90% የፕላኔቷ ሴት ህዝብ በራሳቸው የጡት ቅርፅ እና መጠን ደስተኛ አይደሉም። በንቃተ-ህሊና ደረጃ, የጡቱ ውበት ልጅቷ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰጣታል, የበለጠ ወሲባዊ እና ተፈላጊ ትሆናለች. እና ወንዶች በ 0.5-1 መጠን በጡትዋ ላይ መጨመር ስለሚገነዘቡ አይደለም. በሴቷ ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ለውጥ ይሰማቸዋል።
ግን እንዴት ጡት ማስፋት ይቻላል? ይህንን በቤት ውስጥ ማድረግ በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት የሚረዱ አንዳንድ ዘዴዎች አሉ.
በጡት እድገት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች ምንድን ናቸው?
- የዘር ውርስ። እናት እና አያት ትንሽ ጡት ካላቸው ጡቱ ወደ 5ኛ እስኪያድግ ድረስ መጠበቅ የለቦትም።
- አመጋገብ እና ጡት መጨመር የማይጣጣሙ ነገሮች ናቸው። በመጀመሪያ ደረጃ, በአመጋገብ ወቅት, የ adipose ቲሹ ደረትን ይተዋል. ስለዚህ ጡቶችዎን ለመጨመር ከፈለጉ በመጀመሪያ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለመጫን ይሞክሩ።
- ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ የደረት ስብን ያቃጥላል። ስለዚህ በአትሌቶች ውስጥ ጡቶች ብዙውን ጊዜ ትንሽ ናቸው ነገር ግን በተፈጠሩት የፔክቶራል ጡንቻዎች ምክንያት በጣም የመለጠጥ ችሎታ አላቸው.
- የሆርሞን አለመመጣጠንዑደት. ጡቱ ጨርሶ ለማደግ ፈቃደኛ ካልሆነ የሆርሞን ዳራውን መመርመር አስፈላጊ ነው. በአብዛኛው, በሆርሞኖች ተጽእኖ ስር ነው. ለምሳሌ፣ የኢስትሮጅን እጥረት ወይም የቴስቶስትሮን መጨመር።
- ወጣትነት የተፈጠረ ጡት እንዳይኖር ከሚያደርጉት የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ነው። ነገሩ በሴቶች ውስጥ ጡት እስከ 21 ዓመት ድረስ ያድጋል. እና በጉርምስና ዕድሜው የሚፈለገው መጠን ላይ ካልደረሰ, አትደናገጡ.
በተፈጥሮ ከ16 እስከ 20 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ጡትዎን ማስፋት እንደሚችሉ ያስታውሱ። በዕድሜ ከፍ ባለ ጊዜ፣ መጨመሩ አይቀርም።
የሆርሞን ሕክምና - ለ ወይስ ይቃወማል?
ሆርሞኖች በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች ይቆጣጠራሉ። ነገር ግን በአልኮል፣ ፀረ ጭንቀት፣ ኒኮቲን፣ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ምርታቸው ብዙ ጊዜ ይስተጓጎላል።
ብዙ ልጃገረዶች የሆርሞን መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ወቅት ጡትን መጨመር ይቻል ይሆን ብለው ያስባሉ? ሆርሞኖችን ያካተቱ ምርቶች በጡት እድገት ላይ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
ግን ለመጨመር ሁሉም ሆርሞኖች አይደሉም። ለጡት በጣም ውጤታማ የሆኑት የሚከተሉት ናቸው፡
- ፕሮጄስትሮን (የእርግዝና ሆርሞን)።
- ኢስትሮጅን (ለጡት እድገትና አፈጣጠር ኃላፊነት ያለው፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ በመብዛቱ፣ ተቃራኒው ውጤት ይታያል)።
- Prolactin (የጡት እጢዎችን ለምጥባት ያዘጋጃል)።
ሆርሞኖች እንደ የወሊድ መከላከያ እና ለሆርሞን እርማት የታዘዙ ናቸው። ብዙውን ጊዜ የእነሱ ተጽእኖ በደረት ላይ ብቻ ሳይሆን በ 1-2 መጠኖች ሊያድግ ይችላል, ግን ለፀጉር እና ምስማሮችም ጭምር. በአጠቃላይ፣እነዚህ መድሃኒቶች ለሴቶች ጤና ደህንነታቸው የተጠበቀ ናቸው እና ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ላያስከትሉ ይችላሉ።
ነገር ግን እነሱን በምትወስድበት ጊዜ አንዲት ሴት ለሚከተሉት ክስተቶች መዘጋጀት አለባት፡
- የክብደት ለውጦች።
- የመንፈስ ጭንቀት፣ ጠበኝነት፣ የነርቭ መታወክ።
- የግፊት ጭማሬዎች።
- ራስ ምታት እና የእንቅልፍ መዛባት።
የሆርሞን ሕክምና ለጡት ማስፋት
የሆርሞናዊ መድሐኒቶች በተለያየ መንገድ ተጽእኖ ያሳድራሉ - አንዳንዶቹ በፍጥነት ክብደት መጨመር ይጀምራሉ, ሌሎች ደግሞ ክብደታቸው ይቀንሳል, ሌሎች ደግሞ በስሜታቸው ላይ ለውጦችን ያስተውላሉ. ትንሽ መቶኛ ሴቶች የሆርሞን መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አይታይባቸውም።
ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ የሆርሞን ቴራፒን ለጡት ማስፋት ብቸኛ አላማ እራስዎ ማስተዳደር የለብዎትም። በሆርሞን ዳራ ላይ ችግሮች ካሉ እድገቷ ጥሩ ጉርሻ ነው, ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች ጤናማ ሴቶችን ብቻ ይጎዳሉ. የሆርሞኖች እጥረት ወይም ከመጠን በላይ መጨመሩን የሚያሳይ ምርመራ እንዲደረግ ይመከራል. በውጤቶቹ ላይ በመመርኮዝ የማሞሎጂ ባለሙያው የሆርሞን ቴራፒን ያዝዛሉ።
ሴቶች የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎችን በሚወስዱበት ወቅት ብዙ ጊዜ የጡት መጨመር ያጋጥማቸዋል። አቀባበላቸውም ከሐኪሙ ጋር መቀናጀት አለበት።
ጡቶቼን በፋይቶኢስትሮጅን እንዴት መጨመር እችላለሁ?
Phytoestrogens በዕፅዋት ቁሶች ውስጥ የሚገኙ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ናቸው። አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ እንደ ሆርሞን ኢስትሮጅን መስራት ይጀምራሉ, ይህም የጡት እጢ መጨመር ያስከትላል. ይሁን እንጂ ከሆርሞን መድኃኒቶች ይልቅ በእርጋታ ይሠራሉ. ዲኮክሽን መቀበል እና የአትክልት አጠቃቀምፋይቶኢስትሮጅንን የያዙ ምርቶች በርካታ አዎንታዊ ባህሪያት አሏቸው፡
- የጡት መጨመር፤
- የሆርሞን ደረጃን ቀስ በቀስ መደበኛ ማድረግ፤
- የልብ ተግባርን አሻሽል።
ፋይቶኢስትሮጅንን ከወሰዱ በኋላ ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል፣ ሴቶች የወር አበባን ተግባር መጣስ ያስተውላሉ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር ይቻላል። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ክስተቶች ዋናው ምክንያት በሆርሞን ዳራ ውስጥ ነው. የራሳቸው ኤስትሮጅኖች መደበኛ ለሆኑ ሴቶች, ፋይቶኢስትሮጅኖች ይጎዳሉ. ስለዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ "ጡትን ለመጨመር" ከመውሰዳቸው በፊት እንኳን ለሆርሞኖች ምርመራ አስፈላጊ ነው.
ሳይንቲስቶችም ፋይቶኢስትሮጅኖች የወንድ ፆታ ሆርሞኖችን ተጽእኖ እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል። በሚጨመሩበት ጊዜ ፋይቶኢስትሮጅኖች ግልጽ የሆነ የሕክምና ውጤት ያሳያሉ።
ፊቶኢስትሮጅንስ በእጽዋት እና ምግቦች
ኦሬጋኖ በፋይቶኢስትሮጅኖች የተሞላ ነው፣ስለዚህ የጡት እድገትን ያሻሽላል እና የወር አበባን ዑደት መደበኛ ያደርገዋል። ማፍሰሻው እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል: 2 tbsp. l ጥሬ ዕቃ፣ 200 ሚሊ የፈላ ውሃን አፍስሱ እና 20 ደቂቃ ያህል አጥብቀው ከቆዩ በኋላ በቀን ሁለት ጊዜ ከምግብ በፊት ሩብ ሰዓት ያህል ይጠጡ።
የተልባ ዘሮች በጣም ጥሩ የህዝብ መድሃኒት ናቸው። በጨጓራ (gastritis), በጨጓራቂ ቁስሎች, በ helminthiasis እርዳታ. ተልባ እንደ የተፈጨ ዘር ወይም እንደ መረቅ ሊበላ ይችላል።
የአጃ ዲኮክሽን። በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ስፔሻሊስት የሆኑት ቪታሊ ኦስትሮቭስኪ ያልተለቀቁ የኦቾሎኒ ዘሮች እንዲጠጡ ይመክራል. መረጩ የኩላሊት ስራን ያበረታታል፣ የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል እና ደረትን ይጨምራል።
Fennel ሌላው ውጤታማ መድሀኒት ነው (ተፅእኖውን ባገኙት አስተያየቶች መሰረት) ብዙ ጊዜ በጡት ማደግ ክኒኖች እና ለሚያጠቡ እናቶች ሻይ ውስጥ ይካተታል። ሊጠጡት ይችላሉበሻይ መልክ።
በፋይቶኢስትሮጅን ከፍተኛ ይዘት ያለው የዲኮክሽን እርምጃ የሞከሩ ሰዎች ግምገማዎች ላይ ጡት ይበልጥ የተጠጋጋ እና የመለጠጥ እንደሚሆን ይገለጻል ፣ በአንዳንድ ውስጥ ወደ 1 መጠን ይጨምራል። ግን፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ሁሉም ሰው ለረጅም ጊዜ ተፅዕኖ የለውም።
ጤናማ ቅባቶች በጡት መጨመር ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ። በተልባ ዘሮች፣ የወይራ ፍሬዎች፣ አቮካዶ፣ ለውዝ፣ የአትክልት ዘይቶች (ወይራ፣ ሰሊጥ፣ ተልባ)፣ ውድ የዓሣ ዝርያዎች ይገኛሉ። ጥራጥሬዎች፣ አኩሪ አተር እና ወተት በጡት እድገት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዳላቸው ይታወቃል።
ሆፕ ኮኖች ይረዳሉ
የጡትን መጠን እንዴት መጨመር ይቻላል? የሆፕ ኮንስ ደረትን ለመጨመር ይረዳሉ. ብዙ ሰዎች ዲኮክሽን ብቻ ሳይሆን ሆፕ ላይ የተመረኮዙ ታብሌቶችም የሚያረጋጋ ውጤት ያለው የጡት እድገት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያስተውላሉ። ቢራ አዘውትሮ ጥቅም ላይ ሲውል ጡቱ እየጨመረ በሄደ መጠን እንደሚጨምር በሰፊው ይታመናል። ግን እንደዚያ አይደለም. ቢራ ክብደት እንዲጨምር የሚያደርጉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ነገር ግን የሆፕ ኮኖች ሁልጊዜ ለጤና ደህና አይደሉም።
የተፈጥሮ ምርት በጣም በጥንቃቄ መጠጣት አለበት ምክንያቱም የወር አበባ ዑደትን ስለሚያስተጓጉል በሆድ ውስጥ ከፍተኛ ፈሳሽ እና ህመም ያስከትላል። ይህ የሆፕ ኮንስን የወሰዱ ሴቶች ግምገማዎች የተረጋገጠ ነው. መበስበስን ከወሰዱ በኋላ የማይፈለጉ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ያስወግዱት።
የጡት ማሸት
ፊቶኢስትሮጅንን መውሰድ ከጡት ማሸት ጋር እንዲዋሃድ ይመከራል። ነገር ግን እንደ ገለልተኛ አሰራር በጣም ውጤታማ ነው. ማሸት ቆዳን ያጠነክራል, በደረት ውስጥ መጨናነቅን ያስወግዳል, መሆንማስትቶፓቲ እና ሌሎች በሽታዎችን መከላከል።
በእስያ ሀገራት የጡት ማሸት እንደ ሊምፍቲክ ፍሳሽ እና ከቀዶ ሕክምና በኋላ ለቀዶ ሕክምና ጣልቃገብነት የተለመደ ነው። የሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ማደስ እና ጠባሳ መመለስን ያበረታታል. በውጤቱም, ደረቱ የበለጠ የመለጠጥ, ከፍ ያለ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ይሆናል. የጡት ስሜታዊነት ይጨምራል።
በእራስዎ ማሸት በጣም በጥንቃቄ መከናወን አለበት፣ ምክንያቱም እዚህ ያለው ቆዳ በጣም ስስ እና ስሜታዊ ነው። ጡቶችዎ ፍጹም ጤናማ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ለነገሩ ማሸት ብዙ ተቃራኒዎች አሉት።
Hydromassage
የሴት ልጅ ጡቶች ጊዜ ሳያጠፉ እንዴት ማስፋት ይቻላል? Hydromassage በየቀኑ ለማከናወን ቀላል ነው, ከመታጠቢያው ስር ቆሞ እና አበረታች የውሃ ጅረቶች ይደሰታሉ. ፈጣን፣ ቀላል እና ቀልጣፋ።
በአንድ ጄት ውሃ ምቹ በሆነ የሙቀት መጠን፣የጡትን ሁኔታ ማሻሻልም ይችላሉ። ለውሃ ማሸት, የውሃ ግፊትን ያስተካክሉ - በጣም ደካማ ወይም ከመጠን በላይ ጠንካራ መሆን የለበትም, ምክንያቱም የደረት ቆዳ በቀላሉ ለመጉዳት ቀላል ነው. ምቹ የውሃ ሙቀት ይምረጡ።
ጡቶቻችሁን በውሃ ጅረት ወደ ላይ አቅጣጫ በክብ እንቅስቃሴ ማሸት። በእያንዳንዱ ጎን ቢያንስ 10 ክበቦችን ያድርጉ. በጡት ስር እና በ intercostal ክልል ውስጥ የጄት ጥንካሬ መጨመር ይቻላል. በጡት ጫፍ አካባቢ ማሸት በጣም በጥንቃቄ መደረግ አለበት።
Masseurs እንዲሁም shiatsu ተብሎ የሚጠራውን የደረት acupressure ያደርጋሉ። ሴቶች እንደሚሉት ከሆነ በቤት ውስጥ በትክክል መማር ይቻላል, ነገር ግን ያለ ህክምና ትምህርት ይህን ማድረግ አይመከርም.
የሚሰካ የጡት ማሳጅ
ይህ የማሳጅ አይነት ነው።ከጥንቷ ቻይና ወደ እኛ መጣ. የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ጡንቻዎችን ለማጠናከር ጥሩ ነው።
እሱን ለመያዝ ሁለቱንም ጡቶች በመዳፍዎ ያጨብጡ ይህም የዘንባባው መሃከል ከጡት ጫፍ ጋር እንዲስተካከል ያድርጉ። ጡቶችዎን ከትከሻዎ ላይ በቀስታ ያሽከርክሩት ፣ ወደ አንዱ። 9 ጊዜ መድገም።
ከዛም በጥልቅ ወደ ውስጥ ይንፉ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ የጡት እጢችን ወደ እርስዎ ለመጫን የሚፈልጉትን ያህል ይጫኑ። ግፊቱ በጣም ጠንካራ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው. 9 ጊዜ መድገም. እነዚህ ሁለት ልምምዶች በ5 ደቂቃ ውስጥ መደረግ አለባቸው።
ለጡት ማሸት የተፈጥሮ ዘይቶች ያስፈልጋሉ። በጥሩ ሁኔታ መሰረቱን (የወይራ, የበፍታ, ያልተጣራ የሱፍ አበባ) ዘይትን ከአስፈላጊነት ጋር ማዋሃድ አለብዎት. ተስማሚ፡
- ጥቁር አዝሙድ ዘይት፤
- fir፤
- fennel፤
- የስንዴ ጀርም፣
- ሴዳር፤
- የባህር ዛፍ፤
- አኒሴ።
ከአስፈላጊ ዘይቶች መካከል ያላንግ-ያንግ በተለይ ውጤታማ ነው። ይህ ጥንቅር የጎንዶችን ምርት ያበረታታል እና እንደ አፍሮዲሲያክ ይሠራል።
ሂደቱን ለማከናወን ከላይ ከተጠቀሱት አስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ 10 ጠብታዎች ወደ ቤዝ ዘይት ይጨምሩ። ይህንን ድብልቅ በምሽት ፣ ከመተኛቱ በፊት ፣ በክብ እንቅስቃሴዎች ፣ ከጡት ጫፍ አካባቢን በማስወገድ ይተግብሩ።
የሴት ልጅ ጡትን በቤት ውስጥ በሳምንት ውስጥ እንዴት ማስፋት ይቻላል? በፋርማሲ ውስጥ የሆፕ ኮን ዘይትን መግዛት እና በየቀኑ በማሸት እንቅስቃሴዎች ማሸት ይችላሉ. የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች እንደገለጹት, ለ 3-4 ሳምንታት የአሰራር ሂደቱን ካደረጉ, ደረቱ በመጠን ይጨምራል. በቤት ውስጥ አጻጻፉን ማዘጋጀት ይችላሉ - የተከተፈ አፍስሱቡቃያ እና በጨለማ ቦታ ውስጥ ለ2 ሳምንታት አጥብቀው ይጠይቁ።
ይህ ቪዲዮ በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ በቤት ውስጥ ጡቶችዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ ይነግርዎታል።
በስፖርት በመታገዝ ደረትን እንጨምራለን
በደረት ላይ ምንም ጡንቻዎች ስለሌለ ወደ ላይ ከፍ ማድረግ አይቻልም። ይሁን እንጂ ስፖርቶች የደረት ጡንቻዎችን ለማጠናከር, ደረትን ለማንሳት እና የመለጠጥ ችሎታውን ለመጨመር ይረዳሉ. በተጨማሪም ፣ በስፖርት ውስጥ የተሳተፉ ልጃገረዶች በትንሽ እና በጥሩ ደረታቸው ውስጥ እርስ በእርሱ የሚስማሙ በሚመስሉ ቆንጆ አቀማመጥ እና በተጣበቁ ጡንቻዎች ተለይተው ይታወቃሉ ። ልዩነቱ የጥንካሬ ስልጠና ሲሆን ይህም የወንድ ፆታ ሆርሞኖችን ይጨምራል እና የጡት እጢችን መጠን ይቀንሳል።
ትንሽ ጡቶች ያላቸው ልጃገረዶች የጡት ጅማትን የሚያዳክም በመሆኑ ሁል ጊዜ ጡት እንዲለብሱ አይመከሩም። ለሥልጠናው, በየጊዜው የውስጥ ሱሪዎችን ለመልበስ እምቢ ማለት ጠቃሚ ነው. 3 እና ከዚያ በላይ የሆነ የጡት መጠን ያላቸው ልጃገረዶች በተቃራኒው ጡት ማጥባት ያስፈልጋቸዋል ምክንያቱም ጅማት ያለው መሳሪያ የጡትን ትልቅ ክብደት መቋቋም ስለማይችል እና መዘርጋት ይጀምራል።
የጡት ማስፋት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ጡቶችን በሳምንት ውስጥ እንዴት እንደሚያሳድጉ? ጡቶችዎን ለማጥበቅ እና በሪከርድ ጊዜ ትልቅ እንዲሆኑ የሚያግዙ በርካታ ውጤታማ ልምምዶች አሉ።
- በበሩ ላይ ቆሞ ጀርባዎን ወደ አንዱ ጎን ዘንበል ያድርጉ እና መዳፍዎን ወደ ተቃራኒው ግድግዳ ይጫኑ፣ ለማንቀሳቀስ እንደሚፈልጉ። 3 ጊዜ መድገም፣ ለ1 ደቂቃ ተጫን።
- ጀርባህን ወደ ግድግዳው ደግፈህ መዳፍህን ከደረትህ ፊት ለፊት በፀሎት ምልክት እጠፍ። ላይ መጫን ጀምርእጆቿ ይንቀጠቀጣሉ. ለ 3 ስብስቦች 10 ሰከንድ ያድርጉ።
- ከግድግዳው ፊት ለፊት ቆሙ። ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ። መዳፎችዎን ከግድግዳው ጋር ያሳርፉ ፣ ክርኖችዎን በማጠፍ። ፑሽ አፕዎች 2 ደቂቃዎችን ያደርጋሉ፣ እያንዳንዳቸው 3 ስብስቦች።
- በእጆችዎ ላይ ዱብብሎችን ወደ ክርኖችዎ በማጠፍ እና የበረዶ መንሸራተቻውን እንቅስቃሴ ምሰሉ ፣ ቀጥ ብለው ወደኋላ በመቆም ለ1 ደቂቃ። 3-4 ስብስቦችን ያድርጉ።
- ከእያንዳንዱ ዑደት በኋላ መወጠር ይከተላል። እንደ መወጠር, ዮጋ አሳን - የልጁን አቀማመጥ መጠቀም ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ በጉልበቶችዎ ላይ ይቀመጡ፣ እጆችዎን ወደ ፊት ዘርግተው በማጠፍ እና ወለሉን በግንባርዎ ይንኩ።
በማጠቃለያ
ዛሬ በሳምንት ውስጥ በቤት ውስጥ ጡት እንዴት እንደሚጨምር ተወያይተናል። ከላይ ያሉት ሁሉም ዘዴዎች በጡት እድገት ላይ ትንሽ ተፅእኖ ስላላቸው በበርካታ መጠኖች ሊጨምሩ አይችሉም. ይህ በቀዶ ጥገና ብቻ ነው የሚሰራው።
