ፀሀይ ሃይልን የሚሰጥ፣ የሚያበረታታ፣ ጥንካሬን የሚሰጥ የተፈጥሮ ፀረ-ጭንቀት እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። የፀሐይ መታጠቢያዎችን በመውሰድ, ድካምን እናስወግዳለን, ለሕይወት አስፈላጊ የሆኑ ሁሉም ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ይስተካከላሉ. በተጨማሪም ቆዳ በምሽት ውጭ የሆነ የቆዳ ቀለም ሰውነትን ይበልጥ ማራኪ ያደርገዋል።
ለፀሀይ ምስጋና ይግባውና የውስጥ አካላት ስራ ይሻሻላል፣ለአጥንት አስፈላጊ የሆነው ቫይታሚን ዲ ይመረታል እና በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መጠን ይጨምራል። ነገር ግን ሁሉንም ጠቃሚ ነገሮች ከተፈጥሮ ምንጭ ለማግኘት እና ጤናዎን ላለመጉዳት አንዳንድ የፀሐይ መጋለጥ ባህሪያትን ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ቆዳው ነጭ ከሆነ እንዴት ማላሸት ይቻላል? ለስላሳ ቆዳ ባለቤቶች, ለፀሐይ የመጋለጥ ዘዴ ልዩ ነው. ቆንጆ ቆዳ እና ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን ለማግኘት, አይቃጠሉም, ብዙ ጊዜ በፀሐይ ውስጥ መቆየት ያስፈልግዎታል, ግን ለረጅም ጊዜ አይደለም. የቆዳ ቀለም ያላቸው የቆዳ ቀለም ያላቸው ሰዎች መቼ ይችላሉ? የፀሐይ ጨረሮች በጣም ንቁ የሆኑት ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ በጥላ ውስጥ መደበቅ እና ቆዳን በሚሸፍኑ ቀላል ልብሶች መልበስ ተገቢ ነው. ከ9-11 እና 16-19 ባሉት ጊዜያት ቆዳን ለማንሳት በጣም ጥሩ ናቸው ተብሎ ይታሰባል።ማንኛውም አይነት ቆዳ. በቆዳው የታችኛው ክፍል ውስጥ አንድ የተወሰነ ቀለም (ሜላኒን) በከፍተኛ ሁኔታ መፈጠር እና በማከማቸት ፣ ታን በፍጥነት ይታያል ፣ ስለሆነም የሚያምር ጥላ ለማግኘት ብዙ ጥረት አያደርጉም። በቂ ሜላኒን የማያመርቱ ሰዎች ቆዳን እንዴት መቀባት እንዳለባቸው ያሳስባቸዋል. ቆዳው ነጭ ከሆነ, በፍጥነት የሚያምር ጥላ ማግኘት አይቻልም. በትንሽ መጠን በፀሐይ መታጠብ መጀመር እና ቀስ በቀስ መጨመር አለብዎት. አብዛኛውን ጊዜ 15 ደቂቃዎች ለመጀመሪያ ጊዜ በቂ ነው. ቀስ በቀስ, ይህ ጊዜ ይጨምራል እና ከፀሐይ በታች ከፍተኛውን የሁለት ሰዓት ቆይታ ያመጣል. ስለ ፊት እና አካል ከ UV መከላከያ ምክንያቶች ጋር ስለ መዋቢያዎች አይርሱ። በፀሐይ ከመቃጠል በፊት እና በኋላ ዘዴዎችን መምረጥ አለብዎት።
በፀሐይ ሳትታጠብ በሚቆይበት ጊዜ ነገር ግን በቀጥታ ጨረሮች ስር መሆን ሲኖርብዎ ሁሉንም የቆዳ ቦታዎች የሚሸፍኑ ቀላል ልብሶችን እና ሰፋ ያለ ኮፍያ ይጠቀሙ። በዚህ ጊዜ በፊት, አንገት እና ዲኮሌቴ ላይ የ UV መከላከያ ያለው ክሬም ይጠቀሙ. ስለ እግሮቹ ክፍት ክፍል እንዲሁ አይርሱ. ስለዚህ, የበለጠ ኃይለኛ የቆዳ ቀለም ያላቸው ቦታዎች አይኖሩዎትም, እና ቆዳው እኩል እና የሚያምር ይሆናል. ታንስ በፍጥነት, እንደ አንድ ደንብ, ብዙውን ጊዜ የሚቀረው ክፍል ክፍት ነው. በውጤቱም, ፊት, ዲኮሌቴ, ትከሻዎች እና የእግር የላይኛው ክፍል ብዙ ጊዜ ለፀሃይ ይጋለጣሉ. ታን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ሲያስቡ ይህንን ያስቡበት።
ቆዳው ነጭ ከሆነ ምንም አይነት ፀሀይ ብታጠቡት አይጨናነቅም። ቆንጆ ቆዳን ቆንጆ ለማድረግቶን ፣ የፀሃይ መታጠቢያዎችን አዘውትሮ መውሰድ ያስፈልግዎታል እና ስርዓቱን መከተልዎን ያረጋግጡ። በሞቃት ወቅት ቫይታሚን ኢ እና ሲ, ሴሊኒየም እና ዚንክ የያዙ ምግቦችን መጠቀም ጥሩ ነው. ቆዳን ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላሉ, ይቃጠላሉ እና ቆዳን ያስተካክላሉ. ለቆዳዎ ወርቃማ ቀለም ለመስጠት በቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ምንም ጉዳት የለውም። ቆዳው ነጭ ከሆነ እንዴት ማደብዘዝ እንደሚቻል ሲያስቡ, የፀሐይ መጋለጥ ስርዓት ካልተከተለ የሚያስከትለውን መዘዝ ያስታውሱ. ጥቁር የቆዳ ቀለምን ለመከታተል እንደ ካንሰር ያለ ከባድ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ. ያስታውሱ ውበት ጤና ሲኖር ብቻ ሊሆን ይችላል።
