ቀጭን ወገብ የብዙ ሴቶች ህልም ነው። እና የውበት ክፍል ብቻ አይደለም, ይህም ምንም ጥርጥር የለውም. የወገብ አካባቢ ልብስ በሚመርጡበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን ማወቅ ያለብዎት አስፈላጊ አመላካች ነው ። በሴቶችም ሆነ በወንዶች ውስጥ ለጤና አስፈላጊ ምልክት ነው. ስለዚህ ጽሑፉን ካነበቡ እና መለኪያዎችን ከወሰዱ በኋላ ጠቋሚዎቹ ብዙ የሚፈለጉትን የሚተዉ ከሆነ ይህ ስለ ጤናዎ ለማሰብ ፣ ወደ ስፖርት ይሂዱ እና አመጋገብዎን እንደገና ያስቡበት።
ወገብዎን እንዴት ይለካሉ?
አስፈላጊውን መለኪያዎች ማድረግ ከባድ አይደለም። ይህንን ለማድረግ አንድ ተራ ሴንቲ ሜትር ቴፕ ያስፈልግዎታል, እሱም በሁሉም ቤቶች ውስጥ ማለት ይቻላል መስፋት ወይም ስፖርት መጫወት ይወዳሉ. ቴፕው በተቻለ መጠን ለስላሳ ከሆነ የተሻለ ነው።
ወገቡ በጠባቡ ነጥብ መለካት አለበት። እንደ ስዕሉ አይነት, ይህ ቦታ ወደ ደረቱ ቅርብ (ከፍተኛ ወገብ) ወይም ወደ ዳሌው ደረጃ (ዝቅተኛ ወገብ) ሊጠጋ ይችላል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በጣም ጠባብ የሆነው የጡንጥ ክፍል በእምብርት ደረጃ ላይ ነው. ወገቡ ከመወዛወዝ ይልቅ ጠመዝማዛ ከሆነ ለምሳሌ እርጉዝ ሴቶች ላይ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ለጥንዶች መለኪያ ከወሰዱ ትክክለኛውን ውጤት ማግኘት ይቻላል.ከእምብርቱ በላይ ሴንቲሜትር።
የመለኪያ ትክክለኛው ቦታ ቀጥ ብሎ መቆም (በመስታወት አጠገብ የተሻለ) እና እጆችዎን ወደ ታች ማድረግ ነው። በሚቀመጡበት ጊዜ የወገብ ዙሪያውን ለመለካት አይመከርም. በሆድ ውስጥ በመሳብ ሰውነትን ማወዛወዝ እና እራስዎን ማታለል አያስፈልግም. የሰውነት ክብደት በእኩል መጠን መከፋፈል አለበት. አቀማመጥ ለአንድ ሰው የተለመደ መሆን አለበት. በልብስ ላይ መለኪያዎችን አይውሰዱ - የመለኪያ ውጤቱ በትንሹ የተዛባ ሊሆን ይችላል።
የወገብ መለኪያ ከአንድ ደቂቃ ያነሰ ጊዜ ይወስዳል! ቆጣሪውን ከወገብ ጋር ትይዩ በሆነው ወለል ላይ መጠቅለል እና አየሩን በቀስታ ማስወጣት ያስፈልግዎታል። የመለኪያ ቴፕ ወደ ቆዳ እንዳይቆረጥ አስፈላጊ ነው, ወገቡን በደንብ አያጠቃልሉት. በቴፕ ላይ ያለው ምልክት ከዜሮ ጋር የሚገጣጠመው የወገብ ዙሪያ ነው።
ሁለት ጊዜ መለካት ይሻላል እና ውሂቡ ካልተዛመደ አማካይ ውጤቱ ይወሰዳል።
ቁጥሮቹ ምን ይላሉ?
የወገብ ዙሪያ እንደ የወገብ-ሂፕ መረጃ ጠቋሚ ወይም የወገብ-ቁመት መረጃ ጠቋሚን ለማስላት መሰረት ነው። ከመጠን በላይ የተገመተው አመላካች በሰው ጤና ላይ ተጨማሪ አደጋን ያሳያል. በወገብ አካባቢ ውስጥ ስብ ከተከማቸ ሰውየው ምናልባት የውስጥ አካላትን የሚሸፍነው ከመጠን በላይ የቪሴካላዊ ስብ አለው ። እንዲህ ዓይነቱ ስብ ለብዙ በሽታዎች እድገት መንስኤ ነው (የስኳር በሽታ, የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች, የደም ግፊት, ካንሰር).
በአጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸው ደንቦች
ወንዶች ከ102 ሴ.ሜ በላይ፣ የወገብ ስፋት በሴቶች ከ88 ሴ.ሜ በላይ - የጤና አደጋዎችን (የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ) ማስጠንቀቅያ። ደንቡ በወንዶች - እስከ 94 ሴ.ሜ, በሴቶች - እስከ 80 ድረስ ሊቆጠር ይችላል ይመልከቱ
ስለ ውበት ክፍል ብንነጋገር በአብዛኛዎቹ የአለም ሀገራት ከ70 ሴ.ሜ በታች የሆነ የወገብ ስፋት ያላቸው ሴቶች እንደማራኪ ተደርገው ይወሰዳሉ።በእያንዳንዱ ተጨማሪ 5 ሴ.ሜ ወገብ አካባቢ ተጋላጭነትን እንደሚጨምር ተመራማሪዎች አረጋግጠዋል። ያለጊዜው ሞት በ 17% በወንዶች እና 13 % በሴቶች።
ወገቡን ብቻ ሳይሆን
ወገብህን በመለካት ዳሌህንም መለካት ትችላለህ። የወገብ መጠን በሴንቲሜትር ቴፕ የሚለካው ወገቡን ለመለካት በተመሳሳዩ መርሆዎች መሠረት ነው (ቀጥ ብለው ይቁሙ ፣ ሜትርውን “አጥብቁ” አይበሉ) ፣ ግን በሰፊው ሰፊው ክፍል። የወገብ እና ወገብ መዛመድ በምዕራቡ ዓለም ታዋቂ አመላካች ነው ፣ ይህም ስፔሻሊስቶች የአንድን ሰው ጤና ለመገምገም እና በተወሰነ ደረጃ ስለ እሱ ማራኪነት ይናገራሉ። ስለዚህ በመንትዮች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ከ22-61% ከሚሆኑት ጉዳዮች መካከል ያለው ጥምርታ በጄኔቲክ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ሲሆን ከዚያም በአመጋገብ እና በአኗኗር ዘይቤ ላይ ብቻ የተመካ ነው።
ወገብ እና ዳሌ የመራባት አመላካች
ወገብ የቀጭን ሴቶች የተሻለ ጤንነት አላቸው፣በመሃንነት እና በሽንት ስርአት በሽታ የመጠቃት እድላቸው አነስተኛ ነው። ከወገብ እስከ ዳሌ ያለው ጥምርታ ልጅን የመፀነስ እና የመውለድ ችሎታ ጋር የተያያዘ ይመስላል። 0.9 አካባቢ ነጥብ ያላቸው ወንዶች ልጅን የመውለድ እድላቸው ከፍተኛ ነው፣ እና 0.8 እና ከዚያ በላይ ነጥብ ያላቸው ሴቶች በተፈጥሮ የመፀነስ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተመሳሳይ ክብደት ካላቸው ልጃገረዶች መካከል ዝቅተኛ ወገብ እና ዳሌ መለካት ቀደም ብሎ የጉርምስና ወቅት ይከሰታል.ብስለት. ይህ በሆርሞኖች እድገት ውስጥ ይታያል።
በ1993 የደች አይ ቪኤፍ ጥናት እንደሚያሳየው ዝቅተኛ የወገብ እና ዳሌ ልኬት ያላቸው ሴቶች የመፀነስ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ጠቋሚው በ 0.1 አሃድ መጨመር ፣ በዑደት ውስጥ የመፀነስ እድሉ በ 30% ቀንሷል (መረጃው የተገኘው ለእድሜ ፣ ክብደት እና አርቲፊሻል ማዳቀል ምክንያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው) ። ይህንንም ማረጋገጥ የሚቻለው በአፍሪካ አገሮች የውበት ቀኖናዎች ከአውሮፓውያን የተለዩ ሲሆኑ፣ ሴቶች ይልቅ ሙሉ ዳሌ ያላቸው (ለምሳሌ 135 ሴ.ሜ) ያላቸው ቢሆንም በተመሳሳይ ጊዜ ወገባቸው በግልጽ የተገለጸ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ከጠባቡ ያነሰ መሆኑ ነው። ዳሌዎች (ለምሳሌ 100 ሴ.ሜ). 100ን በ135 ካካፈልከው 0.74 ታገኛለህ - ልጅ ለመውለድ ጥሩ አመላካች።