Shiatsu ማሳጅ (指圧) በባህላዊ ቻይንኛ ህክምና ሃሳቦች ላይ የተመሰረተ የጃፓን ማሳጅ አይነት ነው። ሺያትሱ ከቱኢ ቴክኒክ የተወሰደ አንማ ከተባለ የጃፓን ማሳጅ ቴክኒክ የመጣ ነው። ቱኢ ና በ 8 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ አካባቢ በጃፓን የመጣ የቻይና የሰውነት እንክብካቤ ስርዓት ነው። ሐኪም ቶኩጂሮ ናሚኮሺ የሺያትሱ ኮሌጅን በ1940ዎቹ የመሰረተ ሲሆን ብዙ ጊዜ ዘመናዊ ሺያትሱን በመፈልሰፉ ይታወቃል። shiatsu ውጤታማ ህክምና መሆኑን የሚያሳዩ ብዙ ማስረጃዎች አሉ. ይህ መጣጥፍ ስለ shiatsu የፊት ማሳጅ ነው።
የቴክኖሎጂ ታሪክ
ማሳጅ የተጀመረው ከጃፓን ከመቶ ተኩል በፊት ሲሆን የጥንቱ ማሳጅ - አንማ ዘመናዊ መገለጫ ተደርጎ ይወሰዳል። የዚህ ዘዴ መስራች የሆኑት ቶኩጂሮ ናሚኮሺ የጃፓን የፊት ማሸት ጤናን እንደሚያሳድጉ, ረጅም ዕድሜን እና ጥሩ ጤናን እንደሚያሳድጉ ያምን ነበር. ዘዴው በቅጽበት ትኩረትና ክብርን ያገኘው በጃፓን ቀጥሎም በአውሮፓ ሲሆን ዛሬ ቴክኒኩ በተራው ሰዎች ብቻ ሳይሆን በአለም ላይ ባሉ ሙያዊ ማሳጅ ቴራፒስቶችም ጥቅም ላይ ይውላል።
የሺያትሱ ቴክኒክ መስራች ቶኩጂሮ ናሚኮሺ
ቶኩጂሮ ናሚኮሺ የሺያትሱ ኮሌጅን በ1940ዎቹ መሰረተቅርስ በጃፓን እንደ ገለልተኛ የሕክምና ዘዴ በመንግስት እውቅና አግኝቷል። እሱ ብዙ ጊዜ ዘመናዊ ሺያትሱን በመፍጠሩ ይነገርለታል። ነገር ግን፣ shiatsu የሚለው ቃል በ1919 ታማይ ቴምፓኩ ሺያትሱ ሆ ("የጣት ግፊት ዘዴ") የተሰኘ መጽሐፍ አሳትሞ ሲሰራ ነበር። እንዲሁም ከናማኮሺ ስርዓት በፊት ሺያትሱን ከአናማ ዘዴ ለማራቅ የሺያትሱ ቴራፒስቶች ማህበር በ1925 ተከፈተ።
የናሚኮሺ ትምህርት ቤት shiatsuን እንደ ምዕራባዊ የህክምና ሳይንስ አካል አስተምሯል። የናማኮሺ ትምህርት ቤት ተማሪ እና መምህር ሺዙቶ ማሱናጋ ሺያትሱን ወደ ባህላዊ የምስራቃዊ ህክምና እና የፍልስፍና መሰረቶቹ አመጣ። ማሱናጋ ያደገው በሺያትሱ ባለሙያዎች ቤተሰብ ውስጥ ሲሆን እናቱ ከTamai Tempaku ጋር ስታጠና ነበር። የዜን ሺያትሱን እና የዮካይ ሺያትሱን ትምህርት ቤት አቋቋመ። ሌላው የናማኮሺ ተማሪ ሂሮሺ ኖዛኪ Chiron Shiatsu የተባለውን ሁለንተናዊ የሺያትሱ ዘዴን በመሠረተ ሃሳባዊ ዘዴዎችን እና ጤናማ እና ደስተኛ ህይወትን የመምራት መንገዶችን የሚለይ የፈውስ መንፈሳዊ አቀራረብ። ዘዴው በዋናነት በስዊዘርላንድ፣ ፈረንሳይ እና ጣሊያን የሚሰራ ሲሆን መስራቹ ብዙ ትምህርት ቤቶችን ከፍተዋል።
ዘዴው በምን ላይ የተመሰረተ ነው
ዘዴው የተመሰረተው በጣት ወይም በመዳፍ በመጫን የነጥብ ውጤት ላይ ነው። የጃፓን ሺያትሱ ማሸት አላማ ምንም ይሁን ምን, ማሸት ምንም አይነት የተለየ በሽታ ስለማይይዝ, ነገር ግን በሽታውን ለመቋቋም የሰውነት ውስጣዊ ጥንካሬን ስለሚያነቃቃ, በተመሳሳዩ ነጥቦች ላይ እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው. በሰውነት ላይ በተለዩ ነጥቦች ላይ ጫና ማድረግ አስፈላጊ የሆነውን የኃይል እና የሰውነት ሃይሎችን ዝውውርን ያሻሽላል. የሚገርመው, ነጥቦቹይህ ማሸት ከቻይና መድሃኒት ነጥቦች ጋር አይጣጣምም. በተጨማሪም እነዚህ ነጥቦች በትክክል የተቀመጡ አይደሉም፣ እና በመታሻ ሂደት ውስጥ ሙሉ በሙሉ በማስተዋል ይገኛሉ።
የፅንሰ-ሀሳብ ፍቺ
በጃፓን ሺያትሱ ማለት የጣት ግፊት ማለት ነው። የሺያትሱ ቴክኒኮች በጣቶች፣ በአውራ ጣቶች፣ በእግሮች እና በእጆች መታሸት፣ እንዲሁም የታገዘ ዝርጋታ፣ የጋራ መጠቀሚያ እና የጋራ እንቅስቃሴን ወደነበረበት መመለስን ያካትታሉ። በሽተኛውን ለመመርመር, የሺያትሱ ባለሙያው የልብ ምት (pulse) ምርመራን ይጠቀማል. የጃፓን የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ሺያትሱን የውስጥ ጉድለቶችን ለማስተካከል፣ ጤናን ለማሳደግ እና ለመጠበቅ በሰው ቆዳ ላይ ግፊት ለማድረግ መሳሪያን ሳይጠቀሙ አውራ ጣትን፣ ጣቶችን እና መዳፎችን መጠቀሚያ ዘዴ እንደሆነ ይገልፃል። ልዩ በሽታዎችን ማከም. በሺያትሱ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ቴክኒኮች መወጠር እና መቆንጠጥ እና በተለይም የሰውነት ክብደትን በዋና ዋና ቻናሎች ላይ ወደ ተለያዩ ቦታዎች ማዘንበል ናቸው።
ሺያትሱ ምንድን ነው
ይህ ማሳጅ የተለየ የጃፓን አካላዊ ተፅእኖ ቴክኒክ ነው። በመሠረቱ, በፊዚዮሎጂ እና በአናቶሚካል ቲዎሪ ላይ የተመሰረተ ህክምና ነው. ይህ ዓይነቱ የሕክምና አገልግሎት በጃፓን ውስጥ ፈቃድ አለው, ማለትም, ተገቢውን የምስክር ወረቀት ማግኘት ያስፈልገዋል. ይህ ዘዴ በአሁኑ ጊዜ በእድገቱ ጫፍ ላይ ነው. የተለያዩ ቅጦች በጥንታዊው የጃፓን የምስራቅ ማሸት ዘዴ እንዲሁም ከምዕራብ አውሮፓ የህክምና እውቀት ጋር ይጣመራሉ። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ቃል በየቀኑ የጃፓን የፊት ማሸትን ያመለክታልበግምገማዎች መሰረት የሺያትሱ ማሳጅ ፊትዎን ለማስተካከል እና ቆዳን ለማራስ፣አብረቅራቂ እና በደንብ ያጌጠ መልክ የሚሰጥ ጥሩ መንገድ ነው።
የጌሻ የውበት ሚስጥር
ገኢሻዎች በውብ ቆዳቸው ታዋቂ ነበሩ። በእርጅና ጊዜም ቢሆን ፍጹም ከመጨማደድ የጸዳ ቆዳቸው ምስጢር ታዋቂው የሺያትሱ ዘዴ ነው። ጌሻ በየቀኑ የፊት ማሸት ነበራት፣ ይህም ሁልጊዜ ወጣት እና ማራኪ ሆነው እንዲታዩ ረድቷቸዋል። ማሸት የሚከናወነው በጣቶችዎ ቀላል ጭረቶች ነው። ምናልባት፣ ጌሻዎች ከኛ ያላነሱ ስራ የተጠመዱ ነበሩ፣ ግን ሁልጊዜ እራሳቸውን ለመንከባከብ ጊዜ አግኝተዋል። ለክሬም፣ ለሴረም ወይም ለፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ብዙ ገንዘብ ከማውጣት በየቀኑ አምስት ደቂቃ ራስን ለመንከባከብ እና ቆዳዎን ወጣት እና ቆንጆ ለማድረግ መሞከር በጣም ቀላል ነው።
የእራስዎን የሺያትሱ የፊት ማሸት እንዴት እንደሚሰራ
የጃፓን የፊት ማሸት ብዙ ጊዜ በራሱ ይከናወናል። እንዲህ ዓይነቱ ማሸት የበለጠ ውጤታማ እና ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል, ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ እጆቹ ይሳተፋሉ, ይህም የእጆችን እና የጣቶችዎን የደም አቅርቦትን ያሻሽላል, ይህም በተራው ደግሞ ከአእምሮ ሥራ ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ የማሳጅ ቃናዎች የሰውን አካል አጠቃላይ ሁኔታ ብቻ ሳይሆን በአንጎል ውስጥ የሚቆዩ ሂደቶችን ያስወግዳል።
ቀደም ሲል እንደተገለፀው በሺያትሱ ሂደት ውስጥ በጣት እና በመዳፍ ላይ ምት ግፊት ይደረጋል። የመደበኛው ቴክኒክ የአውራ ጣት የመጀመሪያውን ፌላንክስ ሙሉውን ቦታ ወደ ሙሉ ነጥብ መጫን ነው. በዚህ ሁኔታ የግፊት ኃይል ከማይታወቅ እና በቀላሉ የማይታወቅ እስከ ከፍተኛው ሊለያይ ይገባል. እንደ አንድ ደንብ እስከ አሥር የሚደርሱ መቆንጠጫዎች ይመረታሉበደቂቃ ከ5 እስከ 7 ሰከንድ የሚቆይ ጊዜ (በቀር፡ ከ3 ሰከንድ በላይ በአንገቱ ላይ ባሉት ነጥቦች ላይ መጫን አይችሉም)።
1። በቤተመቅደሶችዎ ላይ ሲጫኑ ትንሽ ህመም የሚያስከትሉ ነጥቦችን ያግኙ። ከአፍንጫው ቀዳዳ አንስቶ በቤተመቅደሶች አካባቢ እስከ እነዚህ ቦታዎች ድረስ በክብ እንቅስቃሴ ለማሸት የጣትዎን ጫፎች ይጠቀሙ። ይህን እርምጃ ሶስት ጊዜ ይድገሙት።
2። ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በዓይን ውስጠኛው ማዕዘን ላይ ለሶስት ሰከንዶች ያህል በጣቶችዎ በትንሹ ይጫኑ. ይህንን እንቅስቃሴ ሶስት ጊዜ ይድገሙት. ይህ ዓይኖችዎን እንዲያንጸባርቁ ያደርጋል።
3። አንገትዎ ዕድሜዎን ሊሰጥ ስለሚችል የማያቋርጥ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. አንገትዎን ከመሃል ወደ ላይ ለማሸት የእጅዎን ጀርባ ይጠቀሙ።
4። የሁለቱም እጆች መሃከለኛ እና አመልካች ጣቶች ጨምቁ። ማሸትን ከግንባሩ መሃል ይጀምሩ እና ወደ ቤተመቅደሶች ይሂዱ። ይህ የፊት ጭንቅላትዎን ቆዳ በጣም ለስላሳ ያደርገዋል።
5። ተስማሚ ክሬም በሁለቱም እጆች ጣቶች ላይ ይተግብሩ. አሁን በጣትዎ ጫፍ ጉንጬን በክብ እንቅስቃሴ ማሸት። በጉንጮቻችሁ ላይ በሚያምር ብርሃን፣ ቆዳዎን ትኩስ እና ጠንካራ ያደርገዋል።
6። ለአንድ ደቂቃ ያህል የአፍዎን ጠርዞች ይቧጩ። ከታችኛው ከንፈር መሃከል በታች ይጀምሩ እና ቀስ ብለው ወደ ከንፈሩ ውጫዊ ማዕዘን ይሂዱ. በዚህ ዘዴ የናሶልቢያል መጨማደድን ማስወገድ ይቻላል።
የባለሙያ የፊት ማሳጅ
የሺአትሱ የፊት ማሸት የፊት ጡንቻዎችን እና ቆዳን ለማጥበብ እና ለማደስ የጣት ጣቶችን ብቻ ይጠቀማል። ማሸት ከመጀመርዎ በፊት እጅዎን ይታጠቡ. ለብዙ መቶ ዘመናት የሺያትሱ ማሸትን ለመለማመድ ትልቅ ስራ ተሰርቷል.በፍፁም ቁርጠኝነት, ይህ ጥበብ ፍጹም ሆኗል. ለዚህም ነው ይህ ዘዴ በጣም ውስብስብ እና ውጤታማ የፊት ቆዳ እንክብካቤ ስርዓት ነው።
ይህ ልዩ የሆነ የቆዳ እንክብካቤ መነሻው ከባህላዊ የምስራቃዊ እሴቶች ሲሆን ማራኪነት በአካላዊ፣ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ጤንነት መካከል ያለውን ጥሩ ሚዛን የሚያሳይ አጠቃላይ አመላካች ሆኖ ይታያል። የተለመደው የምዕራባውያን ማሸት, ዘና የሚያደርግ ቢሆንም, ሁለት ደረጃዎችን ያካትታል. ይህ ብዙውን ጊዜ ማጽዳት እና እርጥበትን የሚያካትት የፊት ማሸት ነው።
የጃፓን የሺያትሱ ዘዴ ሶስት እርከኖችን ያቀፈ ነው - ማፅዳት፣ መመገብ እና ማራስ። በዚህ ዓይነቱ ማሸት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት የጣት ግፊት ዘዴዎች የፊት ቆዳን ያሻሽላሉ. የጃፓን ሺያትሱ የፊት ማሸት እንዲሁ ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ እና የኃይል ፍሰትን ያበረታታል። ይህ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል እና የቴክኒኮቹ የመጨረሻ ውጤት ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆቆቆቆት ነው. ክፍለ-ጊዜዎች በተለምዶ ከ 1 ሰዓት እስከ 75 ደቂቃዎች የሚቆዩ እና ዘና ባለ እና ምቹ በሆነ አካባቢ ውስጥ ይከናወናሉ. በእሽት ቴራፒስት ሥራ ውስጥ, ኦርጋኒክ ምርቶች እና ዘይቶች ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ. የሺያትሱ ማሳጅ ቴክኒክ በእርግጠኝነት ቆዳ ዘይቶችን እና ቅባቶችን እንዲወስድ ይረዳል። ቆዳው ከውጥረት ይለቀቃል።
የፊት ማሳጅ አስደናቂ እና አስደሳች ተሞክሮ ነው። Shiatsu እርጅናን ይቀንሳል እና ለጤናማ እና ለወጣት ቆዳ ሁለተኛ እድል ለማግኘት ይረዳል. ችግር ያለባቸውን ቦታዎች በማሸት በጣም ትንሽ መጠን ያለው ሎሽን ወይም ዘይት በባህላዊ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል። ያልተወሳሰበ ማሸት በቤት ውስጥም ሊከናወን ይችላል. ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በጣቶቹ ነው. ሆኖም ግን, አውቶማቲክ ማሸት መሳሪያዎችበውበት ሳሎኖች ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል. የሺያትሱ ፊትን ማሸት በሴቶች አስተያየት ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ለመቋቋም እና ሁልጊዜም ቆዳን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል።
የዚህ የማሳጅ ቴክኒክ ጥቅሞች
Shiatsu የፊት ማሳጅ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች አሉት፡
- የፊት ቆዳ እና ጡንቻዎችን አሻሽል።
- የፊት እና የአይን ጡንቻዎች መዝናናት።
- ሺያትሱ ውጥረትን ያስታግሳል እና በአጠቃላይ ሰውነትን ያዝናናል።
- አጠቃላይ የአካል እና የአዕምሮ መዝናናትን ይሰጣል እና ህመምን ያስታግሳል።
- የሺያትሱ ማሳጅ ሕክምና የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና እርጥበትን መደበኛ ያደርገዋል። ቆዳን ለስላሳ እና አንጸባራቂ ያደርገዋል።
- Shiatsu acupressure የፊት ቆዳን የእርጅና ሂደት ይቀንሳል።
- ቆዳው ያበራል እና ያበራል እናም ወጣት እና የሚያምር ይመስላል።
- በደረት ውስጥ የሚፈለገውን የእርጥበት መጠን ለመጠበቅ ይረዳል።
- የደም ዝውውርን ያሻሽላል፣ ይህም ፊት ያበራል።
- የመዋቢያ ህክምና አይነት ነው።
- የጃፓን ሺያትሱ የፊት ማሸት ራስ ምታትን እንዲሁም ማይግሬን ለማስታገስ ይረዳል። ዘይት ወይም ሎሽን በባህላዊ መንገድ እምብዛም ጥቅም ላይ አይውሉም።
የማሻሸት መከላከያዎች
ማሸት ከመጀመርዎ በፊት ሺያትሱ (የጃፓን ማሳጅ) በአንዳንድ ሁኔታዎች የተከለከለ መሆኑን ማወቅ ያስፈልግዎታል። በሽተኛው በማንኛውም ተላላፊ በሽታዎች (ተላላፊ ሄፓታይተስ ፣ ተቅማጥ ፣ ወባ ፣ ፓሮቲስ ፣ ወዘተ) ከታመመ ይህ ሂደት ሊከናወን አይችልም ፣ ከባድ የኩላሊት በሽታ ፣ ልብ ፣ ጉበት ፣ ሳንባ ፣ የሆድ ችግሮች ፣ ሄሞፊሊያ(የደም መርጋት በሽታዎች). የተለያዩ ኒዮፕላዝማዎች እና የአጥንት ስብራት ካሉ ማሸትም አይመከርም. ምንም ይሁን ምን በመጀመሪያ ሀኪም ማማከር እና ብቃት ያለው አስተያየት ማግኘት አለቦት።
አሳሂ ዘዴ
ሌላው ተወዳጅ ህክምና የአሳሂ ማሳጅ ነው። ይህ የመታሻ ውጤት ዘዴ የፊት ቆዳን ያጠናክራል, የደም ሥሮችን ያጠናክራል እና መጨማደድን እና መጨማደድን ያስወግዳል. ይህ ዓይነቱ መታሸት ከአርባ አምስት ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች ይመከራል. እንደ shiatsu ፊት ለፊት ማሸት ሳይሆን፣ ከ45 አመታት በኋላ አስሂ በጣም ጥልቅ የሆኑትን የቆዳ ጉድለቶች እና መጨማደድ ያስወግዳል። የዚህ ማሸት ቴክኖሎጂ ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋል. በአሁኑ ጊዜ የተከበሩ እና ታዋቂው ጃፓናዊ የኮስሞቶሎጂ ባለሙያ ሂሮሺ ሂሶሺ የቴክኒኩ ባለቤት ናቸው።