞቀ ውሃ ጋር ተደጋጋሚ ግንኙነት፤
- ከአመድ፣ ከአፈር፣ ከኖራ እና ሌሎች እርጥበት ከሚወስዱ ንጥረ ነገሮች ወይም ቁሶች ጋር የማያቋርጥ ግንኙነት።
ጉንፋን በተለይ ለቆዳ አደገኛ ነው። ለዝቅተኛ የሙቀት መጠን ሲጋለጡ በእጆቹ ላይ ያሉት ካፊላሪዎች ይቀንሳሉ, ስለዚህ ሴሎቹ በቂ ንጥረ ነገሮችን አይቀበሉም እና እርጥበት አያገኙም.
እንዲሁም በጣም አደገኛ የሙቀት ልዩነት ወይም የተሳሳተ የሙቀት መጠን። በእጅ ቆዳ ላይ ብቻ ሳይሆን በመላ አካሉ ላይ በአጠቃላይ በጤና ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል።
በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ምክንያትየውጫዊ ሁኔታዎች ተጽእኖ ይሠቃያል, በመጀመሪያ, የዘንባባው ጀርባ. በሌሎች የላይኛው እጅና እግር ክፍሎች ላይ ጉዳቶች በጣም አልፎ አልፎ ይታያሉ።
የውስጥ መንስኤዎች
በጣቶቹ ላይ ያለው ቆዳ ከተሰነጠቀ የዚህ ክስተት መንስኤዎች ከውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም በሰውነት ውስጥ ያሉ የተለያዩ በሽታዎችን እና ጉድለቶችን ይጨምራል. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በአካል ውስጥ የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት፤
- የሆርሞን ውድቀት፤
- ተላላፊ እና ተላላፊ ያልሆኑ የቆዳ በሽታዎች፡የፈንገስ በሽታዎች፣ኤክማኤ፣ psoriasis፣ ichthyosis፣atopic dermatitis፣ወዘተ፤
- የኢንዶሮኒክ ሲስተም በሽታዎች፡ ታይሮይድ ፓቶሎጂ፣ የስኳር በሽታ mellitus፣ ወዘተ.;
- አለርጂ፤
- የምግብ መፈጨት ችግር አልሚ ምግቦች ሙሉ በሙሉ የማይዋጡበት፤
- Reiter's syndrome፤
- በውሃ-ጨው ሚዛን ላይ ችግሮች፤
- Sjögren's syndrome፤
- ከእድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦች።
በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት በመኖሩ የሰዎች ቆዳ በተለያየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል። በአንዳንዶች ውስጥ በቫይታሚን ቢ እጥረት ምክንያት እግሮቹ መፋቅ ወይም መሰንጠቅ ይጀምራሉ, ሌሎች ደግሞ, እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ የሚከሰተው በካልሲየም እጥረት ምክንያት ነው. ስለዚህ እጆቹ የሚደርቁበት እና በጣቶቹ ላይ ያለው ቆዳ የሚሰነጠቅበት ምክንያት በቆዳ ህክምና ባለሙያ ብቻ ሊመሰረት ይችላል. ውጤቶቹ በጣም ያልተጠበቁ ሊሆኑ ስለሚችሉ እራስዎን ማከም አይችሉም።
በሆርሞን ውድቀት ፣በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በጣቶቹ ላይ ያለው ቆዳ ይሰነጠቃል። ይህ የሆነበት ምክንያት avitaminosis ነው. ሊታከም ይችላልበተናጥል ፣ የቪታሚኖች ፣ ኦሜጋ - 3 እና ማግኒዥየም ኮርስ ጠጥተዋል ። ኮርሱን ከጨረሱ በኋላ ምንም አዎንታዊ ውጤቶች ከሌሉ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማማከር አለብዎት. ቀድሞውንም ለህክምና ወይም ወደ ሌላ ስፔሻሊስት ይልክዎታል።
ከጥፍሩ አጠገብ ባሉት ጣቶች ላይ ያለው ቆዳ ከተሰነጠቀ ግለሰቡ የታይሮይድ ዕጢ ወይም የሜታቦሊዝም ችግር አለበት ማለት ነው። በዚህ ምክንያት የቆዳው የመለጠጥ መጠን ይቀንሳል እና በእግሮቹ ላይ ያለው የቆዳ ገጽታም ይበላሻል።
በምስማር አቅራቢያ ባሉ ጣቶች ላይ ያለው ቆዳ ከእድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች ምክንያት ሊሰነጠቅ ይችላል። ለህክምና, የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማነጋገር ያስፈልግዎታል. በውስጣዊ ምክንያቶች በጣቶቹ ላይ ያለው ቆዳ ከተሰነጠቀ, ህክምናው ይህንን ችግር ማስወገድ አለበት. ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው ሊሾመው የሚችለው።
ዋና ጉዳይ
የጣቶቹ ቆዳ እየተሰነጠቀ ነው። ምን ይደረግ? በጣቶቹ ላይ የተሰነጠቀ ቆዳን ለማከም የሚረዱ ዘዴዎችን ለመወሰን የበሽታውን መንስኤዎች መወሰን ያስፈልግዎታል. ውጫዊ ከሆኑ, እራስዎን በቤት ውስጥ ህክምናን መወሰን ይችላሉ. ምክንያቶቹ ከውስጥ ከሆኑ ህክምናው በቆዳ ህክምና ባለሙያ ሊቋቋም ይገባል እና የህዝብ መድሃኒቶች እንደ ማሟያነት ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ስንጥቆችን ማከም ብቻ ሳይሆን በተጨማሪም ለጎጂ ነገሮች መጋለጥን ለማስወገድ መሞከር አለበት። ይህንን ለማድረግ ለህክምናው ጊዜ ከውሃ ጋር ያለውን ግንኙነት መቀነስ, እንዲሁም የተለያዩ የጽዳት ምርቶችን ወይም ሌሎች የቤት ውስጥ ኬሚካሎችን መቀነስ ተገቢ ነው.
ከዚህም በተጨማሪ እጆችዎን በተቻለ መጠን እንዲሞቁ ማድረግ አስፈላጊ ነው። የቤት ውስጥ ህክምና ዋናው ገጽታ የእጆችን ቆዳ እና አመጋገብ የማያቋርጥ እርጥበት ነው.አካል አስፈላጊ ቫይታሚኖች።
የቤት ህክምና ለላይኛው እጅና እግር ገላ መታጠብ፣ልዩ ቅባቶችን መጠቀምን፣መድሀኒቶችን እና ተገቢ አመጋገብን ያጠቃልላል።
የእጅ መታጠቢያዎች
በምስማር አቅራቢያ ባሉ ጣቶች ላይ ያለው ቆዳ ከተሰነጠቀ ልዩ መታጠቢያዎች በደንብ ይረዳሉ። በጣም የተለመዱት አማራጮች የሎሚ እና የአጃ ህክምና ናቸው።
የሎሚ መታጠቢያ ለመሥራት አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ፍራፍሬ ወስደህ ጭማቂውን በመጭመቅ መውሰድ ይኖርብሃል። ከዚያም ሁለት የቫይታሚን ኤ እና ኢ ጠብታዎች እና ወደ አርባ ግራም የወይራ ዘይት ይጨምሩ. ድብልቁ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ መቀመጥ እና ለእጆቹ ተስማሚ በሆነ የሙቀት መጠን መሞቅ አለበት. በተጠናቀቀው ገላ መታጠቢያ ውስጥ ከአሥር እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች ውስጥ ጣቶችዎን በምስማር ማቅለጥ ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ ሳያጸዱ በቀስታ በናፕኪን ያጥፏቸው።
የኦትሜል መታጠቢያ ለመሥራት የተወሰነውን የኦትሜል ምግብ ማብሰል እና አንድ የሻይ ማንኪያ የሱፍ አበባ ዘይት እና ማር ማከል ያስፈልግዎታል። እንዲሁም ጣቶቻችሁን ወደ ድብልቅው ውስጥ ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ይንከሩት ከዚያም ገንፎውን ያጠቡ እና እጆችዎን በናፕኪን ያድርቁ።
ከመታጠቢያው በኋላ ላለማሻሸት፣ ተጨማሪ ብስጭት እንዳይፈጠር እና ሙሉ በሙሉ ያልተዋሃዱ ንጥረ ነገሮችን ላለማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው።
የፈውስ ቅባቶች
የጣቶቹ ቆዳ ከተሰነጠቀ ቅባቶችንም መጠቀም ይችላሉ። እነሱን በቤት ውስጥ ለመስራት ትክክለኛዎቹን ንጥረ ነገሮች መግዛት አለብዎት፡
- Glycerin ቅባት። ለማዘጋጀት, አርባ ግራም glycerin እና አርባ ሚሊ ሜትር ውሃን መቀላቀል አለብዎት. ወደ ድብልቅው ትንሽ መጠን ይጨምሩየዱቄት መጠን እና ሃያ ግራም ማር. የተጠናቀቀው ቅባት ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በንፁህ የእጆች ቆዳ ላይ መደረግ አለበት, ከዚያም ከላይ የጥጥ ጓንቶችን ያድርጉ. እስከ ጠዋት ድረስ ቅባቱን አታጥቡ።
- የእንቁላል ቅባት። ለማዘጋጀት አንድ የእንቁላል አስኳል, ሁለት የሾርባ የጎጆ ጥብስ እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ የአትክልት ዘይት መቀላቀል አለብዎት. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ እና በእጆቹ ቆዳ ላይ ለጥቂት ጊዜ ይተግብሩ. ይህ ቅባት ስንጥቆችን እና ጥቃቅን ቁስሎችን መፈወስን ያበረታታል።
- ቅባት ከሴአንዲን። ለማዘጋጀት ሶስት የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ደረቅ ሣር ከአንድ ብርጭቆ የአትክልት ዘይት ጋር መቀላቀል እና ወደ ድስት ማምጣት ያስፈልግዎታል. ድብልቁ ከቀዘቀዘ በኋላ እዚያ ሃያ ግራም ሰም መጨመር እና እንደገና ማሞቅ ያስፈልግዎታል. እንደገና ከቀዘቀዘ በኋላ ቅባቱን በእጆችዎ ላይ መቀባት ይችላሉ. በመስታወት መያዣ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. የታዩትን ቁስሎች እና ስንጥቆች ለማቅባት እና በፍጥነት ለማዳን በጣም ጥሩ ነው።
ቅባት ከእማማ ጋር። ሁለት የሙሚ ጽላቶችን በውሃ ውስጥ መሟሟት አስፈላጊ ነው, እና ቅባት በእጆችዎ ላይ መቀባት ይችላሉ. በሂደቱ ወቅት ቅባቱ በራሱ እስኪዋጥ ድረስ መጠበቅ አለብዎት እና ትርፍውን አያጥፉ።
የፋርማሲ ዝግጅት እና ሙጫ
ከቤት ውስጥ ከሚወሰዱ መድሃኒቶች በተጨማሪ የህክምና ክሬሞች፣ቅባት እና የመሳሰሉትን መጠቀም ይችላሉ።በየትኛውም ፋርማሲ ማግኘት ይችላሉ። የተጎዱትን የእጆችን ቆዳ አካባቢዎች በፀረ-ተህዋሲያን ለመበከል እና የቆዳውን ትክክለኛነት ለመመለስ ይረዳሉ።
በጣም የደረቀ የእጅ ቆዳን ለማራስ፣ፓንታኖል እና ዴፓንታኖል ክሬሞች እንዲሁም ቦሮፕላስ እና ኤፍ-99 መጠቀም ይችላሉ።
ከዚህ በተጨማሪ፣የተፈጠሩትን ስንጥቆች ለማከም "BF - 6" የሚባል በፋርማሲዎች ውስጥ የሚሸጥ ልዩ ሙጫ መጠቀም ይችላሉ. ስንጥቆችን ለመዝጋት, የተጎዱትን ቦታዎች ለማጽዳት ከሁለት እስከ ሶስት ጠብታዎች ሙጫ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ማጣበቂያው በፍጥነት ይደርቃል እና ምንም አይተዉም።
ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ
ለምን በጣቶቹ ላይ ያለው ቆዳ መሰንጠቅ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚቀንስ እና ደካማ የመከላከያ የቆዳ መከላከያ ችግር ስለሆነ በህክምናው ወቅት ተገቢውን አመጋገብ ማካተት ያስፈልጋል። ከእሱ, አንድ ሰው በቆዳው ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ አመጋገቢው የተለያየ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት።
የእጆች ቆዳ ላይ ችግሮች ከታዩ በእለታዊ ምናሌው ውስጥ እህል ፣ቅቤ ፣የባህር ምግብ እና የሰባ አሳን ማካተት ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም የዱቄት እና ጣፋጭ ምግቦችን በትንሹ መጠቀምን መቀነስ ያስፈልጋል. እና, በእርግጥ, ትኩስ አትክልቶች አሉ, ያለ እነሱ ትክክለኛ አመጋገብ ማድረግ አይችሉም. ምናሌውን በሚዘጋጅበት ጊዜ በአመጋገብ ሂደት ውስጥ ሰውነታችን በቂ ያልሆኑትን ንጥረ ነገሮች ማለትም ኦሜጋ 3, ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ኤ, B7 እና ኢ. መቀበል እንዳለበት መታወስ አለበት.
የህክምና ሕክምናዎች
መድሀኒት ሊታዘዝ የሚችለው በሀኪም ብቻ ነው። የሕክምናው ምርጫ የሚወሰነው በጣቶቹ ላይ ያለው ቆዳ በተሰነጠቀባቸው ምክንያቶች ላይ ነው. በምርመራው ወቅት የቆዳ ህክምና ባለሙያው ይህንን በሽታ ያስከተለውን በሽታ ካሳየ የመድሃኒት ሕክምና ኮርስ መውሰድ አስፈላጊ ይሆናል.
የስንጥቆች ገጽታ በሰውነት ውስጥ በቫይታሚን እጥረት የተከሰተ ከሆነ ሐኪሙ የቫይታሚን ውስብስቡን እንዲሁም ጉድለቱን ለማካካስ ትክክለኛ የአመጋገብ አማራጮችን ማዘዝ አለበት።አልሚ ምግቦች. ራስን ማከም ጤናን ብቻ ሊጎዳ ይችላል. በተጨማሪም ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ አስፈላጊውን የመድኃኒት መጠን እና እንዲሁም የሕክምናው ጊዜ የሚቆይበትን ጊዜ በትክክል ይወስናል።
ከዋና እና ረዳት ህክምና (ቅባት፣ መታጠቢያዎች፣ ወዘተ) በተጨማሪ የእጆችን ቆዳ ከአሉታዊ ውጫዊ ማነቃቂያዎች ጋር ያለውን ግንኙነት መቀነስ ያስፈልጋል። ይህ አወንታዊ ውጤቶችን በፍጥነት እንድታገኙ ያግዝሃል።
የመድኃኒት ሕክምና የሚከተሉትን የመድኃኒት ቅባቶች እና ዝግጅቶች ሊያካትት ይችላል፡
- አንቲሴፕቲክስ ("ክሎረሄክሲዲን"፣ "ሚራሚስቲን"፣ "ፉኮርትሲን"፣ ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ፣ ወዘተ.);
- ቅባት (Radevit፣ Solcoseryl፣ Vulnuzan፣ Actovegin፣ Apilak፣ Levomekol፣ ወዘተ)፤
- በዴክስፓንሆል ላይ የተመሰረቱ ቅባቶች እና ቅባቶች፤
- የማሳከክ መፍትሄዎች ("ፕሲሎባልም"፣ "ላ ክሪ"፣ "ፊሊስቲል"፣ "ጊስታን")፤
- ታር የያዙ ዝግጅቶች እና ቅባቶች ("Kalloidin", "Berestin", "Antipsorin", "Anthrasulfonic", ወዘተ);
- corticosteroids (Lorinden, Afloderm, Fluorocort, Flucinar, Elokom, Dermovate, Beloderm, Hydrocortisone, ወዘተ.);
- የፀረ-ፈንገስ ወኪሎች ("ሎሜክሲን"፣ "ኒዞራል"፣ "ክሎሪማዞል"፣ "ፒማፉሲን"፣ "ሚኮንዞል" ወዘተ)።
የውጪ ሕክምናዎች አጠቃቀም የሚቆይበት ጊዜ፣ ልክ እንደ መድኃኒቶች፣ በቆዳ ህክምና ባለሙያ ብቻ ይወሰናል። የሕክምናውን ሂደት በራስዎ ማቋረጥ አይመከርም።
መከላከል
የእጆችን ቆዳ ስንጥቅ ምን ማድረግ እንዳለብን ካወቅን በኋላ ወደፊት የእጆችን ቆዳ ስንጥቅ ለማስወገድ የሚረዱ የመከላከያ እርምጃዎችን ማጤን ያስፈልጋል። ህጎቹን መከተል ቆንጆ እና ጤናማ ያደርጋቸዋል፡
- እጅዎን ለስላሳ ውሃ ብቻ ይታጠቡ። ጥቅም ላይ የዋለው ውሃ ጠንካራ ከሆነ በቤኪንግ ሶዳ፣ በማፍላት ወይም በማጣራት ማለስለስ አለበት።
- እጃችሁን በቀላል ሳሙና ይታጠቡ።
- ከታጠቡ በኋላ እጆቹ በደንብ መድረቅ አለባቸው በተለይም በጣቶቹ መካከል።
- ቆዳው በመደበኛነት በሚመገበው እና በሚመገበው ክሬም መቀባት አለበት።
- ሁልጊዜም የጎማ ወይም የላስቲክ ጓንቶችን በማጽዳት፣እቃን በማጠብ እና ሌሎች ከኬሚካል ምርቶች ጋር ሲገናኙ አስፈላጊ ነው። ይህ በአትክልቱ ውስጥ ወይም በአትክልቱ ውስጥ ለጥገና እና ለመስራትም ይሠራል።
- የእቃ ማጠቢያ ፈሳሽ በተለመደው የልብስ ማጠቢያ ሳሙና ሊተካ ይችላል። የሕፃን ሳሙና እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ይሆናል. በቆዳው ላይ የበለጠ ለስላሳ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
- የወለል ንጣፎችን በተለያዩ የመድኃኒት ቅጠላ ቅጠሎች (ለምሳሌ ኔትል፣ ኮሞሜል፣ የኖራ አበባ) ሊተኩ ይችላሉ። እነዚህ ማስዋቢያዎች የተበሳጨ ቆዳን ያስታግሳሉ፣ ስንጥቆችን እና ድርቀትን ይፈውሳሉ እና በቤት ውስጥ ደስ የሚል መዓዛ ይተዋሉ።
- ለማንኛውም አጋጣሚ የተለያዩ ክሬሞችን መግዛት ያስፈልጋል። ለየዕለት ተዕለት እንክብካቤ በቀን እና በምሽት ክሬም መግዛት ያስፈልግዎታል. ለማጽዳት - የሲሊኮን መከላከያ ክሬም. በክረምት - ለቅዝቃዛ ወቅት ልዩ።
- ለዕድሜ እና ለጾታ ተስማሚ የሆነ ቫይታሚን - ማዕድን ኮምፕሌክስ በመደበኛነት መጠጣት ያስፈልግዎታል።
- ትክክለኛውን የምግብ ሜኑ አውጥተው መከተል ያስፈልጋል። አመጋገቢው የተለያዩ መሆን አለበት. በእርግጠኝነት የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እንዲሁም አትክልቶችን እና ፕሮቲኖችን ማካተት አለበት።
- በቀን ሰአት ቫይታሚን ኤ፣ቢ እና ኢ የያዙ ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ መጨመር አስፈላጊ ነው(ለምሳሌ ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን፣ጉበትን፣ወዘተ ይበሉ)
- ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሲከሰቱ ወዲያውኑ መታከም አለባቸው። በትንሹ የሕመም ምልክቶች ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት።
- የእጅ መታጠቢያዎች በሚጠቀሙበት ጊዜ ወዲያውኑ ገንቢ እና ገንቢ የሆነ ክሬም መቀባት ይመከራል። ከዚያ የመታጠቢያዎቹ አወንታዊ ተፅእኖ ወዲያውኑ ይታያል።
በጣቶቹ ቆዳ ላይ የሚፈጠሩ ስንጥቆች ጤናማ ያልሆነ እና ማራኪ ያደርጉታል። በተጨማሪም, ህመም እና ምቾት ያመጣሉ. በማንኛውም ሁኔታ በእጆቹ ቆዳ ላይ ስንጥቆች መታየት ከጀመሩ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት. የእነሱ ገጽታ መንስኤ ውጫዊ ሊሆን ይችላል, እና ህክምናው የመከላከያ እርምጃዎች ይሆናል. ነገር ግን እነሱ ከውስጥ ከሆኑ፣ ያለ የቆዳ ህክምና ባለሙያ እርዳታ ማድረግ አይችሉም።
