ፊትን በቤት ውስጥ ራስን ማሸት ውስብስብ የፊት እንክብካቤ ዘዴዎች አንዱ ነው። ትክክለኛውን የማሳጅ ቴክኒኮችን በመተግበር እንዲሁም በመደበኛነት በማድረግ ጥሩ ውጤት ሊያስገኙ ይችላሉ።
እራስን ማሸት ምን ዓይነት ዓይነቶች አሉ፣ እና ከእሱ የበለጠ ምንድ ነው፡ ጥቅም ወይስ ጉዳት?
የፊትን ራስን ማሸት፡አሰራሩ ምንድን ነው
ራስን የማሸት ሂደት ያለ ቀዶ ጥገና እራስዎን ትንሽ ለማደስ ጥሩ መንገድ ነው። በጊዜ ሂደት, ፊቱ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ማሳየት ይጀምራል: መጨማደዱ ይታያሉ, የቀድሞው የመለጠጥ እና ድምጽ ቀስ በቀስ ይጠፋል. እናም በዚህ ሁኔታ ሴቶች የእርጅናን ሂደት እንደምንም ለማዘግየት የተለያዩ ክሬሞች፣ሴረም፣ማሳሻዎች መጠቀም ይጀምራሉ።
ፊትን ራስን ማሸት ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን የፀረ እርጅናን መዋቢያዎች ዘልቆ እና ተፅእኖን በእጅጉ ያሻሽላል። እራስን ለማሸት ምስጋና ይግባውና በፊት ላይ ባሉት የደም ቧንቧዎች ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ይሻሻላል, ይህም ጤናማ ጥላን ይጎዳል, እብጠት ይጠፋል, እና ድምጹ ይጨምራል.
በቤትዎ ውስጥ የፊት ላይ እራስን ማሸት ምን ያህል ጊዜ ማድረግ እንዳለቦት በቆዳው ሁኔታ ይወሰናል። ሁኔታውን በይበልጥ ችላ በተባለ መጠን፣ ብዙ ጊዜ የመዋቢያ ቅደም ተከተል ማካሄድ ያስፈልግዎታል።
የተሳካ ውጤት ለማግኘት አንዱ ቅድመ ሁኔታ ትክክለኛው የማስፈጸሚያ ዘዴ ነው። ከ1-2 ወራት በኋላ የሚታይ ውጤት ይታያል።
ወደ ሂደቱ ከመቀጠልዎ በፊት ፊቱ መዘጋጀት አለበት፡- መታጠብ እና ለፊት ቆዳ ላይ ጠቃሚ ክሬም ወይም ዘይት መቀባት። እራስን ማሸት በጣት አሻራዎች አማካኝነት በብርሃን እንቅስቃሴዎች ይካሄዳል. በልዩ የእሽት መስመሮች መሄድ ያስፈልግዎታል።
የራስ-ማሸት ዓይነቶች
በቤት ውስጥ ከሚከሰቱ መጨማደዱ የፊት እራስን ማሸት በብዙ መልኩ ይቻላል።
- የቫኩም ማሳጅ፣ ይህም በልዩ የማሳጅ ማሰሮዎች እገዛ። ይህንን ለማድረግ, አስፈላጊውን እውቀት እና ክህሎቶች ሊኖሩዎት ይገባል, አለበለዚያ ጉዳቶች የማይቀሩ ናቸው. የዚህ አይነት አሰራር በርካታ ምልክቶች አሉት፡ የደበዘዘ የቆዳ ቀለም፣ ድርብ አገጭ፣ ከዓይኑ ስር ያሉ ጥቁር ክቦች፣ የተቆለለ ጡንቻ፣ የብጉር ምልክቶች።
- የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ። ቴክኒኩ የተመሰረተው በማሸት እና በማሸት ላይ ነው. ከበርካታ ክፍለ ጊዜዎች በኋላ፣ ከመጠን በላይ እርጥበት እና እብጠት ይጠፋል።
- አሳሂ - የጃፓን የግፊት ነጥብ ቴክኒክ።
- መደበኛ ራስን ማሸት፣ ቀላል መታ መታ ማድረግ።
የአሰራር ክብር
የፊት ራስን ማሸት በሴቶች ዘንድ ተወዳጅ እንዲሆን የሚያደርጉ በርካታ ጥቅሞች አሉት።
- አሰራሩ ነፃ ነው። ዘዴውን እራስዎ መማር ይችላሉ, ወይም አንድ ጊዜ መክፈል ይችላሉየስልጠና ኮርሶች እና ከዚያ ለህይወት ይደሰቱበት።
- የሂደቱ ተንቀሳቃሽነት። በሌላ አነጋገር፣ በማንኛውም ጊዜ፣ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወን ይችላል።
- ውጤታማነት። ሁሉንም ራስን የማሸት ህጎችን በትጋት በመተግበር በሁለት ወራት ውስጥ የሚታዩ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ።
ጉዳቶች አሉ?
ፊትን ራስን ማሸት ውጤታማ እና ጥሩ ውጤት ቢኖረውም አሁንም ምንም እንቅፋት አይፈጥርም።
- በፊት ላይ ጉዳቶች፣በሽታዎች እና እብጠት እንዲሁም ኦንኮሎጂ ካሉ የውስጥ ግፊት ካለቦት ፊትን ማሸት የተከለከለ ነው። ስለዚህ አሰራሩ በእርግጠኝነት ሁለንተናዊነት የለውም።
- እራስን የማሸት ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር በመጀመርያ ደረጃ ላይ ጉዳት እና ቁስሎች ሊኖሩ ስለሚችሉ ጥንቃቄ መደረግ አለበት።
- ውጤቱን በመጠበቅ ላይ። ሁሉም የሃርድዌር ማሸት ፈጣን ውጤቶችን ያመጣል, ይህም ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በኋላ የሚታይ ነው. በቤት እራስን በማሸት ሁሉም ነገር የተለየ ነው፣ እና ውጤቱ እንዲታይ ከ3-4 ሳምንታት መጠበቅ አለብዎት።
የፊት እና የአንገት ማሳጅ፡ መሰረታዊ ህጎች
ፊትን በቤት ውስጥ በተገቢው መንገድ ማሸት ከቆዳው ጥልቅ ሽፋን ላይ የሚመጡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ለማስወገድ፣ለማለስለስ እና ቀለሙን ለማሻሻል ይረዳል።
- የመጀመሪያው እርምጃ ፊቱን ለሂደቱ ማዘጋጀት ይሆናል። ይህንን ለማድረግ, ቀላል ጭረቶችን ያከናውኑ, እና ከአንገት ላይ ማድረግ መጀመር ያስፈልግዎታል. ከጎኖቹ, ከታች ወደ ላይ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ, ከዘንባባው ጀርባ ጋር ይመታል. የታይሮይድ ዞንን በማስወገድ የአንገት ፊት ከላይ ወደ ታች ይመታል።
- ከአንገት አካባቢ ያለምንም ችግር ወደ submandibular ክልል። መምታቷ በቀኝ መዳፍ ከግራ ወደ ቀኝ እና በግራ መዳፍ - ከቀኝ ወደ ግራ ይከናወናል።
- በቀጣይ ወደ ጉንጮቹ ግርጌ እና አገጩ ላይ ይሂዱ። ለ nasolabial እጥፋት ልዩ ትኩረት በመስጠት ከከንፈሮቹ ጥግ እስከ ጆሮዎች ድረስ መምታት ይከናወናል. የጣቶች ጀርባ ተካትቷል።
- የከንፈር ቆዳም መታሸት ይችላል። መጀመሪያ ላይ በቀላሉ "የተነፈሱ" ናቸው፣ እንደተናደዱ፣ ከዚያም በአግድም በላያቸው ላይ በጣት ጫፍ ከአንዱ ጥግ ወደ ሌላው ይሸከማሉ።
- የጉንጯንና ግንባርን የማሳጅ እንቅስቃሴዎችም ከአፍንጫ ጀምሮ ወደ ቤተ መቅደሶች በመዞር በጣት መዳፍ ይከናወናሉ። ከአፍንጫው ድልድይ በአቀባዊ ወደ ፀጉር መስመር ይሂዱ. ብዙውን ጊዜ መጨማደዱ የሚፈጠረው በቅንድብ መካከል ባለው አካባቢ ነው።
ሁሉም ስትሮክ በተጠቀሰው ቅደም ተከተል ልክ እንደተከናወነ በተመሳሳይ ቅደም ተከተል እና በተመሳሳይ ቦታ መታ ማድረግ ከጀመሩ በኋላ።
የጃፓን አይነት አሰራር
የጃፓን ፊት ራስን ማሸት "አሳሂ" ይባላል። ከቀሪዎቹ መካከል በጣም ውጤታማው ነው ፣ ምክንያቱም ውጤቱ በጥልቅ የቲሹ አወቃቀሮች ላይ ተፅእኖ ስላለው በተለመደው መታሸት እና የእሽት መስመሮችን መታ ማድረግ አይቻልም።
- በመጀመሪያ በመረጃ ጠቋሚ፣ በመሃል እና በቀለበት ጣቶች አማካኝነት ቀላል ግፊት በጆሮው መሃል ላይ ይሠራል።
- ከጆሮ እስከ አንገቱ ድረስ እና እስከ አንገት አጥንት ድረስ ነጠብጣብ ያላቸው ለስላሳ እንቅስቃሴዎች።
- ሶስቱ የተጠቆሙ ጣቶች (የእያንዳንዱ እጅ) በሙሉ ርዝመታቸው ግንባሩ ላይ ይተገበራሉ ከዚያም በደንብ ወደ ላይ ይሰራጫሉ.ቤተመቅደስ።
- መዳፎቹ በፊታቸው ጎኖች ላይ ተቀምጠው በቀስታ ወደ አንገት አጥንት ይወርዳሉ።
- የመሃከለኛ ጣቶች ፓድ በዓይኑ ውጨኛ ማዕዘኖች ላይ ተቀምጧል፣ መቅደሶችን እየጠበበ ነው።
- ጣትን በትንሹ ወደ የዓይኑ ውስጠኛው ማዕዘን ያንቀሳቅሱ።
- የመሃል እና አመልካች ጣቶች ወደ አገጩ መሃከል ይንቀሳቀሳሉ እና በአንድ ነጥብ ላይ ለብዙ ሰከንዶች ያቆዩዋቸው።
- ከአገጩ ስር ካለው ነጥብ ጣቶች ወደ ከንፈሮቹ ጥግ ከዚያም ከከንፈሩ በላይ ወዳለው ነጥብ ይወሰዳሉ።
እያንዳንዱ እርምጃ 3 ጊዜ ነው የሚደረገው።
Acupressure
አኩፓንቸር የፊት ቆዳ ላይ ባሉት የአኩፓንቸር ነጥቦች ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ሲሆን ይህም የትኛውንም የሰውነት አካል ወይም ስርአት ይገልፃል። እንዲህ ያለው ተፅዕኖ የፊት ቆዳ ሁኔታ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል, ያጠነክራል, ቀለምን ያሻሽላል, ወዘተ
በነጥብ ራስን ማሸት፣ ትክክለኛነት፣ ትክክለኛነት እና ለስላሳ ተጽእኖ አስፈላጊ ናቸው። በመሃል ወይም በመረጃ ጠቋሚ ጣት ያድርጉት። ለጠቅላላው ሂደት, 7 ነጥቦችን ማለፍ ያስፈልግዎታል. የማሳጅ ድርጊቶች በእያንዳንዱ አቅጣጫ 12 ጊዜ በክብ እንቅስቃሴዎች ይከናወናሉ. እንደሚከተለው አውሉት፡
- ከዓይን ውስጠኛው ክፍል ጀምሮ።
- ቀጣይ - የዓይኖች ውጫዊ ማዕዘኖች።
- በኋላ - የቅንድብ ውጫዊ ጫፎች በማሸት እንቅስቃሴዎች ይታከማሉ።
- ከዚያ - በቅንድብ መካከል ያለው ነጥብ።
- ከዚያ ቤተመቅደሶችን ማሸት ይቀጥሉ።
- በመቀጠል በ sinuses ውስጥ ያሉ የተጣመሩ ነጥቦች መታሸት ይደረጋሉ።
- ቀጣይ - አንድ ነጥብ ከአፍንጫ ስር፣ በከንፈሮች መካከል።
- በኋላ - በአገጭ ላይ አንድ ነጥብ።
- ማሳጅ በጆሮው ውስጥ ይቦረቦራል።
- በመጨረሻው - የተጣመሩ ዞኖች ከጆሮ በላይ።
አንዳንድ ምክሮች
ፊትን እና አንገትን እራስን ማሸት መቻል ማንም ሊገነዘበው የሚችል ችሎታ ነው። ለዚህ ልዩ ተሰጥኦዎች መኖር አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን ለተሻለ ውጤት አንዳንድ ምክሮችን መከተል ይመከራል.
- አሰራሩ ከ25 አመት በላይ የሆናቸው ልጃገረዶች መጨማደድን ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ዘዴ ይሆናል። ፊትን በየቀኑ ራስን ማሸት የፊት መጨማደድን ቀደም ብሎ እንዳይታይ ያደርጋል።
- በጧትም ሆነ በማታ ወይም በማታ ብቻ ፊትን "በመዳከም" እንዲያደርጉ ይመከራል።
- ቅድመ-ፊት ያለው ቆዳ ማጽዳት እና በፀረ-እርጅና ወኪል ወይም በመደበኛ ገንቢ ክሬም መቀባት አለበት። የመዋቢያ ምርቶችን ወደ ቆዳ ላይ ማስገባት ግዴታ ነው, ምክንያቱም አለበለዚያ ጣቶቹ ቆዳውን ይዘረጋሉ, ይጎዳሉ. ስለዚህ, በክሬም ፋንታ የተለያዩ አይነት ዘይቶችን መጠቀም ይቻላል: የወይራ, የበፍታ, የሱፍ አበባ. ነገር ግን ለቆዳ ቆዳ ዓይነቶች, ቅባት ወኪሎችን አለመጠቀም የተሻለ ነው, ቅባት ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ ነው. በዚህ ሁኔታ ፊትዎን በትንሹ በተክም ዱቄት ወይም ለስላሳ የህፃን ዱቄት ማፍጨት ያስፈልግዎታል።
- የፀጉርን ፀጉር ካስወገዱ በኋላ የፊት ማሸት ማድረግ ያስፈልጋል። ፊቱ ሙሉ በሙሉ እንዲንፀባረቅ እና የእሽት መስመሮቹ በግልጽ እንዲታዩ ትልቅ ወይም መካከለኛ መስታወት ማየት ያስፈልግዎታል።
- ፊትን ከማሸትዎ በፊት "ማሞቅ"ዎን ያረጋግጡ። ይህ የሚደረገው ቆዳን በጣት ጫፎቻቸው ወይም በሙሉ ርዝመታቸው በቀስታ በመንካት ነው።
- ከመምታት ሌላ አማራጭ ይችላል።ፊቱ ላይ ምት መታ ማድረግ። ስለዚህ የደም መፍሰስ ወደ ላይ ይወጣል, ፊቱ ይሞቃል እና ለማሸት እንቅስቃሴዎች ዝግጁ ይሆናል.
ማጠቃለያ
ፊትን በቤት ውስጥ ከመጨማደድ እና ከሌሎች የቆዳ ጉድለቶች ራስን ማሸት የሳሎን ሂደቶችን ሊተካ ይችላል። ዋናው ነገር የእሱ መደበኛነት እና የቴክኒኩ ትክክለኛ አፈፃፀም ነው።
