ይህ አሰራር በውበት ሳሎኖች እና ክሊኒኮች ለረጅም ጊዜ ታይቷል። ግን አሁንም ብዙ ጥያቄዎች አሉ, መልሱን ባለማወቅ, ሰዎች እዚያ ለመሄድ እና የሆነ ነገር ለማነሳሳት ይፈራሉ. ሁሉንም አፈ ታሪኮች ለማስወገድ እና ምስጢራዊነትን ለማንሳት ፈቃደኛ ሆንን። እንደ የሰውነት myostimulation፣ ምን እንደሆነ እና አንዳንድ ችግሮችን እንዴት እንደሚፈታ ስለ እንደዚህ አይነት አሰራር ይንገሩ።
ጥቂት ስለ ጂምናስቲክስ ለሰነፎች
Myostimulation ጡንቻዎችን ለማጠናከር አነስተኛ ኃይል ባለው ኤሌክትሪክ ፍሰት ላይ ተጽእኖ የማድረግ ሂደት ነው። ዛሬ ሰውነትን ለመቅረጽ ፣ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ፣የጡንቻ ቃና ወደነበረበት ለመመለስ ፣በድህረ-ቀዶ ጊዜ ውስጥ ፣ወዘተ
በሂደቱ ወቅት ከታካሚው ምንም አይነት ጥረት የማይፈለግበት እና ውጤቱ ከሚጠበቀው በላይ ስለሚሆን፣ ማይስቲሜሽን በተለምዶ "ጂምናስቲክ ለ ሰነፍ" (የጡንቻ መኮማተር በወቅታዊ እርዳታ ስለሆነ) ይባላል። ልክ እንደ ንቁ ሥራቸው)። ይሁን እንጂ ይህ አሰራር ባህላዊ የጡንቻ ጭነት ለመስጠት በእውነት ሰነፍ በሆኑ ሰዎች ብቻ ሳይሆን በተጨባጭ ሁኔታዎች (የጤና ሁኔታ ለምሳሌ) የማይቻል ለሆኑ ሰዎች ጭምር ነው.
ሁለት ዋና ዋና የ myostimulation ዓይነቶች አሉ፡
- neuromuscular - ለምሳሌ በሰውነት ላይ በሚደረጉ የህክምና ስራዎች ምክንያት ጥንካሬ ያጡ ጡንቻዎችን ያድሳል፤
- transcutaneous - ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
ለእርስዎ ምን አይነት ተጽእኖ ትክክል ነው፣ስለሱ ልዩ ባለሙያዎችን መጠየቅ የተሻለ ነው። እና በአጠቃላይ አንድ ሰው ወደ እንደዚህ ዓይነት አሰራር መሮጥ የለበትም. ለመጀመር፣ ምርመራን ያድርጉ፣ ምክንያቱም ምንም ያህል አስደናቂ የሰውነት መነቃቃት ቢፈጠር አሁንም ተቃራኒዎች አሉ።
ብዙ ችግሮች - አንድ መፍትሄ፡ myostimulation
በራስዎ ውስጥ የሚከተሉትን ምልክቶች ካገኙ በ myostimulation ሂደት ውስጥ ማለፍ አይጎዳም፡
- ከመጠን በላይ ክብደት (ውፍረት)፤
- የሰውነት ወይም የፊት ቆዳ ብልጭታ፤
- ሊፖዲስትሮፊ፤
- ሥር የሰደደ የእግር ድካም፤
- ደካማ የደም ቧንቧ ሁኔታ፤
- ደካማ ስርጭት።
ብዙ ሰዎች የሰውነት myostimulation እንዴት እንደሚከሰት፣ ለሰውነት ምን እንደሆነ እና ምን ሊያስከትል እንደሚችል ያውቃሉ። ግን አሁንም፣ አዲስ መረጃ ከመጠን በላይ አይሆንም።
ለሂደቱ በመዘጋጀት ላይ
ለአሰራሩ ልዩ ዝግጅት አያስፈልግም ነገር ግን ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት ኤሌክትሮዶች በደንብ እንዲይዙ ከሱ በፊት የቆዳ መፋቂያዎችን መጠቀም ይመከራል።
በማር እና የተፈጨ ቡና በመጠቀም እራስዎ ማጽጃ ማዘጋጀት ይችላሉ። ከማር ይልቅ ማንኛውንም ክሬም ወይም ሻወር ጄል መውሰድ ይችላሉ።
አስማታዊ መሳሪያ ለጡንቻዎችዎ
አሰራሩ የሚከናወነው ልዩ መሳሪያዎችን በመጠቀም ነው። እነዚህ የሰውነት myostimulation መሳሪያዎች ናቸው. በሰውነት ላይ የሚንቀሳቀሰው በሚወዛወዝ ፍሰት ነው።
Myostimulator ከኤሌክትሮዶች ጋር የተያያዘ እገዳ ነው። ክፍሉ የኤሌክትሪክ ፍሰት ያመነጫል እና ወደ ኤሌክትሮዶች በጥራጥሬ መልክ ያቀርባል. ክሊኒኮች በዋናነት ከ Bodyter፣ Slendertone፣ Vupiesse፣ ESMA (ሩሲያ) እና ሌሎች የጡንቻ ማነቃቂያዎችን ይጠቀማሉ።
ከእያንዳንዱ አዲስ አሰራር በፊት ኤሌክትሮዶች ለንፅህና ዓላማዎች እንዲሁም የላብ እና የስብ ቅሪቶችን ለማስወገድ (ለበለጠ የኤሌክትሪክ ንክኪነት) መበከል አለባቸው። ከመሳሪያው ጋር የተገናኙት የኤሌክትሮዶች ብዛት ከ 4 (ለቤት ሞዴሎች) ወደ 56 (ለሙያዊ)።
ሌላ የሰውነት ማሳጅም አለ። አልትራሳውንድ, myostimulation - እነዚህ ሁለቱም ተፅዕኖዎች ሁለት ጊዜ ውጤታማ ናቸው. እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎች ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ, ነገር ግን በጣም ውድ ናቸው.
የኮርስ ቆይታ
ብዙውን ጊዜ ከ5-10 ሂደቶችን ከ1-2 ቀናት እረፍቶች ያካትታል። በአንዳንድ ሁኔታዎች, የዕለት ተዕለት ሂደት ይፈቀዳል. ከዚያ እንደ አንድ ደንብ ፣ “ደጋፊ” የሚባሉት ክፍለ-ጊዜዎች የታዘዙ ናቸው-1-2 ሂደቶች በየ 1.5-2 ወሩ።
የፊትን የማሳየት ሂደት ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል፣ቅርጹን ለማስተካከል፣የሚያለቅሱ ጉንጮችን ለማስወገድ፣መሸብሸብሸብሸብሸብሸብሸብን፣ከዓይን ስር ያሉ ጥቁር ክቦችን ይረዳል። የዚህ አይነት myostimulation ከ20 ደቂቃ ያልበለጠ ጊዜ ውስጥ የሚቆይ ሲሆን ውጤቱም በጣም ከሚጠበቀው በላይ ነው።
አሰራሩን ማለፍ በማይችሉበት ጊዜ
ማንኛውምሂደቱ በተከታታይ ሁሉም ሰው ከተከናወነ ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. የሰውነትን ማወክ (myostimulation) የተለየ አይደለም፣ ብዙ ዝርዝር የያዘው ተቃርኖዎች፡
- የቆዳ በሽታዎች፤
- የካንሰር እጢዎች፤
- የደም በሽታዎች፤
- እርግዝና፤
- የጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎች፤
- የተተከለ የልብ ምት ሰሪ፤
- የልብ እና የኩላሊት በሽታዎች፤
- የsinusitis (በፊት ላይ ባለው ሂደት)።
ኢንፍሉዌንዛ እና ሳርስን ጨምሮ ተላላፊ እና ቫይራል በሽታዎች ባሉበት ወቅት myostimulation እንዲደረግ አይመከርም። ማንኛውም ሥር የሰደዱ በሽታዎች በሚኖርበት ጊዜ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም, ዶክተሩ ስለ ሂደቱ ጥቅሞች (የሰውነት ማሞገስ), ምን እንደሆነ እና እንደሚያስፈልግዎ በበለጠ ዝርዝር ይነግርዎታል.
የ myostimulation ውጤት
አሰራሩ ተጨባጭ ውጤት ያስገኛል፣ከተራ አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ሊወዳደር አይችልም። በእርግጥም, በ myostimulation ወቅት, የጡንቻው መዋቅር ሙሉ በሙሉ ይሳተፋል, በአካላዊ ትምህርት ወቅት የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ብቻ ይሰራሉ (እንደ ሸክሙ ዓይነት).
ከአጠቃላይ የጡንቻ ቃና በተጨማሪ የደም ዝውውር እና ሜታቦሊዝም በአጠቃላይ ይሻሻላል። ስሎግ እና መርዞች ይወገዳሉ, ቅባቶች ይከፈላሉ. Myostimulation በሴቶች ላይ የሴሉቴይት ችግርን ለመፍታት ያስችልዎታል።
በዚህ አሰራር የመለጠጥን ማሻሻል እና ሌላው ቀርቶ መንትዮቹ ላይ መቀመጥ ይችላሉ ነገርግን ይህ በጥንቃቄ መደረግ አለበት, ቀስ በቀስ በተዘረጋው ጡንቻ ላይ ይሠራል. ለአሁኑ ወቅታዊ መጋለጥ ጡንቻን ለማዳበር እንኳን ይረዳል።ብዙ ሰዎች፣ ስለዚህ ጡንቻ አነቃቂዎች በሴቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በወንዶችም ዘንድ ተወዳጅ ናቸው።
ይህንን አሰራር ከየት ማግኘት ይቻላል
በህክምና ክሊኒኮች፣እንዲሁም በአንዳንድ የውበት እና የጤና ሳሎኖች ውስጥ myostimulation ማድረግ ይችላሉ። ጊዜዎን በከንቱ እንዳያባክኑ በሚቀርቡት አገልግሎቶች ዝርዝር ውስጥ እንደዚህ አይነት አሰራር እንዳላቸው በአንድ የተወሰነ ተቋም ውስጥ አስቀድመው ማብራራት አለብዎት. ባለሙያዎቹ እርስዎን እንደሚንከባከቡ እርግጠኛ ለመሆን የምስክር ወረቀት መጠየቅዎን ያረጋግጡ።
እንዲሁም በቤት ውስጥ myostimulation ማድረግ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ልዩ መሣሪያ መኖሩ በቂ ነው።
የሰውነት ስሜትን በቤት ውስጥ
ሂደቱን እራስዎ ለማከናወን ልዩ የቤት ውስጥ ጡንቻ ማነቃቂያ መግዛት ያስፈልግዎታል (ከባለሙያ መሳሪያ ጋር ሲወዳደር አነስተኛ ኃይል አለው)። ራስን ማከም የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ለማስወገድ እና ውጤታማ እርዳታ ለማግኘት አሁንም የባለሙያዎችን እርዳታ መውሰድ ይመከራል።
ቢሆንም፣ የቤት ውስጥ ጡንቻ አነቃቂዎች ተወዳጅነት በጊዜያችን እየጨመረ ነው። ከሶፋው ላይ ሳትነሱ ክብደት መቀነስ እና ጡንቻን ማዳበር በሚችሉበት ጊዜ በጂም ውስጥ ጊዜ እና ገንዘብ ለምን ያባክናሉ። በጣም ብዙ የእነዚህ መሳሪያዎች ገዢዎች ምናልባት ይከራከራሉ. ለነገሩ፣ ለሰውነት ማይሞስቲሚሽን መሳሪያ ከገዙ፣ የእያንዳንዱ የቤት ክፍለ ጊዜ ዋጋ ሳሎንን ለመጎብኘት ከሚያወጣው ወጪ ጋር ሊወዳደር አይችልም።
አምራቾችም በተራው ሞክረዋል፡ በገበያ ላይ ለእያንዳንዱ ጣዕም እና በጀት የጡንቻ ማነቃቂያዎችን ማግኘት ይችላሉ። የመሳሪያዎች ዋጋ ሰፊ ክልል አለው - ከ 2 እስከ 800 ሺህ. ሁሉም ነገር የሚወሰነው በጡንቻ ማነቃቂያው ዓላማ ላይ ነውየታሰበ።
በአጫጭር፣ ቢራቢሮዎች መልክ ሞዴሎች አሉ። እነዚህ መሳሪያዎች በአብዛኛው የሚሠሩት በባትሪ ወይም በሚሞሉ ባትሪዎች ላይ ነው። ትልልቅ ሞዴሎች፣ ፕሮፌሽናል የሆኑትንም ጨምሮ፣ ከአውታረ መረቡም ይሰራሉ።
የተፅዕኖ ነጥቦች፣ ቴክኒኮች
ለከፍተኛ ቅልጥፍና፣ መታወክ ባለባቸው የቆዳ አካባቢዎች ላይ ወቅታዊውን መጠቀሙ ብቻ በቂ አይደለም። የሰውነት myostimulation ዋና ዋና ነጥቦችን ማወቅ አስፈላጊ ነው. በትክክለኛው ቦታ ላይ ኤሌክትሮዶች በጡንቻዎች ሞተር ነጥቦች ላይ እርምጃ መውሰድ አለባቸው, በ Erb ሰንጠረዥ በመጠቀም ሊወስኑዋቸው ይችላሉ.
በዩኒፖላር እና ባይፖላር ውጤቶች መካከል ያለውን ልዩነት ይለዩ። በመጀመሪያው ሁኔታ, አሉታዊው ኤሌክትሮድስ በሞተር ነጥቡ ላይ ይገኛል, እና ትልቁ ኤሌክትሮጁ በሰውነት መካከለኛ መስመር ላይ, በተዛማጅ ክፍል ቦታ ላይ ይገኛል.በሁለተኛው ጊዜ ባይፖላር ማነቃቂያ, አንድ ኤሌክትሮዶች በሞተር ነጥቡ ላይ, እና ሁለተኛው ጡንቻው ከጅማቱ ጋር በሚገናኝበት ቦታ ላይ ይገኛል.
Myostimulation ብዙ ጊዜ በእረፍት ላይ የሚቀሩ ጡንቻዎችን እንድትጠቀም ይፈቅድልሃል፣ በጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች (የጡንቻ ጡንቻ፣ የውስጥ ጭን) ጊዜም ቢሆን።
የኤሌክትሮል አቀማመጥ እና የአሁኑ ጥንካሬ ምክሮች፡
- ይህን አሰራር በቅርብ ቦታ ያስወግዱት ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል፤
- የሴት ብልት ጡንቻዎችን ማነቃቃት ሊመከር የሚችለው በዶክተር ከተመረመረ በኋላ ብቻ ነው፤
- ኤሌክትሮዶችን በጤናማ የሰውነት ክፍሎች ላይ ብቻ ይተግብሩ (ያለ ምንም ልዩነት ወይም የቆዳው ታማኝነት ጥሰት) ፤
- በጉሮሮ እና አንገት ላይ myostimulation መጠቀም አይመከርም፤
- የሆድ ጡንቻዎችን በሚያጠናክሩበት ጊዜ ሂደቱ የሚከናወነው ከተመገባችሁ ከ1.5 ሰአት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ነው።
የኤሌክትሮዶችን በትክክል ለማስቀመጥ የኤርባን ቻርቶች ተጠቀም፣ነገር ግን ለእያንዳንዱ ሰው ሊፈናቀሉ እንደሚችሉ አስታውስ፣ስለዚህ ነጥቡ በተናጥል መገኘት አለበት እና ለእሱ መጋለጥ ምቾትን አያመጣም። ስለዚህ፣ ለእያንዳንዱ ሰው፣ የእራስዎን የሰውነት ማሞስታሞሽን እቅዶች መምረጥ ያስፈልግዎታል።
በሂደቱ ወቅት ያለው የአሁኖቹ ድግግሞሽ ከ30 እስከ 150 ኸርዝ ይደርሳል። ሂደቱን በትንሹ የአሁኑ ጥንካሬ (ጡንቻዎች ከውጤቶቹ ጋር ለመላመድ ጊዜ እንዲኖራቸው) እንዲጀምሩ ይመከራል, ከዚያም ቀስ በቀስ ይጨምሩ. በሌላ በኩል፣ ማይስቲሚሊሽን የሚፈለገውን ውጤት እንዲያመጣ፣ ጡንቻዎች ያለማቋረጥ ከፍተኛ ተጋላጭነት ሊኖራቸው ይገባል፣ ነገር ግን እሱን አለመላመድ፣ ስለዚህ አሰራሩ ከ30-45 ደቂቃ ብቻ መገደብ አለበት።
የሂደቱ ዋጋ፡ሞስኮ፣የካተሪንበርግ፣ክራስኖዳር
የሰውነት myostimulation ከፈለጉ የዚህ አሰራር ዋጋ ሊያስፈራዎት አይገባም። በሞስኮ ለ 45 ደቂቃዎች (ለማንኛውም ዞን) የሚቆይ አሥር myostimulation ሂደቶች ከ17-19 ሺህ ሮቤል ያወጣል. በአንዳንድ የአካል ክፍሎች ላይ የአንድ ጊዜ ክፍለ ጊዜዎች የበለጠ ዋጋ ያስከፍላሉ - ከ 800 እስከ 2500 ሩብልስ (ለተመሳሳይ 45 ደቂቃዎች). የፀረ-ሴሉላይት መርሃ ግብር በአንድ ጉብኝት ከ 1 እስከ 2.5 ሺህ ሮቤል ያወጣል. በያካተሪንበርግ ውስጥ ለአንድ myostimulation ሂደት ዋጋ ከ 750 ሩብልስ እስከ አንድ ተኩል ሺህ ነው. በክራስኖዶር - ከ 600 እስከ 1300 ሩብልስ በሂደት።
ለዚህ አሰራር በጣም ከፍተኛ ዋጋ (ከ 600 እስከ 4.5 ሺህ ሩሲያ ውስጥ) ትክክለኛ ነው ፣ ምክንያቱም ውጤቱ ብዙም አይቆይም ፣ ከአምስት ጉብኝቶች በኋላ አዎንታዊ አዝማሚያን ያስተውላሉ። Myostimulation ሁሉንም የጤና ችግሮችዎን እንደማይፈታ መታወስ አለበት, ነገር ግን ከሌሎች ዘዴዎች ጋር በማጣመር በጣም ውጤታማ ይሆናል.
አሁን እንደ ሰውነት myostimulation ያሉ እንደዚህ ያሉ ሂደቶችን አትፍሩም። ምን እንደሆነ, እንዴት እንደሚከሰት እና ምን ያህል ወጪ እንደሚያስወጣ - አሁን ሁሉንም ነገር ያውቃሉ! ነገር ግን ጥሩ ውጤት ለማግኘት አንድ አሰራር ብቻ በቂ እንዳልሆነ ያስታውሱ. በኋላ ላይ ቅር እንዳትሉ ለእሷ በጣም ትልቅ ተስፋ እንዳታገኝ።
