ሁሉም ሴቶች እና ወንዶች ጥሩ ለመምሰል የሚጥሩ ስለስፖርት ፋይዳዎች በቅርበት ያውቃሉ። የማያቋርጥ ስልጠና ሰውነታችን ቀጭን እና ቀጭን ብቻ ሳይሆን ሜታቦሊዝምን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል, የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል, የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል እና ጥሩ መንፈስ ይሰጣል. እያንዳንዱ ሥራ ለአንድ ሰው ታላቅ ደስታን ያመጣል. ከሁሉም በላይ, ወጣት እና ቆንጆ ለመሆን በዚህ ጊዜ ሁሉንም ነገር እያደረገ መሆኑን ተረድቷል. ይሁን እንጂ ለጂም ተስማሚ ልብሶችም እንደሚያስፈልግዎ አይርሱ. ምቾት እና ምቾት መስጠት አለበት. በተጨማሪም ፣ የጂምናዚየም ልብሶች ከዳይፐር ሽፍታ እንዲከላከሉ እፈልጋለሁ ፣ እና በቆሎ መቦጨት አይቻልም። በአንድ ቃል፣ ቅጹ ከክፍሎች ሁለቱንም ጥቅም እና እርካታ እንድታገኙ እድል ሊሰጥዎ ይገባል።
የጂም ልብሶች እንደ ዕለታዊ ልብሶች ጠቃሚ ናቸው
ምሳሌ“በልብስ ተገናኝ - በአእምሮ ተመልከቺ” ለእያንዳንዳችን እናውቃለን። ግን ሁልጊዜ ተገቢ አይደለም ይመስላል. ከጂም ልብስ ጋር ምን የሚያገናኘው ይመስላል? ከሁሉም በላይ, "የሚወዛወዝ ወንበር" ከፍተኛ የፋሽን ሳምንትን ለማሳየት ቦታ አይደለም. በእርግጥም ነው. በአካባቢያቸው ያሉትን ሰዎች በውበታቸው, በዋናነት እና በተራቀቁ ነገሮች ለማስደሰት የጂምናዚየም ልብሶች አይለብሱም. ሆኖም፣ የተወሰነ ዘይቤ አሁንም መከተል አለበት።
የጀማሪ የቁም ምስሎች
በክፍል ውስጥ ጀማሪን እንዴት ለይተው ማወቅ ይችላሉ? በጂም ውስጥ ለስልጠና የሚለብሱ ልብሶች ብዙውን ጊዜ ይሰጣሉ. እንደ አንድ ደንብ ጀማሪዎች ሰፊ ሱሪዎችን ወይም አጫጭር ሱሪዎችን እና ቲሸርት ይለብሳሉ. ትክክል አይደለም. እንደ "ምቾት ያለው, በዛ ውስጥ እገባለሁ" ያሉ ሀሳቦችን እርሳ. ስለዚህ ቤት ውስጥ መሄድ ይችላሉ. ግን በጂም ውስጥ የለም።
ፍፁም ማሸግ
ስለዚህ ተጨማሪ ዝርዝሮች። በጂም ውስጥ ለስልጠና ልብሶች ምን መሆን አለባቸው? ስለ እሷ በጣም ብዙ "መጨነቅ" በእርግጥ ዋጋ የለውም. ነገር ግን, በአእምሮ እና በተወሰነ ሃላፊነት, መቅረብ አይጎዳውም. በአጠቃላይ ልብሶችን በሚመርጡበት ጊዜ አንዳንድ መርሆችን መማር አለብዎት, ከዚያም ይከተሉዋቸው, ለእያንዳንዱ ትንሽ ነገር ትኩረት መስጠትን አይርሱ. ያስታውሱ የስልጠናው ውጤታማነትም በዚህ ላይ የተመሰረተ ነው. እና፣ በዚህ መሰረት፣ የመጨረሻው ውጤት።
የውጭ ልብስ
እና አሁን፣ በቅደም ተከተል። ለጂም ውጫዊ ስፖርቶች ቀላል እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው መሆን አለባቸው. ደህና, እና, በእርግጥ, ምቹ. ምርጫዎ ለጥሩ ትራክ ሱት ይመረጣል። እርግጥ ነው, ያለበጎኖቹ ላይ ያሉ ሁሉም አይነት ስንጥቆች፣ ብዙ ኪሶች፣ ኮፈያዎች፣ ሊነጣጠሉ የሚችሉ እና ጣልቃ የሚገቡ ክፍሎች።
ሱሱ ከምስልዎ ጋር በጥብቅ የሚስማማ መሆን አለበት። ሱሪዎች በጣም ረጅም መሆን የለባቸውም. አለበለዚያ እንቅስቃሴዎን ያደናቅፋሉ. እርግጥ ነው, ሻንጣው ሊለጠጥ, ቀላል እና የሙቀት ሚዛንን በችሎታ መጠበቅ አለበት. ቁሱ በተቻለ መጠን እስትንፋስ መመረጥ አለበት. እርግጥ ነው, ስለ ልብስ ንጽህና እንደገና ማውራት ዋጋ የለውም. እሷ ንጹህ እና ንጹህ መሆን አለባት።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅታዊነት ላይ በመመስረት ልብሶች ይለወጣሉ። በሞቃት ወቅት - ቲ-ሸሚዝ ወይም ቲ-ሸሚዝ ከአጫጭር ሱሪዎች ጋር. በቀዝቃዛው - የትራክ ልብስ. በዚህ ጊዜ ሰውነት ሁሉንም ሂደቶች በስራ ሁኔታ ለመጀመር ብዙ ጉልበት ማውጣት ያስፈልገዋል. በተጨማሪም በሙቀት መከላከያ ሽፋን በሱት መልክ ጡንቻዎች እና ጅማቶች በፍጥነት ይሞቃሉ እና ወደ ሥራ ይደርሳሉ. ይኸውም ውድ ጉልበትህ ሰውነትን ለማሞቅ ሳይሆን ልምምዶች ላይ ይውላል።
የውስጥ ሱሪ
በሚቀጥለው ቅጽበት። ለልጃገረዶች እና ለወንዶች የጂም ውስጥ የውስጥ ሱሪዎች መተንፈስ አለባቸው ፣ ማለትም ፣ በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ። ላብ ያጠጣዋል እና ብስጭትን ያስወግዳል. ነጭውን ያስወግዱ. ጂም ለእንደዚህ አይነት ልብሶች ቦታ አይደለም. በቲሸርትህ ላይ በላብ ላይ የወጣው ደስ የማይል እድፍ እና ጭጋግ አያጌጥም። በተጨማሪም ፣ የተለያዩ መልመጃዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ በድንገት የማስመሰያው የተወሰነ ክፍል ላይ መንጠቆት እና በመዋቅራዊው ዘዴ የግንኙነት ቦታ ላይ “በሚኖረው” በጥቁር-ቅባት ቅባት መበከል ይችላሉ ። በአንድ ቃል, ይልበሱየጂም ጨለማ ልብሶች።
ቲሸርት ወይም እጅጌ የሌለው የታንክ ጫፍ ለመልበስ መምረጥ ይችላሉ። ሁሉም የበለጠ ምቾት እንደሚሰማዎት ይወሰናል. ዋናው ነገር ያለ ልብስ ምንም ልምምድ ማድረግ አይደለም. ምንም እንኳን እርስዎ የአንድ ቆንጆ አካል ደስተኛ ባለቤት ቢሆኑም, ሁሉም ሰው እርቃን የሆነን አካል ሲመለከት አይደሰትም. ከዚህም በላይ ንጽህና የጎደለው ነው።
ልብስ በምንም መልኩ እንቅስቃሴዎን ማደናቀፍ የለባቸውም። በክፍሎች ጊዜ በቂ ቦታ እንዲኖርዎት በሚያስችል መንገድ ይምረጡት. ሆኖም, ሁሉም ነገር በመጠኑ ነው. በጣም ሰፊ የሆኑ ልብሶችም እንዲሁ አይሰራም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ በእሱ ውስጥ ይጨቃጨቃሉ ፣ እና ጡንቻዎቹ በሙሉ ስፋት አይሰሩም። ሁሉንም አይነት ባርኔጣዎች ከጂም ልብስዎ ውስጥ ማስወጣትዎን አይርሱ ፣ ለምሳሌ ፣ ኮፍያ ወይም ባንዳ። በጂም ውስጥ ከመጠን በላይ ይሆናል. በአጭሩ በክፍል ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን ብቻ ይልበሱ. ስለ ምቾት እና ትክክለኛነት, ምቾት እና ንፁህ ገጽታ አንረሳውም. በዚህ አጋጣሚ ሁለታችሁም እና ሌሎች ይደሰታሉ።